Mengapa tumit sakit saat berjalan: penyebab nyeri tumit setelah tidur, metode perawatan

  • Rehabilitasi

Jika tumit sakit saat berjalan, dan tidak ada kerusakan yang terlihat pada kulit, maka Anda perlu menghubungi ahli ortopedi. Ini adalah salah satu gejala khas dari perkembangan patologi yang merespon terapi dengan baik pada tahap awal perkembangan. Diagnosis penyakit sendi yang tepat waktu dan perawatan kompeten mereka akan menghindari komplikasi serius.

Kenapa tumit bisa sakit saat berjalan

Penting untuk diketahui! Dokter syok: "Ada obat yang efektif dan terjangkau untuk nyeri sendi." Baca lebih lanjut.

Penyebab nyeri tumit selama pergerakan bisa beragam - dari jagung kering banal hingga patologi yang berkembang serius, misalnya rheumatoid, artritis psoriatik, atau ankylosing spondylarthrosis. Ketidaknyamanan pada kaki dapat dipicu oleh tuberkulosis, osteomielitis, epifisitis, periostitis, kondropati, neuropati tibialis. Munculnya sensasi menyakitkan lebih sering 2-3 kali seminggu dengan tingkat probabilitas tinggi menunjukkan patologi yang berkembang.

Atrofi “bantal” lemak subkutan di tumit

Atrofi, atau penurunan ukuran lapisan lemak di tumit, diamati dengan penurunan berat badan yang tajam. Karena kain ini melakukan fungsi penyerap goncangan, ketidaknyamanan terjadi ketika kaki beristirahat. Atropi sering berkembang dengan peningkatan aktivitas fisik yang tajam, yang terjadi selama latihan olahraga intens, berjalan jarak jauh.

Achilles

Tendon Achilles menjadi meradang karena beban konstan yang berlebihan dan mengenakan sepatu hak tinggi yang sempit. Gejala utama achillitis adalah nyeri di daerah kalkanealis, diperburuk oleh gerakan. Bengkak, pembengkakan kulit juga menandakan peradangan tendon..

Jika seseorang tidak mencari bantuan medis, maka dengan penurunan imunitas yang tajam, proses yang bernanah berkembang. Dalam hal ini, menjadi tidak mungkin untuk bergerak bahkan di sekitar ruangan. Pada proses peradangan yang akut, serat tendon dapat pecah.

Radang kandung lendir

Bursitis adalah peradangan dari salah satu kantong sinovial kaki, biasanya terletak di tendon Achilles dan kalkaneus. Peradangan terjadi sebagai akibat mikrotraumas (mis., Retakan atau tusukan), stres berlebihan, kelainan bawaan, kekambuhan artritis, gangguan endokrin atau metabolisme. Nyeri menyentak yang paling akut muncul ketika mikroorganisme patogen, biasanya stafilokokus, menembus tumit. Mereka disertai oleh pembengkakan, kemerahan pada kulit, peningkatan suhu tubuh lokal.

Lama berdiri

Ini adalah penyebab alami rasa sakit tidak hanya di tumit, tetapi juga di lutut, pergelangan kaki, dan seluruh kaki. Mereka timbul karena otot-otot betis yang terlalu kuat, penumpukan asam laktat di dalamnya, yang mengiritasi jaringan lunak dan memicu sensasi terbakar yang tidak menyenangkan. Nyeri biasanya hilang setelah istirahat singkat.

Dokter harus dikonsultasikan untuk vena menggembung pada betis, kaki, penampilan spesifik untuk patologi pembuluh darah "jaring" dan "bintang". Gangguan peredaran darah dapat menyebabkan nyeri tumit.

Penyakit tulang belakang

Osteochondrosis lokalisasi torak atau lumbosakral, ankylosing spondylitis, skoliosis berat atau kyphosis disertai dengan distribusi beban yang tidak benar pada struktur dan kaki vertebral. Dalam kasus tersebut, nyeri tumit mendahului gejala yang jauh lebih serius - kekakuan sendi kecil, peradangan dan penghancuran tulang rawan pertama, dan kemudian struktur tulang. Hanya pengobatan patologi utama tulang belakang yang akan membantu menghilangkan rasa tidak nyaman saat berjalan..

Infeksi

Agen infeksi (virus, bakteri, jamur) memasuki ligamen, otot, tendon, rongga sendi dengan berbagai cara. Ini biasanya terjadi dengan cedera yang disertai dengan kerusakan kulit. Dari permukaannya, staphylococci epidermal atau emas menembus ke dalam jaringan yang terletak sangat dalam. Mikroorganisme patogen juga dapat dibawa oleh aliran darah dari fokus utama yang terletak di organ pernapasan, sistem genitourinari atau saluran pencernaan. Selain rasa sakit di tumit, suhu tubuh dan peningkatan keringat, gangguan pencernaan (mual, kurang nafsu makan) terjadi.

Kegemukan

Kelebihan berat badan bisa memicu rasa sakit di kaki, tetapi hanya jika itu diperoleh dalam waktu singkat. Jika berat badan terus meningkat, maka tumit "terbiasa" dengan beban yang timbul.

Obesitas adalah salah satu penyebab paling umum dari perkembangan patologi inflamasi dan degeneratif-distrofik. Karena itu, ada kemungkinan bahwa artritis atau arthrosis bermanifestasi dengan nyeri tumit.

Tumor

Sarkoma Calcaneal, suatu neoplasma ganas yang berasal dari elemen seluler jaringan ikat, secara klinis dimanifestasikan oleh rasa sakit. Pada tahap awal pembentukan tumor, hanya ketidaknyamanan ringan terjadi, tetapi keparahannya secara bertahap meningkat. Gejala yang menyertainya menunjukkan sarkoma calcaneus - anemia, penurunan berat badan yang cepat, kurang nafsu makan.

Fascia berlebihan

Mengenakan sepatu yang tidak nyaman, beban yang konstan pada kaki memicu overtrain fasia - selaput jaringan ikat yang menutupi pembuluh, saraf, dan membentuk selubung otot. Jika penyebab nyeri tidak dihilangkan, maka langkah selanjutnya mungkin adalah peradangan akut, di mana gerakannya akan sangat sulit.

Encok

Gout biasanya merupakan sendi pertama yang terkena jempol. Tetapi rasa sakit dari itu sering menjalar (menyebar) ke seluruh kaki, termasuk tumit. Patologi ini berkembang dari gangguan dalam regulasi sintesis purin. Garam asam urat mulai mengkristal dan disimpan di rongga sendi, menyebabkan iritasi dan radang jaringan lunak, membran sinovial. Tanda-tanda utama serangan gout adalah nyeri akut, kemerahan, dan kenaikan suhu lokal..

Sepatu bermasalah

Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit. Mereka terjadi ketika mengenakan sepatu dengan sepatu hak tinggi atau sol datar. Dalam hal ini, ada risiko mikrotrauma pada tulang rawan sendi dan kerusakan lebih lanjut. Piala jaringan tulang rawan juga terganggu karena gangguan peredaran darah akibat penyempitan pembuluh darah. Dan ketika sepatu baru yang dipilih dengan buruk dipakai, kulit terluka pada tumit, menyebabkan rasa sakit yang parah di setiap langkah.

Taji tumit, atau plantar fasciitis

Patologi ini ditandai dengan munculnya sensasi nyeri di tumit asal peradangan. Penyebab perkembangan taji tumit adalah peregangan atau trauma yang berkepanjangan pada perkembangan plantar fascia dari calcaneus. Biasanya ini adalah hasil dari lama tinggal di kaki, kaki rata atau kerusakan pada struktur tulang kaki. Fascia menjadi meradang, menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang. Dan dia, pada gilirannya, terus-menerus melukainya. Lingkaran setan seperti itu mengarah pada munculnya rasa sakit hanya saat berjalan, tetapi juga saat istirahat.

