5 penyebab rasa sakit di tendon di atas tumit daripada yang mengancam?

  • Rehabilitasi

Tendon calcaneal menghubungkan otot betis langsung ke tumit. Berkat serat elastis ini, kaki dapat melakukan gerakan fleksi-ekstensor dan rotasi paling kompleks. Melompat, berlari, memanjat jari kaki, melompat - semua tindakan ini menjadi masalah jika tendon di atas tumit sakit. Dan dihadapkan dengan masalah seperti itu, bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak hanya atlet, tetapi orang-orang yang jauh dari olahraga profesional bisa.

Karakteristik umum: kelompok risiko

Struktur tendon yang terletak di atas tumit dianggap unik, karena jaringan mampu menahan beban yang luar biasa. Karena adanya kolagen, serat mempertahankan kekuatan, elastisitasnya. Elastisitas dan kemampuan meregangkannya menyediakan protein elastin. Setiap pelanggaran komposisi serat atau kerusakannya, peradangan pasti memicu ketidaknyamanan.

  • melatih otot gastrocnemius;
  • beban yang tidak memadai pada kaki;
  • fitur fisiologis dari struktur kaki;
  • penggunaan sepatu berkualitas rendah dan tidak nyaman;
  • pelanggaran teknik pelatihan;
  • penurunan elastisitas serat;
  • pelanggaran metabolisme, masalah hormon dalam tubuh;
  • lesi infeksi.

Jika kita mempertimbangkan masalah dari sudut pandang frekuensi terjadinya situasi yang menyakitkan, maka tempat pertama akan ditempati hanya oleh masalah atlet. Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan menyebabkan kerusakan pada serat mikro tendon Achilles. Faktanya, jaringan tidak memiliki waktu untuk pulih setelah latihan keras dan dipaksa untuk mengambil beban baru. Dengan efek negatif yang berkepanjangan pada tendon, ada kemungkinan besar peradangan dan bahkan pecah.

Wanita yang lebih suka sepatu hak tinggi juga berisiko. Mereka akrab dengan situasi ketika area pada tumit dan di atas, otot-otot kaki bagian bawah mulai terasa sangat sakit segera setelah melepas sepatu tersebut. Faktanya, jaringan dalam keadaan berkurang untuk waktu yang lama. Dengan transisi yang tajam ke sol rendah, tidak hanya lokasi perubahan kaki, tetapi juga kondisi tendon, otot-otot yang dipaksa untuk meregang tajam, yang menyebabkan nyeri tarikan.

Masalah serupa juga dialami oleh orang-orang dengan berbagai jenis kaki rata. Penempatan kaki yang tidak tepat pasti memprovokasi peregangan ligamen yang tidak alami.

Tetapi mengapa tendon menyakiti orang tua yang tidak melakukan olahraga profesional dan tidak memakai sepatu hak? Jawabannya terletak pada hilangnya elastin terkait usia. Tendon kehilangan kemampuannya untuk meregang, menjadi lebih tumpul. Oleh karena itu, gerakan yang bertujuan untuk merentangkannya memicu serangan mikro dan, karenanya, rasa sakit.

Cedera tendon tumit dan penyakit

Tendon akibat mikrotrauma, terkilir, pecah-pecah menjadi meradang. Ini adalah proses inflamasi yang memicu sensasi menyakitkan. Dalam hal ini, rasa sakitnya bisa tajam, menarik. Melakukan gerakan kaki dasar tidak mungkin. Secara eksternal, tumor diamati di daerah tumit, di pangkal dan kemerahan pada kulit. Rasa sakit dapat menyebar ke kaki bagian bawah, di bawah lutut.

Baik tendon itu sendiri maupun jaringan di sekitarnya bisa meradang. Ini adalah jenis peradangan dan nama yang menghubungkan atau elemen lunak yang tercermin dalam nama penyakit dan perjalanannya. Kerusakan paling berbahaya adalah jurang pemisah total, akibatnya kemampuan fungsional kaki hilang.

Tendinitis

Peradangan pada tendon disebut tendonitis. Ini adalah masalah yang cukup umum pada orang yang kakinya terus-menerus terkena stres. Selama pelatihan, atau hanya ketika melakukan pekerjaan fisik, microfractures muncul di serat. Paling sering, cedera seperti itu terjadi ketika mendarat di jari kaki saat melompat, berlari. Kekuatan kejut dalam hal ini adalah berat badan itu sendiri. Otot triceps dari tibia mengasumsikan beban utama, dan tendon tumit terentang secara berlebihan.

Setelah menerima mikrotrauma, seseorang mungkin tidak memperhatikan sedikit ketidaknyamanan. Apalagi setelah istirahat rasa sakitnya hilang. Tetapi dengan kembalinya stres pada kaki, rasa sakit kembali. Apalagi, tidak hanya area di atas tumit yang bisa terluka, tetapi juga menyebar di sepanjang otot.

Oleh karena itu, dalam kasus sensasi yang tidak menyenangkan pada tungkai bawah, di tumit, terkait dengan aktivitas motorik, ada baiknya menghentikan semua beban pada tungkai yang sakit, karena ada kemungkinan gejala tersebut terkait dengan mikrotrauma pada tendon kalkanealis..

Jika kerusakan seperti itu tidak diobati, tetapi terus melatih, penyakit menjadi kronis.

Rasa sakit dalam hal ini menjadi menarik dan konstan. Sulit untuk berjalan, terutama di tangga dan pesawat miring. Setelah istirahat malam, seseorang merasakan sakit di tumit, juga di bawah lutut.

  • pembengkakan dan pemadatan tendon itu sendiri;
  • masalah dengan fleksi kaki;
  • klik, berderit selama gerakan apa pun;
  • rasa sakit di atas tumit, sepanjang otot ke paha;
  • ketegangan di kaki bagian bawah;
  • penurunan mobilitas pergelangan kaki;

Perawatan bentuk kronis tendonitis membutuhkan waktu lebih lama dan membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap rekomendasi dari dokter yang hadir, karena tidak adanya atau pendekatan yang tidak tepat terhadap terapi dapat menyebabkan kecacatan..

Achillobursitis

Persimpangan tendon dengan kalkaneus di kedua sisi dibatasi oleh bursa kalkaneus dan bursa kalkaneus subkutan. Ini adalah kantong khusus periartikular yang menyediakan pelumas untuk mencegah gesekan tendon terhadap tulang, jaringan eksternal. Dengan peradangan pada bursa tumit, achilobursitis atau penyakit Albert didiagnosis.

Mungkin ada beberapa alasan untuk pengembangan patologi semacam itu, termasuk traumatis dan inflamasi.

  • radang sendi, ketika peradangan meliputi jaringan periartikular, dan gejalanya diperburuk;
  • cedera yang diakibatkan latihan yang berkepanjangan;
  • mengenakan sepatu ketat atau tidak nyaman;
  • kegemukan.

Penyakit ini juga dapat menular, yaitu, berkembang setelah penyakit katarak virus atau bakteri..

Dengan patologi seperti itu, area tumit membengkak, memerah, bertambah besar. Setiap upaya untuk berdiri di atas jari kaki atau tumit akan meningkatkan rasa sakit. Gerakan di pergelangan kaki itu sulit.

Dalam bentuk penyakit kronis atau lanjut, rasa sakit memperoleh karakter berdenyut konstan, peningkatan suhu dan kemerahan kulit yang signifikan diamati.

Proses inflamasi akut sering menyebabkan ruptur tendon.

Video

Video - Tendon Achilles

Paratendonitis

Dalam praktik medis, penyakit ini disebut tenosynovitis yang merayap. Dalam proses inflamasi dengan patologi seperti itu, baik tendon itu sendiri dan vaginanya, jaringan otot yang berdekatan terlibat.

  • tendon berlebihan;
  • kerusakan kronis;
  • sering diulang dalam waktu singkat dengan gerakan kaki yang sama.

Tanda khas penyakit ini, selain sensasi yang menyakitkan, adalah kegelisahan saat bergerak. Pasien mengeluh kelemahan kaki, upaya berlebihan harus dilakukan untuk melakukan gerakan kebiasaan.

Tendinosis

Penyakit ini dikaitkan dengan penggantian jaringan tendon elastis dengan cicatricial, lebih padat. Akibatnya, serat menjadi ditumbuhi pertumbuhan, memperoleh permukaan yang tidak rata, menjadi kasar.

Tendinosis mengacu pada patologi distrofi tipe kronis. Biasanya berkembang perlahan dan pada tahap awal tetap tanpa pengobatan, karena pasien tidak mementingkan ketidaknyamanan ringan di daerah tumit. Selanjutnya, jaringan benar-benar kehilangan elastisitasnya, dan dalam beberapa kasus mati begitu saja. Dengan demikian, tendon tidak dapat memenuhi fungsinya, dan pergelangan kaki kehilangan mobilitas. Setiap gerakan disertai rasa sakit..

Tendon pecah

Pecahnya tendon dialami oleh atlet yang berlatih tanpa pemanasan. Namun, konsekuensi tersebut dapat terjadi sebagai komplikasi dari penyakit inflamasi atau degeneratif tendon Achilles..

Rasa sakit saat istirahat tajam, terbakar. Kaki kehilangan kemampuan untuk melakukan gerakan apa pun.

Kerusakan seperti itu membutuhkan rawat inap dan intervensi bedah segera..

Cara mengobati penyakit dan cedera pada tendon di atas tumit

Jika Anda mengalami sensasi tidak menyenangkan di tendon Achilles, bahkan yang kecil, perlu segera menghentikan beban pada kaki. Jika masalah terjadi selama latihan, jangan terus berolahraga melalui rasa sakit, yang akan memperburuk situasi di kali..

Dalam hal apa pun, perlu ke dokter dan menjalani pemeriksaan. Gejala masalah Achilles sangat mirip dengan cedera kalkaneus, pergelangan kaki, dan patologi peradangan sendi. Karena itu, diagnosis selalu dimulai dengan rontgen. Ultrasonografi, MRI mungkin diperlukan untuk melihat kondisi jaringan lunak..

Untuk mengesampingkan sifat radang yang menular, dokter Anda akan menjadwalkan tes darah..

Jika diagnosis dikonfirmasi, pasien dianjurkan untuk memberikan kaki istirahat sementara. Apa yang bisa digunakan orthosis, perban elastis. Dalam beberapa kasus, sebelum menghilangkan rasa sakit sepenuhnya, aplikasi gips, perban diperlukan. Untuk meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit, beberapa hari pertama diperbolehkan melakukan kompres dingin.

Di masa depan, Anda dapat melanjutkan ke prosedur pemanasan. Untuk melakukan ini, gunakan berbagai salep, gel, kompres, rendaman parafin, rendaman.

Membius obat akan membantu membius dan meredakan peradangan. Tablet yang paling umum digunakan adalah obat-obatan. Dalam kasus yang sulit, suntikan dapat diresepkan..

Selama rehabilitasi, penekanannya adalah pada pijatan, prosedur fisioterapi, latihan terapi.

Jika penyakit ini dikaitkan dengan lesi infeksi, obat anti bakteri jenis antivirus akan diresepkan.

Intervensi bedah diperlukan dengan pecahnya tendon, serta kerusakan parah pada bursa, kebodohan dan kematian jaringan.

Waktu rehabilitasi akan tergantung pada kompleksitas kerusakan. Perbaikan tendon minimum membutuhkan waktu sekitar 2 minggu..

Hal utama adalah untuk memahami bahwa penyakit yang terdaftar dapat kambuh. Dan Anda bisa melupakan pemulihan penuh jika Anda tidak mengikuti persyaratan pencegahan sekunder, termasuk memperkuat dan meningkatkan elastisitas ligamen, pemanasan sebelum pelatihan.

Tendonitis Achilles

Tendon Achilles Anda mungkin sudah sakit saat berlari, berderit setelah berlari, atau terasa kencang dan kaku saat berjalan. Setiap hari Anda merasa ada sesuatu yang salah, dan Anda bertanya pada diri sendiri: "Bisakah saya terus berlari atau sudah waktunya istirahat sampai semuanya berlalu?"

Kemungkinan besar, ini adalah artikel yang tidak ingin Anda baca. Dan itulah kenapa…

Tendon Achilles Anda mungkin sudah sakit saat berlari, berderit setelah berlari, atau terasa kencang dan kaku saat berjalan. Setiap hari Anda merasa ada sesuatu yang salah, dan Anda bertanya pada diri sendiri: "Bisakah saya terus berlari atau sudah waktunya istirahat sampai semuanya berlalu?"

Cedera tendon Achilles bisa menjadi keras kepala, menyakitkan dan menekan. Jika Anda membaca ini, Anda mungkin memilikinya. Untungnya, kami ada di sini untuk membantu Anda, dan tidak hanya menyarankan Anda untuk membuat es dan memberikan waktu istirahat bagi diri Anda.

Panduan ini akan menjelaskan kepada Anda mengapa ada masalah dengan tendon Achilles, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi waktu yang diperlukan untuk mengobatinya jika Anda menderita sakit atau berderit di tumit.

Tendon Achilles adalah tendon yang paling tebal dan paling kuat di tubuh Anda, yang menghubungkan otot betis ke bagian belakang tumit..

Hampir semua gaya yang diciptakan dengan mendorong tanah saat berlari ditransmisikan melalui tendon Achilles, dan gaya ini bisa 3 kali berat tubuh Anda. Dan semakin cepat Anda berlari, semakin besar beban pada tendon Achilles.

