Traksi tulang belakang untuk osteochondrosis

  • Dislokasi

Banyak orang tahu bahwa osteochondrosis adalah penyakit serius pada tulang belakang, membawa banyak masalah dan komplikasi jika proses perkembangannya tidak dihentikan pada waktunya. Konsekuensinya mungkin yang paling menyedihkan. Sampai saat ini, osteochondrosis adalah penyakit yang cukup umum, dan tidak hanya di antara populasi yang lebih tua, tetapi juga di kalangan orang muda. Ini karena zaman teknologi digital yang mengarah ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Tentu saja, teknologi digital itu sendiri relevan, sangat memudahkan rumah tangga dan proses kerja kita sehari-hari. Tetapi, pada saat yang sama, orang menghabiskan terlalu banyak waktu di dekat komputer, di dekat gadget mereka, dan mereka tidak punya waktu untuk olahraga atau urusan aktif lainnya. Sayangnya, sangat sering itu adalah gaya hidup yang menetap yang mengarah pada pengembangan berbagai gangguan dan penyakit pada tulang belakang, khususnya, kita berbicara tentang skoliosis, kyphosis, osteochondrosis dan penyakit lainnya..

Ekstraksi tulang belakang untuk osteochondrosis - metode perawatan

Ketika datang untuk mengobati osteochondrosis, pendekatan terpadu adalah penting. Hasil positif dimungkinkan dengan perawatan yang menggabungkan berbagai metode terapi konservatif, fisioterapi, dan terapi manual. Tentu saja, semua ini berkaitan dengan osteochondrosis pada tahap awal perkembangannya. Kemudian, tentu saja, metode di atas berlaku. Jika kita hanya berbicara tentang intervensi bedah (pada tahap perkembangan selanjutnya), maka salah satu metode pengobatan, yaitu traksi tulang belakang, dikecualikan secara pasti..

Tulang belakang untuk osteochondrosis memungkinkan untuk menghilangkan rasa sakit, dan teknik ini juga mengurangi ketegangan otot. Itulah tujuan utama dari teknik ini. Dokter yang hadir merekomendasikan untuk melakukan prosedur di lembaga medis, karena prosedur ini membutuhkan pengawasan dari spesialis, dan, tentu saja, pelaksanaan yang benar.

Sebenarnya, metode ini tidak begitu berbahaya, dan membawa beberapa risiko. Untuk alasan ini, pendapat spesialis medis berbeda pada masalah manfaat dan bahaya prosedur. Beberapa dokter tidak menganjurkan menggunakan peregangan tulang belakang, karena fakta bahwa itu membantu untuk menghilangkan rasa sakit hanya untuk waktu yang singkat, dan penyebab ketidaknyamanan utama tetap, itu tidak menyelesaikan. Ini berarti bahwa rasa sakit akan kembali lagi setelah beberapa saat. Selain itu, para ahli percaya bahwa prosedur ini bisa berbahaya bagi cakram intervertebralis. Jadi, microcracks dan micro-tear dapat terbentuk di jaringan cakram, yang pada gilirannya dapat menyebabkan patologi baru - penampilan hernia. Traksi menurut mereka tidak mungkin terjadi dengan osteochondrosis serviks dan lumbar.

Dokter-dokter lain melihat bahwa teknik traksi bekerja secara efektif dengan gejala-gejala, dan oleh karena itu merekomendasikan agar Anda tidak meninggalkan prosedur. Setiap pasien, setelah mendengar satu atau beberapa rekomendasi dokter, harus memutuskan apakah akan diobati dengan metode ini atau tidak. Ini adalah hak setiap orang. Dalam setiap kasus, perlu untuk mencari tahu dari dokter yang mendetail informasi terperinci tentang metode traksi, efektivitasnya, dan kemungkinan konsekuensi negatifnya. Langkah seperti itu cukup tepat dan masuk akal..

Spesifisitas metode traksi tulang belakang

Dalam praktik medis, ada beberapa jenis traksi tulang belakang. Pada saat yang sama, esensi dari masing-masing dari mereka adalah sama, terdiri dari kenyataan bahwa dengan jangka pendek, atau dengan peregangan tulang belakang yang berkepanjangan, dokter mencoba untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi kejang otot, dan juga ketika melakukan peregangan, perlu mengembalikan vertebra yang dipindahkan ke tempatnya..

Sebagai aturan, jumlah prosedur terkecil adalah 10 sesi. Dan yang terbesar - 18 prosedur. Berapa banyak prosedur yang perlu dilakukan ditentukan oleh dokter yang hadir. Jika kondisi pasien mulai memburuk, dan berbagai penyakit diamati setelah prosedur, maka perawatan dengan metode ekstraksi harus dihentikan..

Tudung dilakukan baik secara vertikal atau horizontal, menggunakan opsi peregangan kering, atau air, dengan getaran, atau dengan efek pemanasan.

Untuk setiap kasus tertentu, pendekatannya sendiri dan pilihan opsi traksi. Banyak, tentu saja, tergantung pada karakteristik kondisi tubuh pasien, serta pada bagaimana penyakit berkembang, seberapa efektif metode lain dalam mengobati patologi, dan pada banyak faktor lain. Bagaimanapun, metode perawatan ini membutuhkan pendekatan yang agak serius dan hati-hati. Lagi pula, aturan utamanya adalah tidak mencelakakan.

Saat peregangan tulang belakang dilarang?

Tentu saja, selain rekomendasi untuk implementasi, mungkin ada sejumlah kontraindikasi. Kontraindikasi tidak hanya mencakup sekelompok penyakit tertentu, tetapi juga berbagai gangguan dalam fungsi organ internal pasien.

  • Osteochondrosis 2 dan 3 tahap perkembangan.
  • Penyakit ini berada dalam tahap perkembangan akut.
  • Radang sendi.
  • Infeksi dan segala proses inflamasi yang terjadi dalam tubuh.
  • Onkologi.
  • Epilepsi.
  • Kehamilan.
  • Hipertensi.
  • Osteoporosis pada setiap tahap perkembangan.
  • Skoliosis pada tahap akhir perkembangan, tetapi skoliosis derajat 1 dan 2 juga diragukan.
  • Gangguan Peredaran Darah Tulang Belakang.
  • Penyakit jantung.
  • Demam.
  • Kelemahan, malaise.

Perhatian khusus akan diperlukan jika pasien sebelumnya memiliki fraktur offset tulang belakang. Seperti disebutkan sebelumnya, pertanyaannya adalah patologi - skoliosis, dan tidak masalah apa derajatnya. Beberapa dokter yakin bahwa traksi dengan skoliosis dalam derajat apa pun berbahaya dan penuh dengan konsekuensi. Dokter lain memungkinkan Anda untuk melakukan prosedur pada tahap awal perkembangan penyakit. Pertanyaannya tentu saja kontroversial. Penting untuk diingat bahwa jika pasien sakit selama, atau setelah prosedur, studi lebih lanjut harus dihentikan. Ini adalah aturan yang sangat penting..

Metode peregangan kering

Dalam metode ini, peregangan terjadi di bawah berat badan pasien sendiri. Partisipasi dokter dalam metode ini adalah baik secara manual atau dengan bantuan bobot khusus membantu meregangkan tulang belakang pasien. Pasien berada di meja khusus, dirancang untuk meregangkan tipe vertikal, atau horizontal. Durasi prosedur tidak lebih dari satu jam. Tapi, itu juga bisa berumur pendek, secara harfiah beberapa menit. Banyak hal tergantung pada kondisi umum pasien..

Seringkali, jika penyakit baru saja mulai mengembangkan knalpot, disarankan untuk melakukan di rumah. Untuk ini, tangga Swedia, batang horizontal, atau simulator traksi cocok. Perawatan di rumah sangat diperhatikan oleh dokter yang hadir. Keputusan semacam itu tidak diambil secara independen..

Setelah metode traksi kering, perawatan harus diambil untuk memperkuat korset otot. Untuk melakukan ini, dokter meresepkan seperangkat latihan terapi khusus yang dilakukan setiap hari.

Metode traksi air

Teknik ini dianggap lebih bisa diterima, dan lebih hemat dalam pendapat para ahli. Mereka percaya bahwa air mineral memiliki sejumlah sifat penyembuhan, dan proses peregangan itu sendiri kurang menyakitkan dan lebih lembut, karena fakta bahwa air dengan sempurna melemaskan otot-otot, dan karenanya menghilangkan kram..

Seperti pada metode sebelumnya, peregangan air adalah horisontal dan, karenanya, vertikal. Tulang belakang toraks dan lumbar diikuti oleh air..