Artritis reaktif

Ini adalah peradangan aseptik yang mempengaruhi sendi, secara bersamaan atau setelah infeksi ekstraarticular. Itu bisa pernapasan, usus, urogenital. Peran penting dalam patogenesis artritis reaktif dimainkan oleh reaksi berlebihan sistem kekebalan terhadap penetrasi agen infeksi. Dia mulai memproduksi antibodi yang menyerang selnya sendiri. Selain nyeri tumit, pembengkakan dan kemerahan pada kulit, pembatasan gerakan diamati.

Memar kalkanealis

Serangan tumit pada permukaan yang keras selalu menyebabkan rasa sakit. Intensitasnya secara bertahap berkurang, terutama dengan beban yang terbatas pada kaki. Tetapi setelah beberapa jam, edema inflamasi terbentuk. Ini menekan ujung saraf sensitif, yang lagi-lagi menyebabkan peningkatan rasa sakit. Dan setelah beberapa hari, bentuk hematoma yang luas di lokasi edema. Segera setelah cedera parah, Anda perlu menghubungi ruang gawat darurat untuk radiografi dan untuk mengecualikan fraktur.

Aturan Diagnostik

Bahkan masalah sendi yang "terabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Hanya saja, jangan lupa untuk mengoleskannya sekali sehari..

Karena banyak dan beragamnya penyebab nyeri tumit, diagnosis awal jarang dibuat berdasarkan keluhan pasien dan pemeriksaan eksternalnya. Tes darah klinis umum dilakukan untuk mendeteksi anemia atau leukositosis. Hasil analisis biokimia akan membantu mengecualikan atau mengkonfirmasi patologi autoimun. Studi instrumental berikut juga dilakukan:

  • x-ray dari sendi pergelangan kaki, tulang kaki dalam dua proyeksi;
  • CT spiral, MRI;
  • osteoscintigraphy - diagnosa radionuklida menggunakan kontras;
  • radiografi dada dan perut;
  • densitometri untuk mengecualikan resorpsi tulang.

Jika dicurigai ada neoplasma, penelitian diindikasikan untuk penanda tumor - zat khusus, produk vital tumor. Afiliasi spesies agen infeksi dan sensitivitasnya terhadap antibiotik dideteksi oleh media inokulasi bakteri pada sampel biologis.

Dokter mana yang mengobati nyeri tumit

Jika tidak ada penyebab nyeri yang jelas pada tumit, misalnya jagung, maka tidak mungkin untuk mendiagnosisnya sendiri. Dianjurkan untuk beralih langsung ke ahli bedah ortopedi yang merawat patologi sistem muskuloskeletal. Anda dapat membuat janji dengan dokter umum - terapis. Dia akan meresepkan semua tes diagnostik yang diperlukan. Menurut hasil mereka, pasien akan dirujuk ke dokter spesialis: rheumatologist, ortopedi, ahli bedah, spesialis penyakit menular, endokrinologis.

Jika Anda menduga bahwa sakit tumit disebabkan oleh cedera, Anda harus segera menghubungi ahli traumatologi.

Pertolongan pertama

Pada nyeri akut, Anda harus berbaring, memberikan kaki posisi di mana keparahan ketidaknyamanan minimal. Untuk kenyamanan, Anda bisa meletakkan roller atau bantal yang rapat di bawah tulang kering. Sebagai anestesi, obat antiinflamasi non-steroid (NSAID) harus digunakan - Nise, Ketorol, Ibuprofen. Anda tidak dapat mengonsumsi lebih dari satu tablet, terutama di hadapan gastritis atau tukak lambung.

Jika rasa sakit tidak mereda dan bahkan semakin kuat, maka Anda perlu segera mencari bantuan medis.

Dilarang menggunakan kompres dingin sebelum diagnosis, karena dengan gangguan vaskular mereka akan memicu komplikasi. Pengecualian - cedera tumit:

  • memar parah;
  • dislokasi;
  • kerusakan pada aparatus muskulo-ligamen, tendon.

Dalam kasus ini, Anda harus menempel pada tumit sebuah tas berisi es batu dan dibungkus dengan kain padat selama 10 menit. Prosedur ini harus diulang setiap jam untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah pembengkakan..

Pemanasan (mandi kaki, bantalan pemanas) juga dikontraindikasikan sebelum didiagnosis. Jika proses inflamasi berlanjut pada struktur tumit, maka di bawah pengaruh panas, ia akan dengan cepat menyebar ke jaringan sehat.

Metode pengobatan

Nyeri tumit selama berjalan tidak bisa dihilangkan tanpa pengobatan patologi yang memicu itu. Dokter memulai pengobatan penyakit autoimun, infeksi, reaktif, degeneratif-distrofi segera - segera setelah diagnosis. Pendekatan terpadu dipraktikkan menggunakan obat-obatan lokal dan sistemik, fisioterapi dan prosedur pijat, terapi olahraga.

Pada nyeri akut yang menghambat gerakan, pasien ditunjukkan rejimen hemat. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan segala beban pada kaki. Untuk ini, pemakaian peralatan ortopedi ditentukan - ortosis semi kaku atau perban elastis. Anda hanya bisa bergerak di sekitar ruangan dengan tongkat atau tongkat penyangga.

Fisioterapi

Langkah-langkah fisioterapi digunakan sebagai metode pengobatan independen, tetapi lebih sering dikombinasikan dengan asupan obat dan terapi olahraga. Elektroforesis atau ultraphonophoresis dengan glukokortikosteroid, NSAID, anestesi membantu menghentikan nyeri akut, biasanya terkait dengan peradangan. Selama masa rehabilitasi, prosedur ini dilakukan dengan chondroprotectors, vitamin kelompok B. Untuk menghilangkan nyeri tumit, dokter dapat meresepkan beberapa sesi tindakan fisioterapi berikut:

Setelah menghentikan peradangan, aplikasi dengan ozokerite atau parafin dipraktikkan. Akupunktur digunakan, balneotherapy dengan lumpur dan air mineral, hirudotherapy (pengobatan dengan lintah medis).

Terapi obat

Untuk pengobatan patologi autoimun yang secara klinis dimanifestasikan oleh nyeri tumit, agen dasar, imunosupresan yang memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh, misalnya, Methotrexate, digunakan. Dengan lesi infeksi pada struktur kalkaneus, dilakukan terapi antibiotik dengan sefalosporin (Cefotaxim, Ceftriaxone), makrolida (Azithromycin, Clarithromycin), penisilin semisintetik (Amoxiclav, Augmentin). Dalam terapi, agen dengan efek analgesik juga digunakan langsung untuk menghilangkan rasa sakit:

  • NSAID dengan bahan aktif nimesulide, ibuprofen, ketoprofen, diklofenak, meloxicam, lornoxicam, ketorolac;
  • glukokortikosteroid untuk blokade medis - Triamcinolone, Phlosterone, Diprospan, Dexamethasone, Methylprednisolone;
  • pelemas otot untuk kram otot - Sirdalud, Midokalm, Baklosan.

Setelah menghentikan peradangan akut, salep dan gel dengan efek pemanasan, iritasi lokal dan mengganggu membantu mengatasi nyeri tumit. Ini adalah Kapsikam, Finalgon, Viprosal, Apizartron, Nayatoks.

