Masukkan nama situs

  • Cedera

Di antara semua kelompok otot, otot kaki menempati posisi khusus.

  1. Pertama, ini adalah susunan terbesar, yang mencakup lebih dari 50% otot seluruh tubuh.
  2. Kedua, ia mengalami stres sepanjang hidup dan pada tingkat yang lebih besar menentukan bentuk fisik umum seseorang.

Pemahaman dasar tentang struktur otot-otot kaki, fitur-fitur dan fungsi-fungsi anatominya, memungkinkan para atlet untuk memaksimalkan efektivitas pelatihan. Ini adalah langkah pertama dan paling penting menuju kemajuan berkelanjutan dalam olahraga kekuatan..

Fitur struktur otot-otot kaki

Tidak seperti kelompok otot lainnya, kaki memiliki jumlah fungsi terbesar. Ini adalah akumulasi otot terbesar yang saling terkait satu sama lain. Semuanya ditujukan untuk menstabilkan dan menyediakan fungsionalitas maksimum untuk tiga pasang sendi yang berinteraksi dengan otot-otot kaki seseorang:

Peran khusus dalam memastikan kehidupan manusia ditempati oleh otot-otot kaki: betis dan telapak kaki. Ini adalah pompa kuat yang terlibat langsung dalam sirkulasi. Karena itu, kaviar sering disebut "jantung kedua". Karena itu, Anda perlu melatih kaki Anda tidak hanya untuk meningkatkan volume atau daya tahan otot, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, mengingat jumlah serat otot dan anatomi umum otot-otot kaki, tubuh bagian bawah disesuaikan untuk beban yang berat. Ini memungkinkan Anda untuk tidak hanya bekerja dengan beban besar, menerima respons anabolik yang kuat, tetapi juga secara signifikan meningkatkan daya tahan keseluruhan (yang tergantung pada kaki lebih dari 50%).

Dalam olahraga, tubuh bagian bawah dibagi menjadi 4 area, dengan mempertimbangkan fungsi utama mereka:

  1. pantat;
  2. otot-otot bagian depan paha;
  3. otot-otot bagian belakang paha;
  4. otot-otot kaki.
Diagram Kaki Otot

Untuk latihan yang produktif, tidak perlu mengetahui nama-nama semua otot kaki, dengan mempertimbangkan masing-masing otot individu. Ini lebih terkait dengan topik medis. Namun demikian, untuk menghindari cedera dan meningkatkan efektivitas setiap latihan, perlu, setidaknya secara umum, untuk memahami struktur otot-otot kaki seseorang dan tugas masing-masing area individu..

Pantat

Dari sudut pandang anatomi otot-otot kaki manusia, kelompok gluteal dianggap salah satu yang terbesar. Selain itu, itu termasuk otot tubuh yang paling masif - gluteus maximus. Seluruh area dibentuk oleh tiga otot gluteal:

Jika Anda melihat skema umum otot-otot kaki, struktur bokong dirancang sedemikian rupa sehingga otot-otot saling menutupi berlapis-lapis, memberikan kemampuan motorik dan perlindungan sendi pinggul. Fungsi gluteal meliputi:

  • Meluruskan batang tubuh;
  • Memimpin kaki ke belakang;
  • Meninggalkan kaki ke samping.
Otot gluteal

Bagian depan paha

Seluruh bagian depan sebagian besar diwakili oleh satu otot besar tunggal, yang terdiri dari empat kepala. Dari sudut pandang anatomi kaki manusia, otot dan ligamen paha depan dianggap sebagai salah satu yang paling kuat. Berkat ini, bahkan atlet pemula dapat menggunakan beban yang mengesankan di squat, yang jauh lebih tinggi daripada berat beban dalam latihan untuk tubuh bagian atas.

Quadriceps memiliki 4 balok:

  1. lateral (eksternal);
  2. medial (internal);
  3. sedang (menengah);
  4. otot rectus femoris.

Fungsi utama otot adalah perpanjangan kaki di lutut, meskipun paha depan juga terlibat langsung dalam condong ke depan dan melenturkan paha..

Selain paha depan, otot penjahit juga milik bagian depan paha. Ini dianggap sebagai otot terpanjang dalam tubuh dan berjalan di atas paha depan..

Otot-otot kaki: kelompok depan

Kembali paha

Area otot besar lainnya, yang diwakili oleh tiga otot. Jika Anda melihat gambar anatomi otot-otot kaki, massa utama bagian belakang paha ditempati oleh otot biseps (alias "bisep pinggul"), yang mencakup dua kepala:

Fungsi utama otot bisep adalah ekstensi tubuh (bekerja pada sepasang dengan bokong).

Juga disebut bagian belakang paha:

  • Otot semi-membran - bertanggung jawab untuk ekstensi pinggul, fleksi dan rotasi tungkai bawah.
  • Otot semi-tendon - melakukan fungsi yang sama dengan semi-membran.

Jika kita mengevaluasi tujuan umum otot-otot fleksor dan ekstensor kaki, tugas utama dari seluruh permukaan belakang adalah fleksi kaki pada sendi lutut (serta rotasi). Otot-otot juga berpartisipasi dalam penculikan paha belakang dan rotasi eksternal.
Otot-otot kaki belakang

Adduktor

Kelompok otot ini terletak terutama di sisi dalam paha. Fungsi utamanya dan satu-satunya adalah adduksi dan supinasi paha. Kelompok ini mencakup 5 otot yang membentuk ikatan yang terjalin erat:

  1. Adduktor besar;
  2. Lead panjang;
  3. Lead pendek;
  4. Sisir;
  5. Tipis.
Otot timbal

Kelompok otot ini diberi perhatian paling sedikit dalam kebugaran, meskipun ia memainkan peran penting. Dengan perkembangan yang tidak memadai, otot adduktor paha dapat menjadi faktor pembatas dalam latihan lain.

Otot Shin

Semua otot tungkai bawah diwakili oleh dua kelompok: bagian depan dan belakang. Tiga otot utama dan terbesar, yang terjalin erat menjadi satu bundel, milik punggung:

  1. Caviar (juga bisep) - termasuk kepala lateral dan medial. Ini adalah otot terbesar di bawah lutut..
  2. Flounder - terletak di bawah otot betis. Atlet yang tidak tahu otot apa yang ada di kaki mereka sering mengabaikan perkembangan otot soleus, meskipun itu yang bertanggung jawab untuk volume betis.
  3. Satu-satunya - otot dengan tendon yang panjang, melakukan fungsi yang sama seperti soleus dan gastrocnemius. Ini dianggap tidak signifikan dan mungkin sama sekali tidak ada (sekitar satu dari sepuluh orang tidak memilikinya).

Bagian anterior tibia diwakili oleh otot tibialis anterior, tugas utamanya adalah supinasi dan ekstensi kaki..