Apa pun ritme kehidupan, selalu penting untuk berhenti dan mencurahkan cukup waktu untuk kesehatan Anda, karena kondisi kami yang menentukan kesuksesan dan kebahagiaan hidup kita. Gaya hidup sehat, olahraga, olahraga pagi, jalan-jalan teratur di udara segar, postur tubuh yang benar - semua ini menjamin tulang belakang yang kuat dan fleksibel selama bertahun-tahun.

Meregangkan tulang belakang. Latihan untuk punggung, yoga, peralatan kebugaran untuk hernia, osteochondrosis, skoliosis

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, dengan penyakit pada sistem kerangka manusia, obat saja tidak cukup. Metode alternatif menggunakan persiapan herbal dan terapi manual datang untuk menyelamatkan.

Untuk pengobatan penyakit pada punggung dan sendi, traksi dan peregangan tulang belakang dengan bantuan latihan fisik di rumah memiliki hasil positif..

Apa yang memberi peregangan tulang belakang

Batang vertebral adalah bagian utama kerangka manusia, terdiri atas tulang belakang dan cakram di antara mereka. Disk terdiri dari tulang rawan, hubungkan tulang belakang dan berfungsi sebagai peredam kejut untuk mobilitasnya. Traksi tulang belakang atau traksi adalah metode yang membantu meningkatkan mobilitas vertebra dan menghilangkan gejala nyeri yang disebabkan oleh berbagai faktor..

Penyebab nyeri pada tulang belakang dan penyakitnya bisa banyak, tetapi yang utama adalah sebagai berikut:

  • cedera tulang belakang dan vertebra dengan atau tanpa perpindahannya;
  • perubahan terkait usia yang terkait dengan pengeringan disc intervertebralis;
  • gaya hidup menetap.

Karena gaya hidup ini dan perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tubuh manusia, proses metabolisme terganggu. Akibatnya, ada penyumbatan pembuluh darah, elastisitas tendon dan ligamen hilang, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan penyakit pada sistem kerangka..

Hanya latihan untuk meregangkan punggung dan dapat membantu dalam kasus-kasus berikut:

  • dengan hipertensi dan kecelakaan serebrovaskular;
  • saat menghilangkan gejala nyeri dari hernia intervertebralis;
  • dari kelelahan dan ketegangan setelah bekerja;
  • dari skoliosis, beranda dan masalah persendian;
  • memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur tubuh Anda.

Indikasi

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik klinis, pengobatan penyakit serius dan kronis pada tulang belakang, seperti hernia antara vertebra dan osteochondrosis dengan bantuan simulator, batang horizontal dan tabel inversi tidak memberikan hasil yang signifikan. Dalam kasus ini, peregangan tulang belakang datang untuk menyelamatkan dengan bantuan latihan terapi, yang harus ditugaskan kepada pasien oleh dokter yang merawatnya..

Traksi klinis atau ekstensi tulang belakang baik untuk:

  • kelengkungan tulang belakang (skoliosis, lordosis, kyphosis);
  • akar saraf terjepit;
  • neuralgia dan radiculitis;
  • lumbalgia, kejang dan spondilitis ankilosa.
Nama traksi, metodologiAplikasi (tulang belakang)Penyakit
Di bawah airLumbar, dadaLinu panggul, lumbalgia, pelanggaran saraf
KeringServiks, toraks, lumbarSkoliosis, lordosis, kyphosis
Perangkat kerasServiks, toraks, lumbarHernia, skoliosis, osteochondrosis
BubnovskyPinggangLinu panggul, hernia, osteochondrosis
ŞişoninaServiks, toraksHernia antara vertebra, hipertensi, osteochondrosis
Terapi manualServiks, toraks, lumbarLinu panggul, perpindahan vertebra, hernia

Aturan umum dan rekomendasi untuk latihan

Meregangkan tulang belakang di rumah harus dilakukan dari metode sederhana ke metode yang sulit dan, tentu saja, Anda harus terus berkonsultasi dan menjalani pemantauan oleh spesialis dalam terapi manual. Saat melakukan senam di rumah, Anda tidak perlu mengejar keinginan untuk menutupi sejumlah besar latihan yang berbeda, tetapi Anda harus berhenti selama 2-3, tetapi lakukan secara teratur.

Aturan dasarnya adalah sebagai berikut:

  • yang utama adalah melakukan latihan secara teratur;
  • Sebelum latihan utama, disarankan untuk melakukan pemanasan;
  • gerakan dilakukan dengan lancar dalam ritme yang lambat;
  • pantau relaksasi dan hindari aktivitas yang berlebihan di tubuh;
  • pernapasan harus rata dan dalam, dan tidak dangkal;
  • jangan melakukan serangkaian latihan segera setelah makan.

Traksi bawah air

Traksi kering, bawah air, dan perangkat keras digunakan untuk meregangkan tulang belakang dalam kondisi klinis. Ketika traksi bawah air, pasien ditempatkan di atas meja yang ada di bak mandi dengan mineral, hidrogen sulfida, radon, iodin-bromida atau air biasa.

Kap mesin ditarik menggunakan dua ikat pinggang, salah satunya mengikat tubuh ke meja, dan setelah yang lain, tulang belakang ditarik. Ketegangan tergantung pada berat badan pasien dan parameter lain yang ditetapkan oleh dokter, sementara pasien itu sendiri secara opsional dapat mematikan proses.

Lingkungan akuatik bekerja dengan baik pada otot dan saraf ketika meregangkan tulang belakang, dan juga membantu mengobati cakram intervertebralis dan radikulitis..

Simulator

Tabel inversi adalah dasar dari ayunan, pada palang atas di mana tabel ditetapkan untuk lokasi tubuh pasien. Di dasar meja adalah kunci kaki. Pasien berbaring di atas meja dan berbalik, menyesuaikan sudut tubuhnya. Dalam posisi yang sewenang-wenang dan terbalik seperti itu, terjadi perluasan tulang belakang secara bertahap.

Menggantung di bar horizontal adalah salah satu cara efektif untuk meregangkan tulang belakang dan postur tubuh yang benar. Bilah palang mudah dibuat di rumah, dan membantu meregangkan tidak hanya tulang belakang, tetapi juga otot-otot seluruh tubuh. Agar tidak cepat lelah, tangan mereka bisa dipasang di palang dengan tali kulit khusus.

Untuk orang tua, simulator Evminov mungkin cocok. Itu terlihat seperti tabel inversi, hanya papan yang dipasang dengan kuat ke dinding dan di atas ada bar untuk meraih tangan.

Pasien sendiri menyesuaikan sudut mengangkat papan. Sambil memegang bar, ia perlahan-lahan mengendurkan dan meregangkan otot-otot tulang belakang. Mesin ini membantu orang dengan kesehatan yang baik untuk memompa pers..

Loop Glisson digunakan untuk meregangkan tulang belakang di leher. Simulator ini terdiri dari beberapa sabuk dijahit yang dipasang di bawah dagu dan leher.

Duduk di kursi, pasien memakai kait, yang melekat pada dukungan tetap dari atas, dan beban diikat ke penyeimbang, atau pasien sendiri mengatur tingkat paparan kekuatan dengan tangannya. Simulator ini cocok dengan ekstraksi vertebra serviks dan penyakitnya.

Terapi latihan untuk lumbar

Saat melakukan senam peregangan, Anda perlu beralih dari yang sederhana ke kompleks. Pertama, Anda harus mempelajari latihan yang lebih sederhana, secara bertahap pindah ke yang kompleks. Sebelum melakukan kompleks, perlu untuk melakukan pemanasan.

Ini adalah kecenderungan untuk maju dan mundur yang lebih rendah dan gerakan ke kiri dan ke kanan. Juga sangat penting untuk menggabungkan gerakan dengan pernapasan. Ini adalah poin penting ketika melakukan senam dan harus diperhatikan.

Aku p. - berbaring telentang.

  1. Letakkan tangan Anda di kunci dan letakkan di belakang kepala Anda. Anda perlu mengangkat kepala dan menarik kaus kaki pada saat yang sama ke arah diri Anda sendiri, sambil menarik napas. Kembali dan buang napas. Lakukan 6-10 kali.
  2. Berbaring telentang. Saat inspirasi, Anda perlu secara bergantian mengangkat lutut ke dada, menarik jari kaki menjauh dari Anda. Kembali, buang napas. Lakukan pada satu, lalu pada kaki lainnya. Komit 6-10 kali.

IP - Saya berdiri.