Intervensi bedah

Dengan ketidakefektifan terapi konservatif, termasuk nyeri yang tidak menyakitkan secara medis, intervensi bedah diindikasikan. Operasi dilakukan dengan kerusakan parah jaringan tulang rawan dan deformasi parah struktur tulang. Arthrodesis dilakukan, di mana sendi secara artifisial tetap pada posisi optimal, dan kemudian secara bertahap mengeras. Tetapi untuk mempertahankan berbagai gerakan, endoprosthetics lebih sering digunakan - mengganti sendi dengan implan..

Tergantung pada jenis patologi yang didiagnosis, operasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya, dengan menghilangkan bagian tulang, sekuestrasi atau memacu kalkaneal. Intervensi bedah diindikasikan setelah deteksi neoplasma ganas atau jinak.

Pengobatan dengan obat tradisional

Setelah terapi utama, dokter diizinkan untuk menggunakan obat tradisional. Dianjurkan untuk menggunakannya pada tahap remisi berkelanjutan penyakit kronis atau selama periode rehabilitasi setelah infeksi. Komposisi dana yang dibuat sesuai dengan resep obat tradisional meliputi berbagai bahan, terutama yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Beberapa dari mereka yang terbaik tidak memiliki kemanjuran terapi, paling buruk mereka tidak aman. Karena itu, sebelum memulai perawatan, perlu berkonsultasi dengan dokter.

Obat tradisional untuk menghilangkan nyeri tumitFitur Memasak
Salep anestesiDalam mortar, giling ke keadaan homogen 30 g lanolin dan satu sendok teh lada panas. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial juniper dan rosemary, dalam porsi kecil masukkan 100 g vaseline medis. Gosok tumit untuk rasa sakit
KompresHancurkan daun lobak segar yang besar, olesi dengan madu, tempelkan di tumit. Amankan dengan bungkus plastik dan perban kasa, tahan selama sekitar satu jam
Teh herbalTuang dalam termos satu sendok teh elecampane, chamomile, marigold, St. John's wort, thyme dan tuangkan 2 gelas air mendidih. Biarkan selama satu jam, dinginkan, saring, minum 100 ml 3 kali sehari setelah makan

Kemungkinan komplikasi

Setiap patologi inflamasi atau degeneratif-distrofik memiliki daftar sendiri kemungkinan komplikasi. Dengan tidak adanya intervensi medis, intensitas nyeri tumit hanya meningkat. Untuk mengurangi keparahannya, seseorang mulai pincang, memasukkan sendi simetris. Dan ini sering mengarah pada kehancuran bertahap mereka, perubahan dalam struktur tulang rawan dan jaringan tulang.

Jika pasien tidak mencari bantuan medis, maka proses fusi ruang sendi dimulai. Pada tahap akhir, imobilisasi sebagian atau lengkap terjadi (ankilosis).

Tindakan pencegahan

Pengecualian dari gaya hidup yang biasa dari faktor-faktor yang memprovokasi kerusakan pada jaringan lunak, tulang rawan dan tulang akan membantu mencegah munculnya rasa sakit pada tumit. Ini memakai sepatu yang tidak nyaman, berjalan di permukaan yang licin atau tidak rata, dan berada di kaki Anda untuk waktu yang lama. Dokter menyarankan, jika perlu, menurunkan berat badan, mengganti makanan berlemak dengan sayuran segar, beri dan buah-buahan dalam diet, serta berhenti merokok dan minum alkohol..

Mengapa tumit sakit saat berjalan: penyebab dan metode perawatan

Tumit kami adalah bagian penting dari kaki. Dengan bantuan mereka, dukungan dari tubuh tercipta, stres yang timbul dari aktivitas fisik menjadi lebih lemah. Bagian ini melindungi tulang belakang..

Kalkaneus cukup besar, tetapi paling rentan terhadap berbagai cedera dibandingkan dengan tulang lainnya. Pembuluh darah, tendon, dan serabut saraf juga melewati area ini..

Penyebab nyeri tumit

Banyak yang tertarik mengapa tumit sakit? Ada banyak alasan untuk ini, termasuk perkembangan penyakit. Saat berjalan, rasa sakit dapat terjadi:

  • karena kelebihan berat badan;
  • penipisan lapisan subkutan di daerah tumit;
  • penggunaan sepatu yang tidak nyaman;
  • berjalan harian jarak jauh;
  • lama berdiri.

Terkadang tumit sakit saat berjalan di bawah pengaruh penyakit sistemik. Salah satu contoh adalah rheumatoid arthritis. Ini adalah penyakit sendi serius yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Nyeri pertama muncul saat berjalan, lalu menjadi permanen.

Penyebab lainnya adalah ankylosing spondylitis, ketika rasa sakit yang kuat dirasakan di calcaneus sehingga menjadi tidak mungkin untuk berdiri. Patologi juga dapat terjadi karena penumpukan garam asam urat, yang menyebabkan ketegangan dan pembengkakan..

Terkadang ketidaknyamanan dikaitkan bukan dengan masalah khusus, tetapi dengan latar belakang masalah psikologis. Rasa sakit dalam kasus ini nyata, tetapi tidak memiliki patologi fisiologis.

Di antara prasyarat, ada penyakit menular:

  • Artritis reaktif. Faktor-faktor yang memprovokasi adalah penyakit menular dengan bentuk tersembunyi.
  • Tuberkulosis tulang. Formasi purulen muncul, zat tulang kehilangan sifatnya. Karena ini, deformasi kaki dan ketimpangan terjadi..
  • Osteomielitis tumit. Terdiri dari peradangan pada area penyusun jaringan tulang.

Prasyarat bisa bersifat traumatis. Dalam situasi seperti itu, kita berbicara tentang peregangan tendon dan pecahnya, memar zona tumit. Dalam kasus terakhir, jaringan ikat juga meradang. Dengan fraktur, deformitas kaki dicatat, memar muncul.

Dengan nyeri tumit, penyebab dan perawatan sangat terkait. Dokter membuat janji setelah melakukan penelitian, mengumpulkan anamnesis dan memeriksa gejalanya.

Selama bertahun-tahun, tidak berhasil berjuang dengan rasa sakit pada persendian. "Obat yang efektif dan terjangkau untuk memulihkan kesehatan dan mobilitas sendi akan membantu dalam 30 hari. Obat alami ini melakukan apa yang hanya mampu dilakukan operasi sebelumnya."

Prasyarat utama untuk penampilan nyeri kaki pada anak-anak adalah penyakit Shinz. Telah dicatat bahwa pada anak perempuan, tumit sering sakit hingga delapan tahun, pada anak laki-laki - hingga 10. Gejala utama penyakit ini adalah rasa sakit, yang terlokalisasi di bagian belakang tumit. Patologi semacam itu menyebabkan gangguan persisten dalam pasokan darah jaringan tulang kaki.

Di masa kanak-kanak, penyakit juga bisa dikaitkan dengan kaki rata. Jika Anda tidak mulai memperbaiki masalah secara tepat waktu, ada kemungkinan besar kelengkungan tulang belakang muncul, yang memicu munculnya rasa sakit..

Jenis nyeri tumit saat berjalan

Ada beberapa jenis nyeri kaki:

  • Sakit. Pola nyeri ini sering dikaitkan dengan pertambahan berat badan yang cepat. Sering ditemukan pada wanita hamil yang berjalan di platform tinggi atau sepatu hak tinggi. Penyebab sakit pada tumit bisa menjadi penyakit seperti fasciitis. Ini adalah peradangan pada ligamen yang menahan tulang pada posisi yang benar..
  • Tajam. Terjadi dengan fraktur tulang di tumit, memar parah.
  • Denyutan. Terjadi pada latar belakang perkembangan infeksi bakteri atau jamur.
  • Menarik Ini bisa bersifat sementara dan sementara. Muncul dengan pelanggaran pada ligamen, proses inflamasi.