Dengan demikian, area tubuh ini rentan terhadap cedera di banyak pelari, tetapi terutama mereka yang banyak berlatih kecepatan, berlari menanjak atau mendarat di kaki depan. Cedera tendon Achilles merupakan 5-12% dari semua cedera berlari dan paling sering terjadi pada pria.

Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa pria cenderung berlari dengan kecepatan yang lebih cepat, atau mungkin terkait dengan faktor biomekanik lainnya..

Tendonitis tendon Achilles biasanya dimulai dengan fakta bahwa Anda merasakan kekakuan tendon yang tidak dapat dijelaskan, yang secara bertahap menghilang ketika area ini memanas. Kondisi ini dapat memburuk dengan peningkatan kecepatan lari, saat berlari menanjak, saat berlari dengan paku dan sepatu tumit rendah.

Jika Anda terus berlatih, rasa sakit pada tendon akan menjadi lebih akut, dan Anda akan merasakannya lebih sering, sampai pada akhirnya itu menjadi teman Anda, bahkan ketika jogging.

Dalam sekitar dua pertiga dari kasus, tendonitis mempengaruhi "bagian tengah" dari tendon Achilles, beberapa sentimeter di atas tumit. Kalau tidak, ini paling sering adalah kasus tendonitis penyisipan tendon Achilles, yang terjadi di daerah beberapa sentimeter atau lebih di atas tumit. Tendonitis penyisipan biasanya lebih sulit untuk dihilangkan, karena dapat juga menggelembungkan bursa, kantung kecil berisi cairan tepat di belakang tendon..

Penyebab umum tendonitis Achilles pada pelari

Penyebab tendonitis tendon Achilles, tampaknya, terkait dengan beban berlebihan yang ditularkan melalui itu. Otot-otot betis yang lemah, rentang gerak terbatas pada sendi pergelangan kaki dan pronasi berlebihan juga terkait dengan perkembangan masalah dengan tendon Achilles. Hasilnya adalah semua faktor ini, serta jumlah pelatihan, dll. Menyebabkan kerusakan tendon..

Meskipun istilah "tendonitis" menyiratkan bahwa masalah utama adalah peradangan, pada kenyataannya, penyebab kondisi ini adalah kerusakan fisik pada serat tendon Achilles itu sendiri.

Seperti tali bungee yang terbuat dari untaian tipis karet yang dilipat menjadi satu, tendon terdiri dari struktur protein seperti serat kecil (kolagen). Nyeri pada tendon Achilles adalah hasil dari kerusakan serat kolagen. Karena itu, pilihan perawatan harus dimulai dengan menemukan cara untuk menyelesaikan masalah ini..

Cara mengobati tendonitis Achilles tendonitis?

Untuk waktu yang lama, para peneliti dan dokter telah mencoba untuk memperbaiki faktor-faktor seperti kekuatan otot betis, rentang gerakan di pergelangan kaki dan pronasi kaki, percaya bahwa ini akan membantu tendon Achilles untuk pulih..

Sayangnya, tampaknya tendon tebal tidak sembuh secepat atau selengkap yang kita inginkan.

Alasannya adalah serat kolagen..

Ketika kerusakan tendon terjadi, serat kolagen pecah. Tubuh Anda dapat membuat serat baru untuk menggantikan yang rusak, tetapi ini terjadi dengan cara yang agak tidak teratur. Serat kolagen baru terlihat seperti tumpukan spaghetti berantakan jika dilihat di bawah mikroskop, sementara serat tendon yang sehat harus halus dan rata.

Sayangnya, hal-hal selanjutnya semakin buruk.

Meskipun pelari seharusnya meregangkan otot betisnya untuk rileks dan meningkatkan jangkauan geraknya di sendi pergelangan kaki, ini sering kali lebih berbahaya daripada yang baik: meregangkan serat tendon yang rusak secara agresif seperti menarik di ujung tali yang kusut..

Sebaliknya, tujuan dari tindakan cedera Achilles Anda harus untuk memperbaiki tendon yang rusak. Untuk ini, latihan seperti menurunkan tumit secara eksentrik sangat baik, yang keefektifannya dikonfirmasi oleh banyak penelitian ilmiah..

Bagaimana penurunan eksentrik tumit membantu tendon Achilles pulih lebih cepat?

Secara umum, ada 2 jenis latihan ini: yang pertama di kaki lurus, yang kedua di kaki sedikit ditekuk di lutut.

Anda perlu melakukan kedua varietas dalam 3 set 15 pengulangan 2 kali sehari selama 12 minggu.

Berdirilah di depan dengan kedua kaki di atas takik dan memanjat dengan jari kaki. Pindahkan berat badan ke kaki yang rusak. Gunakan otot betis untuk perlahan menurunkan tumit sehingga berada di bawah bagian depan kaki. Membantu diri Anda dengan kaki yang sehat, kembali ke posisi "atas" yang asli. Jangan gunakan kaki yang rusak untuk kembali ke posisi semula.!

Olahraga dapat menyebabkan rasa sakit, tetapi Anda harus terus melakukannya, bahkan jika itu menyebabkan ketidaknyamanan sedang. Namun, Anda harus segera menghentikannya jika rasa sakitnya sangat menyiksa..

Segera setelah Anda dapat melakukan latihan tanpa rasa sakit, tambahkan berat badan secara bertahap menggunakan ransel. Jika Anda sangat beruntung karena kedua tendon Achilles rusak, letakkan tangan Anda di atas benda yang stabil dan pindahkan berat badan ke tangan Anda untuk membantu diri sendiri kembali ke posisi atas, alih-alih menggunakan otot betis..

Apa gunanya melakukan latihan ini?

Latihan eksentrik seharusnya mampu secara selektif merusak serat tendon yang tidak selaras, yang memungkinkan tubuh untuk menggantinya dengan yang baru yang lebih mengingatkan pada serat kolagen yang sehat..

Inilah sebabnya mengapa rasa sakit sedang selama latihan ini adalah pertanda baik, dan mengapa perlu untuk menambah berat beban dari waktu ke waktu untuk secara bertahap memperkuat tendon.

Apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat pemulihan?

Selain memperbaiki serat tendon yang rusak dengan penurunan tumit yang eksentrik, Anda dapat mengambil beberapa langkah lain untuk meningkatkan beberapa faktor lain yang terkait dengan cedera Anda..

  • Meskipun perbudakan otot-otot betis dan rentang gerak terbatas pada sendi pergelangan kaki cukup masuk akal untuk mempertimbangkan masalah, peregangan agresif otot-otot betis bukanlah solusi ideal. Alih-alih, cobalah memijat betis dengan roller pijat dan mengoleskan bantal pemanas dengan air hangat ke otot (tapi jangan panaskan tendonnya!). Pijat roller akan membantu otot betis Anda rileks tanpa memengaruhi tendon Achilles..
  • Meregangkan otot betis dan meningkatkan rentang gerak di sendi pergelangan kaki lebih baik dengan menjatuhkan lutut (duduk di tumit dengan bokong) dan membalikkan tubuh ke belakang (lutut mungkin robek dari lantai).
  • Jika Anda terbiasa berlari dengan sepatu minimalis dengan tumit tipis atau sol datar atau berpaku, dapatkan sepatu tradisional dengan tumit lebih tinggi hingga tendon Anda pulih. Segera setelah ini terjadi, Anda secara bertahap dapat mulai berlari dengan sepatu olahraga dengan tumit tipis atau bahkan bertelanjang kaki (di sepanjang rumput) untuk membantu tendon Achilles terbiasa bergerak dalam amplitudo yang lebih penuh. Jangan lupa tentang pilihan sepatu kasual yang tepat, terutama untuk wanita. Beberapa sepatu juga dapat menekan bagian belakang tumit, yang mengiritasi ikatan tendon. Sebagai aturan, semakin banyak sepatu kasual menyerupai (baik dalam penampilan maupun sensasi) sepatu lari, semakin baik untuk kaki Anda.
  • Dokter ortopedi mungkin menyarankan agar Anda mencoba menggunakan sol ortopedi individu untuk menyelesaikan masalah dengan tendon Achilles. Meskipun ini dapat membantu, harus disebutkan bahwa tidak ada banyak bukti ilmiah untuk efektivitas sol seperti itu. Jangan mengandalkan fakta bahwa sol ortopedi akan membantu Anda mengubah pronasi kaki, dan bahkan jika mereka membantu, tetap tidak jelas apakah akan menambah atau mengurangi beban pada tendon Achilles.

Rencana perawatan tendon Achilles tendon

Metode konservatif

Prosedur-prosedur ini murah, mudah diimplementasikan dan Anda dapat menggunakannya di rumah kapan saja nyaman untuk Anda. Coba gunakan semaksimal mungkin setiap hari..

  • Menurunkan tumit secara eksentrik.
  • Menerapkan es setelah setiap putaran.
  • Lakukan pemanasan sebelum masing-masing dijalankan dengan pemanas air hangat.
  • Mandi kontras di siang hari: ambil 2 ember dan isi satu dengan air panas (pada suhu yang nyaman) dan yang lainnya dengan air dingin dengan es (air harus cukup dingin agar es tidak meleleh). Tempatkan kaki Anda (sampai betis) dalam air dingin selama 5 menit dan kemudian dalam air panas selama 5 menit. Ulangi 2 atau 3 kali, akhiri prosedur dengan air dingin. Ini membantu mempercepat sirkulasi darah di daerah yang rusak, yang membantu memulihkannya.
  • Jangan minum obat antiinflamasi seperti ibuprofen. Mereka mengganggu aksi agen penyembuhan alami tubuh, dan Anda harus mengembalikannya sealami mungkin..
  • Hindari meregangkan tendon yang rusak, hanya lakukan latihan yang memberikan peregangan mudah sampai cedera sembuh..
  • Pijat otot betis dengan rol atau tongkat khusus.
  • Bantalan tumit juga merupakan salah satu opsi untuk sementara meringankan masalah. Mereka membatasi rentang pergerakan tendon Achilles, oleh karena itu mereka dapat berguna untuk membantu Anda bergerak di sekitar pertama kalinya setelah memperburuk cedera, tetapi Anda harus menyingkirkannya setelah pulih.
  • Beralihlah ke sepatu olahraga yang lebih mendukung atau sepatu hak tinggi untuk berlari dan berjalan sampai rasa sakitnya hilang, dan hindari mengenakan sepatu datar dengan sepatu hak tinggi!
  • Lakukan latihan untuk memperkuat dan meningkatkan mobilitas sendi pergelangan kaki.
  • Tidur dalam kaus kaki ortopedi atau ban malam untuk meregangkan tendon Achilles dengan lembut saat tidur.

Metode agresif

Prosedur ini sedikit lebih mahal atau memakan waktu dan hanya disarankan jika Anda menderita nyeri kronis pada tendon Achilles, atau jika perawatan konservatif tidak berhasil..

  • Sol ortopedi individu dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari pronasi yang berlebihan. Efektivitas metode ini belum terbukti, tetapi bagi pelari yang merespons dengan baik sol dalam ortopedi, itu bisa membantu.
  • Elektroforesis dengan deksametason. Ini adalah perawatan yang ditawarkan oleh fisioterapis yang memasukkan steroid anti-inflamasi ke dalam tendon. Anda akan memerlukan resep dan fisioterapis untuk melakukan prosedur, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat mempengaruhi pengobatan tendon Achilles secara positif..

Kapan Anda bisa lari lagi?

Anda dapat terus berlari selama periode perawatan 12 minggu, tetapi hanya jika tendon Achilles tidak memburuk.

Gunakan air hangat untuk menghangatkan tendon sebelum jogging, dan oleskan es setelah berlari, bahkan ketika Anda mulai merasa lebih baik. Sebaiknya gunakan roller pijat dan botol air panas untuk mengendurkan otot betis di pagi dan sore hari. Dan perhatikan sepatu apa yang Anda kenakan sehari-hari.

Jika Anda menderita tendonitis penyisipan Achilles, lakukan penurunan tumit secara eksentrik sambil berdiri di lantai, bukan di atas anak tangga.

Sol sol ortopedi atau bantalan tumit individu mungkin juga bermanfaat, tetapi sebaiknya tidak menjadi pilihan perawatan yang Anda pilih terlebih dahulu.

Achilles sakit setelah berlari: diagnosa, penyebab, perawatan

Apa tendon Achilles dan apa saja cidera

Tendon Achilles terletak tepat di atas tumit dan menghubungkan kalkaneus dengan otot betis. Achilles mentransfer kekuatan dari otot ke pergelangan kaki, berpartisipasi dalam ekstensi dan fleksi. Berlari, berjalan, melompat - hampir semua gerakan kaki tidak dapat dilakukan tanpa partisipasi Achilles.

Achilles sangat kuat dan dapat menahan beban tarik hingga 400 kg. Namun, seiring bertambahnya usia, tendon ini kehilangan elastisitas dan kekuatannya, yang berarti lebih rentan terhadap fraktur mikro. Karena itu, yang berisiko adalah orang berusia 30-50 yang telah memutuskan untuk berolahraga. Untuk atlet yang kegiatannya terkait dengan berlari, melompat, menyentak, mengangkat beban, cedera Achilles seperti mimpi buruk. Beresiko adalah pelari, pemain tenis, pemain bola basket, pemain sepak bola, angkat besi, penari balet, pesenam.