  1. Dengan nafas, lengan terangkat, tulang belakang diperpanjang, dan kaki diletakkan di atas jari kaki. Buat napas sembarangan dan kembali. Berkomitmen 5-10 kali.
  2. Mengambil napas penuh, Anda harus membungkuk ke depan (sudut 90 °) di punggung bawah, menjaga tangan Anda terentang di depan Anda, mata Anda melihat ke depan. Ambil napas dan kembali. Jalankan 5-10 kali.
  3. Saat inspirasi, tangan bergerak ke atas dan terjadi tekukan ke belakang. Penting untuk membaringkan kepala Anda di posisi belakang, seolah menekuk dan keluar ke jembatan. Kembali dengan menghembuskan nafas sewenang-wenang. Berkomitmen 5-10 kali.

Terapi latihan untuk tulang belakang leher

Meregangkan tulang belakang di rumah dapat membantu mengatasi masalah dengan tulang belakang leher dan hipertensi, dan Anda disarankan untuk memulai dan mengakhiri kompleks latihan dengan pijatan..

Anda perlu menggosok tangan dengan telapak tangan agar menjadi hangat, dan mulai menggosok kepala Anda dari dahi ke bagian belakang kepala, menghaluskan jari-jari Anda dan melenturkan otot-otot leher pada akhirnya..

I. p. - duduk di kursi, tulang belakang diluruskan.

  1. Hal ini diperlukan untuk mengangkat kedua bahu ke atas, meregangkan kepala dan meregangkan tulang belakang leher. Kembali dan lakukan lagi 5-10 kali.
  2. Kita perlu memiringkan kepala ke depan untuk berhenti dan juga kembali, meregangkan otot serviks dan tetap dalam posisi ekstrem selama 5-10 detik. Ketika kepala dimiringkan ke belakang, Anda harus membungkuk di tulang belakang, mengambil napas dalam-dalam. Kembali lagi, buang napas. Lakukan 5-10 kali.
  3. Sekarang Anda perlu memutar kepala ke kanan dan ke kiri, bertahan dalam posisi ekstrem selama 5-10 detik. Gerakan memutar ini meningkatkan mobilitas vertebra serviks..
  4. Dari posisi duduk, tulang belakang diluruskan, Anda perlu menjulurkan kepala dengan dagu maju, seperti angsa, memperbaiki selama 3-5 detik, dan mengembalikan kepala kembali. Lakukan 5-10 kali. Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi otak..
  5. Dari dan. n. duduk, tangan kanan harus diposisikan di bahu kiri, dan dengan kepala Anda belok ke kanan, tetap demikian selama 5-10 detik, kemudian kembali ke dan. n. Sekarang lakukan hal yang sama ke arah yang berbeda. Lakukan 5-10 kali. Gerakan ini bekerja pada otot lateral leher dan bahu..

Terapi latihan untuk tulang belakang dada

I. p. - Saya berdiri.

  1. Menghirup, Anda perlu merentangkan tangan ke samping dan sedikit ke belakang, telapak tangan ke atas, sedikit menekuk di belakang. Kembali dan komit lagi 5-10 kali.
  2. Dari dan. Saat inspirasi, Anda perlu mengangkat tangan kanan lurus ke depan setinggi dada, dan punggung kiri, sambil memutar, dan melihat ke kiri. Dalam posisi ekstrem, tangan sejajar dengan lantai. Kembali dan lakukan hal yang sama ke arah lain. Lakukan gerakan ini 5-10 kali.
  3. Sekarang dari dan. n. berdiri, menghirup tangan kanan diletakkan kembali dengan telapak tangan ke atas, dan membuat defleksi setelah tangan. Kembali dan lari ke sisi lain. Lakukan gerakan 5-10 kali.
  4. Atas ilham, “menyebarkan awan”, lengan terangkat. Pada pernafasan, mereka turun ke sisi dengan defleksi tulang belakang kembali dan berhenti di dan. item di bawah ini. Gerakannya 5-10 kali.
  5. Menghirup, tangan kanan bergerak melalui sisi atas (telapak melihat ke atas, tatapan diarahkan ke atas), dan tangan kiri terluka di belakang dan lengkungan mundur dibuat. Dengan menghembuskan napas, tangan kembali. Hal yang sama dilakukan di sisi lain. Bergerak 5-10 kali.

Terapi latihan untuk punggung bagian bawah

Di rumah, disarankan untuk melakukan semua latihan terapi untuk meregangkan tulang belakang setelah otot memanas.

I. p. - Saya berdiri.

1. Perlu menekuk ke depan di punggung bawah, mencoba mencapai lantai dengan tangannya. Kemudian berhenti selama 3-5 detik dan luruskan. Lakukan 3-5 kali.

I. p. - Anda harus duduk di lantai.

2. Anda harus duduk di lantai, menyatukan, dan bersandar ke depan dengan jeda 3-5 detik. Kemudian luruskan kembali dan lakukan gerakan ini 3-5 kali.

3. I. p. Yang pertama: kaki disingkirkan. Anda perlu bersandar ke depan lagi dengan penundaan selama 3-5 detik. Luruskan dan lakukan 3-5 kali.

I. p. - Anda perlu berbaring tengkurap.

4. Tangan ditarik dengan telapak tangan ke kepala dan, bersandar pada mereka, Anda perlu mengangkat tubuh dengan kepala, menekuk punggung bawah. Tetap di posisi ini selama 3-5 detik, mundur, istirahat dan lakukan lagi 3-5 kali.

5. Anda harus mendorong keluar pada tangan Anda dan menekuk punggung bawah pada sudut yang benar. Perbaiki posisi selama 3-5 detik, kembali ke lantai, istirahat dan lakukan lagi 3-5 kali.

Peregangan punggung sesuai dengan teknik Bubnovsky

Meregangkan tulang belakang di rumah harus dipilih dengan mempertimbangkan solusi dari masalah di bagian belakang di mana ada fokus penyakit. Latihan-latihan berikut dari teknik Bubnovsky membantu melatih tulang belakang di lumbar.

I. p. - berdiri dengan posisi merangkak.

  1. Menghirup, bungkukkan punggung dengan kepala ke belakang, dan buang napas, Anda harus membungkuk dan mengambil kepala sendiri. Ulangi 5-10 kali.
  2. Anda harus menurunkan tubuh Anda ke lantai, membungkuk di belakang dan menggerakkan kepala Anda ke atas dan belakang. Kembali dan lakukan lagi 5-10 kali.

Latihan peregangan tulang belakang Bubnovsky sangat efektif dalam proses degeneratif tulang belakang

  • Berlutut, Anda perlu melakukan push-up dari lantai sekitar 5-10 kali.
  • I. p. - harus berbaring telentang.

    1. Anda perlu menekuk kaki kanan di lutut dan menariknya dengan tangan ke tubuh. Lakukan hal yang sama pada kaki kiri Anda. Gerakannya dilakukan 5-10 kali.
    2. Sekarang, ketika Anda menarik napas, kedua kaki terangkat dan dengan tangan ditarik ke tubuh. Buang napas kembali. Lakukan gerakan 5-10 kali.

    Yoga untuk meregangkan tulang belakang

    Latihan yoga yang disebut asana membantu dengan baik dalam meregangkan seluruh tulang belakang, dan juga memperbaiki postur tubuh jika Anda berolahraga sistem ini secara teratur.

    1. Posisi yoga utama adalah Shavasana. Anda harus berbaring telentang, rileks, telapak tangan terangkat. Tangan harus diletakkan di bawah punggung bagian bawah dan secara bertahap mulai meregangkan tulang belakang, menggerakkan tulang belikat ke atas, dan dengan tangan Anda menarik punggung bagian bawah ke bawah. Kembali ke dan. dan rileks, lakukan 3-5 kali.
    2. Jari-jari terjalin dan berbaring di belakang kepala di bagian belakang kepala. Hal ini diperlukan untuk meregangkan tulang belakang lagi, menggerakkan punggung bawah ke bawah dan menarik tulang belakang ke atas dengan tangan. Komit 3-5 kali.
    3. Vajrasana Pose - Kursi tumit. Anda harus berlutut dan kemudian turun ke tumit Anda. Dari posisi ini, tekuk ke belakang, tekuk di punggung bawah dan sandarkan kepala Anda, dengan kedua tangan Anda bertumpu pada punggung di lantai. Kunci posisi selama 3-5 detik, dan kembali. Postur ini meningkatkan sirkulasi darah di punggung bagian bawah dan anggota tubuh bagian bawah..
    4. Sukhasana - pose penjahit. Hal ini diperlukan untuk duduk secara merata dengan menyilangkan kaki, tulang belakang lurus. Pada pernafasan, Anda perlu bersandar ke depan dengan tubuh dan mencoba mencapai lantai, meregangkan tulang belakang, tangan juga direntangkan ke depan sejauh mungkin. Kembali dan istirahat, lakukan 3-5 kali.
    5. Pose dari Dundasan. Anda harus duduk di lantai sambil duduk, kaki lurus, tulang belakang diluruskan. Saat pernafasan, miringkan tubuh ke kaki dan berhenti selama 3-5 detik. Kembali dan lakukan lagi 3-5 kali. Asana ini mengembalikan sirkulasi darah dan mengurangi sakit punggung bagian bawah..