Pada wanita hamil, nyeri tumit saat berjalan bisa muncul satu jam setelah dimulainya gerakan. Lebih sering muncul sore hari, setelah melahirkan. Terkadang wanita dalam posisi tidak merasa tidak nyaman, tetapi setelah melahirkan menjadi sangat sulit untuk berjalan. Dokter mungkin menyarankan kerusakan saraf lumbar.

Jika kaki sakit setelah tidur, seseorang dapat menganggap taji. Dia kadang-kadang mulai mengganggu di malam hari, menyebabkan insomnia.

Diagnostik

Pada pertemuan awal, dokter melakukan pemeriksaan umum. X-ray cukup untuk mendeteksi cedera, memacu atau fasciitis. Jika tumit kiri atau kanan sakit, pemindaian ultrasound dapat digunakan. Ini memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi proses inflamasi pada jaringan, keberadaan formasi.

Metode ini tidak efektif dalam semua kasus. MRI digunakan untuk mengidentifikasi masalah yang terkait dengan tendon Achilles. Jika Anda mencurigai adanya penyakit sistemik, dokter yang hadir dapat menarik perhatian dokter spesialis. Misalnya, tes darah biokimia diresepkan untuk mendeteksi rheumatoid arthritis. Dia dibutuhkan untuk dugaan diabetes.

Perawatan nyeri tumit sambil berjalan

Setelah mengidentifikasi penyebab nyeri tumit, obat-obatan, operasi atau perawatan dengan metode alternatif dapat ditentukan. Bagaimanapun, Anda harus membatasi mobilitas kaki, cobalah berjalan lebih sedikit sampai saat pemulihan penuh.

Nyeri pada tumit kanan atau kiri dapat dihilangkan dengan pijatan es, yang digantikan oleh pemanasan. Pada hari-hari awal, dianjurkan untuk melakukan prosedur ini hingga 4 kali sehari. Total waktu pencahayaan dapat memakan waktu hingga 7 menit.

Jika tumit sakit setelah berlari, gunakan dukungan lengkungan atau bantalan dorong khusus selama pengerahan tenaga. Mereka dijual di apotek, memungkinkan Anda untuk menghapus beban yang terjadi di area yang terkena dampak..

Cari bantuan medis jika:

  • gejala tidak hilang dalam waktu seminggu;
  • ada pembengkakan di daerah kaki;
  • selain rasa sakit ada mati rasa;
  • setiap gerakan mengarah ke penyebaran ketidaknyamanan di seluruh anggota gerak.

Efek obat pada tumit

Jika calcaneus sakit ketika berjalan, perawatan eksternal dapat diresepkan: berbagai salep, gel dan krim. Di antara dana efektif adalah:

  • Ketorol. Komposisi memiliki komponen yang cepat menghilangkan peradangan. Anda dapat menerapkan alat ini tiga kali sehari.
  • Indometasin. Cocok untuk menghilangkan rasa sakit dan setelah operasi. Keuntungannya termasuk fakta bahwa obat tersebut tidak diserap ke dalam aliran darah lokal.
  • Betadion. Membantu dengan penyakit seperti asam urat, radang sendi, taji tumit. Gosok produk sampai penyerapan total tidak seharusnya. Setelah aplikasi, film tipis obat tetap di permukaan dermis.

Perawatan kompleks

Terlepas dari penyakitnya, efek kompleks direkomendasikan. Untuk melakukan ini, pas:

  • aplikasi lumpur;
  • mandi dengan mineral;
  • suntikan obat.

Jika Anda fokus hanya pada satu jenis perawatan, maka kemungkinan efek sistemik berkurang. Jika kaki Anda sakit di atas tumit atau kaki itu sendiri, dokter Anda mungkin akan meresepkan steroid. Mereka efektif jika metode konservatif gagal..

Selain itu, terapi gelombang kejut dapat digunakan. Efeknya dicapai melalui penggunaan peralatan khusus. Dengan bantuannya, paparan gelombang suara berenergi tinggi melalui kulit di daerah yang menyakitkan kaki terjadi. Metode yang efektif adalah UHF, perawatan laser dan magnetoterapi. Untuk memastikan pemulihan yang lebih cepat, disarankan untuk melakukan latihan terapi, untuk fokus pada sesi pijat dan berenang.

Obat yang sudah lama terlupakan untuk nyeri sendi! "Cara paling efektif untuk mengobati masalah persendian dan tulang belakang" Baca lebih lanjut >>>

Metode pengobatan tradisional untuk perawatan tumit

Jika Anda benar-benar mengerti mengapa tumit sakit saat berjalan, Anda dapat memilih metode perawatan yang paling nyaman untuk diri sendiri. Di hadapan taji atau retakan yang menyebabkan rasa sakit, mandi furacilin membantu. Untuk prosedur ini Anda membutuhkan 2 tablet, sedikit cuka sari apel dan madu. Kaki harus dikukus selama 20-30 menit. Setelah mengukus, kue tanah liat diterapkan, yang dibungkus dengan kain.

Lobak hitam mengurangi peradangan dan pembengkakan di daerah tumit. Itu harus diparut. Kompres dilakukan sepanjang malam. Kursus pengobatan dipilih secara individual sampai gejala sepenuhnya dihilangkan. Efek yang sama membantu jika ada rasa sakit di tumit..

Di apotek Anda dapat membeli tingtur sabretnik. Itu harus diminum tiga kali sehari selama 20 hari. Untuk menyiapkan solusinya, 1 sendok makan diambil, yang diencerkan dalam 1/3 gelas air. Jika perlu, jalannya perawatan dapat diulang..

Buat tingtur kenari sendiri. Alat ini disiapkan dengan 20 gr. kacang cincang, disiram segelas vodka. Campuran ini harus diinfuskan selama 10 hari. Setelah itu 10 persen obat diminum dalam 1 sendok besar tiga kali sehari.

Jika Anda tidak tahu mengapa tumit sakit setelah berjalan lama, masalahnya mungkin terkait dengan infeksi tumit jamur. Untuk menghilangkan rasa tidak nyaman, daerah tersebut diobati dengan kalium permanganat atau larutan yodium dua kali sehari..

Dengan rasa sakit yang parah dan menarik, kompres dengan propolis akan membantu mengatasi masalah tersebut. Infus diresapi dengan kasa, polietilen diterapkan di atas. Anda perlu membungkus kaki Anda dengan syal hangat. Setelah 20-30 menit, kompres dihilangkan.

Banyak cedera di daerah kalkanealis disertai dengan munculnya panas dan bengkak. Efisiensi tinggi menunjukkan daun kol. Itu harus ditusuk dengan garpu di beberapa tempat sekaligus, lalu dibalut ke kaki.

Perawatan kaki lainnya

Disebutkan di atas bahwa rasa sakit di zona kalkaneal dapat muncul dengan fasciitis. Perawatannya terjadi dengan menggunakan berbagai pendekatan. Anda bisa mendapatkan terapi radiasi. Efek yang baik dicapai melalui penggunaan ban khusus, yang diterapkan dalam semalam. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk menjaga tendon Achilles di posisi.

Jika penyakit yang berhubungan dengan rasa sakit di daerah kalkanealis tidak hilang selama lebih dari setahun, dan semua metode pengobatan lain tidak efektif, intervensi bedah digunakan. Juga diperlukan untuk menghilangkan taji dari kalkaneus..