Jika kita mengevaluasi otot-otot kaki bagian bawah dengan mempertimbangkan uraian anatomis, fungsi utama kelompok ini meliputi:

  • fleksi pergelangan kaki dan kaki;
  • supinasi dan ekstensi kaki;
  • rotasi kaki bagian bawah (ke dalam).
Otot-otot kaki di bawah lutut

Latihan untuk setiap kelompok otot.

Dalam binaraga dan kebugaran, sangat sulit untuk memuat kaki Anda sehingga satu otot yang terpisah bekerja, oleh karena itu semua gerakan diklasifikasikan ke dalam kelompok. Setiap latihan sesuai dengan fungsi utama area tertentu.

Pantat

  • Jongkok dengan barbel (hanya dengan jongkok dalam, di bawah paralel paha dengan lantai);
  • Menuju ke depan;
  • Jembatan pantat;
  • Tekan kaki (hanya dengan kaki tinggi di platform).

Paha depan

  • Squat;
  • Tekan kaki;
  • Ekstensi kaki duduk di simulator;
  • Menekuk lutut klasik.

Bisep pinggul

  • Nafsu keinginan Rumania;
  • Mengangkat tubuh di simulator (hiperekstensi);
  • Tekuk kaki di simulator.

Adduktor

  • Berjongkok dengan pengaturan lebar kaki (sumo);
  • Membawa kaki di crossover;
  • Pengurangan kaki dalam simulator.
  • Bangkit di kaus kaki sambil berdiri dan duduk (dengan beban bebas atau di simulator);
  • Latihan keledai.

Kesimpulan

Ingat, hanya menghafal nama-nama semua otot pada kaki seseorang tidak memberikan keuntungan dalam olahraga amatir, itu lebih relevan di bidang medis. Namun demikian, pemahaman tentang fungsi dasar otot dan fitur struktur mereka dapat sangat meningkatkan efektivitas pelatihan. Ini berlaku untuk pemula yang baru saja datang ke gym dan atlet yang telah berlatih selama bertahun-tahun.

Anatomi otot tungkai

Untuk memilih latihan yang tepat, kita harus memahami otot mana yang bekerja. Pertimbangkan anatomi otot-otot kaki dan temukan cara terbaik untuk memompa mereka.

Mari kita mulai dengan kelompok otot terbesar seseorang - otot-otot ekstremitas bawah. Pada artikel ini saya akan mencoba secara singkat, tetapi dalam rincian yang cukup, menganalisis semua pertanyaan mengenai struktur dan anatomi otot-otot kaki. Termasuk latihan terbaik untuk perkembangan mereka.

Tidak ada yang berpendapat bahwa membaca topik seperti itu sangat membosankan. Jauh lebih menarik untuk melihat publikasi dari seri “Cara meningkatkan pantat” atau “Cara memompa pers ke kubus”. Tetapi tidak mungkin untuk menumbuhkan bokong besar dan pada saat yang sama tidak memompa di atas kaki, tidak dengan jelas membayangkan otot mana yang bekerja dalam gerakan tertentu..

Jadi bersiaplah untuk membaca dengan seksama. Pada akhirnya, bonus yang menyenangkan menanti Anda - pilihan latihan terbaik untuk mengembangkan otot-otot kaki dan bokong.

Struktur otot kaki manusia

Sebenarnya, kami beralih ke hal utama. Kaki manusia adalah 5 kelompok otot:

  • permukaan depan paha;
  • bagian belakang paha;
  • paha bagian dalam;
  • Otot-otot Shin
  • pantat.

Gambaran umum otot-otot kaki adalah sebagai berikut:

Sekarang kita akan menganalisis masing-masing kelompok secara terpisah. Kita belajar fungsi apa yang dilakukan otot tertentu. Kami akan belajar mengelolanya selama latihan. Dan juga belajar cara terbaik untuk "memompa" setiap kelompok otot.

Otot paha anterior

Nama pastinya adalah quadriceps femoris (atau quadriceps). Otot terkuat dari ekstremitas bawah. Ini menempati seluruh permukaan depan paha dan bagian luar.

Quadriceps terdiri dari:

  • lebar lateral;
  • luas medial;
  • lebar menengah;
  • otot rektus.

Dalam versi gambar, tampilannya seperti ini:

Quadriceps adalah otot paha utama, tetapi bukan satu-satunya. Di bagian atas kaki ada tensor fasia lebar paha dan otot penjahit, yang berjalan secara diagonal dari bagian luar sendi pinggul ke bagian dalam sendi lutut.

Menariknya, otot penjahit tidak terlibat dalam ekstensi kaki di lutut, tetapi mengacu pada paha depan.

Fungsi utama otot-otot kelompok paha anterior:

  • ekstensi kaki bagian bawah (ekstensi kaki di sendi lutut);
  • fleksi pinggul (mendekati pinggul ke perut);
  • fleksi kaki bagian bawah (fleksi kaki pada lutut);
  • penculikan dan rotasi paha keluar.

Otot-otot bagian belakang paha

Otot hamstring - otot paha yang disebut permukaan belakang. Secara anatomis, mereka diwakili oleh 3 otot yang terpisah:

  • bisep pinggul (otot bisep);
  • semi-tendon;
  • semi-berselaput.

Foto di bawah ini menunjukkan struktur otot-otot bagian belakang paha.

Fungsi utama otot-otot bagian belakang paha:

  • fleksi kaki bagian bawah (fleksi kaki pada sendi lutut);
  • ekstensi pinggul (mendorong pinggul ke belakang atau meluruskan tubuh dari posisi miring);
  • keseimbangan tubuh.

Otot paha bagian dalam

Otot-otot ini biasanya disebut adduktor, karena fungsi utamanya adalah untuk membawa tulang paha ke dalam. Secara anatomis, paha bagian dalam diwakili oleh 5 otot kecil:

  • tipis;
  • sisir;
  • adduktor panjang;
  • petunjuk pendek;
  • adduktor besar.

Saya memberikan contoh yang baik di foto.

Fungsi otot adduktor paha:

  • adduksi paha;
  • fleksi kaki bagian bawah (bengkokkan kaki di lutut);
  • fleksi pinggul (menarik pinggul ke tubuh);
  • rotasi kaki bagian bawah ke dalam;
  • keluar.

Otot Shin

Volume utama kaki bagian bawah diciptakan oleh otot betis dan soleus. Mereka bekerja bersama. Atlas anatomi tibia diwakili oleh otot-otot berikut:

  • gastrocnemius (otot biseps);
  • pipih;
  • fleksor jari panjang;
  • panjang ibu jari;
  • ekstensor panjang jari;
  • ekstensor panjang pada ibu jari;
  • otot poplitea;
  • tibialis anterior;
  • panjang fibula;
  • fibula pendek;
  • plantar.