    Latihan duduk kembali

    Kompleks ini tidak membutuhkan banyak usaha dalam pengembangan dan memungkinkan untuk meregangkan otot punggung dan menghilangkan rasa sakit di tulang belakang.

    I. p. - duduk di kursi, tangan berlutut.

    1. Penting untuk mengangkat bahu dan menurunkan untuk merilekskan serviks, serta otot-otot bahu dan melanjutkan sirkulasi darah. Lakukan 5-10 kali.
    2. Sekarang Anda perlu menekuk punggung dan kembali, meluruskan dan meregangkan tulang belakang. Ulangi 5-10 kali lebih banyak.
    3. Menghirup, menekuk ke belakang dan melemparkan kepala Anda kembali. Sambil menghembuskan napas, miringkan tubuh ke lutut, rentangkan punggung dengan tangan meraih pergelangan kaki. Lakukan 3-5 kali.
    4. Di kursi, Anda harus bergerak ke punggungnya. Selama inhalasi, lengan terangkat dan menyebar ke samping, telapak tangan menghadap ke atas. Saat menghembuskan napas, Anda harus kembali dan kemudian melakukannya 3-5 kali.
    5. Sekarang, buang napas, miringkan kepala ke bahu kanan bersama dengan menurunkan bahu dengan lengan, dan lengan kiri dengan bahu naik. Saat inspirasi, kembali dan lakukan hal yang sama di arah yang berlawanan. Lakukan 3-5 kali.

    Cara meregangkan punggung dengan osteochondrosis

    Sebagai aturan, dengan osteochondrosis, jaringan tulang rawan terpengaruh. Saat melakukan senam, Anda perlu beralih dari yang sederhana ke yang kompleks dan melakukan latihan sederhana sampai kejengkelan berlalu dan rasa sakitnya mereda.

    I. p. - duduk di kursi.

    1. Tangan ada di pinggul. Hal ini diperlukan untuk menekuk napas ke belakang, membawa tulang belikat. Perbaiki posisi selama 3-5 detik, kembali dan lakukan lagi 5-6 kali
    2. Anda harus meletakkan tangan di pinggul dan melakukan gerakan memutar dengan tulang belikat dan bahu 5-10 kali. Santai dan lakukan lagi berkali-kali.

    I. p. - Anda harus duduk telentang.

    1. Tangan harus direntangkan terpisah, dan kaki ditekan ke dada. Dari posisi ini, kaki ditekuk ke satu sisi, dan kepala ditekuk ke sisi yang berlawanan: memutar diperoleh. Posisi ini perlu diperbaiki selama 3-5 detik, kembali dan lakukan sebaliknya. Gerakan ini dilakukan 3-5 kali.
    2. Anda harus duduk di lantai dan meluruskan kaki Anda. Kemudian membungkuk ke depan dan mencoba meraih jari-jari kaki dengan tangan Anda, menunda selama 3-5 detik. Luruskan, istirahat dan lakukan 3-5 kali.
    3. Perlu untuk menjadi, tangan di jahitan, lalu membungkuk ke depan, mencoba meraih dengan tangan ke lantai, tampilan diarahkan di depan Anda, memperbaiki pose 3-5 detik. Membungkuk dan lakukan lagi 3-5 kali.

    Dengan skoliosis

    I. p. - duduk di kursi.

    1. Gerakan ini dilakukan dengan dumbbell ringan. Menghirup, Anda harus membawa tangan ke samping dan membawa tulang belikat, memperbaiki posisi selama 3-5 detik, dan kembali. Lakukan 5-6 kali.
    2. Sekarang, bernapas dalam, lengan dengan dumbbell perlu dinaikkan ke atas, sedikit ditekuk, dan dihentikan selama 3-5 detik. Kembali dan lakukan lagi 5-6 kali.

    I. p. - Anda perlu menenangkan perut, tangan di jahitannya.

    1. Menghirup, Anda harus mengangkat tubuh dengan kepala menghadap ke atas, tangan sedikit naik ke belakang dan ke atas untuk membawa tulang belikat. Dalam posisi ini Anda perlu tinggal selama 3-5 detik, lalu kembali dan bersantai. Lakukan lagi 3-5 kali.
    2. Posisi yang sama, hanya tekuk lengan pada siku dan letakkan telapak tangan di dekat wajah. Menghirup memanjat dan merobek tubuh dengan tangannya dari lantai, tulang belikat menyatu. Tahan selama 3-5 detik, kembali dan rileks. Komit 3-5 kali.
    3. Sekarang dari dan. n. secara bergantian perlu mengangkat kiri, dan kemudian kaki kanan. Lakukan 3-5 kali.

    Dengan hernia diskus intervertebralis

    Meregangkan tulang belakang di rumah mengurangi rasa sakit di hernia di antara tulang belakang, yang mengekstrusi atau menggeser diskus intervertebralis di luar cincin fibrosa. Disk memampatkan otot-otot di dekatnya dan saraf dan rasa sakit terjadi. Ada sejumlah gerakan senam untuk melatih otot dan menghilangkan rasa sakit..

    1. I. hal. - Anda harus bangun, menenun tangan di kunci. Gerakkan tangan Anda ke atas, Anda harus memegangnya dengan kepala dan meregangkan tubuh, naik ke jari-jari kaki. Menahan, kembali dan melakukan beberapa kali.
    2. Sekarang Anda perlu membungkuk dan menggunakan jari-jari Anda untuk mendapatkan lantai, naik ke jari-jari kaki Anda, dan meregangkan ke depan di belakang tangan Anda. Tahan selama 2-3 detik dan dengan kaus kaki menggulung tumitnya. Kembali, istirahat dan lakukan gerakan ini lagi 2-3 kali.
    3. I. p. - berdiri tegak. Anda harus membungkuk dan meletakkan tangan di lantai. Setelah itu, bengkokkan ke bawah dalam lengkungan dan kembali ke posisi sebelumnya. 2-3 kali.
    4. I. p. - duduk dengan posisi telentang, letakkan tangan di sepanjang batang tubuh. Hal ini diperlukan untuk naik ke atas dengan tubuh, sementara dengan jari-jari tangan Anda dapat membantu diri Anda sendiri di daerah pinggang. Setelah melakukan 2-3 gerakan, kembali dan rileks. Jika sulit dilakukan dengan kaki lurus, maka mereka bisa ditekuk di lutut, menggerakkan tumit lebih dekat ke bokong. Lakukan 3-5 kali.
    5. Anda harus berbaring telentang, letakkan telapak satu tangan di tangan yang lain dan rentangkan di belakang kepala Anda. Sekarang, tarik kaus kaki pada diri Anda sendiri, Anda perlu mencoba meregangkan tulang belakang dan meregangkannya. Untuk melakukan upaya yang sama, rentangkan jari-jari kaki ke arah yang berlawanan. Lakukan 3-5 kali.

    Kontraindikasi

    Saat melakukan traksi dan latihan terapi, ada kontraindikasi umum yang perlu Anda ketahui dan patuhi:

    • pelanggaran sistem peredaran darah (hipertensi, aritmia);
    • cedera tulang belakang yang serius;
    • kerusakan tulang;
    • masa kehamilan;
    • penyakit onkologis;
    • epilepsi;
    • kulit dan penyakit menular pada tahap akut;
    • penyakit organ di dalam tubuh pada tahap akut;
    • suhu tubuh tinggi;
    • penyakit mental yang serius.

    Kemungkinan konsekuensi dan komplikasi senam

    Kemungkinan komplikasi setelah latihan terapi dapat terjadi karena semangat berlebihan selama pelaksanaannya atau ketika dilakukan dalam keadaan stres dan terlalu tertekan.

    Agar tidak memperburuk penyakit, Anda perlu mengetahui aturan berikut:

    • peningkatan rasa sakit setelah melakukan latihan senam medis (latihan yang salah atau kompleks dipilih);
    • kram otot dan keseleo karena kelelahan berlebihan;
    • memperburuk penyakit dengan pilihan metode traksi yang salah;
    • kemunduran kesejahteraan umum dan demam ketika pasien menahan penyakit patologis serius dari dokter.

    Orang dengan penyakit tulang belakang yang serius terkadang kehilangan harapan untuk sembuh setelah bertahun-tahun menjalani pengobatan. Tetapi dengan perkembangan obat-obatan, sediaan herbal baru, simulator dan metode pengobatan manual muncul.