Fisioterapi

  • Tempatkan kaki Anda di atas satu sama lain. Telapak tangan harus bersandar pada dinding. Buat kaki yang sakit berada di belakang. Mulai berjongkok lambat, fokus pada anggota tubuh yang sehat. Ini harus dilakukan sampai Anda merasa ada peregangan otot di belakang kaki bagian bawah.
  • Berdirilah di tempat yang agak tinggi agar tumit menggantung. Mulailah memanjat jari kaki, kembali ke posisi semula. Prosedur ini diulangi sebanyak 15 kali.
  • Latihan selanjutnya dilakukan dengan rolling pin atau botol. Mereka diletakkan di lantai, kaki diletakkan di atas. Mulailah menggulung botol sehingga seluruh lengkungan kaki terlibat.

Pencegahan

Perhatikan langkah-langkah pencegahan:

  • Istirahatkan kaki Anda dengan baik. Jangan membebani mereka terlalu banyak..
  • Tidak disarankan berjalan tanpa alas kaki di lantai. Sandal harus dengan punggung yang lembut, dukungan lengkungan yang baik. Sepatu olahraga lebih cocok untuk berjalan di luar ruangan..
  • Jika Anda memiliki kaki yang rata, maka belilah sol khusus. Untuk mencapai efek terapeutik pada anak-anak, sepatu khusus digunakan.
  • Cobalah untuk mengurangi berat ke nilai normal. Ini akan mengurangi beban konstan pada kaki..

Setidaknya dari semua masalah dengan kaki terjadi pada orang yang cukup terlibat dalam aktivitas fisik. Lebih memilih bersepeda yang tenang dan perawatan air.

Dengan demikian, ada cukup banyak penyakit yang dapat menyebabkan rasa sakit di wilayah kalkanealis. Terlepas dari sejumlah besar metode perawatan, ada baiknya berfokus pada metode yang dapat menghilangkan akar penyebab penyakit.