Dalam contoh yang bagus, tampilannya seperti ini:

  • Otot tibia posterior
  • Otot-otot kelompok anterior kaki

Fungsi utama otot betis:

  • fleksi sendi kaki dan pergelangan kaki;
  • rotasi kaki bagian bawah;
  • ekstensi dan supinasi kaki.

Otot gluteal

Bokong - zona yang paling sering dilatih di antara bagian betina, yang digunakan di aula. Secara anatomi mereka diwakili oleh tiga otot:

Dalam versi gambar, "titik kelima" kami adalah sebagai berikut.

Fungsi otot pantat:

  • penculikan pinggul;
  • penculikan pinggul ke samping;
  • gerakan pinggul (trunk straightening).

Kami telah menyortir teorinya, beralih ke bagian kedua artikel.

Latihan terbaik untuk mengembangkan kaki dan bokong

Seperti yang dijanjikan, saya membawa latihan terbaik untuk anak perempuan untuk mengembangkan otot-otot kaki dan bokong.

Latihan pantat

Jongkok kaki lebar

  • atur berat yang diinginkan pada bilah;
  • pergi di bawah bar, menempatkannya di trapesium;
  • rentangkan siku Anda ke samping dan bawalah bahu Anda;
  • mundur dari rak;
  • letakkan kaki Anda lebih lebar dari bahu, putar pinggul ke samping;
  • saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan turunkan diri Anda, mengambil kembali bokong Anda;
  • ketika pinggul menjadi sejajar dengan lantai atau sedikit lebih rendah, ketika Anda menarik napas, kembali ke IP.

Ulangi jumlah yang ditentukan kali. Anda dapat melakukan latihan ini di simulator Smith, yang akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat memusatkan beban pada bokong.

Apa yang dicari:

  • saat mengangkat, dorong tumit Anda;
  • turun perlahan, naik cukup tajam;
  • di bagian atas, kencangkan bokong;
  • jaga punggung lurus, sedikit menekuk di punggung bawah;
  • tarik perut Anda dan tetap tegang;
  • perhatikan lutut Anda, mereka harus diarahkan di sepanjang kaus kaki;
  • tatapan diarahkan ke depan.

Platform Kaki Tinggi Tekan

  • atur bobot kerja pada simulator;
  • ambil posisi yang tepat;
  • letakkan kaki selebar bahu Anda di atas platform;
  • dorong platform berhenti dengan kaus kaki Anda, lepaskan dari rak;
  • perlahan saat menarik napas, turunkan platform ke sudut 90 derajat di lutut dan di bawah (ke kedalaman yang aman);
  • saat Anda mengeluarkan napas, luruskan kaki Anda, dorong beban dengan tumit Anda.

Apa yang dicari:

  • saat bergerak, lutut harus bergerak dalam satu baris;
  • punggung bawah ditekan ke bagian belakang simulator;
  • dorong tumit Anda;
  • saat mengangkat jangan lurus sampai ke ujung lutut;
  • pertahankan seluruh tubuh Anda tegang.

Latihan Jembatan Gluteus

  • atur berat yang diinginkan di leher atau di Smith;
  • menerima posisi "jembatan" di bangku di bawah beban kerja;
  • letakkan bilah di pinggul di tempat di atas bokong;
  • letakkan kaki selebar bahu Anda;
  • lepaskan sumbat penahan di rak (jika Anda melakukannya di Smith);
  • saat inspirasi turunkan panggul sejauh mungkin;
  • pada pernafasan, kembali ke posisi atas;
  • tahan posisi selama 2 detik, meremas pantat.

Apa yang dicari:

  • jangan melakukan latihan inersia;
  • turun perlahan, bangun cukup cepat;
  • kencangkan bokong Anda di bagian atas;
  • angkat panggul setinggi mungkin;
  • setiap minggu, ubah pengaturan kaki (sudah lebih lebar, kaus kaki ke samping).

Paha depan

Ekstensi kaki di simulator

  • atur bobot kerja pada simulator;
  • duduk di simulator, tekan dengan kuat punggung Anda ke dukungan;
  • letakkan kaki Anda di bawah roller, pegang lengan dengan tangan Anda;
  • saat menghembuskan napas, luruskan kaki Anda sepenuhnya;
  • posisi kunci selama 2-3 detik;
  • perlahan kembali ke sp.

Apa yang dicari:

  • jangan berlama-lama di titik terendah;
  • Jangan menekuk kaki Anda sepenuhnya di posisi bawah, meninggalkan beban di paha depan;
  • di atas, sebaliknya, perbaiki posisi untuk 1-2 akun.

Dumbbell Lunge Walking

  • temukan ruang kosong di aula;
  • ambil dumbel dengan berat yang tepat;
  • menerima IP: punggung lurus, perut ditarik masuk, kaki sedikit lebih sempit dari lebar bahu;
  • saat menghirup, melangkah maju dengan satu kaki dan turunkan tubuh Anda ke bawah;
  • mendorong dengan tumit kaki yang ditekuk, saat dihembuskan, kembali ke IP;
  • mengambil langkah dengan kaki kedua Anda.

Apa yang dicari:

  • selalu menjaga sudut 90 derajat di lutut sepanjang gerakan;
  • lutut tidak harus melebihi jari kaki;
  • Jangan menyentuh lutut di lantai saat terjang;
  • jaga agar punggung tetap lurus (sedikit kemiringan diperbolehkan);
  • kembali, dorong tumit Anda.

Bisep pinggul

Deadlift Rumania

  • atur bobot kerja di bar (atau angkat dumbel);
  • letakkan kaki selebar bahu, letakkan kaki sejajar satu sama lain;
  • pegang bar dengan pegangan yang biasa Anda sedikit lebih lebar dari bahu Anda;
  • menerima IP: lengan sedikit ditekuk, punggung lurus, tulang belikat disatukan, panggul diarahkan sedikit ke depan;
  • berdasarkan inspirasi, kita mulai menggerakkan panggul ke belakang, kita membungkuk ke tingkat di bawah lutut (ke sensasi yang nyaman);
  • membuat defleksi di belakang selama gerakan;
  • pada pernafasan, kami kembali ke PI, karena pekerjaan bagian belakang paha;
  • ketinggian bar ke IP - tepat di atas tengah paha.

Apa yang dicari:

  • bar (halter) harus bergerak sedekat mungkin ke kaki (hampir atau menyentuh kaki);
  • di bagian atas panggul, dorong ke depan, meremas bokong;
  • jangan membulatkan punggung Anda saat mengangkat / menurunkan;
  • jangan naik dengan punggung Anda, tetapi karena pekerjaan yang terisolasi dari bisep pinggul;
  • perbaiki posisi di titik bawah, rasakan pinggul meregang.