Cedera tendon dan penyakit Achilles:

  • Peradangan (tendonitis)
  • Deplesi (teninosis)
  • Pecah sebagian atau seluruhnya, terpisah dari kalkaneus

Diagnosis harus dibuat oleh spesialis. Untuk ini, MRI atau ultrasound scan dilakukan, seringkali spesialis dapat menentukan diagnosis pada pemeriksaan awal. Dokter yang baik mungkin sulit ditemukan. Karena itu, sebelum memulai perawatan dengan suntikan atau menjalani operasi, konsultasikan dengan beberapa spesialis. Menurut Rumah Sakit Universitas Oxford, sekitar 70% pasien kembali ke olahraga dengan latihan restoratif tanpa menggunakan obat..

Tendonitis Achilles tendonitis: penyebab dan pengobatan

Achilles tendonitis adalah peradangan yang terjadi karena kerusakan pada serat tendon. Pergelangan kaki berubah merah, membengkak, sakit saat bergerak, kekakuan terasa di pagi hari. Sebagai aturan, rasa sakit memanifestasikan dirinya selama gerakan, dan dalam keadaan istirahat berlalu.

Penyebab peradangan tendon Achilles:

  • Beban kejut yang berlebihan
  • Peningkatan tajam dalam volume dan kecepatan pelatihan
  • Otot betis yang lemah dan tidak elastis
  • Stabilisator otot yang lemah pada persendian kaki
  • Latihan yang buruk sebelum pelatihan
  • Pemulihan yang tidak memadai setelah pelatihan
  • Kegemukan
  • Sepatu lari yang buruk

Cara mengobati tendonitis?

Dengan tendonitis, diresepkan: istirahat untuk kaki, berpakaian ketat untuk waktu berjalan, mengoleskan dingin ke tempat peradangan, salep anti-inflamasi dan gel dengan konsentrasi zat Diklofenak sekitar 5%. Ketika rasa sakit hilang, latihan terapi yang ditentukan, prosedur fisioterapi dan pijat. Perawatan dan pemulihan achilles dapat berlangsung dari 2 minggu hingga 6 bulan.

Tendonitis yang tidak diobati atau diulang menyebabkan keadaan tendinosis - penipisan serat tendon.

Tendonosis tendon Achilles: penyebab dan pengobatan

Tendinosis - perubahan degeneratif kronis pada tendon. Terhadap latar belakang peradangan berulang di tendon, serat inelastik dibentuk bukan elastis. Tendon menjadi tebal dan tidak bergerak, kehilangan kekuatan dan elastisitas. Menjalankan teninosis sering berakhir dengan pecahnya Achilles, karena beban vertikal menjadi berbahaya.

Penyebab Tendinosis:

  • Pelatihan nyeri Achilles
  • Pemulihan yang tidak tepat dari cedera
  • Tendinitis berulang karena perencanaan pelatihan yang tidak tepat

Cara mengobati teninosis?

Tendinosis biasanya diobati dengan pembedahan. Serat berserat tidak elastis dihilangkan, menggantikan dengan elastis yang benar.

Cara kedua, yang lebih lembut, dikenal berkat dokter kedokteran, ahli bedah Christopher W. Digiovanni. Ini adalah metode perawatan di bawah beban. Di bawah aksi upaya vertikal pada tendon, serat fibrosa yang lemah secara bertahap terkoyak. Jika Anda terus memuat kaki, serat-serat elastis baru menggantikan yang lama. Metode mengobati tendinosis ini terutama digunakan di luar negeri..

Achilles tendon ruptur: penyebab dan perawatan

Trauma seperti itu biasa terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia. Elastisitas tendon hilang selama bertahun-tahun, dan setiap beban yang tidak biasa atau mendadak dapat menyebabkan jaringan pecah..

Ruptur tendon dapat terjadi pada orang di atas 40 tahun yang memutuskan untuk berolahraga dan segera memuat kaki mereka. Angkat besi dan orang-orang yang sering mengangkat beban juga rentan terhadap kerusakan. Saat istirahat, Anda dapat mendengar bunyi klik, rasa sakit yang tajam muncul, tidak mungkin menginjak kaki dan menggerakkan kaki. Pergelangan kaki bengkak, memar muncul.

Alasan untuk pemisahan, pecahnya tendon Achilles:

  • Ketegangan tinggi yang tiba-tiba atau peningkatan beban yang tiba-tiba
  • Angkat Berat
  • Pukulan kuat ke pergelangan kaki
  • Pendaratan salah dari atas
  • Tiba-tiba berubah arah berlari
  • Peradangan lanjut dan penipisan jaringan

Cara mengobati tendon Achilles pecah?

Pada tanda pertama pecah Achilles, segera konsultasikan ke dokter. Cedera serius seperti itu biasanya dirawat dengan pembedahan, tetapi ada metode perawatan yang konservatif..

Perawatan tanpa pembedahan adalah sebagai berikut: plester atau orthosis diletakkan pada kaki dan tendon menyatu secara independen. Ini membutuhkan beberapa minggu, atau bahkan berbulan-bulan. Kerugian dari metode ini adalah tendon menjadi kurang tahan lama. Risiko pecah berulang dengan perawatan tersebut meningkat. Metode ini tidak cocok untuk atlet dan mereka yang menjalani gaya hidup aktif..

Pembedahan adalah cara yang lebih dapat diandalkan untuk memperbaiki Achilles. Operasi harus dilakukan sesegera mungkin setelah cedera sehingga serat tidak punya waktu untuk memendek. Serat sobek dapat dijahit dalam waktu 18-20 hari setelah cedera. Jika lebih dari tiga minggu telah berlalu, buatlah plastik tendon. Serat tendon yang sehat atau bahan sintetis digunakan sebagai graft..

Satu opsi untuk operasi.

Bagaimana menghindari sakit achilles?

Cedera Achilles sangat berbahaya bagi atlet. Peradangan Achilles berlangsung lama dan tanpa ampun membuangnya dari proses pelatihan selama setidaknya beberapa minggu, belum lagi kesenjangan.

Berikut adalah tips sederhana tentang cara menghindari cedera tendon Achilles jika Anda berolahraga:

  • Jika Anda memutuskan untuk jogging pertama kali - mulailah dengan berjalan kaki. Berjalanlah 3-4 km beberapa kali seminggu sampai otot beradaptasi dengan beban
  • Jika Anda kelebihan berat badan dan memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui jogging - mulailah juga dengan berjalan kaki. Simpan Achilles dari kelebihan beban
  • Cobalah untuk menurunkan berat badan
  • Untuk pelatihan, pastikan untuk membeli sepatu lari dengan pronasi yang sesuai. Mereka akan menyelamatkan kaki dari cedera.
  • Selalu lakukan pemanasan - otot harus melakukan pemanasan sebelum berolahraga
  • Jangan mengejutkan tubuh dengan beban yang tajam: tingkatkan volume latihan tidak lebih dari 10% per minggu
  • Lakukan halangan setelah berolahraga - ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat
  • Di musim dingin, jalankan kaus kaki panjang yang menutupi pergelangan kaki Anda agar tidak menangkap Achilles
  • Makan dengan benar: diet sehat akan memastikan pekerjaan yang produktif dan pemulihan otot
  • Perkuat pergelangan kaki dengan latihan khusus
  • Istirahat dari latihan 1-2 hari seminggu: biarkan tubuh pulih

Video cedera dan perawatan Achilles

Masuk untuk berolahraga, bergerak, dan bepergian! Jika Anda menemukan kesalahan atau ingin membahas artikel - tulis di komentar. Kami selalu senang berbicara.

Berlangganan kami di Telegram, Yandex Zen dan Vkontakte

Tendonitis Achilles tendonitis: penyebab peradangan dan metode pengobatan. Gejala pertama dan pengobatan nyeri pada tendon Achilles.

Peradangan dan rasa sakit pada tendon Achilles cukup umum, terutama di kalangan atlet, karena mereka mendapatkan beban besar pada otot. Ini adalah tendon terkuat dan paling kuat dalam tubuh..

Dengan itu, otot betis terhubung ke tulang tumit. Ini memungkinkan seseorang untuk berjalan, karena semua tekanan selama upaya fisik menimpanya.

Jika tendon seperti itu sakit, maka ini berarti bahwa proses peradangan telah dimulai di dalamnya, yang sangat berbahaya. Jika peradangan mulai, maka karena pasokan darah yang buruk, itu akan pulih untuk waktu yang sangat lama..

Apa tendon achilles bisa sakit?

Sensasi yang menyakitkan tidak muncul dari mana pun, selalu ada penyebab spesifik rasa sakit. Terlepas dari kenyataan bahwa tendon ini adalah yang terkuat, ia juga mengalami tekanan luar biasa yang menyebabkan penyakit.

Gejala

Gejala penyakit tendon tersebut adalah:

  • nyeri yang tajam pada tendon;
  • rasa sakit saat palpasi;
  • perasaan tegang di otot betis;
  • pemadatan dan peningkatan ukuran;
  • selama kebangkitan ada perasaan kaku;
  • selama palpasi, ketika otot berkontraksi, ada perasaan krepitus.

Penyebab

Rasa sakit dapat terjadi karena berbagai alasan:

  • awal dari proses inflamasi;
  • peregangan;
  • tendinosis;
  • mengenakan sepatu yang tidak nyaman yang tidak bisa menstabilkan kaki saat berjalan;
  • Kehadiran patologi seperti kaki datar;
  • Tendon pecah;
  • beban yang lebih besar daripada yang bisa ditahan oleh tendon;
  • perkembangan perubahan distrofik degeneratif;
  • penurunan elastisitas;
  • penyakit metabolisme.

Proses inflamasi sering dapat diamati pada orang-orang yang melakukan banyak aktivitas fisik pada kaki mereka. Ini terutama adalah orang-orang militer, pemadam kebakaran, orang-orang yang bertugas di tentara. Dalam kasus beban yang sangat kuat, proses inflamasi dimulai pada jaringan. Akibatnya, rasa sakit muncul saat berjalan atau berlari. Jika pengobatan tidak dimulai tepat waktu, maka pecah tendon sebagian atau seluruhnya dapat terjadi..

Sangat sering, penyakit seperti itu terjadi dengan beban berat pada otot betis, yang menyebabkan stres dan kontraksi kronis atau sementara. Akibatnya, tendon tidak mendapat istirahat yang tepat, dan jika Anda membuat sentakan tajam, maka ini akan menyebabkan peradangan.

Penyakit seperti itu memanifestasikan dirinya dalam bentuk atau di area otot betis. Rasa sakitnya sangat akut setelah istirahat panjang, ketika seseorang tiba-tiba bangkit dan mengambil langkah.

Untuk menghilangkan proses inflamasi akan membutuhkan banyak waktu, untuk ini Anda harus benar-benar mengubah gaya hidup, dan tidak memuat tubuh.

Tendinosis adalah proses degeneratif, mengakibatkan peradangan atau kerusakan jaringan. Sangat sering, penyakit ini dapat diamati pada orang di atas 40 karena penurunan elastisitas jaringan ikat. Juga, sangat sering atlet menderita karenanya.

Ada beberapa bentuk penyakit seperti itu:

  • Peritendinitis dimanifestasikan dalam peradangan jaringan di sekitarnya dekat tendon.
  • Enthesopathy ditandai dengan timbulnya peradangan dan kerusakan di tempat di mana ia melekat pada tumit.
  • Tendonitis terjadi sebagai lesi sederhana, tetapi jaringan di sekitarnya tetap sehat..

Pecah tendon sebagian atau seluruhnya

Pengerahan tenaga yang sering dan tiba-tiba pada kaki dapat menyebabkan kerusakan. Dalam kebanyakan kasus, penyebab kerusakan traumatis pada daerah Achilles adalah kontraksi yang kuat dari otot trisep. Ini terjadi selama olahraga aktif, ketika praktis tidak ada istirahat..

Terobosan dapat terjadi jika seseorang tidak berhasil melompat dan mendarat di ujung jari. Dalam hal ini, berat badan bertindak sebagai kekuatan yang merusak..

Pecahnya sebagian atau seluruhnya dapat menyebabkan perkembangan perubahan degeneratif atau proses inflamasi. Kerusakan seperti itu dapat menyebabkan nyeri kronis, dan secara signifikan mengurangi kualitas hidup..

Terkadang, gaya yang bekerja di sekitar sumbu tendon sangat kuat, dan ini menyebabkan tendon Achilles pecah sepenuhnya. Cukup sering, kerusakan seperti itu dapat diamati pada pria di atas 35, terutama mereka yang suka bermain sepak bola, tenis, bola voli. Ruptur dapat terjadi di bawah beban berat ketika otot tidak berkembang.

Penyebab rasa sakit karena stres dalam pelatihan

Penyebab utama nyeri adalah olahraga yang buruk sebelum latihan keras. Lagi pula, jika otot tidak hangat, maka mereka tidak akan dapat melakukan peregangan secara normal. Dan karena gerakan tiba-tiba, tendon Achilles mungkin rusak.

Otot-otot betis yang terbebani secara terus-menerus menyebabkan stres kronis, dan akibatnya, otot tersebut memendek. Ini adalah faktor yang agak berbahaya, karena selalu diberi energi dan tidak beristirahat. Dan ketika latihan fisik dilakukan secara teratur tanpa gangguan, ini menyebabkan banyak masalah dan rasa sakit yang terus-menerus.