Tumit sakit: penyebab dan perawatan

Penyebab rasa sakit yang tiba-tiba muncul di kaki, merampas kebebasan bergerak, mungkin tumbuhnya jaringan tulang di kalkaneus, yang disebut taji tumit, yang paling sering ditemukan pada orang paruh baya dan lanjut usia. Tetapi rasa sakit di kaki tidak hanya terkait dengan ini. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada ligamen kaki, yang disebut plantar fascia (karena itulah nama penyakit - plantar fasciitis). Ada banyak cara sederhana untuk mengurangi rasa sakit..
Penyebab taji tumit mungkin kelasi memanjang, trauma akut dan kronis, rematik, beberapa infeksi, gangguan pembuluh darah dan neurotropik. Tetapi rasa sakit itu tidak terjadi karena taji itu sendiri, tetapi sebagai akibat dari perubahan jaringan lunak kaki. Pada saat yang sama, penyakit radang seperti bursitis, periostitis, tetapi paling sering plantar fasciitis, sering ditemukan pada mereka yang menderita nyeri tumit..
Plantar fascia - jalur lebar jaringan fibrosa yang terletak di sepanjang kaki. Seperti tali busur, ia menghubungkan calcaneus ke pangkal jari-jari kaki dan berpartisipasi dalam pembentukan lengkungan kaki. Tanggung jawabnya termasuk redistribusi beban saat berjalan. Sebagai hasil dari peradangan pada plantar fascia, taji tumit sering terjadi.
Beberapa ahli menggabungkan taji tumit dan plantar fasciitis menjadi satu penyakit, percaya bahwa taji tumit adalah hasil kalsifikasi dari fragmen plantar fasia. Diagnosis plantar fasciitis dibuat berdasarkan pemeriksaan dokter dan dikonfirmasi oleh radiografi kaki..
Tanda-tanda plantar fasciitis juga mudah dideteksi oleh ultrasound dari jaringan lunak kaki. Oleh karena itu, pertama-tama perlu dilakukan USG, dan kemudian sudah memilih metode perawatan untuk taji tumit. Jika Anda juga menemukan peradangan tersebut, maka, pertama-tama, Anda harus menghilangkannya. Dalam hal ini, para dokter meresepkan perawatan yang sesuai..
Gejala penyakitnya
Tanda utama penyakit ini adalah satu-satunya rasa sakit saat berjalan. Biasanya muncul pada langkah pertama setelah pasien bangun tidur di pagi hari atau setelah duduk lama.
Nyeri pada taji tumit bisa terbakar, tajam saat bertumpu pada tumit. Terkadang rasanya seperti paku di tumit. Yang menarik, dalam banyak kasus, itu menghilang dengan sendirinya, tanpa upaya dari pihak orang yang tersiksa olehnya. Tetapi bahkan dengan hilangnya rasa sakit, pemulihan lengkap plantar fasia tidak terjadi. Penyakit ini perlahan-lahan berkembang, dan "kemajuan" ini sangat tergantung pada frekuensi dan intensitas beban traumatis. Ada banyak rekomendasi tentang masalah ini dan metode untuk mengobati plantar fasciitis: istirahat, traksi halus ligamen kaki dan tungkai bawah; memperkuat lengkungan kaki (termasuk peralatan ortopedi); oleskan ban khusus di malam hari; obat anti-inflamasi; operasi dalam kasus yang parah.
Apa yang menyebabkan plantar fasciitis
Ada banyak alasan untuk masalah ini: kombinasi beban yang tidak memadai pada kaki dan tungkai bawah, latihan yang melelahkan, cedera lengkungan kaki, telapak kaki rata, kelebihan berat badan, serta sepatu yang tidak sesuai, gerakan canggung yang dapat merusak plantar fascia, dll..
Cara mengobati plantar fasciitis
Perawatan plantar fasciitis biasanya kompleks. Tidak ada pengobatan khusus yang efektif untuk semua pasien dengan plantar fasciitis. Namun, dengan pengobatan dan latihan tertentu, gejala penyakit ini dapat dikurangi..
Untuk membantu perawatan, penting untuk meringankan daerah menyakitkan tumit dengan sol ortopedi dan sepatu tanpa latar belakang. Mandi air hangat dengan garam laut, soda, ekstrak garam jenis konifera, serta latihan terapi dan pijatan pada kaki dan tungkai bawah juga akan membantu. Semua prosedur ini akan meningkatkan suplai darah ke jaringan-jaringan kaki..
Dari obat tradisional, Anda bisa menggunakan tumit kulit lemon yang sedikit kering atau rol pembalut dan kapas.
Untuk mengurangi beban pada plantar fascia, sepatu yang lebih longgar dengan dukungan tambahan untuk lengkungan kaki mungkin diperlukan. Dalam beberapa kasus, Anda tidak dapat melakukannya tanpa dukungan lengkungan atau sisipan khusus pada sepatu. Atlet dan mereka yang secara aktif terlibat dalam pendidikan jasmani harus mengorbankan beberapa latihan yang berkaitan dengan berlari dan gesper..
Latihan peregangan dan penguatan sangat bermanfaat. Saat membangkitkan, menarik kaki, meregangkan kaki, ini akan membantu meredakan ketegangan dan ketegangan otot. Di pagi hari, sebelum mengangkat, bermanfaat untuk memijat kaki di seluruh lebar plantar fascia. Ini akan mengurangi rasa sakit saat berdiri. Peregangan teratur pada tungkai bawah juga berhasil. Selain itu, membantu menghindari rasa sakit di masa depan..
Latihan penguatan
Latihan handuk
Letakkan kaki Anda di tepi handuk, dan, tanpa mengangkat tumit dari lantai, hanya bekerja dengan jari, gerakkan ke arah Anda.
Latihan Toe
Kaki harus ditekan ke lantai, menyebarkannya. Secara bergantian angkat jari pertama (ibu jari) (sementara yang lain tetap ditekan ke lantai), lalu sisanya empat (sementara ibu jari ditekan ke lantai). Dimulai dengan 10 latihan seperti itu, secara bertahap tingkatkan jumlahnya hingga 50 selama satu pelajaran.
Latihan dengan bola atau bola (plastik atau kaca)
Gunakan jari-jari kaki Anda untuk memindahkannya ke wadah terdekat. Jika memungkinkan, tumit harus tetap di lantai. Latihan ini akan menjadi lebih efektif jika bukan bola untuk memindahkan koin.
Latihan hebat dan efektif untuk penderita plantar fasciitis adalah dengan menaiki kaki bola golf selama 2 menit. Pijat akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Lakukan beberapa gerakan mencubit tumit. Kemudian usap dengan paksa dengan jari-jari Anda. Dari tumit, pergi ke tendon Achilles dan ulangi gerakan yang sama. Gunakan es secara efektif untuk pijatan.
Manifestasi peradangan pada plantar fascia berkurang dengan:
- pijat es,
- mandi es,
- lapisan es.
Pijat es
Untuk melakukan pijatan es, bekukan air dalam cangkir kertas kecil. Ujung es piramida yang dihasilkan dalam gerakan memutar secara merata, tanpa menekan terlalu keras, pijat bagian kaki yang sakit selama 5-10 menit.
Mandi es
Untuk mandi es, gunakan baskom berukuran sesuai yang diisi dengan air dan es yang dihancurkan. Benamkan kaki di dalamnya selama tidak lebih dari 10 menit. Jari harus dilindungi dari hipotermia oleh ujung jari neoprene khusus. Jika Anda tidak memilikinya, Anda harus meninggalkan pemandian es atau melakukan prosedur tanpa mencelupkan jari-jari kaki ke dalam air..
Bantal es
Ini hanya kantong plastik kecil yang diisi dengan es yang dihancurkan halus (untuk tujuan ini, dalam kasus ekstrim, Anda juga dapat menggunakan kemasan produk setengah jadi beku, tetapi lebih baik ini adalah produk "longgar" untuk pas optimal ke permukaan kaki). Pastikan untuk membungkus bantal seperti itu dengan handuk. Prosedur ini berlangsung 15 menit. "Lapisan" kaki paling baik dilakukan setelah pelatihan dan beban kerja pada kaki.
Tips Pengobatan Tradisional
- Parut kentang mentah, masukkan ke dalam kantong plastik dan letakkan di kaki Anda sehingga kentang menyentuh solnya. Untuk mengenakan kaus kaki tebal dari atas. Simpan 2-3 jam, ulangi setiap hari di malam hari, kursus - 1-2 minggu.
- Kukus kaki dengan air panas: tambahkan 1 tablet furatsilin dan dipyrone, 1 sdm. Ke 1 liter air. l madu dan 2 sdm. l cuka sari apel. Setelah mandi air panas selama 20 menit, letakkan kue tanah liat di atas kaki. Tahan sampai mulai hangat. Diperlakukan seperti ini sebelum kondisinya membaik.
- Kompres dengan lobak hitam sangat membantu. Untuk melakukan ini, cuci lobak dan parut dengan kulitnya. Letakkan bubur kertas di kain (sesuai dengan ukuran kaki), lalu - kantong plastik dan kaus kaki yang ketat. Lakukan setiap hari di malam hari sampai rasa sakit hilang.
- Masak kentang yang sudah dikupas dan kentang kecil utuh, tuangkan ke dalam baskom dan tunggu sampai agak dingin agar bisa ditoleransi. Hancurkan kentang tumbuk, secara bertahap tambahkan lugol (1 botol untuk 1 prosedur). Pegang kaki dengan campuran ini sampai dingin, lalu kenakan kaus kaki wol. Kursus pengobatan adalah 1 minggu.
- Masukkan rumput segar dari knotweed (pendaki gunung) di sepatu dan berjalan seperti itu sepanjang hari. Keesokan harinya, ganti rumput dengan yang baru.
- Campurkan 1 sdm. satu sendok madu, 1 botol yodium (50 ml), 1 sendok teh garam halus. Jumlah campuran ini dirancang untuk 5 prosedur. Sebelum tidur, oleskan campuran ini ke kapas atau perban, tempelkan pada tumit, tutupi dengan polietilen dari atas dan balutan agar perban tidak tergelincir saat tidur. Di pagi hari, lepaskan perban. Ada kemungkinan bahwa dalam 5 malam Anda akan menyingkirkan taji tumit. Untuk tujuan pencegahan, perawatan seperti ini disarankan untuk diulang setelah enam bulan..
- Pasta gigi "Pomorin" digunakan tidak hanya untuk tujuan yang dimaksudkan. Dengan bantuannya, Anda bisa bertarung dengan taji tumit. Untuk prosedur, yang dilakukan pada malam hari, Anda harus bersiap-siap sedikit. Kukus kaki sampai kulit memerah, lap kering. Tunggu sampai kaki menjadi basah lagi, bersihkan sampai kering. Sekarang Anda bisa menggosokkan pasta. Diserap dengan baik dan tidak membutuhkan perban. Biasanya kursus dua minggu menghilangkan taji kalkanealis. Lanjutkan sama jika Anda adalah pemilik tulang gout pada jari kaki besar..
Dalam kasus apapun jangan mencoba untuk mematahkan pertumbuhan tulang dengan rolling pin: sangat sering ini menyebabkan kecacatan! Jika Anda memiliki kecurigaan sekecil apa pun mengenai taji tumit, Anda harus segera menjalani perawatan, termasuk fisioterapi.
Untuk mencegah taji muncul lagi:
- menurunkan berat badan,
- Pimpin gaya hidup aktif tanpa membebani kaki Anda,
- mengambil langkah-langkah untuk mencegah kaki rata, dan jika sudah ada, rawatlah,
- gunakan sol ortopedi,
- pakai sepatu yang nyaman.

Tumit jatuh sakit: penyebab, cedera dan pertolongan pertama (7 foto)

Penyebab utama nyeri tumit

Ketika tumit sakit, ini dapat mengindikasikan kerusakan, penyakit, cedera, dan penyebab non-penyakit. Penyebab nyeri paling umum di wilayah kalkanealis adalah:

  • mengenakan alas kaki yang tidak nyaman, terlalu ketat atau tidak sesuai, dengan tumit tinggi dan sol tipis, yang mengarah pada pelanggaran tekanan dan perubahan beban pada area tertentu dari kaki;
  • gaya hidup menetap. Ritme kehidupan banyak orang modern tidak termasuk berjalan. Kegiatan berkuda dan duduk melemahkan kaki, mengakibatkan rasa sakit hebat di bagian tumit pada akhir hari;
  • penampilan jagung dan kapalan, yang menyebabkan kulit di kaki menebal, kemudian pecah, membentuk banyak luka penyembuhan lama. Merekalah yang menyebabkan rasa sakit;
  • kelebihan berat. Karena kelebihan berat badan, beban pada kaki secara keseluruhan dan khususnya pada sendi pergelangan kaki meningkat;
  • beban diperkuat. Karakteristik untuk atlet, penari, pelancong dan kategori lainnya. Karena berjalan jauh, berlari, berlatih, beban pada daerah kalkaneal meningkat, akibatnya timbul rasa sakit dan timbulnya jagung dan jagung..