Keriting kaki di simulator

  • atur berat di simulator dan sesuaikan posisi roller sesuai dengan tinggi Anda;
  • berbaringlah tengkurap, letakkan kaki Anda di bawah roller setinggi pergelangan kaki Anda;
  • lutut harus menggantung dari bangku, dan ujung bangku harus di bawah pinggang;
  • tekan baskom dengan erat pada bangku, pegang pegangan tangan dengan tangan Anda;
  • tarik napas dan, tanpa mengangkat pinggul dari bangku, tarik rol ke pantat;
  • saat bergerak, tahan napas dan buang napas saat Anda melewati titik paling sulit;
  • perbaiki posisi di titik teratas untuk 1-2 akun;
  • Perlahan-lahan tarik napas lebih rendah kaki Anda dalam sp.

Apa yang dicari:

  • tekuk kaki Anda sebanyak mungkin, hampir menyentuh pantat;
  • jangan meluruskan kaki sepenuhnya di titik bawah (otot tetap tegang);
  • Jaga agar kaki Anda rileks (jika kaus kaki ditarik ke arah Anda, maka beban akan bergeser ke betis).

Paha bagian dalam

Pengurangan kaki dalam simulator

  • atur bobot pada simulator dan sesuaikan lebar gulungan pendukung untuk kaki (untuk sedikit meregangkan adduktor);
  • duduk di simulator, ambil pegangan tangan dengan tangan Anda;
  • letakkan kaki Anda di belakang penyangga, sandarkan lutut Anda;
  • rentangkan kaki Anda ke lebar yang telah ditentukan;
  • menjaga punggung Anda lurus, saat Anda mengeluarkan napas, mulai turunkan pinggul Anda;
  • pada titik akhir berlama-lama selama 1-2 detik;
  • sambil bernafas perlahan, tetapi tidak sepenuhnya mengulurkan kaki Anda, menjaga otot-otot dalam ketegangan.

Apa yang dicari:

  • perlahan kembali ke IP, tidak mencapai lebar yang ditentukan;
  • jangan gunakan kelembaman selama berolahraga.

Squie squat

  • mengambil halter dengan pegangan di atas untuk pancake;
  • letakkan kaki Anda lebih lebar dari bahu, putar kaki Anda pada sudut sekitar 45 derajat;
  • letakkan halter di antara kedua kaki Anda;
  • saat inspirasi, mulailah menurunkan halter sampai pinggul sejajar dengan lantai;
  • saat Anda mengeluarkan napas, kembali ke posisi atas.

Apa yang dicari:

  • jaga punggung tetap lurus saat bergerak, dan halter dekat dengan tubuh Anda;
  • lutut tidak harus melebihi jari kaki;
  • lutut harus terus diarahkan sepanjang garis kaki;
  • untuk kedalaman yang lebih besar dari squat dan bokong, gunakan platform step di bawah masing-masing kaki.

Shin

Jari kaki berdiri

  • atur bobot di simulator dan sesuaikan tinggi bahu sesuai dengan pertumbuhannya;
  • letakkan bahu Anda di bawah penyangga, dan dengan kaus kaki Anda berdiri di tangga simulator;
  • membuka kunci simulator;
  • saat inspirasi, turunkan tumit sejauh mungkin, regangkan otot betis;
  • saat menghembuskan napas, memanjat tinggi di kaus kaki Anda karena pekerjaan otot betis;
  • berlama-lama di 1-2 akun;
  • perlahan kembali ke sp.

Apa yang dicari:

  • gunakan rentang gerak penuh;
  • jaga punggung Anda stabil dan kaki Anda tetap;
  • lakukan latihan dengan banyak beban dan dengan banyak pengulangan (otot-otot kaki bagian bawah, bahkan pada anak perempuan, sangat kuat dan kuat).

Jadi uang kertas itu berakhir. Sekarang Anda secara teoritis siap untuk pelatihan di kaki Anda. Mengetahui anatomi otot-otot ekstremitas bawah dan latihan terbaik untuk "memompa" mereka, Anda dapat membangun tubuh harmonis yang indah.

Protein, lemak, dan karbohidrat adalah komponen utama dari diet apa pun. Setiap elemen dari pasokan utama "tiga" memberikan

Saat menyusun program nutrisi, kami akan memiliki kode cheat sekali seminggu. Inilah yang disebut makanan selingkuh yang akan memberi

Anatomi manusia dari ekstremitas bawah

Tulang paha adalah satu-satunya tulang paha. Ini adalah tulang terberat, terpanjang, dan terkuat di tubuh. Ujung proksimalnya memiliki kepala bulat, yang melekat pada tulang panggul di asetabulum. Ujung distal tulang paha memiliki epikondilus lateral dan medial, yang terhubung ke tibia.

- trokanter yang lebih besar adalah tonjolan di bagian distal kepala dan leher tulang paha, dan kadang-kadang dapat dirasakan di daerah gluteal.

Tulang kering

Tibia adalah tulang medial yang paling besar dan paling medial. Pada ujung proksimal tulang, kondilus medial dan lateral terhubung ke ujung distal tulang paha, membentuk sendi lutut.

- tibial tuberosity - area yang kasar di permukaan depan tibia.
- pergelangan kaki medial dapat diraba sebagai tonjolan internal pada pergelangan kaki.

Tulang betis

Fibula terletak lateral dan sejajar dengan kaki bagian bawah dan merupakan tulang yang tipis dan seperti tongkat. Fibula tidak memiliki banyak berat. Dia tidak terlibat dalam pembentukan sendi lutut..

- pergelangan kaki lateral pada fibula dapat diraba sebagai tonjolan eksternal pada pergelangan kaki.

Tutup lutut

Patela adalah tulang sesamoid berbentuk segitiga kecil di dalam tendon paha depan. Ini membentuk bagian depan lutut.

Bagian bawah tulang paha dan bagian atas tibia dari tungkai kanan bawah (tampilan depan)

Femur: a) tampilan depan; b) tampilan belakang

Tibia dan fibula pada ekstremitas bawah: a) tampilan depan;
b) tampilan belakang

Tarsal tulang

Tarsal tulang adalah tujuh tulang pergelangan kaki. Dua tulang tarsal terbesar terutama membawa berat badan: mereka adalah calcaneus dan talus, yang terletak di antara tibia dan calcaneus. Skafoid, sphenoid medial, sphenoid menengah, sphenoid lateral dan tulang kuboid membentuk lima tulang tarsal lainnya.

Tulang metatarsal

Lima tulang metatarsal membentuk kebangkitan kaki.

Tulang Phalangeal

Setiap jari anggota tubuh bagian bawah memiliki tiga falang, kecuali ibu jari, yang hanya memiliki dua falang.