    Meregangkan tulang belakang menggunakan mesin latihan dan kompleks senam di rumah dalam kombinasi dengan obat tradisional memberi orang harapan untuk pemulihan dan menyingkirkan penyakit.

    Desain artikel: Mila Fridan

    Video Peregangan Tulang Belakang

    Latihan peregangan tulang belakang untuk mengurangi rasa sakit:

    Meregangkan punggung dan tulang belakang: melemahkan otot-otot yang dijepit

    Paket latihan yang disediakan dalam artikel ini merupakan peregangan tulang belakang yang sangat baik dalam kondisi saat ini. Ikuti sesuai dengan semua aturan, dan hasilnya akan positif secara eksklusif.

    Tulang belakang adalah bentuk pendek dari tubuh kita, ini adalah desain yang kompleks, yang memastikan vitalitas organisme. Meskipun ini adalah paket yang agak pendek, itu juga dapat menyebabkan kerusakan, yang dapat menyebabkan rumah menjadi terbuka untuk jangka waktu yang singkat, tetapi juga meningkatkan ukuran tubuh Anda..

    Latihan untuk meregangkan punggung dan tulang belakang

    • Spanner for spine: apa yang harus digunakan?
    • Ekstensi sumsum tulang belakang: kontraindikasi
    • Aturan umum untuk peregangan spin
    • Latihan untuk meregangkan punggung dan tulang belakang
    • 1. Retraksi tulang belakang
    • 2. "Unta kucing"
    • 3. Gertakan kaki
    • 4. Nyalakan bagian belakang ke sisi lainnya
    • 5. Inklusi di sekitarnya
    • 6. "Pykalka"
    • 7. Bersandar ke depan
    • 8. Berbalik dengan kaki
    • 9. Dot dan dinding
    • 10. Memutar punggung sambil duduk

    Gejala yang terdaftar adalah sinyal utama adanya masalah dengan tulang belakang. Untuk menghindarinya, dan juga untuk memungkinkan sejumlah penyakit kronis pada sistem pendukung, perlu secara teratur melakukan latihan sederhana untuk bagian belakang penutup belakang..

    Peregangan untuk tulang belakang: apa manfaatnya?

    Penjepit belakang membantu memastikan hal-hal berikut:

    mempertahankan fleksibilitas dan kebebasan bergerak pada tingkat apa pun;

    Pencegahan sejumlah penyakit;

    tidak ada rasa sakit atau penurunan rasa sakit.

    Seperti yang telah kami katakan, tulang belakang adalah konstruksi yang tidak sederhana. Ini termasuk tulang, dering, tulang rawan, cakram intervertebralis, serta tulang berotot, membungkuk dan tidak menekuk ke belakang. Otot-otot ini terus menerus tegang. Pada keadaan mereka saat ini, pekerjaan menetap yang negatif dan kurangnya aktivitas dalam kehidupan sehari-hari dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari..

    Otot-otot punggung perlu istirahat. Namun, tulang belakang tidak pernah bisa diringankan bahkan di malam hari. Jika Anda tidur dalam posisi yang tidak menguntungkan atau tidak cukup untuk bantal, dia perlu membungkuk, pastikan untuk melakukannya di malam hari. SETELAH MALAM YANG BAIK DENGAN YTRA, NYERI DALAM KEMBALI DARI SHEE APA PUN, JADI DAPAT MENJADI Otot yang berkelanjutan akan mengganggu kebebasan Anda untuk bergerak dan memiliki cara hidup yang lengkap. Latihan yang dilakukan dengan benar pada tulang belakang peregangan akan membantu Anda untuk mencegah kekurangan ini..

    Peregangan Tulang Belakang: Kontraindikasi

    Latihan apa pun memiliki kontraindikasi, dan meregangkan otot punggung tidak terkecuali. Jika Anda tidak memperhatikannya, Anda mungkin harus membalikkan efek dan menghilangkan masalah yang ada atau membuat yang baru.

    Spasi belakang dikontraindikasikan selama aplikasi, interior dan pendinginan interior.

    Tidak dianjurkan untuk digunakan pada pasien dengan penyakit hipertensi, penyakit jantung, atau penyakit kelapa..

    Kontraindikasi eksplisit adalah trombosis

    Ketegangan selama kehamilan dan pemasangan - pertanyaan terpisah. Mereka bukan kontraindikasi eksplisit, tetapi perlu disesuaikan untuk perawatan mereka sendiri dan untuk mendapatkan perawatan khusus..

    Sebagai bagian dari pembatasan, makanan, penyakit mematikan, dan peningkatan suhu tubuh dialokasikan..

    Dapatkan perawatan kesehatan umum. Seorang bernama, cobalah untuk tidak meregangkan, menarik dan menjahit dengan paksa. Juga, jangan berolahraga dengan kelemahan umum..

    Aturan umum untuk meregangkan punggung

    Melakukan latihan untuk meregangkan tulang belakang di rumah atau di gym, baca aturan umum berikut:

    Mulailah latihan dengan amplitudo kecil agar otot tidak patah.

    Tenang saja bahwa tidak ada kenaikan.

    Latihan paling baik dilakukan setiap saat. Ulangi setiap hari.

    Dalam proses eksekusi, cobalah untuk memaksimalkan relaksasi otot. Bernapas lurus dan dalam.

    Yoga memungkinkan untuk semua kondisi yang diperlukan untuk meregangkan punggung, oleh karena itu, banyak komponennya diperlukan untuk membuat lubang..

    Latihan untuk meregangkan punggung dan tulang belakang

    Kompleks latihan yang disebutkan di bawah ini adalah peregangan yang sangat baik dari sumsum tulang belakang dalam kondisi modern. Ikuti sesuai dengan semua aturan, dan hasilnya akan positif secara eksklusif.

    Latihan 1. Meregangkan tulang belakang

    Anda harus duduk di lantai, terbuka lebar di sisi kaki, miringkan kepala ke depan. Perlahan tarik bilah ke lantai.

    Bernapaslah dengan cara yang sama seperti Anda merasa nyaman, jangan menahan nafas. Dengan kepala Anda condong ke arah leher, untuk memperkuat otot-otot punggung Anda.

    Anda harus mengalami bagaimana setiap dering Anda bergerak.

    Latihan 2. "Kucing Unta"

    Adalah perlu untuk merangkak, lalu tekuk dan tekuk kembali. Dalam hal ini, penting agar ketiga departemen tulang belakang disita: leher, dada, dan lumbar.

    Latihan perlu dilakukan dengan lancar, perlahan dan hati-hati, tanpa gerakan tajam. Satu gerakan harus memakan waktu sekitar 3-4 detik.

    Ulangi 5–5 kali..

    Latihan 3. Menyilangkan kaki

    Untuk melakukan ini, Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut, dan jaga agar kaki tetap kuat ke lantai. Pyki menarik tubuh ke bawah dengan telapak tangan.

    Pernafasan yang tepat dan penting: penghirupan dan pernafasan harus berlangsung sekitar empat detik. Kaki kanan dilemparkan ke atas kaki kiri, mengambil "kaki ke kaki". Untuk beberapa inci, miringkan pinggul ke kanan, dan lutut kedua kaki ke kiri..

    BERHENTI KAPAN ANDA PASTIKAN ANDA MENCAPAI AMPLITUS MAKSIMUM.

    Setelah itu, putar tangan kanan sedemikian rupa sehingga telapak tangan mengarah ke atas dan tarik ke kepala Anda. Pertahankan posisi akhir selama satu detik, lalu ulangi yang sama untuk sisi yang lain..

    Dalam proses melakukan latihan ini, tangan pertama mungkin sedikit naik. Ini alami. Kepala di sini harus lurus - jangan miringkan.

    Latihan 4. Putar sandaran kursi ke arah yang berbeda

    Hal ini diperlukan untuk mengatur di atas kursi, untuk menyatukan kaki. Putar bagian atas tubuh ke kiri sehingga bahu berjalan dengan cara yang sama. Anda mungkin harus menyimpannya agar lebih mudah menjaga keseimbangannya.

    Berbalik dengan amplitudo kenyamanan maksimum. ANDA HARUS MERASA TOTAL DARI SPONSOR ANDA.

    Pada gilirannya, tahan selama 20 detik, lalu perlahan kembali ke posisi semula. Ulangi untuk sisi lain..

    Latihan 5. Kecenderungan dalam squat

    Untuk melakukan latihan ini, Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah lebar di pesta-pesta. Jari harus diarahkan ke hilir.

    Tarik perutnya, tarik buahnya dan pastikan pinggulnya sejajar dengan lantai. Tanda Pyki di lutut. Latihan otot-otot panggul Anda.