Pencegahan cedera tendon Achilles

Beberapa tips untuk membantu melindungi dari cedera:

  • Begitu sedikit rasa sakit muncul, ada baiknya untuk sementara waktu mengabaikan semua latihan fisik: berlari, melompat, sepak bola.
  • Pilih dan pakai hanya sepatu yang tepat dan nyaman. Jika sol untuk olahraga fleksibel, itu akan mencegah banyak masalah yang terkait dengan kemungkinan peregangan.
  • Segera setelah ada perasaan tidak nyaman atau sedikit sakit pada tumit, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis.
  • Ini membantu untuk melakukan latihan peregangan teratur dan wilayah Achilles. Tetapi, sebelum mulai bekerja, Anda harus mencari saran dari ahli fisioterapi.
  • Jika tidak ada kemungkinan, segera setelah munculnya rasa sakit, ia akan mencari bantuan dokter, maka kompres dingin harus dilakukan pada kakinya, dan menjaganya agar tetap sedikit terangkat..
  • Cara perlindungan yang baik adalah dengan memundurkan kaki dengan erat dengan perban elastis sebelum latihan. Selain itu, jika Anda merasa sakit, Anda juga dapat menggunakan perban yang akan memperbaiki kaki dengan aman dan tidak akan membiarkan Anda meregang bagian ini..

Cara yang baik untuk mencegah cedera tendon Achilles adalah dengan melatih fleksibilitas kaki bagian bawah. Memang, itu adalah peregangan buruk yang dalam banyak kasus menyebabkan rasa sakit dan cedera.

Beberapa latihan sederhana yang perlu Anda lakukan sebelum setiap latihan, yang akan membantu menghindari banyak masalah:

  1. Lunges dengan atau tanpa dumbbell adalah cara yang bagus untuk meregangkan otot Anda. Lakukan menekuk lutut dengan satu kaki ke depan, yang lain, saat ini, berada di belakang dalam posisi bengkok. Tubuh tenggelam perlahan dan serendah mungkin. Dalam melompat, gantilah kaki Anda dengan gerakan yang sangat cepat. Lakukan setiap hari 10-15 kali.
  2. Latihan berjingkat-jingkat. Ini dilakukan dengan dumbbell, yang harus diambil dengan tangan direntangkan di sepanjang tubuh. Berdiri berjinjit dan berjalan selama beberapa menit. Santai sedikit dan ulangi latihan. Sambil berjalan, Anda perlu memantau posisi tubuh, itu tidak boleh membungkuk, Anda perlu meregangkan sebanyak mungkin dan meluruskan bahu Anda.

Pengobatan

Relaksasi yang dinamis

Dengan cedera seperti itu, berenang teratur di kolam renang memiliki efek penyembuhan yang sangat baik. Jika ini tidak memungkinkan, maka Anda dapat, dengan tidak adanya rasa sakit, mengendarai sepeda. Mulailah dengan beberapa menit, dan secara bertahap tingkatkan waktu kelas. Berlari dilarang keras - ini dapat memperburuk situasi..

Dingin

Kompres dingin harus ditempatkan pada area yang terluka. Anda bisa mengoleskan es beberapa kali sehari selama 10-15 menit. Prosedur ini akan membantu menghilangkan peradangan dan mengurangi pembengkakan..

Peregangan

Lakukan peregangan klasik di dekat dinding, yang atlet lakukan secara konstan sebelum berlari. Hanya dalam hal rasa sakit, peregangan tidak bisa dilakukan.

Penguatan

Beban yang kuat dan tajam menjadi penyebab umum kerusakan, sehingga otot harus diperkuat untuk mencegah cedera. Latihan dengan menaikkan dan menurunkan tumit sangat membantu, untuk melakukan ini Anda harus berdiri di tangga. Juga, mereka memperkuat otot squat, push atau lunges. Hanya perlu terlibat dalam jumlah sedang agar tidak merusak kaki bagian bawah.

Nyeri pada tendon Achilles timbul terutama karena kerusakan atau beban yang besar. Selain itu, rasa sakit dapat mengindikasikan adanya masalah yang lebih serius, seperti ruptur atau tendonitis..

Untuk melindungi dan mencegah cedera, Anda perlu menambah beban secara bertahap, serta menghangatkan otot sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun..

Nyeri tendon Achilles - penyebab, pencegahan, pengobatan

Pengobatan tendonitis Achilles

- Proses inflamasi di area tendon Achilles. Ini dapat berkembang karena kelebihan beban otot betis (pada atlet dan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat) atau karena pemuatan tunggal berlebihan pada tendon yang tidak siap (pada orang yang berusia 40-60 tahun, karena kekakuan tendon yang berkaitan dengan usia). Ini memanifestasikan dirinya dalam rasa sakit, bengkak dan sedikit pembatasan fleksi belakang kaki. Diagnosis didasarkan pada gejala, MRI dan radiografi. Perawatan konservatif.

Tendonitis Achilles adalah peradangan pada tendon Achilles. Ini lebih sering terdeteksi pada atlet, merupakan konsekuensi dari kelebihan beban, teknik yang tidak tepat atau pelanggaran terhadap rejimen pelatihan. Ini dapat didiagnosis pada orang berusia 40-60 setelah beban intens tendon Achilles (misalnya, ketika mencoba untuk menjalankan), kemungkinan tinggi mengembangkan tendonitis dalam kasus-kasus tersebut adalah karena peningkatan kekakuan tendon Achilles dan beberapa penurunan dalam rentang gerakan di pergelangan kaki..

Dalam traumatologi klinis, tiga bentuk tendonitis dibedakan. Peritendinitis adalah peradangan jaringan di sekitar tendon Achilles. Tendonitis adalah peradangan pada tendon itu sendiri, menyebabkan kemundurannya. Enthesopathy adalah proses inflamasi yang terlokalisasi di area perlekatan tendon Achilles ke kalkaneus, dapat disertai dengan pembentukan taji calcaneal dan fokus kalsifikasi dalam jaringan tendon. Ketiga bentuk penyakit ini dapat terjadi secara terpisah, diamati secara bersamaan atau menularkan satu sama lain..

Gejala tendonitis Achilles tendonitis

Penyakit ini berkembang secara bertahap. Awalnya, pasien merasakan nyeri pada tendon Achilles hanya pada menit-menit pertama latihan atau pelatihan. Setelah pemanasan, rasa sakit berkurang, dan saat istirahat benar-benar hilang. Pada palpasi daerah yang terkena, beberapa ketidaknyamanan muncul, tetapi biasanya rasa sakit tidak ada. Jika tidak diobati, penyakit ini akhirnya menjadi kronis. Selama beberapa minggu atau bulan, rasa sakit meningkat. Berbeda dengan tahap awal, setelah pemanasan rasa sakit tidak berkurang, tetapi meningkat. Bahkan istirahat berkepanjangan tidak membawa kelegaan, beberapa pasien mengalami nyeri setelah tidur malam.

Banyak pasien yang merasakan nyeri saat menurun atau menaiki tangga atau permukaan yang miring. Pada pemeriksaan, ketegangan otot gastrocnemius, penebalan tendon Achilles, hiperemia lokal dan peningkatan suhu kulit lokal di daerah yang terkena terungkap. Kisaran gerakan di sendi pergelangan kaki agak terbatas. Dengan peritendinitis, rasa sakit biasanya terlokalisasi di seluruh tendon, dengan tendinitis - 2-6 cm di atas tumit, dengan enthesopati - di area perlekatan tendon atau sedikit di atasnya..

Diagnosis tendonitis tendon Achilles

Diagnosis didasarkan pada keluhan dan data pemeriksaan eksternal. Dari metode penelitian tambahan, X-ray dari tungkai bawah dan sendi pergelangan kaki, pencitraan resonansi magnetik dan ultrasound digunakan. Pada radiografi, dalam beberapa kasus, fokus kalsifikasi ditentukan. Dengan tendonitis, mereka "tersebar" di seluruh tendon, dengan enthesopati terlokalisasi terutama di bagian bawahnya. Tidak adanya kalsifikasi bukanlah dasar untuk mengkonfirmasi atau menyangkal diagnosis tendonitis.

Ultrasonografi dan MRI adalah metode yang lebih akurat yang memungkinkan studi rinci jaringan lunak, untuk mengidentifikasi fokus peradangan dan area perubahan degeneratif. Selain itu, MRI memungkinkan untuk mengidentifikasi tahap peradangan akut - pada tahap ini sejumlah besar cairan menumpuk di jaringan tendon, namun, edema eksternal tidak diekspresikan atau tidak ada, yang membuat diagnosis klinis menjadi sulit..

Pengobatan tendonitis Achilles tendonitis

Pengobatan tendonitis sebagian besar konservatif, dilakukan secara rawat jalan di ruang gawat darurat. Pada fase akut, istirahat, posisi tungkai dan perban ketat untuk waktu berjalan ditunjukkan. Pada hari-hari awal penyakit, dingin harus diterapkan ke daerah yang terkena. Untuk menghilangkan rasa sakit, menghilangkan proses inflamasi dan mengembalikan fungsi tendon, pasien diresepkan NSAID untuk jangka waktu tidak lebih dari 7-10 hari.

Setelah eliminasi atau pengurangan yang signifikan dari sindrom nyeri, latihan terapi dimulai. Program terapi olahraga untuk tendinitis termasuk latihan penguatan dan peregangan ringan yang membantu mengembalikan tendon dan memperkuat otot betis. Selanjutnya, latihan resistensi secara bertahap diperkenalkan. Seiring dengan terapi olahraga, prosedur fisioterapi digunakan untuk mengembalikan tendon: elektrostimulasi, elektroforesis dan terapi ultrasonik.

Lakukan pijatan, yang meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat dan meregangkan tendon. Dengan kelainan bentuk valgus atau varus pada kaki, pasien disarankan untuk memakai fixator khusus untuk sendi pergelangan kaki. Fiksasi menggunakan gips jarang digunakan - hanya dengan nyeri konstan yang parah di tendon. Dengan sindrom nyeri yang persisten, blokade terapeutik dengan obat glukokortikoid kadang-kadang dilakukan. Glukokortikoid hanya disuntikkan ke jaringan di sekitarnya, suntikan ke tendon itu sendiri atau tempat perlekatannya dilarang keras, karena obat ini dapat merangsang proses degeneratif dan memicu pecahnya tendon..

Intervensi bedah diindikasikan untuk kegagalan terapi konservatif selama enam bulan atau lebih. Operasi ini dilakukan sesuai rencana dalam kondisi trauma atau departemen ortopedi. Sayatan garis tengah dibuat, sayatan kulit dibuat di sepanjang permukaan posterior tungkai bawah, tendon Achilles diisolasi, diperiksa, dan jaringan yang mengalami degeneratif dieksisi. Jika selama intervensi itu perlu untuk memotong 50% atau lebih dari jaringan tendon Achilles, daerah yang dihapus diganti dengan tendon otot plantar. Pada periode pasca operasi, imobilisasi dilakukan selama 4-6 minggu, menggunakan orthosis atau gips. Untuk menginjakkan kaki diperbolehkan setelah 2-4 minggu, tindakan rehabilitasi dilakukan selama 6 minggu.

Tendonitis Achilles tendonitis: gejala, penyebab, pengobatan

Tendon Achilles atau calcaneus dianggap yang terbesar dan paling tahan lama di tubuh manusia. Beban konstan dan peregangan yang sering dapat memicu munculnya microcracks, dan selanjutnya pengembangan proses inflamasi, yang oleh para ahli disebut tendonitis tendon Achilles. Setelah penyembuhan mikrotraumas, pengentalan di tempat mereka terbentuk karena penggantian bekas luka jaringan ikat.

Penyebab penyakit

Penyakit ini sering berkembang pada orang yang aktivitas profesionalnya dikaitkan dengan aktivitas fisik atau olahraga yang berat. Faktor utama yang memicu perkembangan tendonitis adalah:

  • Microtrauma diterima karena peningkatan aktivitas motorik;
  • Adanya penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal (radang sendi, asam urat, artrosis);
  • Tendon tidak terbentuk dengan baik atau melemah;
  • Berkaitan dengan penurunan kemampuan tendon untuk meregangkan;
  • Kehadiran kaki datar, yang disertai dengan jatuhnya kaki ke dalam (hiperpronasi);
  • Mengenakan sepatu yang tidak nyaman atau perubahan tajam dari sepatu hak tinggi ke sepatu kecepatan rendah.

Gambaran klinis

Penyakit ini dapat terjadi dalam bentuk akut atau kronis dengan gejala yang sesuai. Bentuk akut dari proses inflamasi, yang berkembang pertama kali di kantong sendi, dan kemudian menyebar ke membran dan tendon itu sendiri, ditandai dengan onset bertahap dan dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

  • rasa sakit yang berkembang di area tendon Achilles pada awal beban dan lewat setelah pemanasan, dan menghilang setelah istirahat lama;
  • ketidaknyamanan atau rasa sakit saat palpasi.

Dalam bentuk kronis penyakit, peradangan berkembang dalam waktu yang lama dan ditandai oleh manifestasi klinis berikut:

  • rasa sakit yang timbul setelah berjalan menaiki tangga atau permukaan yang cenderung;
  • munculnya rasa sakit pada persendian di pagi hari atau setelah istirahat panjang;
  • pembentukan pemadatan pada tendon Achilles sekitar 3-4 cm di atas tumit;
  • hiperemia lokal (kemerahan) atau hipertermia (demam kulit di daerah yang terkena);
  • pembengkakan kecil pada pergelangan kaki;
  • suara renyah khas (crepitus), yang dapat didengar selama operasi bersama dengan bantuan phonendoscope, dan dalam kasus lanjut tanpa itu.