Tulang ekstremitas kanan bawah: tampilan anteromedial

Tulang ekstremitas kanan bawah: tampilan samping

Tulang ekstremitas kiri bawah: tampilan atas

Semua tentang tulang-tulang ekstremitas bawah manusia
di kursus pijat di St. Petersburg

Bagaimana kaki manusia

Tubuh manusia berubah dalam proses evolusi, berdasarkan kebutuhannya. Kebutuhan untuk bergerak secara vertikal sangat memengaruhi pembentukan kerangka kita. Kaki memberi tubuh dukungan penuh dan memungkinkan Anda bergerak tanpa bantuan tangan.

Dari artikel ini Anda akan mempelajari struktur anatomi dan nama-nama bagian kaki. Kami akan menjelaskan komposisi dan struktur tungkai bawah dan memberi tahu kami otot, persendian, dan ligamen yang membantu kami dalam proses pergerakan.

Tulang ekstremitas bawah

Kerangka kaki manusia termasuk korset panggul dan struktur kerangka ekstremitas bawah yang bebas. 30 tulang membentuk kaki: 26 di antaranya membentuk kaki, dua membentuk kaki bagian bawah, dan satu - kerangka paha. Tulang yang tersisa adalah patela yang menutupi sendi lutut.

Kaki dari sendi pinggul ke ujung jari dibagi menjadi tiga bagian:

Untuk membuatnya lebih mudah membayangkan apa yang akan dibahas, perhatikan struktur kaki manusia dan foto dengan deskripsi.

Panggul

Paha membentuk satu tulang. Panjangnya adalah seperempat dari ketinggian seseorang. Struktur tulang paha menyerupai tabung dengan dua ujung panjang. Bagian tengah tabung tulang ini adalah diafisis, dan ujung bulat yang membulat adalah kelenjar pineal..

Di dalam diafisis ada rongga - saluran tulang.

Epifisis memiliki struktur seperti bunga sepon. Mereka menyerupai batu apung. Epifisis superior - kepala femoralis - hampir bulat sempurna. Ini terhubung ke diafisis pada suatu sudut.

Penting. Leher femoralis (segmen antara diafisis dan kepala femoralis) adalah titik lemah yang diketahui. Daerah ini paling rentan, terutama pada orang tua..

Shin

Bingkai tibia terdiri dari tibia dan fibula. Fibula tipis dan terletak di luar, dan tibia ada di dalam. Keduanya memiliki struktur tubular.

Ujung atas tibia membentuk permukaan bawah sendi lutut. Ini bercabang dua dan membentuk kesamaan dua "piring" di mana dua kondilus (tonjolan) dari tulang paha terletak. Di bawah lutut adalah sendi lain - koneksi kepala fibula dengan tibia.

Sejumlah kecil gerakan dimungkinkan di dalamnya, yang memungkinkan Anda dengan bebas memutar kaki ke luar dan ke dalam. Ujung bawah tibia tertanam di sendi pergelangan kaki. Pada epifisis yang lebih rendah ada tulang "es" - pergelangan kaki. Hasil ini membentuk permukaan lateral pergelangan kaki, bagian dari kaki di atas kaki.

Fibula menyerupai batang trihedral yang tipis. Itu sedikit diputar di sekitar sumbu vertikal. Ujung bawahnya membentuk pertumbuhan panjang - pergelangan kaki bagian luar. Ujung atas terhubung ke tibia di daerah diafisis superiornya.

Referensi. Saya ingin menekankan sekali lagi apa itu pergelangan kaki. Proses fibula dan tibia - ini adalah pergelangan kaki medial dan lateral, meskipun banyak yang tidak mengetahuinya dan percaya bahwa ini adalah tulang yang terpisah..

Kaki dan strukturnya

Kaki seseorang menahan tubuh di ruang dan memastikan gerakannya. Selama evolusi, anatomi kaki telah berubah secara dramatis. Struktur modernnya memungkinkan seseorang untuk bergerak secara vertikal. Ada 26 tulang dengan berbagai ukuran di kaki manusia - mereka disatukan oleh sendi dan ligamen. Mereka dapat dibagi menjadi tiga kelompok: tarsus, metatarsus dan phalanx jari.

Ada tujuh tulang di bagian tarsal. Talus dan tumit dianggap besar, yang lain kecil (skafoid, berbentuk kubus, tiga berbentuk baji). Ram dipasang di antara tulang-tulang kaki bagian bawah, berpartisipasi dalam pembentukan pergelangan kaki, memberikan fleksibilitasnya. Kalkaneus adalah yang paling masif di tulang kaki. Karena berfungsi sebagai batu loncatan saat bergerak.

Metatarsus mencakup lima tulang yang menyerupai bentuk tabung dan masuk ke jari. Tulang-tulang ini tidak bernama, tetapi nomor Romawi dari I ke V.

Kaki berakhir dengan falang jari-jari, di antaranya sendi yang bisa bergerak berada. Secara total, bagian ini mencakup empat belas tulang, di mana dua tulang memiliki jari pertama dan tiga tulang berisi yang lainnya. Departemen ini memberikan keseimbangan.

Sendi dan ligamen

Sendi adalah persimpangan tulang. Tidak hanya mengikat tulang, tetapi juga menyediakan mobilitas sistem. Berkat persendian tulang-tulang itu membentuk kerangka tunggal.

Sendi

Dalam anatomi ekstremitas bawah manusia, 4 sistem sendi penting dibedakan.

Sendi pinggul

Berkat sendi pinggul, seluruh tubuh bagian bawah dapat bergerak, itu adalah komponen penghubung untuk anggota tubuh dan sisa kerangka.

Referensi. Sendi adalah sambungan tulang yang mudah bergerak, artinya, semua gerakan anggota tubuh bergantung padanya.

Sendi panggul berbentuk bulat, terdiri dari beberapa bagian: asetabulum, kepala femoral, kantong artikular dengan cairan di dalamnya. Bentuk sendi pinggul memberikan gerakan tungkai di semua pesawat.

Sendi panggul diperkuat oleh ligamen berikut:

  • ileo-femoral;
  • kemaluan-femoralis;
  • sciatic-femoral;
  • zona melingkar;
  • kepala paha.

Sendi lutut

Sendi lutut dibentuk oleh hubungan tiga tulang: tulang paha, tibia dan patela, yang sering disebut "patela". Sambungan ini adalah yang paling rumit dalam struktur - dalam proses pembengkokan, patela terletak pada depresi khusus yang dibentuk oleh penonjolan eksternal dan internal tulang paha..

Permukaan ketiga tulang sendi (patela, femur dan tibia) ditutupi dengan tulang rawan, sehingga proses gesernya terjamin. Dari luar, sendi dibatasi oleh kapsul - membran sinovial. Cairan dalam kapsul memberi nutrisi dan melumasi tulang rawan, memfasilitasi proses geser, yang menjaga sendi lutut tetap sehat untuk waktu yang lama.

Posisi tulang yang kuat relatif satu sama lain dipastikan oleh ligamen sendi lutut, di antaranya adalah: cruciate anterior, cruciate posterior, lateral internal, ligamentum lateral eksternal.