    Ambil napas dalam-dalam. Bagian belakang harus tetap lurus. Buang napas tajam setelah memutar sisi kiri kepiting. Dalam posisi ini, tahan selama 20-30 detik.

    Kembali ke posisi semula, ulangi latihan di sisi lain.

    Latihan 6. "Mermaid"

    Adalah perlu untuk duduk di lantai, tekuk kaki di bawah dan perhatikan mereka sedikit tertinggal. Pertahankan pergelangan kaki kiri Anda di sebelah kiri. Angkat, angkat, tarik napas dalam-dalam. Tanjakan kecil ke sisi kiri di atas kepala, lalu buang napas.

    Merasa seperti ligamen sisi kanan menarik dan menarik, lakukan jeda dan tahan selama 20-30 detik.

    Ulangi langkah yang sama dua kali untuk sisi ini, lalu lakukan hal lainnya.

    Latihan 7. Membungkuk ke depan sambil duduk

    Duduk di lantai dan luruskan kaki Anda. Anda juga membutuhkan handuk untuk ukuran kecil atau sabuk khusus untuk yoga. Ambil napas dalam-dalam, tarik pyki ke atas. Buang napas, mulailah memiringkan tubuh ke depan, mencoba menjangkau kaki dengan perut Anda.

    Handuk atau lilitkan diri Anda dan rentangkan untuk diri sendiri. Sekali lagi, tarik napas, saat menghembuskan napas, miringkan tubuh sebanyak mungkin di bawah.

    Berhentilah dari 30 detik hingga 3 menit. Tahan dengan nyaman.

    Waktu Co perlu ditingkatkan. Berbaringlah untuk mengalami stres ringan. Tidak banyak rasa sakit untuk bertahan.

    Latihan 8. Bergantian dengan kaki

    Rawat bagian belakang, angkat kaki ke atas dan tekuk lutut. Tanda Pyki di lantai, telapak tangan ke bawah. Ambil napas dalam-dalam, baca hingga empat. Lalu buang napas perlahan, putar lutut ke kanan dan kosongkan di lantai.

    Pinggul kiri harus sedikit dinaikkan, pundak harus ketat ke lantai. Jangan terburu-buru, merasakan stres.

    Pertahankan posisi lutut Anda. Periksalah hanya sedikit, sedikit saja. Tetap dalam situasi seperti itu selama setengah jam, lalu kembali ke posisi semula dan ulangi latihan ke sisi lain.

    Latihan 9. Meregangkan tubuh ke dinding

    Hal ini diperlukan untuk kembali ke mantap, kap mesin, skapula dan tutup kepala harus dipindahkan ke permukaan dinding. Angkat piramida ke atas dengan telapak tangan, tekuk siku sehingga bulu berada di bagian atas bahu.

    Mulailah dengan perlahan-lahan menarik tombak ke atas tanpa membuka dari dinding kotak. Angkat sedikit, mungkin sedikit.

    Ulangi latihan 8-12 kali.

    Latihan 10. Duduk terbalik

    Dalam latihan ini, penting untuk meregangkan tulang belakang secara maksimal secara spontan, bukan untuk memaksakan diri. Hal ini diperlukan untuk meluruskan lantai, punggung, dan kaki. Kaki kanan lalu tekuk lutut dan geser melewati paha kiri. Tekuk dan kaki kiri, tumit harus di pinggul kanan.

    Karena itu, untuk ini sulit, Anda cukup meninggalkan kaki kiri secara langsung. Siku kiri harus di lutut kanan dengan bagian luar dan sedikit tekanan, sehingga otot tampak tegang. Bercak kanan mudah ditinggalkan di tangan, putar kepala ke kanan.

    Dalam situasi ini, tahan selama setengah menit, lalu kembali ke posisi semula dan ulangi yang sama di arah lain. Penting bagi Anda untuk tidak hanya memutar punggung Anda, dan tarik.

    Itu juga memainkan pernapasan - itu harus mengalir dan diukur.

    Anda juga dapat menggunakan simulator untuk meregangkan tulang belakang. Latihan seperti ini biasanya digunakan untuk tujuan medis dan profilaksis, tetapi banyak yang menggunakannya di rumah untuk memperkuat buku telepon dan menghilangkan stres. Fitur-fiturnya mudah digunakan dan efektif. Dengan tidak adanya pelatihan khusus, dapat melihat menara biasa..

    Secara umum, latihan punggung dan tulang belakang, latihan yang sudah kita lihat, sangat berguna untuk semua tubuh. Ikuti secara teratur dan benar, dan dialer Anda akan memberi tahu Anda untuk ini. Diterbitkan econet.ru.

    P.S. Dan ingat, hanya mengubah kesadaran kita - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

    Apakah Anda suka artikelnya? Tulis opini Anda di komentar.
    Berlangganan FB kami:

    Ekstraksi tulang belakang: kerusakan dan manfaat prosedur

    Dalam kasus kerusakan pada sistem muskuloskeletal, traksi tulang belakang adalah salah satu metode utama terapi.

    Ini juga disebut metode perawatan traksi (dari kata Latin tro, artinya menyeret, menarik).

    Anda dapat menerapkan metode ini di rumah..

    Di rumah sakit, tudung ditarik menggunakan perangkat terapi mekanik khusus.

    Tetapi sekarang dokter mengatakan bahwa meregangkan tulang belakang untuk beberapa kategori pasien adalah prosedur yang tidak aman.

    Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki tonjolan dan hernia di tulang belakang..

    Apa itu traksi tulang belakang??

    Metode traksi digunakan untuk mengobati cedera pada sistem muskuloskeletal. Dengan bantuannya, ada perlawanan terhadap ketegangan alami dari jaringan yang mengelilingi daerah yang rusak.

    Misalnya, selama fraktur menggunakan traksi, perpindahan fragmen dapat dihilangkan. Metode ini juga memungkinkan Anda untuk menghilangkan deformasi atau menghilangkan pembatasan mobilitas.

    Kemungkinan menggunakan traksi untuk osteochondrosis di kalangan medis tetap menjadi masalah yang kontroversial. Ada yang mengatakan bahwa ini adalah metode yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan manifestasi neurologis osteochondrosis dan "meletakkan" cakram di tempatnya. Yang lain berpendapat bahwa ketika diterapkan, kondisinya memburuk secara signifikan..

    Terapi traksi diresepkan untuk berbagai penyakit tulang belakang. Gunakan bisa mengeringkan traksi horisontal, vertikal atau bawah air. Terlepas dari metode yang dipilih, selama prosedur, kejang otot diatasi, deformasi, perpindahan tulang belakang dihilangkan.

    Untuk melaksanakan prosedur di rumah sakit, bagian tulang belakang yang dipilih diperbaiki dengan perangkat khusus, sudut kemiringan yang diperlukan ditetapkan (nilainya ditentukan tergantung pada apakah diperlukan traksi simetris atau asimetris), parameter prosedur ditentukan.

    Prosedur traksi profesional memungkinkan Anda untuk:

    • menyingkirkan penyumbatan fungsional di antara tulang belakang;
    • menambah tinggi cakram intervertebralis;
    • menghilangkan penjepitan akar saraf;
    • mengurangi tekanan di dalam disk intervertebralis.

    Efek yang ditentukan berkontribusi pada fakta bahwa di hadapan tonjolan, hernia, bagian disk yang menonjol dapat jatuh ke tempatnya. Makanannya akan dilanjutkan. Tetapi banyak dokter berbicara tentang tidak mungkin menggunakan traksi dengan hernia intervertebralis.

    Tergantung pada kesaksian, mereka dapat memperpanjang serviks, toraks, lumbar atau seluruh tulang belakang. Tetapkan prosedur setelah pemeriksaan komprehensif.

    Indikasi untuk penggunaan traksi tulang belakang

    Pendapat para spesialis yang terlibat dalam perawatan sistem muskuloskeletal mengenai daftar indikasi untuk penggunaan ekstrak tulang belakang berbeda. Beberapa dokter percaya bahwa traksi meningkatkan kondisi pasien dengan hampir semua penyakit, sementara yang lain mengatakan bahwa dengan proses degeneratif distrofi, dilarang untuk meregangkan cakram intervertebralis..

    Tanpa batasan, diizinkan untuk menggunakan tudung dalam kasus-kasus seperti:

    • setelah patah tulang dalam periode rehabilitasi;
    • perpindahan vertebra;
    • ketidakstabilan vertebra (pada tahap awal penyakit, asalkan tetap setelah prosedur);
    • scoliosis (prosedur bawah air yang ditentukan).