Diagnosis dan metode pengobatan penyakit

Diagnosis tendonitis Achilles tendonitis akut dan kronis terdiri dari pemeriksaan menyeluruh dan pemeriksaan pasien, termasuk menentukan sifat dan lokalisasi nyeri selama palpasi, menentukan hiperemia dan hipertermia. Selain itu, radiografi, pencitraan resonansi magnetik atau ultrasound dapat ditentukan.

Terapi konservatif, yang paling sering digunakan untuk kasus yang tidak rumit, terdiri dari langkah-langkah berikut:

  1. Imobilisasi sebagian atau seluruhnya dari tendon yang rusak;
  2. Kompres dingin;
  3. Penggunaan berbagai alat bantu untuk melumpuhkan orthosis, kawat gigi, taping, tongkat, dan kruk untuk berjalan;
  4. Fisioterapi - terapi magnet, laser, gelombang kejut, ultrasound dan ultrafiolef, aplikasi parafin atau lumpur, elektroforesis dengan lidase;
  5. Pengenalan obat penghilang rasa sakit dan kortikosteroid untuk membantu meringankan rasa sakit dan peradangan;
  6. Setelah menghilangkan rasa sakit dan proses inflamasi, resep latihan fisioterapi dan pijat yang kompleks.

Metode pengobatan bedah digunakan dalam kasus-kasus lanjut, di hadapan proses purulen, perubahan degeneratif yang parah atau pecahnya tendon.

Tendonitis Achilles tendonitis - deskripsi penyakit dan metode pengobatan

Dengan peregangan berulang selama periode waktu yang lama (atau dengan beban yang berlebihan) di tendon Achilles ada semburan mikro, yang, ketika kerusakan berulang memicu perkembangan proses inflamasi. Setelah penyembuhan microcracks, jaringan yang rusak digantikan oleh jaringan parut. Akibatnya, serat kolagen menjadi salah orientasi, dan penebalan terbentuk pada area yang sebelumnya meradang. Kondisi ini memprovokasi perkembangan penyakit, yang dalam praktik klinis disebut tendonitis tendon Achilles..

Tendon Achilles adalah struktur anatomi yang dikelilingi oleh selubung yang diperlukan untuk meluncur

Penyebab penyakit

  1. Perubahan terkait usia (kemampuan tendon untuk meregangkan berkurang).
  2. Latihan berlebihan.
  3. Kelasi, disertai dengan hiperpronasi (mengisi kaki ke dalam).
  4. Sepatu yang tidak nyaman.
  5. Transisi yang tajam ke "kecepatan rendah" setelah berjalan lama dengan sepatu hak tinggi.
  6. Haglund Warp.

Gejala tendonitis

Tendonitis kaki adalah patologi yang memiliki bentuk kursus yang akut dan kronis. Bentuk akut dari penyakit ini ditandai dengan onset bertahap. Sindrom nyeri dalam kasus ini berkembang pada awalnya beban pada tendon Achilles, dan kemudian, setelah pemanasan, secara bertahap mereda. Setelah istirahat, rasa sakit hilang sepenuhnya. Selama palpasi, pasien mengeluh ketidaknyamanan dan rasa sakit yang tidak menyenangkan. Tenopati kronis ditandai dengan perjalanan panjang (selama beberapa bulan). Dalam hal ini, sindrom nyeri berkembang dalam proses memanjat tangga atau di permukaan yang miring. Namun, rasa sakit diamati bahkan di pagi hari, setelah istirahat panjang.

Catatan: menurut para ahli, kondisi ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama istirahat panjang, mikro-waktu memiliki waktu untuk sembuh, dan dengan langkah pertama tendon terluka lagi. Pada saat yang sama, pasien mengeluh sakit yang sangat parah yang hampir sepenuhnya melumpuhkan mereka..

Di situs, terletak 2-5 cm di atas tumit pada tendon Achilles, segel (nodul) terbentuk, menandakan perkembangan proses patologis. Kulit di sekitar daerah yang meradang sering hiperemik, dan peningkatan suhu tubuh lokal juga dicatat. Dalam beberapa kasus, ketika menekan tendon dan ketika menggerakkan sendi pergelangan kaki, krepitus dicatat (suara berderit khas).

Teknik perawatan

Perawatan bentuk akut dari proses patologis relatif mudah, sedangkan tendonitis kronis sangat sulit untuk diobati..

  1. Pertama-tama, pasien perlu mengeluarkan semua beban pada tendon Achilles.
  2. Dingin harus diterapkan ke daerah yang meradang 3-4 kali sehari selama 10 menit.

Peringatan! Selama perawatan, sangat tidak disarankan untuk mengangkat dan membawa beban.

  • Untuk membatasi pergerakan tendon, kaki harus diperbaiki dengan perban elastis. Juga selama periode ini disarankan untuk memakai sepatu tidak pada sol yang sepenuhnya datar, tetapi dengan tumit rendah (ini juga akan memungkinkan untuk menurunkan tendon). Anda juga harus memastikan bahwa sepatu olahraga dipilih dengan benar. Seorang pelatih atau dokter akan datang untuk menyelamatkan di sini. Jika semua kegiatan di atas tidak membawa kelegaan, diagnosis dan perawatan yang lebih menyeluruh diperlukan..
  • Untuk mengurangi rasa sakit akut, pasien diberi resep obat antiinflamasi tindakan lokal dan sistemik.
  • Jika, atas rekomendasi seorang spesialis, imobilisasi lengkap sendi pergelangan kaki diperlukan, perawatan tendonitis kaki melibatkan penerapan brace atau orthosis. Sebagai aturan, perangkat seperti itu yang memperbaiki kaki pada sudut 90 derajat hanya dikenakan di malam hari, tetapi seringkali pasien harus memakainya bahkan di siang hari..

    Catatan: Dalam kasus yang sangat parah yang tidak dapat diobati untuk waktu yang lama, pasien disarankan untuk berpindah dengan tongkat ketiak..

  • Dalam pengobatan tendonitis kronis, pijatan khusus telah membuktikan dirinya dengan baik..
  • Setelah rasa sakitnya hilang, pasien diberikan latihan peregangan (stretching), serta penguatan senam rehabilitasi, yang melibatkan peregangan tanpa kekerasan pada tendon dan otot punggung kaki..
  • Jika nyeri persisten dicatat, pemberian glukokortikoid ke dalam tendon yang meradang ditentukan.

    Catatan: prosedur ini diizinkan untuk dilakukan tidak lebih dari 1 kali dalam 2-3 bulan.

  • Juga, rekaman mungkin direkomendasikan untuk pasien untuk melepaskan tendon. Teknik ini mengurangi fakta bahwa teip (pita olahraga khusus) direkatkan ke daerah yang terkena. Juga, itu dapat berhasil diganti dengan plester perekat lebar. Dalam praktik klinis, rekaman sederhana dan lengkap digunakan..
  • Dalam kasus ketika semua teknik konservatif tidak membawa bantuan, pasien mungkin perlu dioperasi. Sebagai aturan, mereka menggunakan ketika mendeteksi fokus degeneratif seperti kista dengan bantuan MRI dalam ketebalan tendon. Selama operasi, mereka dikeluarkan, setelah itu tendon dijahit..

    Tendonitis: pengobatan, gejala dan jenis

    Tendonitis (tendinosis) adalah penyakit radang pada tendon, yang namanya berasal dari tendo Latin - tendon dan itis - peradangan. Seperti proses inflamasi lainnya, tendonitis disertai dengan hiperemia (kemerahan) kulit di atas area yang meradang, rasa sakit dan, sebagai akibatnya, pembatasan mobilitas anggota tubuh yang terkena.

    Jenis-jenis tendonitis

    Tendonitis tendon adalah konsep yang menggabungkan kondisi yang berbeda. Ini dimulai, sebagai suatu peraturan, dengan peradangan pada tendon vagina (tenosynovitis) atau dengan kekalahan dari tendon bag (tendon bursitis). Jaringan otot di dekatnya juga dapat ditarik ke dalam proses inflamasi, suatu proses yang disebut myotendinitis. Lokalisasi proses inflamasi, serta penyebabnya, memungkinkan untuk membedakan beberapa jenis tendonitis.

    Penyebab penyakit bisa:

    • aktivitas fisik yang sering dan monoton pada sendi-sendi tertentu;
    • penyakit menular dari jaringan di sekitarnya;
    • gangguan metabolisme kalsium;
    • perubahan terkait usia pada jaringan otot, persendian dan tendon.

    Berdasarkan penyebab penyakit, yaitu ada atau tidak adanya komponen infeksi, dua jenis utama dapat dibedakan:

    • Tendinosis Menular;
    • Tendonitis non-infeksius (aseptik).

    Penyakit ini paling sering mempengaruhi tendon yang mengalami aktivitas fisik yang teratur dan seragam. Apalagi jika beban ini monoton dan sering diulang. Oleh karena itu, atlet yang mengalami stres sendi secara teratur berisiko terhadap timbulnya tendonitis. Tergantung pada lokasi fokus peradangan, penyakit ini diklasifikasikan sebagai berikut:

    Tendonitis lutut, atau "lutut jumper" disertai dengan terjadinya rasa sakit di patela. Pada awalnya, rasa sakit hanya terjadi selama aktivitas fisik, dan itu berkembang secara meningkat. Seiring waktu, rasa sakit dapat muncul saat berjalan.

    Tendonitis lutut akut dapat dikacaukan dengan keseleo, tetapi dengan nyeri yang terjadi secara teratur, Anda memerlukan bantuan dokter spesialis untuk membuat diagnosis yang akurat. Untuk mendiagnosis penyakit ini, dokter menggunakan metode seperti USG, x-ray, MRI, dll..

    Untuk pemain bola basket, pesepeda, pelari, dll. teninosis sendi lutut adalah karakteristik. Pengobatan penyakit dilakukan dengan metode konservatif atau bedah, yang akan disebutkan di bawah ini.

    Tendonitis bahu juga merupakan karakteristik atlet, tetapi juga dapat terjadi pada orang yang aktivitas profesionalnya dikaitkan dengan beban pada sendi bahu. Gejalanya sama - rasa sakit dengan intensitas yang berbeda-beda, pembengkakan dan kemerahan pada area yang terkena.

    Tendinosis tendon Achilles, atau tendonitis kaki, adalah karakteristik dari petinju, atlet angkat besi, atlet yang terlibat dalam jenis gulat tertentu. Nyeri terjadi di area kaki pada awalnya selama aktivitas, dan dalam kasus yang lebih lanjut - tepat ketika berjalan.

    Tendonitis bisep dan tendonitis siku paling sering memengaruhi pemain tenis. Variasi pertama mempengaruhi tendon, yang menghubungkan biseps ke sendi bahu. Yang kedua juga disebut "siku pemain tenis" dan itu mempengaruhi tendon yang menghubungkan otot brachioradialis dan otot fleksor dan ekstensor pergelangan tangan dengan tulang. Kelompok risiko juga termasuk pegolf, tenis meja, bulu tangkis, dll..

    Tendonitis temporal adalah lesi tendon yang menempel otot mengunyah ke tulang rahang. Jenis ini tidak sulit untuk membingungkan dengan sakit gigi atau sakit kepala. Juga, rasa sakit bisa menjalar ke leher.

    Tendonitis temporal dapat memicu keretakan elementer pada gigi..

    Tendonitis: gejala utama

    Meskipun berbagai jenis tendonitis, gejala penyakit ini hampir selalu sama. Seperti disebutkan di atas, gejala utamanya adalah rasa sakit dari berbagai tingkat keparahan. Kulit di tempat peradangan adalah hiperemis, bengkak dan memiliki suhu tinggi. Gejala karakteristik lainnya adalah krepitus - terjadinya crunching selama gerakan.

    Karena rasa sakit yang parah, mobilitas sendi atau anggota tubuh yang terkena terbatas. Pada tendonitis akut, juga pada tahap pertama penyakit, nyeri hanya terjadi ketika beban pada sendi atau anggota tubuh dan meningkat secara bertahap. Pada tendonitis kronis, nyeri dapat terjadi secara spontan, dapat dipicu oleh perubahan cuaca, dan juga dapat meningkat pada malam hari, yang menyebabkan gangguan tidur..

    Tendonitis: pengobatan

    Pada tahap awal penyakit, ketika rasa sakit jarang terjadi, dan intensitasnya tidak terlalu besar, orang sering tidak berpikir untuk menggunakan bantuan dokter spesialis. Tetapi, seiring berjalannya waktu, jika Anda memulai prosesnya, maka rasa sakitnya menjadi sangat tak tertahankan dan kemudian, mau tak mau, orang itu mengajukan pertanyaan: bagaimana cara merawat tendonitis?