Sendi pergelangan kaki

Sendi yang paling rentan dalam kerangka manusia adalah pergelangan kaki. Ini adalah tempat di mana pergelangan kaki berada, dengan bantuan tulang di kaki di atas kaki terhubung dengan ram dan tumit. Ini termasuk sistem tulang, ligamen dan otot.

Proses antara tulang kaki memasuki celah antara tibia dan tibia. Di sekitar sendi ini, sebuah sendi terbentuk. Tulang pergelangan kaki mendistribusikan tekanan pada berat badan seseorang.

Gerakan pada persendian terjadi karena otot dan ligamen. Ligamen memperbaiki tulang sendi di tempatnya pada posisi yang benar secara anatomis. Mereka digabungkan menjadi satu sistem umum..

Sendi kaki

Kaki seseorang dibentuk oleh sejumlah besar tulang kecil, yang dihubungkan oleh berbagai jenis sendi. Kebanyakan flat dengan gerakan terbatas, kecuali untuk metacarpophalangeal dan interphalangeal.

Ligamen ekstremitas bawah

Ligamentum adalah akumulasi khusus dari jaringan ikat yang memperkuat sendi. Mereka memperkuat, menghubungkan sendi dan mengarahkan gerakan di dalamnya. Dan ligamen kaki membantu seseorang memperbaiki tubuh dalam posisi tegak.

Otot kaki

Otot kaki adalah kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Mereka secara kondisional dibagi menjadi bagian-bagian berikut: bokong, otot-otot permukaan depan dan belakang paha, tungkai bawah dan kaki.

Pertimbangkan anatomi dan struktur otot masing-masing kelompok. Untuk lebih memahami apa yang akan dibahas, perhatikan diagram - apa yang terdiri dari kaki manusia.

Kelompok pantat

Otot-otot kaki dimulai dengan kelompok gluteal. Diwakili oleh tiga otot:

  • otot gluteus maximus - otot terbesar seseorang, bertanggung jawab untuk pergerakan paha, meluruskan tubuh dan menjaganya dalam satu posisi;
  • otot gluteus tengah (otot panggul eksternal) - melakukan gerakan kaki seseorang ke depan dan ke belakang, memperbaiki tubuh saat tidak dilenturkan;
  • otot gluteal yang kecil - itu berkat kita dapat menggerakkan kaki ke samping.

Bagian depan pinggul

Quadriceps adalah otot paha depan bagian depan paha manusia. Fungsi utamanya adalah untuk memperpanjang kaki di lutut. Disebut demikian karena terdiri dari empat otot (lurus, lateral, menengah dan medial). Tetapi semua otot paha depan manusia dalam anatomi dianggap independen.

Otot adduktor juga milik bagian depan paha manusia. Mereka, pada gilirannya, terdiri dari otot-otot lain - kurus, sisir, penjahit dan adduktor. Kelompok otot ini bertanggung jawab untuk membawa paha - gerakan anggota badan diarahkan ke garis tengah tubuh.

Bagian belakang paha

Kelompok otot ini terlibat dalam meluruskan tubuh dan postur tubuh yang tegak. Mereka memberikan ekstensi pinggul di sendi pinggul dan fleksi kaki bagian bawah di sendi lutut..

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci:

  1. Bisep. Nama keduanya adalah bisep pinggul. Terletak di bawah otot gluteus maximus. Fungsi utamanya adalah untuk menekuk kaki bagian bawah di lutut..
  2. Otot semi-tendon. Dia juga ada di belakang paha. Membantu menekuk lutut Anda.
  3. Otot semi-transversal. Terletak di bagian belakang paha, mulai dari tuberkel siatik. Berpartisipasi dalam gerakan saat tibia diputar ke dalam. Juga, dengan bantuannya, gerakan pinggul.

Otot Shin

Otot-otot kaki, seperti otot-otot lain dari tungkai bawah, berkembang dengan baik.

Kelompok otot ini diwakili oleh:

  • otot betis, yang menempati sebagian besar kaki bagian bawah dan bertanggung jawab untuk gerakan kaki dan stabilisasi tubuh saat berjalan;
  • soleus - terletak di bawah betis dan terlibat dalam perpanjangan kaki ke arah telapak kaki;
  • otot tibialis anterior. Namanya kebetulan. Itu dimulai di tibia. Berkat dia, seseorang dapat meluruskan kakinya dan, karenanya, berjalan.

Aparat otot kaki

Otot-otot kaki dibagi menjadi dua kelompok tergantung pada lokasi mereka. Yang pertama termasuk otot-otot bagian belakang kaki, yang bertanggung jawab untuk stabilisasi dan ekstensi jari-jari.

Fleksi jari, serta dukungan lengkungan dilakukan oleh otot-otot kelompok lain - plantar.

Pasokan darah dan persarafan

Seperti semua organ tubuh manusia, tulang-tulang ekstremitas bawah memakan darah arteri. Jaringan arteri kecil menembus jauh ke dalam substansi tulang, di mana bagian atas kaki dan bagian bawah menerima darah. Osteon terbentuk di sekitar arteri terkecil - unit struktural zat tulang..

Osteon adalah silinder tulang dalam lumen yang dilewati oleh salah satu arteri. Dalam proses pertumbuhan, ada restrukturisasi konstan sistem osteon. Jaringan arteri juga tumbuh. Osteon baru terbentuk di sekitar arteri, dan yang lama runtuh.

Pinggul disuplai dengan darah dari vena femoralis, tibia dari poplitea, memberikan banyak cabang, dari arteri tibialis anterior dan posterior. Dua jaringan pembuluh darah terbentuk di kaki: di belakang kaki dan di telapak kaki. Sol diberikan dengan darah oleh cabang-cabang arteri plantar eksternal dan internal. Arteri dorsal belakang.

Pasokan darah menyediakan metabolisme yang benar, tetapi proses ini tidak mungkin tanpa pengaturan saraf.

Ekstremitas bawah dipersarafi oleh cabang-cabang pleksus sacro-lumbar. Ini adalah saraf femoralis, sciatic, tibial dan fibular. Ujung saraf juga bertanggung jawab untuk sensitivitas. Node mereka terletak di periosteum. Mereka membiarkan kita merasakan sakitnya.

Fungsi ekstremitas bawah

Anggota tubuh bagian bawah seseorang melakukan fungsi pendukung dan motorik. Berkat kerja terkoordinasi dari sendi, ligamen dan sendi otot, amortisasi gerakan tubuh saat berjalan, berlari atau melompat dilakukan.

Kesimpulan

Pekerjaan kerangka, sendi, otot, ujung saraf, dan sistem peredaran darah pada ekstremitas bawah membantu seseorang untuk bergerak secara vertikal. Dan berjalan tegak adalah fungsi utama kaki.