    Mereka dapat meresepkan ekstrak untuk pasien yang memiliki:

    Tetapi Anda tidak dapat meresepkan tudung untuk diri sendiri dan pergi ke prosedur di pusat medis swasta tanpa pemeriksaan penuh pendahuluan. Dalam beberapa kasus, traksi dikontraindikasikan.

    Banyak dokter menyarankan melakukan latihan terapi di mana tulang belakang direntangkan di bawah berat tubuhnya sendiri tanpa menggunakan perangkat tambahan. Metode ini dianggap kurang efektif, tetapi dengan osteochondrosis dan perubahan degeneratif lainnya, tidak akan membahayakan.

    Kontraindikasi

    Tidak semua pasien yang mengeluh sakit punggung diizinkan melakukan traksi.

    Jangan menunjuk ke orang yang memiliki:

    • penyakit kejiwaan;
    • lesi infeksius pada tulang belakang;
    • penyakit radang sumsum tulang belakang, membrannya;
    • intervensi bedah direncanakan;
    • elemen struktur tulang belakang yang rusak;
    • gangguan fungsi sistem pembekuan darah;
    • kehamilan selama lebih dari 2 bulan;
    • pelanggaran suplai darah ke tulang belakang;
    • kondisi parah umum;
    • pikun dan usia anak-anak.

    Dengan daftar panjang kontraindikasi, sebelum menerapkan metode fisioterapi ini, pemeriksaan komprehensif harus dilakukan.

    Kerugian dan manfaat metode ini

    Traksi adalah metode efektif bertindak cepat untuk menormalkan kondisi pasien di banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal.

    Disarankan untuk menghilangkan:

    • otot tegang;
    • offset disk;
    • kelainan bentuk tulang belakang;
    • kemacetan;
    • rasa sakit.

    Manfaat traksi luar biasa. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk memperpanjang tulang belakang, melupakan rasa sakit dan menormalkan sirkulasi darah.

    Dengan mempertimbangkan fakta bahwa otot-otot direntangkan sejajar dengan tulang belakang, pasien harus, setelah menyelesaikan prosedur, mengambil penguatan korset otot. Dokter meresepkan latihan fisioterapi yang merangsang fungsi otot.

    Administrasi sendiri pada tudung merupakan kontraindikasi. Memang, setelah peregangan tulang belakang dengan latar belakang korset otot yang rapuh, kemungkinan perpindahan tulang belakang meningkat. Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari metode terapi osteochondrosis ini. Memang, meregangkan cincin fibrosa dari disk intervertebralis dapat menyebabkan retakan padanya, akibatnya, kondisi ini akan memburuk..

    Selama prosedur, sirkulasi mikro di area yang bermasalah membaik, tingkat keparahan edema pada akar berkurang, dan jumlah ruang meningkat. Tetapi tindakan seperti itu hanya diamati selama traksi. Setelah prosedur selesai, segmen kembali ke posisi biasanya. Ini disertai dengan trauma tambahan pada cincin fibrosa..

    Video: "Kapan traksi tulang belakang berbahaya?"

    Obat alternatif

    Situs tentang bagaimana menjadi sehat di dunia yang tidak sehat. Metode unik pengobatan alternatif. Akupunktur, pijatan, terapi visceral, osteopati, diagnostik elektro-tusukan (Penulis: G. Krolivets) “Jadi, sebagaimana Kristus menderita untuk daging kita, Anda juga akan mempersenjatai diri Anda dengan pikiran yang sama; agar daging yang menderita berhenti berbuat dosa, sehingga sisa daging akan hidup. bukan lagi oleh nafsu manusia, tetapi oleh kehendak Allah. " 1 Petrus

    Halaman

    Adsense

    Selasa, 31 Oktober 2017.

    Traksi tulang belakang. Tentang kesia-siaan prosedur ini

    34 komentar:

    Halo, Gregory!
    Jadi mesin latihan "ATURAN", yang sekarang modis (yang simetris memanjang seluruh tubuh di udara) juga merupakan "tongkat" yang tidak berguna? Atau apakah itu masuk akal?
    Dan omong-omong, mana yang lebih baik - pijat punggung harian atau kompleks yoga harian? Idealnya Anda dapat menggabungkan kegiatan ini?

    Jika ada banyak uang dan waktu luang, maka tentu saja pijatan harian sangat bagus. Dan mana yang lebih baik. Jadi itu semua tergantung pada terapis pijat.

    Dengan mengorbankan tudung pada aturan. Perangkat ini awalnya aktif dipopulerkan di komunitas neopagan. Dan mereka adalah orang-orang yang spesifik. :)

    Bayangkan sebuah gambar. Seorang neopagan berusia 40 tahun datang ke aturan (dan mereka biasanya aneh seperti anjing) dengan ginjal mati dan punggung bawah di hernia. Digantung pada aturan, merasa lebih baik baginya. Pergi di hari yang sama, menggaruk vaginaku dan kembali membelenggu punggungnya. Dan artinya?

    Saya tidak dalam traksi, tetapi skoliosis 3 sdm. dengan rotasi, manualis mencoba memaksa saya untuk mengaturnya)
    Setelah itu, punggung terasa sangat sakit selama beberapa hari, skoliosis tidak hilang, tentu saja.
    Singkatnya, lebih baik tidak menahan bagian tulang belakang, saya membuat kesimpulan seperti itu) dan kemudian baru-baru ini, seolah-olah dengan obsesi, saya ingin memutar leher saya dengan tangan saya. Krutanula dan kemudian 4 hari hanya memutar badan)
    Pada saat yang sama, saya membaca artikel Anda, tetapi begitu cepat saya melakukan semuanya tanpa berpikir
    Gregory, dan jika orang tua memiliki masalah hati, dapatkah anak mengalami berbagai cacat pada persendian dalam rahim. jaringan (seperti prolaps, displasia sendi t / b, dan sejenisnya)?

    Ya, bayi di dalam rahim mungkin memiliki masalah serupa. Tapi ini tidak terkait dengan gen, dll. Anak dalam kandungan sudah menjadi orang dengan karakternya sendiri. Dan tentu saja dia mengadopsi, menyerap karakteristik karakter orang tua.

    Dan poin penting lainnya. Bahkan jika masalah seperti itu entah bagaimana didiagnosis oleh dokter, Anda tidak perlu panik dan rewel. Karena:

    1) Probabilitas kesalahan dalam diagnosis tinggi.
    2) Sekalipun diagnosisnya akurat, penyakit itu dapat hilang dengan sendirinya.

    Halo,
    Memang, sekarang sebagian besar dokter, terutama di lembaga medis besar, menawarkan untuk meregangkan punggung mereka pada simulator sebagai metode utama untuk pengobatan hernia. Di Institute of Vertebrology, dokter menyarankan ini kepada saya untuk nyeri punggung yang berkepanjangan (disc herniated), tetapi ia segera secara terbuka menambahkan bahwa itu sama sekali bukan fakta yang akan membantu.
    Gregory, saya hanya tidak tahu di cabang mana untuk menambahkan pertanyaan, tetapi jika ginjal kiri dihilangkan sejak kecil, dapatkah terapis visceral membantu? Saya berada di resepsi baru-baru ini, anak laki-laki itu mengatakan dia meletakkan ginjal di tempatnya, tetapi bagaimana cara mengetahuinya?
    Saya memiliki waktu yang lama, 5-6 bulan sakit di pantat, memberikan ke kaki ketika berjalan, kadang-kadang kesemutan dan kaki mati rasa. Hanya akan lebih mudah saat berbaring. Rasa sakit itu sakit di alam, berpindah dari satu sisi ke sisi lain.
    Masalah punggung mulai mengganggu setelah kelahiran pertama, memburuk setelah kelahiran anak ketiga.
    Dan satu pertanyaan lagi. Ginjal saya telah dihilangkan sejak masa kanak-kanak, tetapi ultrasound selalu menunjukkan bahwa itu benar, dan terapis visceral dengan percaya diri mengatakan bahwa masalahnya ada pada ginjal kiri. Bisa jadi?
    Terima kasih banyak untuk pekerjaan kamu..
    Tatyana, 33 tahun, Kiev.

    Paling sering, jika satu ginjal dihilangkan, maka ginjal lain dalam kondisi yang lebih buruk. Itu sebaliknya, gangguan fungsional bahkan lebih buruk.

    Saya ingat sewaktu kecil adik saya menemukan skoliosis. Maka orang tuanya membawa senam khusus ke kantor di rumah sakit untuk dipijat. Suatu kali mereka membawa saya. Tidak ada peregangan tulang belakang di sana. Hanya satu set latihan untuk anak-anak di berbagai kelompok otot tulang belakang. Saya tidak tahu seberapa efektif itu, tetapi diagnosis dihapus setelah beberapa saat. Saya tidak menulis ini untuk membela med, tetapi hanya sebagai pengamatan sejak kecil. Itu di akhir 80-an. Bagaimana perasaan Anda tentang senam untuk anak-anak dengan skoliosis?