    Metode berikut digunakan untuk mengobati tendonitis:

    • Imobilisasi - yaitu memastikan imobilitas sendi atau anggota gerak. Untuk tujuan ini, perban khusus, tali, perban elastis diterapkan, perban immobilisasi diterapkan. Biasanya, pembentukan sisa anggota tubuh yang terkena sudah sangat memudahkan kondisi pasien.
    • Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Ini adalah obat yang mengurangi produksi mediator inflamasi dan meringankan, sebagai akibatnya, gejala peradangan, termasuk rasa sakit. Mereka dapat diambil secara oral, injeksi - untuk dengan cepat menghilangkan rasa sakit yang parah atau secara eksternal dalam bentuk salep, gel dan krim. Perlu dicatat bahwa penggunaan obat-obatan tersebut secara terus menerus tidak boleh melebihi dua minggu, sehingga terapi ini bersifat simptomatik dan memfasilitasi kondisi pasien pada awalnya. Penggunaan jangka panjang obat-obatan dari kelompok ini mengancam dengan lesi serius pada mukosa lambung, hingga timbulnya maag.
    • Pada tendonitis infeksius, selain NSAID, agen antibakteri, termasuk antibiotik, juga diresepkan. Janji temu mereka hanya dapat dilakukan oleh dokter. Pengobatan sendiri dalam situasi ini tidak dapat diterima.
    • Prosedur fisioterapi - biasanya memberikan efek luar biasa. Terapi tersebut diindikasikan setelah pengangkatan gejala akut penyakit. Prosedur fisioterapi termasuk UHF, terapi gelombang mikro, terapi ultrasound, dll..
    • Fisioterapi. Penyakit tendonitis tidak menghalangi bermain olahraga sama sekali, tetapi intensitas dan fokusnya harus diubah. Latihan peregangan dianjurkan, kelas yoga memberikan efek yang sangat baik..
    • Kadang-kadang metode konservatif (fisioterapi, terapi obat) tidak membantu menyembuhkan penyakit. Perawatan dalam kasus ini akan dikurangi menjadi metode bedah. Operasi terdiri dari eksisi tendon yang terkena..

    Perawatan tendonitis adalah proses yang agak panjang. Ini bisa memakan waktu 2 hingga 6 minggu, dan setelah operasi, rehabilitasi berlangsung dari 2 hingga 6 bulan. Orang yang menderita penyakit ini disarankan untuk membatasi aktivitas fisik dan mengurangi intensitasnya. Kedokteran modern memiliki banyak alat untuk memerangi berbagai jenis tendonitis. Oleh karena itu, kepatuhan yang ketat terhadap rezim dan implementasi pasien dari semua rekomendasi dokter adalah kunci keberhasilan pengobatan penyakit ini.

    Pengobatan tendonitis pergelangan tangan.Trendinitis - pengobatan. Tendonitis adalah peradangan jaringan tendon, paling sering muncul pada area perlekatan tendon pada tulang. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri ringan, setelah terlalu banyak bekerja. B.

    Pengobatan Tendonitis Tendonitis Tendonitis adalah penyakit radang pada tendon. Ini bisa bersifat akut dan kronis. Pada tendonitis kronis, proses degeneratif berkembang seiring waktu. Gejala dan pengobatan radang tendon sendi lutut Berbagai patologi sendi membentuk kelompok besar penyakit, di antaranya proses inflamasi tendon menempati tempat khusus.

    Tumor perawatan sendi lutut Bagaimana jika lutut membengkak dan sakit? Apa yang harus dilakukan jika lutut bengkak dan sakit? Tentu saja, jangan mengobati sendiri, tetapi kunjungi spesialis untuk mengetahui diagnosis yang tepat. Bisa bengkak di lutut.

    Ulasan tentang resep perawatan sendi apel Adam ulasan perawatan sendi Adam: bagaimana menggunakan buah-buahan maklura Untuk mengurangi rasa sakit pada penyakit sendi dan mencegah penyakit ini berkembang, kadang-kadang berguna untuk menggunakan.

    Peralatan untuk pengobatan osteochondrosis di rumah; Peralatan untuk osteochondrosis: esensi teknik perangkat keras.

    Artritis gejala sendi pergelangan kaki dan foto perawatan. Bagaimana mendiagnosis dan menyembuhkan radang sendi pergelangan kaki? Artritis sendi pergelangan kaki adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran proporsi beban pada sendi dan stabilitas komponennya. Ketika muncul.

    Pil pengobatan radang sendi Hal terpenting tentang obat-obatan untuk pengobatan radang sendi Arthritis - radang sendi - salah satu penyakit paling umum dari sistem muskuloskeletal, dari mana setiap seratus penduduk penduduk.

    Sakit kepala untuk perawatan osteochondrosis serviks Bagaimana sakit kepala menyakitkan untuk osteochondrosis Banyak orang tahu tentang keberadaan penyakit seperti osteochondrosis. Dan tidak kurang dari orang, sayangnya, secara pribadi akrab dengan penyakit ini. Untuk sebagian besar osteochondrosis a.

    Perawatan rakyat osteoporosis

    Artritis gejala sendi bahu dan pengobatan Artritis sendi bahu: gejala dan pengobatan yang efektif Hari ini kita akan berbicara tentang gejala apa yang merupakan ciri khas artritis sendi bahu dan cara mengatasinya. Apakah mungkin menyembuhkan rumah di rumah.

    Pusing dengan pengobatan osteochondrosis serviks. Pengobatan pusing dengan osteochondrosis serviks. Osteochondrosis serviks adalah penyakit umum yang menyerang tulang belakang di daerah serviks. Pengaruhnya yang merusak adalah.

    Pengobatan Osteoporosis dengan obat tradisional Pengobatan osteoporosis dengan obat tradisional Osteoporosis adalah penyakit yang merupakan jenis arthrosis. Penyakit seperti itu memprovokasi jaringan tulang yang langka dan bisa sangat berbahaya. Tapi makan.

    Tendon Achilles memiliki nama kedua dari tendon kalkanealis, adalah tendon terkuat dalam tubuh manusia, karena dapat menahan beban hingga 400 kg tanpa robek. Namun, terlepas dari kenyataan ini, itu adalah tendon yang paling sering terluka..

    Peradangan tendon Achilles (bagaimana ini muncul, apa penyebabnya)

    Dalam kebanyakan kasus, penyebab peradangan pada tendon Achilles adalah memakai sepatu yang tidak nyaman untuk waktu yang lama. Paling sering, proses inflamasi terjadi pada atlet dan penari, yang kakinya memiliki beban berat.

    Penyebab lain dari peradangan mungkin metabolisme terganggu. Sebagai hasil dari fakta bahwa ada sejumlah besar lemak dan kolesterol dalam darah, serta dalam kasus asam urat, proses inflamasi akut dapat berkembang karena fakta bahwa mikrokristal urat mulai diendapkan dalam jaringan tubuh..

    Selain itu, rasa sakit pada tendon dapat terjadi dengan penyakit tulang atau sendi, di hadapan taji tumit atau proses inflamasi di lengkungan kaki..

    Di antara faktor-faktor yang dapat menyebabkan peradangan, kita dapat membedakan:

    • Microtrauma.
    • Penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal.
    • Tendon cacat.
    • Umur berubah.
    • Kaki datar ditandai dengan hiperpronasi.
    • Sepatu yang tidak nyaman.

    Gejala proses inflamasi terlokalisasi di tendon Achilles

    Gejala utama dari proses inflamasi pada tendon Achilles adalah adanya rasa sakit di tumit atau di bawah betis. Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit terjadi setelah istirahat panjang, yaitu setelah tidur, ketika seseorang bangun dan mulai berjalan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama tidur tendon rileks dan rasa sakit mereda, tetapi ketika beban muncul, rasa sakit memanifestasikan dirinya dan tidak memungkinkan untuk melangkah secara normal. Selain itu, mungkin ada gejala lain:

    • Di daerah tendon, penebalan dan kemerahan pada kulit dapat dideteksi..
    • Hipertermia lokal.
    • Bengkak sedikit.
    • Suara renyah.

    Munculnya nyeri tulang di daerah tendon Achilles dapat menunjukkan perkembangan tidak hanya tendonitis tendon Achilles, tetapi juga penyakit lain, dalam bentuk bursitis atau arthrosis kaki..

    Bagaimana akumulasi cairan bermanifestasi dalam tendon Achilles

    Cairan di tendon Achilles dapat memanifestasikan gejala berikut:

    • Nyeri tendon.
    • Kemerahan.
    • Pembengkakan di daerah tumit.
    • Gerakan di pergelangan kaki dan pergelangan kaki sangat sulit.

    Cara mengobati radang tendon Achilles

    Bagaimana cara mengobati tendon Achilles? Saat mengidentifikasi proses inflamasi, pertama-tama perlu dilakukan:

    • Singkirkan stres tendon.
    • Berikan kompres dingin di siang hari selama 10 menit.
    • Batasi pergerakan pada tendon. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan perban elastis dan kenakan sepatu dengan tumit rendah.

    obat apa yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan meredakan peradangan pada perawatan tumit Achilles

    Pertama-tama, dokter, setelah memeriksa pasien, meresepkan sinar-X, di mana Anda dapat melihat apakah benar-benar ada peradangan pada tendon Achilles. Jika ada peradangan, dokter dapat meresepkan:

    • Obat penghilang rasa sakit.
    • Obat antiinflamasi nonsteroid.
    • Dalam beberapa kasus, antibiotik dapat diresepkan..

    Obat-obatan dapat diresepkan dalam bentuk tablet atau suntikan, yang diberikan langsung di dekat tendon.

    perawatan rakyat

    Bagaimana mengobati radang sendi tumit Achilles dengan bantuan obat tradisional? Anda dapat mencoba menyembuhkan radang tendon Achilles dengan bantuan obat tradisional. Namun, sebelum menggunakan metode apa pun, konsultasi dokter diperlukan, karena pengobatan sendiri membahayakan tubuh. Di antara metode pengobatan alternatif dapat diidentifikasi:

    • Bumbu kurkumin adalah antibiotik alami, antioksidan, dan antiinflamasi. Ini harus dimakan sekitar 0,5 g per hari.
    • Tingtur partisi kenari pada vodka. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu mengambil 0,5 liter vodka dan 1 gelas partisi kacang. Campur dan bersikeras selama 20 hari. Setelah ini, alat ini dapat diambil 2 kali sehari selama 1 sdt..
    • Solusi minyak resin gunung Mumiye. Alat ini dapat digosokkan ke tendon, serta diambil secara internal dengan 0,1-0,5 g resin, yang dilarutkan dalam susu hangat. Ini bisa dilakukan selama 2 minggu, setelah itu butuh 10 hari untuk istirahat.
    • Garam jenis konifer.
    • Pijat es Untuk melakukan ini, pijat area tendon dengan potongan-potongan es..

    apa metode fisioterapi yang dapat digunakan dalam pengobatan radang tendon Achilles

    Dalam kombinasi dengan perawatan obat, proses inflamasi dapat diobati dengan fisioterapi, yang mencakup metode berikut:

    • Magnetoterapi.
    • Terapi laser.
    • Terapi ultrasonografi.
    • Terapi gelombang kejut.
    • Elektroforesis dengan lidase.
    • Aplikasi lumpur.

    Pencegahan Penyakit

    Untuk mencegah peradangan pada tendon, perlu dilakukan pencegahan penyakit:

    • Hal ini diperlukan untuk melenturkan tendon sebelum melakukan latihan berat.
    • Penting untuk memompa otot betis secara berkala dan meningkatkan beban dari waktu ke waktu.
    • Hal ini diperlukan untuk melakukan lompatan, yang akan memastikan elastisitas tidak hanya tendon Achilles, tetapi juga tendon kaki lainnya..
    • Setelah berolahraga, perlu melakukan peregangan betis.

    Kesimpulan

    Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, terlepas dari kenyataan bahwa tendon Achilles adalah tendon yang paling kuat, namun paling sering menyerah pada stres dan dapat terluka. Karena itu, sebelum melakukan latihan apa pun, Anda perlu melakukan sedikit pemanasan dan pencegahan.

    (AS) - yang paling menderita akibat stres baik pada atlet (atlet, pemain bola voli, pemain bola basket, dll.), Dan pada orang biasa, terutama wanita, yang terus-menerus berada dalam posisi tegang (balerina, pecinta sepatu hak tinggi). Juga terpengaruh adalah orang-orang yang terbiasa duduk sepanjang hari, tetapi kadang-kadang memuat pergelangan kaki yang buruk dengan tes yang tidak biasa baginya - berjalan berjam-jam, menggali taman dan prestasi lainnya. Hasilnya bisa berupa nyeri akut pada tumit dan bengkak di bagian belakang pergelangan kaki - sering kali ini adalah bagaimana tendonitis tendon Achilles memanifestasikan dirinya.

    • Tendonitis Achilles tendonitis berkembang di lebih dari 10% atlet, dan alasan untuk ini adalah disproporsionalitas beban dinamis, ketika otot yang dingin dan rileks dari otot tarsus berkurang dengan tajam, misalnya, atlet mulai, mendorong untuk melompat, dll..
    • Pada wanita, posisi kaki yang terangkat sepanjang hari mengarah ke pemendekan tendon Achilles, dan ketika kaki "kembali", akhirnya, ke tanah, tendon itu meregang dengan tajam. Itu sebabnya wanita selalu mengalami sakit kaki di penghujung hari..
    • Sepatu ketat, terutama sepatu hak tinggi, juga merusak tendon..
    • Cedera calcaneus yang dihasilkan, kelasi bawaan dan kelainan bentuk valgus dapat menyebabkan tendonitis..

    Pada tendon Achilles, proses inflamasi dan degeneratif dapat terjadi secara bersamaan, disertai dengan pengerasan jaringan tendon dan kalsifikasi. Dalam hal ini, beberapa jenis tendonitis segera dibagi di sini, yang sering digabungkan dalam satu kelompok - tenopati.