Sekarang Anda tahu bahwa kerangka tungkai bawah terdiri dari tulang paha, tungkai bawah dan kaki. Otot-otot dibagi menjadi daerah gluteal, otot-otot permukaan depan dan belakang paha, tungkai bawah dan kaki. Dan suplai darah dan persarafan menyediakan nutrisi dan metabolisme lengkap.

Struktur kaki manusia di bawah lutut dengan deskripsi dan diagram + Foto

Sendi pergelangan kaki pada dasarnya berfungsi sebagai pendukung untuk kerangka seluruh anggota tubuh bagian bawah. Tempat ini membawa beban ketika seseorang bergerak, berbeda dengan kaki, yang memegang semua berat. Kaki - organ gerakan berpasangan dan dukungan seseorang.

Awal sistem muskuloskeletal mengambil paha atas dan berakhir di bagian bawah kaki.

Struktur anatomi kaki manusia

Fungsi

Kaki memiliki banyak fungsi:

Bagian

Jika kita mengingat anatomi, maka kaki memiliki tiga bagian - paha, tungkai bawah, kaki.

Panggul

Ini memiliki fungsi pelindung. Ini terdiri dari tulang paha, patela, dan di atas ditutupi dengan otot paha depan, bisep femoris dan fleksor.

Shin

Ini memiliki struktur yang cukup sederhana dan terdiri dari dua tulang dengan panjang yang berbeda, yang disebut - fibula dan tibialis.

Yang terakhir menghubungkan kaki bagian bawah dan tulang paha di lokasi sendi lutut dan merupakan yang kedua dalam ukuran di kaki manusia.

Kaki

Terbentuk dari banyak tulang kecil. Kaki atau telapak kaki adalah tempat kontak dengan permukaan bumi. Dan sisi yang berlawanan memiliki nama - belakang.

Kaki dibagi menjadi 3 departemen:

  • depan, terdiri atas jari dan bantalan kaki;
  • tengah - lengkung kaki. Konsep lengkungan meliputi bagian kaki yang tidak mencapai tanah;
  • tumit belakang.

Kaki jauh lebih kompleks dalam struktur dan memiliki lebih dari 26 tulang dan 33 sendi. Struktur kaki dan tangan sangat mirip, hanya berbeda dalam tingkat beban yang ditoleransi. Otot dan tulang kaki beberapa kali lebih kuat, tetapi mereka tidak bisa membanggakan mobilitas tangan.

Area kaki

Kaki terdiri dari bidang-bidang berikut:

  1. depan + belakang paha;
  2. depan + belakang lutut;
  3. depan + belakang kaki;
  4. depan + belakang, luar + bagian dalam sendi pergelangan kaki;
  5. bagian belakang kaki;
  6. tunggal.

Pergelangan kaki

Tulang terbesar adalah domba jantan. Di atas adalah blok dengan tonjolan yang terhubung oleh tibia dan fibula.

Di samping ada pertumbuhan tulang yang disebut pergelangan kaki. Pada setiap permukaan sendi ada tulang rawan hialin yang melakukan fungsi bantalan dan bergizi..

Artikulasi itu sendiri kompleks, karena terdiri dari lebih dari dua tulang. Formulir memiliki blok.

Ligamen

Ligamen sendi pergelangan kaki memainkan peran besar. Merekalah yang membatasi gerakan pada sendi, melindunginya, memegang struktur tulang satu sama lain.

Secara umum, ada tiga kelompok:

  1. melakukan fungsi penghubung antara tulang-tulang kaki. Ligamen berikut miliknya:
    - lebih rendah, mencegah pergantian internal tulang;
    - fibular anterior bawah, tidak memberikan kaki di luar;
    - interoseus;
    - melintang, memperbaiki kaki.
  2. ligamentum deltoid, mewakili serat fibular lateral luar yang memperkuat tepi luar. Itu:
    - tumit;
    - ram depan;
    - ram kembali.
  3. mencegah tulang dari perpindahan. Grup ini berasal dari pergelangan kaki bagian dalam dan terdiri dari:
    - ligamentum kalkaneus tibialis;
    - skafoid tibialis;
    - ram depan;
    - ram kembali.

Otot Shin

Tibia terdiri dari 20 otot yang bertanggung jawab untuk mengangkat, menurunkan, menggerakkan kaki dan jari. Sejumlah besar otot dimulai di belakang lutut dan berakhir di daerah kaki. Merekalah yang menggerakkan kaki. Setiap otot memiliki tujuan dan fungsinya sendiri..

Tibia memiliki tiga kelompok otot:

  1. depan, bertanggung jawab atas perluasan kaki dan jari;
  2. luar, mendorong tepi luar kaki;
  3. kembali, memungkinkan Anda untuk menggerakkan kaki dan jari-jari Anda.

Otot terkuat adalah betis. Awalnya terletak di calcaneus kaki, di mana ia dipegang oleh tendon calcaneus..

Caviar terdiri dari dua otot - gastrocnemius dan soleus. Betis adalah otot besar dengan tonjolan yang terbentuk dari dua bagian yang membentuk bentuk belah ketupat. Yang kedua, soleus benar-benar rata dan bersembunyi di betis.

Saat berjalan, berlari atau gerakan lain dengan kaki, otot betis mengencangkan tumit, yang membuat kaki pergi.

Bagian penting adalah tendon Achilles, yang segera memunculkan tiga otot - betis, plantar, dan soleus. Berkat tendon inilah seseorang dapat berlari, melompat, berjalan dan bergerak. Seringkali bagian ini mengalami peregangan dan sobekan..

Kegunaan

Kaki bagian bawah dirancang untuk memberikan mobilitas yang diperlukan saat berjalan. Otot-otot sendi bekerja dengan lancar dan melakukan ekstensi, fleksi, rotasi pergelangan kaki, dan juga membuat bantalan.

Suplai darah

Persimpangan tibia dan fibula berada di bawah sendi lutut.

Tibia memberi makan melalui arteri tibialis - posterior dan anterior, mulai di bawah lutut.

Arteri bercabang dan menutupi sambungan di semua sisi.

Vena lewat di dekat arteri. Darah bersirkulasi melalui jaringan internal dan eksternal, membentuk vena tibialis dan saphenous.

Diagnosis penyakit

Sendi pergelangan kaki mungkin rusak atau rusak. Prosedur diagnostik ditentukan untuk mengidentifikasi masalah. Ini dapat terdiri dari:

  • Ultrasonografi Metode diagnostik ini jarang digunakan, karena ukuran kecil dari sendi pergelangan kaki. Tapi, itu memungkinkan Anda untuk mendeteksi benda asing, pembengkakan, karena penumpukan darah di kantong sendi dan melihat ligamen.
  • Arthroscopy Metode invasif minimal yang mendiagnosis dengan memasukkan kamera video ke dalam kapsul.
  • Sinar-X Cara paling ekonomis. Diijinkan untuk mengambil gambar dalam berbagai proyeksi. Mampu mengidentifikasi pembengkakan, fraktur, dislokasi, dan proses lainnya.
  • MRI Jenis diagnosis terbaik untuk kondisi tendon Achilles, ligamen, tulang rawan. Mahal tapi sangat efektif.
  • CT scan. Ini akan membantu menilai kondisi sendi. Ini dianggap sebagai studi yang paling dapat diandalkan untuk arthrosis, neoplasma dan patah tulang..