    Setiap terapis pijat normal harus meresepkan anak dengan senam independen scoliosis yang berorientasi khusus untuk kasus ini. Biasanya di bawah kendali orang tua.

    Setelah 3 tahun pelatihan di gym, sama sekali tidak memahami fisiologi tubuh, belum lagi penyebab yang mendasari timbulnya penyakit, ia menerima perubahan negatif pada lutut dan lehernya..

    Setelah mencoba kompleks tablet, perjalanan ke manualis, sesi pijat, traksi tulang belakang menjadi yang terakhir. Setelah 4 sesi, saya menyadari bahwa ini tidak hanya tidak memberikan perubahan, tetapi juga memperburuk kondisi. Selain itu, kejengkelan mungkin tidak terjadi secara instan, dapat dilihat dengan mengambil gambar satu atau dua bulan setelah prosedur. Mungkin alasan untuk ini adalah bahwa otot-otot entah bagaimana kembali ke keadaan terkompresi / kaku.

    Setelah beberapa saat, kesadaran muncul bahwa sampai Anda sendiri merasakan tubuh, otot, klem, dengan studi yang lebih dalam Anda menyadari penyebab kondisi ini, tidak ada perubahan yang akan terjadi. Ya, setelah dipijat, ringan muncul di tubuh, otot, tetapi tanpa keadaan sadar, ingatan pada otot akan mengembalikan semuanya menjadi normal..

    Saya tidak setuju dengan semuanya, tapi biarkan ada pendapat seperti itu.

    Artinya, jika Anda menyembuhkan ginjal, maka secara bertahap adalah mungkin untuk menghilangkan skoliosis?

    Persis. Tetapi masalahnya adalah bahwa hanya sedikit orang yang tahu bagaimana memperlakukan mereka.

    Sepanjang hidup saya, saya menderita neuralgia interkostal di kanan bawah tulang belikat, ginjal kanan diturunkan. Setahun yang lalu, dia mulai berlatih qigong, meditasi, dan pernapasan rendah. Dari pengajuan artikel Anda, Gregory juga, saya mencoba mengubah diri saya, berjuang dengan bangga. Hasilnya - kista ginjal kiri menghilang, neuralgia interkostal itu tidak setengah tahun. Saya merasakan relaksasi otot di area ini. Ginjal naik sedikit. Saya menyadari bahwa banyak hal yang mungkin, saya harus berusaha sendiri.

    Halo! Maaf, kalau tidak di luar topik, tidak tahu harus menulis di mana. Bagaimana perasaan Anda tentang terapi craniosacral? Apakah mungkin, setelah beberapa sesi, untuk mengoreksi konsekuensi dari cedera lahir, dll..?

    Terapi kraniosakral serta "trauma kelahiran" adalah penipuan bagi pengisap dari "mitra" Barat kami

    Artinya, ini semua omong kosong, seperti untuk "tulang tengkorak yang dipindahkan", yang tidak dapat jatuh ke tempatnya, sebagaimana seharusnya karena cedera kelahiran? Dan ini dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang dan kaki?

    Persis sekali, omong kosong sengit. Diciptakan oleh "osteopaths" Barat. Untuk membiakkan pengisap orang tua demi uang. Di sana, wanita dalam proses persalinan padat memacu topik tentang cedera kelahiran..

    Tulang bayi itu lunak. Dia seperti karet. Setelah melahirkan, semuanya dikembalikan secara alami kepadanya. Kecuali tentu saja orang tua memberikan penyakit bawaan jiwa dan raga anak mereka.

    Ngomong-ngomong. Ada satu metode efektif untuk self traksi tulang belakang lumbar. Berbaring telentang, tekuk kedua kaki di lutut. Tangan beristirahat di pangkal paha (tempat selangkangan) dan dorong menjauh dari Anda. Dalam hal ini, Anda harus mencoba merilekskan otot-otot punggung bawah secara sadar. Jika Anda benar-benar menderita hernia, maka di segmen masalah pada saat peregangan Anda akan merasakan sakit. Harus bertahan. Selain itu, setelah prosedur, rasa sakit dapat meningkat. Juga harus bertahan. Untuk ekstensi, Anda dapat menambahkan gerakan seperti panggul pada bidang vertikal dan horizontal.

    TAPI. Latihan ini tidak akan membantu Anda jika masalah ginjal tidak teratasi (setidaknya sebagian). Itu peregangan tulang belakang ini adalah metode TAMBAHAN.

    Mungkin butuh 3-10 hari hingga hasil mantap pertama..

    Halo! Anak itu secara tidak terduga didiagnosis dengan subluksasi atlas. Dia berbaring di atas lilitan sampai mereka menolak. Cedera itu tidak diterima selama pelatihan (meskipun dia berlatih karate). Lekukan empedu sejak lahir. Bagaimana saya bisa membantu anak saya? Tentang saya: bercerai, Saya punya masalah dengan usus, tulang belakang, sakit kepala, dan kelengkungan empedu. Perawatan kolitis sulit karena ketidakpastian diagnosis. Apa yang perlu saya sadari dan lakukan untuk membantu anak saya dan mungkin saya sendiri? terima kasih

    Pertanyaan yang telah Anda rumuskan dengan benar. Dapat dilihat bahwa Anda sudah memiliki konsep tentang hubungan penyakit anak-anak dengan kehidupan orang tua.

    Pelajari cara hidup yang benar. Dan bertobat untuk kehidupan yang salah. Berdoa. Anda lihat, Tuhan akan menerangi Anda.

    Saya tidak ingin menenggelamkan siapa pun secara pribadi dalam kakahi-nya lagi. Jika Anda perlu memahami di mana Anda telah melakukannya dalam hidup, baca artikel umum dan komentar masa lalu.

    Saya memiliki hernia tulang belakang. Saya dirawat selama satu setengah tahun. Saya mencoba semuanya kecuali kap mesin dan operasi. Tidak ada yang membantu. Saya berpikir untuk membeli tudung, tetapi setelah membaca ulasan, saya akan memikirkannya, mungkin saya akan membuang uang lagi. Saya memiliki masalah ginjal dan mereka tidak melihat kontraindikasi, karena kita semua hanya membutuhkan uang dan tidak memikirkannya. Mereka tidak bertanggung jawab atas apa pun dan tidak ada yang akan mengembalikan uang jika lebih buruk atau tidak membantu. Semua di sekitar adalah penipu. Biaya konsultasi 1000-1500 dan arti konsultasi mereka, mereka tidak bisa mengatakan sesuatu yang signifikan. Saya sudah melewati banyak dokter dan saya masih tidak bisa merekomendasikan siapa pun dan tidak ada prosedur. Semua gaji saya digunakan untuk perawatan. Terakhir kali saya melakukan rangsangan interstitial, dari mana rasa sakit harus hilang dalam 2 prosedur. Awalnya saya berpikir mengapa saya tidak tahu tentang dia sebelumnya dan mengapa dokter tidak segera menawarkannya kepada saya jika dia begitu baik. Dia sendiri menemukan di Internet, turun, melakukan 7 sesi, dan itu menjadi lebih buruk. Jadi bagaimana sekarang. Dan mereka mengatakan apa, saya tidak tahu apa yang membantu orang lain, dan mengapa kami tidak membantu dan itu menjadi lebih buruk, kami tidak tahu. Ayo buat tudung, pasti akan lebih baik dari itu. Dan biayanya 1900 satu prosedur. Tetapkan 20. Ternyata 40.000 jika saya membuangnya lagi. Saya pikir Anda harus melakukan peregangan di rumah atau melakukan yoga dan pijat. Dan blokade. Sekelompok ahli osteopati dan manual berlalu, tetapi sambil melihat, mungkin seseorang benar-benar dapat melakukan sesuatu. Mendaftar lagi untuk yang baru. Mereka memiliki harga 3000-5000 per sesi. Kami sedang menunggu keajaiban. Pertama kali saya menulis review. Seluruh surat.

    Pengalaman yang menarik. Saya sarankan Anda memikirkan sumber penghasilan Anda. Seringkali ini terjadi ketika seseorang bekerja untuk merugikan masyarakat dan orang lain, maka uang yang diterima oleh tenaga kerja tersebut kemudian pergi ke pengobatan atau hilang dengan cara lain.

    Adapun topik pengobatan dan penyebab penyakit, maka semuanya sudah ada di situs ini..