    • Tendonitis Achilles dianggap peradangan yang tidak menutupi jaringan di sekitarnya.
    • Peradangan di lokasi perlekatan tendon ke periosteum dengan kalsifikasi berikutnya dan pembentukan taji kalkanealis mengacu pada enthesitis atau enthesopati..
    • Peritendinitis adalah peradangan yang lebih besar (dengan atau tanpa degenerasi), yang juga menutupi jaringan di sekitarnya..

    Gejala tendonitis Achilles tendonitis

    • Nyeri kaki berkembang dari gejala primer setelah aktivitas hingga nyeri konstan.
    • Pada peradangan akut, ketimpangan diamati: pasien waspada menginjak tumit, rasa sakit disebabkan oleh naik tangga dan menanjak.
    • Nyeri, bengkak, kadang kemerahan di daerah yang terletak di atas tempat perlekatan tendon dengan 2-6 cm.
    • Pada palpasi, rasa sakit meningkat.
    • Fleksi belakang terbatas.
    • Dengan entesitis, nyeri pasien mengganggu di malam hari, terutama dalam posisi telentang dengan kaki memanjang.
    • Dengan enthesitis kalsifikasi, derit (krepitasi) dapat terdengar saat palpasi atau berjalan..

    Mengapa tendon Achilles begitu sulit disembuhkan?

    Tentu saja kronis adalah karakteristik dari tendinitis AS. Jika Anda tidak segera memulai pengobatan pada saat eksaserbasi, maka sangat sulit untuk mengatasi patologi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa regenerasi tendon di lokasi microfractures, meskipun terjadi dengan cepat, mengarah pada penyembuhan yang sangat tidak stabil..

    Agar tendon menjadi lebih kuat, tendon harus diimobilisasi dengan cara yang sama seperti pada cedera normal, hingga berjalan menggunakan tongkat. Tetapi kebanyakan orang memperlakukan penyakit ini secara sembrono sebagai peregangan sederhana. Sementara itu, ini sangat serius: tendon yang telah sembuh semalam pada hari kedua kembali terluka, dan ini terjadi tanpa akhir.

    Di tempat fraktur mikro konstan, bekas luka berserat kasar tumbuh. Tendon menebal, mengapur, dan sebagai hasilnya, lambang muncul di belakang tumit (Haglund deformity) atau memacu kalkaneus.

    Kolagen dan tendon elastin yang hilang mengancam akan pecah seiring waktu.

    Diagnostik

    Untuk diagnosis, pemeriksaan fisik oleh ahli bedah ortopedi penting untuk menentukan titik dan area nyeri dan diferensiasi tendonitis dari ruptur tendon:

    • Perpindahan titik nyeri selama gerakan kaki adalah karakteristik tendonitis.
    • Lokalisasi nyeri permanen selama gerakan menunjukkan peritendinitis.
    • Tes untuk tendon pecah (reaksi kaki selama kompresi kaki bagian bawah, uji jarum, penentuan terkulainya kaki) dapat mengungkapkan celah AS.

    Verifikasi diagnosis dilakukan dengan x-ray, yang menunjukkan kasarnya tendon, penampilan kalsifikasi.

    Diagnosis peradangan membutuhkan MRI.

    Pengobatan tendonitis Achilles tendonitis

    Perawatan konservatif

    1. Dengan eksaserbasi, semua beban kaki segera dikeluarkan
    2. Jika ada edema, ini berarti peradangan dan akumulasi cairan dalam kantong tendon, oleh karena itu, perlu:
      • membuat es;
      • oleskan perban ketat ke kaki (sesuai dengan teknik khusus yang membatasi fleksi belakang kaki);
      • resor untuk pengobatan dengan NSAID.
    3. Jika gipsum atau brace (ortosis) diterapkan, maka NSAID mungkin tidak diresepkan, kecuali dalam kasus nyeri yang persisten.
    4. Dengan tendonitis tendon Achilles, penggunaan kortikosteroid dikontraindikasikan, karena menyebabkan perubahan degeneratif dan ruptur..
    5. Dalam kasus deformasi kaki dengan menghalangi atau masuk, fixator khusus digunakan.
    6. Latihan fisioterapi sangat penting untuk pemulihan, dengan latihan peregangan (untuk peregangan) untuk tendon dan yang untuk otot triceps.
    7. Perawatan fisioterapi juga memungkinkan untuk menghilangkan rasa sakit:
      • elektroforesis,
      • stimulasi listrik.
      • terapi gelombang kejut ekstrapolar.
    8. ESWT, selain analgesia, sebagian dapat menghancurkan kalsifikasi selama enthesopati dengan kalsifikasi.

    Operasi

    Mereka menggunakan itu jika, dalam waktu enam bulan, kesuksesan tidak tercapai dengan metode konservatif.

    • Tendon terbuka dengan sayatan kulit median.
    • Bagian yang terkena dieksisi..
    • Jika lebih dari 50% jaringan harus diangkat, maka transplantasi menggunakan tendon plantar.
    • Dengan enthesopati, kantong tendon dikeluarkan dari akses lateral..
    • Jika ada lambang tulang (memacu), itu dihapus (osteotomi).
    • Setelah operasi, boot plester atau orthosis dikenakan hingga enam bulan.
    • Setelah dua hingga empat minggu, Anda bisa menginjak kaki Anda.
    • Masa rehabilitasi - 6 minggu.

    Kembali ke aktivitas sebelumnya dilakukan dengan hati-hati, dengan pengangkatan instan dari semua beban ketika gejala tendonitis kembali.

    Bagaimana mencegah tendonitis Achilles tendonitis

    • Tidak pernah tiba-tiba terlibat dalam beban berat:
      • Sebelum latihan dan kompetisi, atlet harus memanaskan otot mereka.
    • Lakukan latihan peregangan untuk kaki setiap hari, dimulai dengan latihan pagi dan setidaknya 5 menit 3-4 kali sehari.
    • Saat melepas sepatu hak tinggi, jangan ganti sepatu Anda dengan sandal "flat" segera: sandal harus memiliki tumit tetap kecil.

    Cara membalut tendon yang rusak

    Untuk memberi balutan pada kaki dan memakainya, Anda akan membutuhkan plester perekat elastis dan tumit dengan tebal 0,6 cm.

    Ara. 1. Tahap pertama menerapkan perban pada kaki dengan masalah Achilles tendon.

    Kaki tertekuk di sol seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 1 sampai tidak nyaman.

    • A. Jangkar strip ditempatkan di sekitar tungkai bawah dan kaki (dalam metatarsus dan skafoid), dan lapisan pelindung diterapkan pada tendon Achilles.
    • B - D. Untuk membatasi fleksi belakang kaki di belakang pergelangan kaki, 3 strip plester perekat ditumpangkan pada salib..
    • D. Strip fiksasi dilapiskan pada strip anchor pada tungkai bawah dan kaki.

    Dalam Fig. Gambar 2 menunjukkan pengikatan akhir dressing menggunakan opsi yang lebih lembut untuk membatasi fleksi belakang kaki:

    Ara. 2. Tahap kedua menerapkan balutan pada kaki

    • E, J. Dua strip patch elastis ditumpangkan di belakang pergelangan kaki.
    • Z - K. Di atas strip, perban dipasang pada kaki, dengan bantuan belitan berbentuk 8 beberapa kali dengan penutup tumit..

    L. Heels dapat ditempatkan di bawah kedua tumit di sepatu.

    Untuk mencegah penggunaan bantalan tumit untuk menyebabkan pemendekan tendon yang berlebihan, latihan teratur untuk otot-otot permukaan belakang tungkai bawah diperlukan.

    Video: Latihan peregangan otot rata dan betis.

    Tendonitis Achilles tendonitis atau tendonopati adalah proses degeneratif (peradangan atau kerusakan jaringan) yang terjadi pada tumit.

    Pada orang dewasa setelah 40 tahun, patologi ini terjadi karena penurunan elastisitas dan ekstensibilitas jaringan ikat, tetapi kondisi ini lebih sering terjadi pada atlet dan orang-orang yang aktivitas utamanya dikaitkan dengan aktivitas fisik yang berlebihan..

    Akses tepat waktu ke dokter memungkinkan Anda untuk dengan cepat memperbaiki jaringan tendon yang rusak, dan kurangnya perawatan dan pencegahan dapat menyebabkan tendonitis kronis.

    Tendon Achilles atau calcaneus adalah salah satu tendon yang paling tahan lama dan kuat dalam tubuh manusia:

    • Bagian atas tendon berada pada pertemuan otot betis dan soleus;
    • Bagian bawah menempel pada umbi kalkanealis (permukaan posteriornya);
    • Otot betis bersama dengan tendon tumit menaikkan tumit saat mengangkat kaki dan mendorong jari-jari dari tanah, dan juga menurunkan pijakan depan setelah tumit menyentuh tanah..

    Ketika naik dan turun dari ketinggian, ketika berlari di permukaan miring yang tidak rata, dan ketika memilih sepatu yang salah dengan sol keras dan tumit yang lembut, tendon ini memiliki beban yang tinggi dan tidak merata, dan itulah sebabnya itu paling sering terluka.

    Cedera pada titik-titik perlekatan tendon ke tulang akibat dari kelebihan beban. Beban tendon dengan kekuatan dan intensitas yang sama dalam satu kasus dapat menyebabkan keberhasilan adaptasi dan penguatannya, dan dalam kasus lain - untuk mengurangi kekuatannya, berkontribusi pada terjadinya perubahan distrofik. Itu semua tergantung pada keadaan jaringan pada saat berolahraga.

    Berbagai gangguan konduksi jaringan dapat menyebabkan degradasi metabolik dan pengeringan jaringan ikat karena kehilangan air..

    Produk metabolisme diekskresikan dengan buruk, garam menumpuk - ini secara signifikan mengurangi elastisitas serat kolagen dan ekstensibilitasnya.

    Kekuatan tarik tendon memburuk dan berbagai gerakan dapat terjadi selama gerakan tiba-tiba.

    Proses serupa terjadi pada usia 40 tahun ke atas..

    Tetapi pada atlet dan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik, penuaan jaringan pada tendon dipercepat oleh kelebihan beban yang konstan dan cedera berkala pada tingkat sel dan jaringan..

    Para ahli menyebut tendonitis terutama cedera olahraga yang disebabkan oleh peningkatan stres dan kurangnya pemulihan penuh yang normal di antara latihan..

    Beban yang kuat pada otot yang meregang menyebabkan peradangan atau kerusakan pada jaringan ikat tendon Achilles - sebagai akibatnya, setiap gerakan kaki (berlari, berjalan, melompat) menyebabkan nyeri hebat.

    Dengan tidak adanya tindakan yang memadai, tendon dapat terlepas dari kalkaneus atau pecah.

    Terjadinya cedera pada tendon Achilles menunjukkan beban besar, yang dilakukan dengan latar belakang gaya hidup tanpa persiapan sebelumnya, atau pelanggaran terhadap rejimen pelatihan dan kelebihan beban.

    Kerusakan dapat bersifat mekanis tanpa permulaan proses inflamasi, tetapi dalam beberapa kasus, tendonitis dikaitkan dengan peradangan.

    Sebuah jaringan dengan air mata mikro dan retakan sembuh dari waktu ke waktu, tetapi menjadi kurang elastis dengan banyak bekas luka mikroskopis.

    Pengobatan peradangan pada jaringan tendon dilakukan dengan cepat dengan menggunakan obat anti-inflamasi, dan kerusakan mekanis membutuhkan terapi jangka panjang dan pelatihan khusus sampai jaringan sepenuhnya pulih dan daya tahan tendon.

    Bentuk penyakitnya

    Ada 3 bentuk achillotendinitis:

    • Peritendinitis adalah peradangan jaringan di sekitar tendon. Mungkin disertai dengan degenerasi jaringan..
    • Tendonitis - peradangan dan kerusakan pada tendon. Jaringan di sekitarnya tidak terlibat dalam proses ini..
    • Enthesopathy - degenerasi dan radang tendon di tempat perlekatannya pada tulang. Kadang disertai perkembangan taji tumit atau kalsifikasi.

    Mulai pengobatan untuk masing-masing bentuk ini serupa..

    Nyeri akut awalnya muncul dan tendon ditekan.

    Tanpa perawatan yang tepat, rasa sakit dapat hilang untuk sementara waktu, tetapi kemudian kembali dan menjadi bentuk kronis, dalam kasus terburuk, pecah total tendon.

    Penyebab

    Alasan untuk masalah dengan tendon Achilles mungkin berbeda.

    Umur berubah

    Tendon terdiri dari serat kolagen dan elastin: yang pertama menyediakannya dengan kekuatan, dan yang terakhir dengan perpanjangan.

    Biasanya, tendon Achilles mampu meregang 5% dari panjang aslinya - ini membantu kaki untuk membuat gerakan kenyal, yaitu, tendon melakukan fungsi penyerap goncangan.

    Tetapi seiring bertambahnya usia, ekstensibilitas tendon menurun, dan stres dapat menyebabkan kerusakan serat dan microcracks.

    Itulah sebabnya setelah 35 tahun, orang yang tidak terlatih tidak disarankan untuk memulai pelatihan apa pun tanpa pemanasan awal otot dan pemanasan..

    Dengan perhatian besar pada peringatan ini harus mencakup orang-orang yang mengalami nyeri pada tendon tumit, dan mereka yang sebelumnya memiliki masalah dengannya..

    Kelebihan

    Bahkan atlet profesional dan orang yang terlatih dapat mengalami masalah tendon tumit..

    Ini terjadi sebagai akibat dari latihan yang berlebihan dan ketegangan tendon yang berlebihan..