Patologi

Sayangnya, pergelangan kaki mungkin terluka atau rentan terhadap penyakit..

Masalah umum adalah:

  1. Osteoarthrosis timbul karena kekurangan kalsium, trauma, beban yang kuat pada tulang rawan dan tulang. Karena itu, pertumbuhan berlebih yang disebut osteofit dan dengan masalah mobilitas muncul pada tulang seiring waktu. Ada rasa sakit, kaku, sebagai aturan, tidak, tetapi secara bertahap mobilitas pergelangan kaki hilang. Perawatan dilakukan secara medis dalam kombinasi dengan fisioterapi dan latihan. Tetapi, jika deformasi sangat serius, maka intervensi bedah akan diperlukan.
  2. Arthritis, proses inflamasi. Bisa dengan rheumatoid arthritis, asam urat, masuk ke rongga infeksi. Ini ditandai dengan rasa sakit dari pagi hingga malam. Jika Anda bergerak, maka rasa sakitnya kurang terlihat. Diclofenac, Nise, Ibuprofen, salep dan gel akan membantu dalam memerangi gejala. Penting untuk mencari pengobatan dari dokter dengan rheumatologist, yang akan dapat menentukan arthritis menular, kerusakan sendi bernanah yang berbahaya. Dengan diagnosis ini, pasien dirawat di rumah sakit di lembaga medis.
  3. Cedera. Tendon, tulang, ligamen mungkin rusak. Tanda saja - bengkak, nyeri, imobilitas, dan ketidakmampuan untuk menginjak kaki. Pertolongan pertama adalah aplikasi es ke situs lesi, istirahat dan kunjungan ke dokter.
  4. Tendon pecah. Itu terjadi selama jatuh, olahraga kelebihan beban. Pada saat yang sama, kaki tidak bisa diluruskan dan tidak mungkin mengenakan kaki. Edema muncul karena akumulasi darah, dan setiap gerakan menyebabkan rasa sakit. Dengan patologi seperti itu, intervensi bedah akan diperlukan.

Penting untuk dipahami bahwa sistem saraf memiliki efek langsung pada kontrol otot. Dan jika mereka beristirahat, maka seiring waktu mereka mulai berhenti tumbuh.

Tetapi, jika persendiannya bekerja terus-menerus, maka itu juga buruk - mereka menjadi terlalu banyak bekerja. Namun, setelah istirahat, kapasitas kerja sepenuhnya pulih. Oleh karena itu, sesuai dengan rekomendasi dokter, kerja fisik yang keras harus istirahat tanpa gagal.

Anatomi manusia dari ekstremitas bawah

Kaki w. kaki, gunting, sarung, salah satu anggota, salah satu anggota tubuh hewan tempat ia berdiri dan berjalan: salah satu dari ekstremitas bawah seseorang, terdiri dari sumpah (paha, berlapis, paha), kaki bagian bawah (baret, budy) dan kaki (metatarsus, kaki, cakar) dengan jari. Mosol femoralis masuk, dengan kepala putar, jauh ke dalam lubang panggul; dengan kepalan (ujung bawah) berdiri di atas kepalan yang sama dari tibia, di sebelahnya ada tibia kecil; di persimpangan paha dan tungkai bawah adalah cangkir, dari mana lutut terbentuk. Berzo berdiri di headstock (talus), membentuk, menutupi headstock, ankle (pergelangan kaki); di bawah kalkaneus nenek dan lima tulang kecil ketinggian. Dengan kaki, pada manusia, bagian bawahnya, dari lutut, lebih disebut; tetapi pada mereka. nilai Metatarsus, cakar, terdiri dari kaki (dengan tumit), metatarsus (dengan naik), jari atau jari. Para ahli anatomi memberi kaki, tumpukan, nama buruk tarsus.

Struktur kaki manusia:
30. Kaki (seluruh bagian dari sendi pergelangan kaki dan di bawah - sering bingung dalam hal kaki)
11. Kaki (bagian terendah dari kaki atau alasnya, - sering bingung dalam hal kaki; penyakit - kaki rata)
9. Telapak kaki (bagian di mana kaki bersentuhan dengan permukaan)
10. Tumit (bagian belakang kaki dan kaki)
8. Kaki (kaki depan dan kaki dengan jari kaki; contoh bahasa Spanyol - “berdiri di atas jari kaki”)
1-5. Jari kaki
1. Jempol kaki (toe pertama)
2. Jempol kedua
3. Jari tengah (toe ketiga)
4. Ring toe (jari keempat)
5. Little toe (jari kaki kelima)
6. Finger pad (penebalan otot di bagian dalam phalanx jari yang ekstrim)
7. Phalanx of the toe (bagian yang tidak fleksibel dari jari kaki)
16. Sendi jari kaki (bagian kaki yang bisa ditekuk)
27. Kuku (kuku kaki)
28. Pangkal kuku jari kaki
18. Shin (di bawah lutut dan ke sendi pergelangan kaki)
15. Sendi pergelangan kaki (bagian bergerak antara kaki bagian bawah dan kaki di tumit)
14. Angkat telapak kaki (bagian atas tengah kaki di kejauhan dari sol ke bagian depan di sendi pergelangan kaki)
12. Achilles (tendon dan bagian kaki di area kaki di atas tumit, “Achilles heel”)
29. Ankle (permukaan lateral dari sendi pergelangan kaki)
17. Pergelangan Kaki (tulang yang menonjol dari sendi pergelangan kaki atau pembentukan tulang dari kaki distal)
19. Caviar (otot punggung kaki di otot betis; tekanan pada kata, pada suku kata pertama)
20. Lutut (seluruh bagian depan tengah tikungan kaki antara paha dan pergelangan kaki, serta patela)
22. Tempurung lutut (menutupi sendi lutut di depan, bagian luar dari lengkungan tulang kaki dalam bentuk piring melengkung atau "cangkir")
21. Lipatan poplitea (seluruh bagian poplitea posterior tengah dari tikungan kaki antara otot paha dan betis)
Melumpuhkan
31. Ligamen dan tendon internal jari kaki
23. Paha atas (kaki depan dari perut ke lutut)
24. Paha luar (kaki luar atau lateral dari pinggang ke sendi lutut)
25. Sendok (bagian dalam dan belakang paha dari perineum dan bokong (26) hingga lipatan poplitea)
13. Wina (varises)