    Tanpa istirahat yang diperlukan, jaringan tidak punya waktu untuk pulih dan kehilangan kemampuan untuk bersantai..

    Sangat sering, atlet mengabaikan timbulnya penyakit..

    Peradangan yang dihasilkan mulai menyebabkan rasa sakit ringan - ini mungkin menunjukkan bahwa mikro-air mata telah terjadi di jaringan dan ada kebutuhan untuk penolakan sementara untuk melatih atau melemahkan rejimen latihan..

    Tetapi karena berbagai alasan, atlet tidak melakukan ini, dan peradangan kronis yang terabaikan dan kerusakan jaringan dapat menyebabkan pecahnya tendon..

    Oleh karena itu, perlu untuk melakukan perawatan tendonitis dalam waktu, dan waktu ketika Anda dapat kembali ke kelas ditentukan oleh dokter.

    Kaki datar hiperplating

    Hiperpronasi kaki disebut obstruksi fisiologisnya.

    Dalam posisi ini, tendon, ketika berjalan dan beban lainnya, mengalami peregangan yang berlebihan dan terluka.

    Mengenakan sepatu yang tidak nyaman

    Sepatu yang salah dapat berkontribusi pada perkembangan tendonitis:

    • penggunaan sepatu olahraga yang dipilih secara tidak benar selama pelatihan secara signifikan mempengaruhi distribusi beban pada kaki dan dapat meningkatkannya.
    • wanita yang memakai sepatu hak tinggi sepanjang hari, di malam hari, ketika pindah ke sol datar, mereka mengalami rasa sakit di tumit dan otot betis. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otot dan tendon dalam kondisi singkat sepanjang hari, dan ketika mereka mencoba untuk meregangkannya di malam hari, mereka "memprotes".

    Haglund Warp

    Ini adalah semacam pertumbuhan tulang pada kalkaneus di dekat tempat di mana tendon melekat - di luar tampak seperti gelembung di tumit.

    Karena pertumbuhan ini, tendon harus meregang lebih banyak di bawah berbagai beban.

    Tergantung pada apakah ada peradangan pada tas tendon, apakah pembengkakan jaringan berkembang, pertumbuhan ini bisa lunak atau keras.

    Infeksi

    Penyebab proses inflamasi pada tendon dapat berupa berbagai infeksi akut dan kronis..

    Gejala dan tanda

    Tendonitis Achilles dapat terjadi dalam bentuk akut atau kronis.

    Bentuk akut ditandai dengan peningkatan bertahap:

    • pertama, pasien mengalami rasa sakit pada awal latihan atau latihan setelah pemanasan, rasa sakit mereda, dan istirahat sepenuhnya menghilangkan semua rasa sakit.
    • palpasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

    Menenangkan rasa sakit setelah jeda dan kejengkelan saat berjalan dijelaskan oleh fakta bahwa selama periode istirahat yang lama, semua fraktur mikro tumbuh bersama, dan dengan gerakan baru, luka mereka terjadi lagi.

    Tidak adanya pengobatan untuk gejala ini dengan cepat menyebabkan perkembangan tendonitis kronis.

    Pada tendonitis kronis tendon Achilles, nyeri meningkat secara bertahap selama beberapa bulan atau minggu:

    • selama latihan, itu meningkat dan bahkan setelah pemanasan dan peregangan tidak berlalu;
    • istirahat panjang tidak membawa kelegaan - rasa sakit dapat terjadi bahkan di pagi hari setelah tidur;
    • Pendakian dan penurunan tangga atau tanjakan menyebabkan perkembangan rasa sakit.

    Dalam kedua kasus, berikut ini juga dapat diamati:

    • penebalan tendon;
    • sensasi ketegangan pada otot betis;
    • kemerahan dan hipertermia kulit;
    • pembatasan pergelangan kaki.
    • rasa sakit - dapat dilokalisasi di sepanjang tendon, atau lebih dekat ke tumit;
    • pada ketinggian 2 sampai 6 cm, pembengkakan dapat terjadi;
    • sulit untuk melakukan fleksi belakang kaki dan berdiri di atas jari-jari kaki;
    • kadang-kadang - karakteristik berderit saat menggerakkan sendi di pergelangan kaki.

    Bagaimana cara andal mendeteksi ankylosing spondylitis? Anda dapat mengetahui bagaimana hal itu dilakukan dari artikel kami..

    Mengapa tulang belakang berderak di tulang belakang leher? Anda akan menemukan jawabannya.

    Apakah mungkin untuk mengobati sinovitis sendi lutut dengan obat tradisional? Baca.

    Metode Diagnostik

    Untuk diagnosis, metode pemeriksaan berikut digunakan:

    • pemeriksaan fisik;
    • diagnostik radiasi;
    • Pencitraan resonansi magnetik;
    • prosedur ultrasonografi.

    Paling sering, diagnosis dibuat berdasarkan percakapan dengan pasien dan pemeriksaan fisik, dengan palpasi, dokter menentukan titik-titik nyeri terbesar..

    Ciri khas tendon calcaneus tendonitis adalah bahwa selama gerakan kaki dan palpasi lebih lanjut, rasa sakitnya sedikit bergeser, karena tendon dan otot-otot terentang..

    Perhatian khusus diberikan untuk memeriksa kesenjangan..

    Pemeriksaan X-ray dapat menunjukkan adanya peradangan atau perubahan degeneratif hanya jika ada fokus kalsifikasi.

    Jika tidak ada kalsifikasi, maka diagnosa radiasi tidak akan membantu mendiagnosis.

    MRI dan ultrasound dapat menentukan apakah ada celah, dan apakah perlu intervensi bedah.

    Bagaimana cara mengobati?

    Dengan satu kejadian nyeri minor pada tendon tumit, kaki perlu istirahat.

    Semua muatan harus dibatasi untuk sementara waktu. Es dapat diaplikasikan untuk meringankan pembengkakan dan kemerahan, dan untuk mengatasi rasa sakit, perban perban elastis harus diterapkan ke daerah yang menyakitkan.

    Jika rasa sakitnya sangat parah, tidak hilang bahkan setelah istirahat, dan ketika diberikan, rasa sakit itu meningkat ketika ada kecurigaan pecahnya tendon, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

    Dia akan memeriksa dan, jika perlu, menunjuk pemeriksaan tambahan.

    Untuk mengobati peradangan, ia dapat meresepkan obat khusus, menyarankan obat tradisional dan membuat rencana rehabilitasi. Mungkin memerlukan imobilisasi, sebagian atau seluruhnya, atau operasi.

    Obat tradisional

    Dimungkinkan untuk mengobati tendonitis dengan menggunakan obat tradisional, hanya metode yang harus disetujui oleh dokter yang hadir:

    • Dengan bumbu kurkumin, antibiotik alami, antioksidan, dan agen antiinflamasi, peradangan tendon dapat diobati. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan setengah gram alat ini per hari.
    • Anda bisa menyiapkan tingtur partisi kenari pada vodka. Untuk satu gelas partisi kacang, Anda perlu mengambil 0,5 l vodka dan bersikeras selama 20 hari. Ambil 2 kali sehari selama 1 sendok teh. Jika ada masalah dalam fungsi kelenjar tiroid, maka perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil.
    • Larutan minyak resin gunung Mumiye dapat digosokkan ke daerah yang terkena, serta diminum sekitar 0,1-0,5 g resin yang dilarutkan dalam susu hangat. Kursus dua minggu seperti itu dapat diulang dengan istirahat 10 hari.
    • Anda bisa mandi rendaman garam jenis konifera.
    • Pijatan es menggunakan potongan es membantu mengurangi rasa sakit. Potongan-potongan es perlu untuk memijat daerah yang menyakitkan selama 20 menit.

    Latihan

    Dengan bantuan latihan khusus, adalah mungkin untuk mengobati achillotendinitis, melakukan pemulihan setelah obat dan perawatan bedah, meringankan kondisi jaringan ikat, meregangkan dan mengurangi beban, dan juga mencegah penyakit ini.

    • Latihan yang paling penting dan sederhana adalah berjalan. Ini harus dilakukan dalam sepatu yang nyaman, mengikuti teknik khusus: gulungan lembut dari tumit ke jari kaki, tanpa perlu memuntir jari keluar. Selama rehabilitasi setelah operasi, panjang langkah, waktu berjalan, dan kekuatan beban meningkat secara bertahap.
    • Setengah squat pada jari kaki berguna, mengangkat jari kaki dan kembali ke posisi awal, berlari, tetapi mereka perlu dilakukan setelah latihan pemanasan ringan dan peregangan otot dan tendon.
    • Berolahraga di dalam air juga bermanfaat. Tubuh manusia dalam air kehilangan sebagian besar dari beratnya, sehingga dalam air Anda dapat mulai melakukan semua latihan yang direkomendasikan oleh instruktur. Yang paling sulit dari mereka selama latihan kering mungkin akan dilakukan 1-2 minggu lebih lambat daripada di air.

    Latihan untuk meregangkan otot betis dan tendon Achilles:

    • Hadapi dinding dan letakkan tangan Anda di atasnya. Tarik kembali dan sandarkan pada kaki kaki yang jaringannya ingin Anda regangkan, dan tekuk kaki lainnya sedikit di lutut.
    • Pertahankan posisi ini selama sekitar 30 detik, dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 3-5 kali.

    Latihan untuk memperkuat kekuatan dan elastisitas tendon Achilles:

    • Dapatkan tumit Anda di tepi platform kecil atau platform langkah khusus dan jongkok.
    • Anda perlu melakukan 3 perjalanan sebanyak 12 jongkok setiap hari.
    • Pada platform yang sama, menjadi kaus kaki di ujung dan turun, naik dan turun.

    Kedua latihan ini eksentrik, bertujuan pada saat yang sama untuk meregangkan dan meregangkan jaringan dan bagus untuk memulihkan tendon kalkaneus..

    Namun, kesalahan kinerja bisa berbahaya, jadi pada awalnya disarankan untuk melakukan pelatihan di bawah pengawasan seorang instruktur.

    Saat melakukan latihan apa pun, Anda harus ingat bahwa pemulihan aktivitas fisik harus dilakukan secara bertahap.

    Tidak perlu segera kembali ke olahraga, tarian, atau aktivitas fisik Anda yang biasa, perlahan-lahan meningkatkan intensitas.

    Agar otot tidak kehilangan kekuatan, dan ligamen tidak kehilangan mobilitas, ada berbagai jenis senam, latihan yang dilakukan dalam posisi berbaring atau duduk..

    Perawatan obat-obatan

    Hal pertama yang harus dipastikan sebelum perawatan adalah mengurangi beban pada tendon.

    Ada beberapa cara untuk melumpuhkan kaki di area ini:

    • lapisan ban;
    • gips;
    • penggunaan kruk;
    • perban dari perban elastis;
    • perekaman;
    • pengenaan orthosis, gerakan membatasi sepenuhnya atau sebagian.

    Dalam kebanyakan kasus, dengan penyakit ini, pengobatan seperti itu dilakukan:

    • obat anti-inflamasi non-steroid digunakan - Nimesil, Naklofen dan lainnya;
    • dalam kasus yang paling sulit, terapi antibiotik dapat diresepkan;
    • menggunakan ultrasonik, salep Voltaren, gel Dolobene dan Solcoseryl dapat disuntikkan ke daerah yang terkena;
    • untuk meredakan gejala nyeri di malam hari, Anda dapat meletakkan kompres dari Analgin, Novocain dan Dexamethasone di bagian yang sama atau melakukan suntikan obat penghilang rasa sakit intramuskuler.

    Operasi

    Jika metode pengobatan konservatif tidak menghasilkan hasil yang diinginkan, intervensi bedah mungkin diperlukan..

    Selama operasi, sayatan dibuat dan daerah yang terkena disingkirkan, dan kemudian tendon dijahit; dalam kasus deformitas Haglund, pertumbuhan tulang dihilangkan.

    Gambar: Perbaikan tendon Achilles

    Setelah operasi, pasien memakai sepatu khusus selama sekitar 6 minggu.

    Seiring waktu, setelah 2-3 minggu Anda sudah dapat menginjak kaki yang dioperasikan, dan setelah melepaskan orthosis yang melumpuhkan, kursus rehabilitasi dilakukan untuk memulihkan, yang berlangsung dari 1 hingga 3 bulan..

    Pencegahan

    Untuk mencegah, Anda harus mengikuti aturan tertentu:

    • latihan fisik harus dilakukan dengan penguatan bertahap;
    • Sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun, disarankan untuk menghangatkan otot dan tendon dan melakukan latihan peregangan;
    • untuk pelatihan dan pakaian sehari-hari Anda harus memilih sepatu yang nyaman;
    • jika rasa sakit terjadi, hentikan latihan.

    Tendonitis Achilles tendonitis - penyakit atlet, orang yang melakukan kerja keras secara fisik dan wanita yang lebih suka memakai sepatu hak tinggi - pada tahap awal sangat efektif dan mudah diobati.

    Tetapi jika Anda menjalankannya, maka komplikasi dapat terjadi dalam bentuk tendon pecah atau peradangan kronis.

    Berbagai macam langkah digunakan untuk pengobatan: latihan khusus, terapi obat dan imobilisasi daerah yang menyakitkan dengan berbagai cara.

    Tidak mungkin secara mandiri melakukan semua tindakan ini, oleh karena itu, jika ada rasa sakit pada tendon Achilles, Anda harus pergi ke spesialis untuk mendapatkan bantuan..