    Jenis cedera yang menyebabkan nyeri tumit

    Bahkan dengan cedera ringan, tumit mungkin mulai terasa sakit. Ini terjadi karena beberapa alasan. Dengan peregangan dan pecahnya tendon di daerah kaki, edema muncul di daerah yang rusak. Tergantung pada kerumitan cederanya, pembengkokan mungkin tidak dimungkinkan. Penyebabnya mungkin stroke atau kram yang tajam pada otot-otot pergelangan kaki..

    Dengan pendaratan atau benturan yang tajam, rasa sakit yang dalam dan intens menjalar ke tumit. Ini menunjukkan tulang yang memar. Saat memindahkan berat badan ke kaki yang rusak, ada sensasi paku yang didorong ke tumit. Edema muncul dan peradangan otot paling sering terjadi..

    Retak atau fraktur juga diekspresikan oleh nyeri pada tumit. Mungkin perpindahan tumit atau perubahan bentuknya. Menjadi tidak mungkin untuk menginjak kaki, serta melakukan gerakan lain yang melibatkan tendon.

    Tumit juga dapat melukai dengan kaki rata sebagai akibat dari menurunkan lengkungan ke area bagian dalam kaki. Dalam kasus lanjut, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan gejala ini..

    Jenis penyakit utama yang dapat menyebabkan tumit terluka

    Selain cedera, berbagai penyakit dapat memicu rasa sakit parah. Ini termasuk:

  • radang kandung lendir;
  • taji tumit;
  • radang tendon Achilles;
  • sindrom terowongan;
  • valgus deformitas kaki;
  • osteomielitis;
  • encok;
  • radang sendi;
  • tumor;
  • infeksi.

    Rasa sakit di daerah kalkanealis ketika berjalan sangat akut pada ankylosing spondylitis, yang menyebabkan peradangan sendi dan kerusakan jaringan ikat. Proses-proses ini memicu rasa sakit, meskipun mereka tidak memiliki efek destruktif seperti dengan artritis.

    Gout tidak kalah menyiksa - suatu penyakit, akibatnya tingkat asam urat meningkat, dan garam-garamnya mulai mengendap di dalam sendi. Seringkali proses ini mempengaruhi pergelangan kaki, menyebabkan pembengkakan dan sakit parah..

    Rheumatoid arthritis adalah penyakit serius di mana sel-sel kekebalan menghancurkan jaringan ikat sendi, menganggapnya sebagai benda asing bagi tubuh. Ketika kaki terpengaruh, maka kerusakan jaringan sendi pergelangan kaki dan falang terjadi. Proses berkembang perlahan dan dimulai dengan sedikit ketidaknyamanan di malam hari dan secara bertahap menyebabkan rasa sakit yang berkelanjutan.

    Osteomielitis disebabkan oleh bakteri dan menyebabkan nekrosis tulang dan jaringan. Ini adalah proses yang panjang, yang dapat diekspresikan dengan munculnya borok dan luka yang tidak sembuh di area umbi kalkaneal dan nyeri ringan, tetapi konstan. Berjalan dengan osteomielitis tanpa alat bantu menjadi tidak mungkin.

    Ini hanya daftar kecil penyakit yang dapat memicu nyeri tumit. Jika gejalanya menetap untuk waktu yang lama bahkan setelah istirahat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena hanya seorang spesialis yang dapat menentukan akar masalahnya dan menemukan cara untuk menyelesaikan masalah tersebut..

    Nyeri pada tumit wanita

    Secara terpisah, perlu untuk mempertimbangkan alasan mengapa tumit pada wanita sakit. Paling sering, ini adalah peningkatan beban dan lama memakai stiletto tidak nyaman. Kaki yang sakit dirasakan selama kehamilan karena pergeseran pusat gravitasi dan peningkatan berat badan..

    Nyeri di daerah kalkaneal dapat terjadi setelah melahirkan. Ini mungkin karena perkembangan varises, keseleo tulang belakang dan otot selama persalinan, peningkatan stres pada tubuh dalam proses melahirkan anak.

    Perawatan dan pertolongan pertama untuk nyeri tumit

    Untuk menentukan penyebab nyeri tumit, diagnosis diperlukan. Ini mungkin termasuk tes darah, x-ray, penanda tumor, biopsi, USG dan MRI.

    Perawatan akan bervariasi tergantung pada penyebabnya. Jadi, dengan memar, lotion dingin dibuat dan salep perangsang darah digunakan. Di hadapan taji, obat non-steroid diresepkan, dan dalam kasus asam urat, obat yang mengurangi konsentrasi asam urat.

    Infeksi diobati dengan antibiotik, plester khusus digunakan untuk jagung kering, dan lesi trofik diobati dengan obat-obatan dengan efek regenerasi. Untuk berbagai jenis nyeri, pijat, terapi olahraga dan sol ortopedi dapat diresepkan sebagai terapi tambahan..

    Pencegahan nyeri tumit

    Agar tidak melukai tumit, kita harus meninggalkan sepatu dengan hak tinggi (lebih dari 7 cm) dan memberikan preferensi pada model dengan sepatu yang nyaman. Penting untuk memantau berat badan, merawat kulit kaki, makan makanan seimbang, secara teratur melakukan latihan kaki, pijat, mandi garam dan menggunakan peralatan pelindung untuk olahraga traumatis.

    Kepatuhan dengan langkah-langkah pencegahan secara signifikan akan mengurangi kemungkinan penyakit, tetapi jika rasa sakit di tumit tidak hilang untuk waktu yang lama, Anda tidak perlu menunda kunjungan ke dokter. Dokter spesialis akan menentukan penyebab penyakit secara tepat waktu dan membantu menghilangkannya, mengembalikan gaya berjalan, kegembiraan hidup dan suasana hati yang baik..

    Tumit sakit dan sakit untuk melangkah

    Sensasi yang tidak menyenangkan pada tumit mengindikasikan konsekuensi dari cedera atau adanya penyakit. Bagian besar kaki dirancang untuk membawa beban berat dan melakukan fungsi penyerap goncangan untuk tulang belakang. Ini difasilitasi oleh anatomi dan timbunan lemak yang padat. Struktur pergelangan kaki mengandung banyak ujung saraf, pembuluh darah, dan tendon. Struktur tulang sepon meningkatkan risiko berbagai jenis kerusakan. Hasil mereka - tumit sakit dan sakit untuk melangkah di setiap langkah.

    Penyebab

    Intensitas dan lokalisasi nyeri secara langsung tergantung pada penyebab kejadiannya. Ada sumber alami dari masalah dan yang disebabkan oleh proses inflamasi di zona tumit. Kelompok faktor pertama dikaitkan dengan aktivasi beban statis pada sol. Maka rasa sakit jarang muncul saat istirahat. Kelompok penyebab kedua adalah karena gangguan sistem endokrin atau imunitas. Ini menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk infeksi jaringan lunak kaki dengan berbagai mikroorganisme..

    Sepatu yang tidak nyaman

    Ketika sepatu sehari-hari tidak sesuai dengan ukuran sebenarnya dari kaki - sakit kencang, sempit, hancur - terjadi ketika berjalan. Gejala yang tidak menyenangkan lebih sering diamati pada wanita karena kebutuhan untuk menggunakan tumit.

    Agar tidak membebani bagian bawah pergelangan kaki dan mencegah peradangan selanjutnya, disarankan agar aturan sederhana dipatuhi:

    • Jangan memakai sepatu panjang dengan sol datar atau sepatu hak tinggi berlebihan (tinggi maksimum - 7 cm).
    • Hindari bahan berkualitas rendah yang bisa meremas kaki secara berlebihan, gosok kulit.
    • Hindari penghapusan sol yang berlebihan, terutama dengan kaki rata.
    • Pilih sepatu dengan penyangga lengkung, lebih disukai berdasarkan ortopedi.

    Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk mencapai pemakaian sepatu yang nyaman dengan bantuan sol khusus yang memperbaiki kaki dalam posisi optimal.

    Kelebihan berat

    Kelebihan berat badan sangat meningkatkan tekanan pada kaki. Sendi pergelangan kaki sangat terpengaruh. Hal ini diperlukan untuk meringankan situasi dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik dan pijat kaki yang sistematis. Diet harus mencakup makanan yang mengandung protein, vitamin, elemen pelacak. Anda harus menghabiskan lebih banyak kalori setiap hari daripada yang Anda konsumsi. Lari pagi, berenang, bersepeda, kebugaran, atletik berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak berlebih..

    Beban kaki berlebihan karena gaya hidup

    Kebutuhan akan posisi berjalan atau berdiri jangka panjang meningkatkan beban total pada area tumit. Seorang pria dari gaya hidup yang menetap yang telah memutuskan untuk secara dramatis meningkatkan aktivitas motorik akan menghadapi kesalahan fisiologis. Manifestasinya adalah nyeri pada lengkung longitudinal kaki, jagung, jagung. Penting untuk meningkatkan tekanan pada kaki secara bertahap, terutama bagi orang-orang dengan lapisan tipis lemak subkutan pada permukaan plantar.

    Bursitis kalkana

    Ini adalah peradangan pada bagian dari sendi - kantong sinovial. Ada bursitis kalkaneus posterior dan penyakit Albert - achillobursitis. Alasan potensial:

    • Penggunaan sepatu ketat menggosok tumit, menambah beban di atasnya.
    • Berbagai cedera mempengaruhi ligamentum talus-fibula posterior.
    • Perkembangan pertumbuhan tulang pada tungkai bawah (Haglund deformity). Salah satu gejala penyakit ini adalah peningkatan visual dalam ukuran tumit..
    • Kaki datar, kaki pekuk.
    • Lupus erythematosus sistemik, rheumatoid arthritis, penyakit autoimun lainnya.

    Nyeri pada kedua jenis gangguan terlokalisasi di belakang tumit, di mana bagian yang menonjol terhubung ke tendon Achilles.

    Plantar fasciitis

    Ini adalah hasil dari kerusakan atau radang plantar fascia, yang bertanggung jawab untuk koneksi calcaneus dengan kaki. Fungsi tambahan dari struktur anatomi adalah kemampuan untuk bergerak sepenuhnya.

    Faktor risiko untuk pengembangan plantar fasciitis meliputi:

    1. Kegemukan, gangguan metabolisme, latar belakang hormonal.
    2. Kehamilan, di mana seorang wanita secara aktif mendapatkan kilogram, mengubah sifat kebiasaan berjalan.
    1. Tinggal lama di kaki mereka, karakteristik pekerja dari profesi dan atlet yang sesuai - atlet, pemain skateboard.

    Paling sering, penyakit memanifestasikan dirinya setelah 40 tahun, ketika korset otot melemah, penurunan aktivitas yang berkaitan dengan usia terjadi.

    Radang sendi, radang sendi

    Pada tahap awal, proses inflamasi degeneratif berkembang tanpa tanda-tanda nyeri. Perubahan keadaan jaringan tulang terdeteksi selama pemeriksaan sinar-X. Artritis 2 dan 3 derajat dimanifestasikan oleh rasa sakit yang hebat, terutama saat berjalan. Gejala tambahan - pembengkakan pada kaki, kemerahan, peningkatan ukuran pergelangan kaki yang signifikan.

    Deformasi kaki tidak bisa dihindari. Oleh karena itu, pengurangan intensitas gejala diproduksi segera - dengan perawatan medis, kursus fisioterapi. Penting untuk mencegah hilangnya mobilitas.

    Calcaneus

    Ini adalah kutil pada permukaan kulit daerah kalkanealis. Ini memberi sensasi yang tidak menyenangkan dan kesulitan berjalan. Plantar spitz adalah sumber rasa sakit, terbakar, gatal. Metode pengobatan termasuk pembedahan dan terapi obat.

    Osteoporosis

    Hal ini ditandai dengan tulang rapuh karena penurunan kepadatannya. Dengan 2 atau lebih stadium penyakit, area di sebelah kanan atau kiri ligamentum kalkaneofibular mengganggu. Patologi mempengaruhi orang dewasa dari 37 tahun. Faktor utama dalam patogenesis adalah pencucian mikronutrien dari jaringan tulang. Perkembangan fenomena ini difasilitasi oleh:

    1. Sedikit makanan.
    2. Kebiasaan buruk.
    3. Menopause dini, terlambat menstruasi.
    4. Menyusui jangka panjang.

    Bersamaan dengan sindrom nyeri, fenomena osteoporosis ditemukan dalam skoliosis, penurunan pertumbuhan tubuh. Juga, pelanggaran dapat dideteksi dengan perpaduan patah yang panjang dan tidak wajar. Terapi didasarkan pada diet yang tepat, meminum obat yang merangsang pemulihan tulang..

    Klasifikasi penyakit berdasarkan sifat rasa sakit

    Alasan utama untuk patogenesis penyakit yang panjang adalah sedikit penyatuan jaringan tulang dan tendon selama periode nokturnal ketika tubuh pulih. Di pagi hari, ligamen menyatu dari kaki hancur karena tekanan statis meningkat secara spontan, menyebabkan rasa sakit akibat pelokalan yang berbeda..

    Nyeri tumit di pagi hari

    Microtraumas dari tulang tumit memprovokasi rasa sakit pada otot-otot sendi pergelangan kaki, memerlukan plantar fasciitis. Gejala penyakit - nyeri tajam di pagi hari, saat bangun tidur. Jika pada siang hari kondisinya menjadi normal, dan pada malam hari nyeri akut kembali lagi - diagnosis memacu kalkaneal diasumsikan. Ini adalah pertumbuhan kalsium pada kaki dari bawah. Perawatan tepat waktu akan mencegah ketidaknyamanan sistematis berikutnya.

    Sakit menginjak tumit

    Mencubit saraf siatik dimanifestasikan oleh rasa sakit di pergelangan kaki bagian bawah di pagi hari. Ini bisa dimengerti, karena panjang serat dari sendi pinggul ke jari kaki.

    Nyeri tumit belakang

    Ini disebabkan oleh achillodynia, exostosis kalkanealis. Masing-masing penyakit tidak segera muncul. Dalam kasus pertama, tas tumit terpengaruh. Setelah itu, sendi pergelangan kaki terasa sakit saat disentuh. 9 dari 10 pasien melaporkan peningkatan ketidaknyamanan bahkan saat istirahat.

    Patologi kedua dalam gambaran klinis adalah analog dari taji tumit. Eksostosis ditandai oleh pembentukan pertumbuhan. Neoplasma matang di belakang kalkaneus dengan patogenesis paralel radang kandung lendir.

    Rasa sakit dari lokalisasi dianggap pada remaja ditandai dengan apophysitis kalkanealal. Lebih disukai pada anak laki-laki secara paralel pada kedua kaki. Ini memanifestasikan dirinya setelah jangka panjang atau berolahraga.

    Nyeri di tengah tumit (bersamaan dengan nyeri di punggung)

    Bukti achillobursitis. Gambar rasa sakit di sekitar tulang berbentuk kubus ditransmisikan di sepanjang seluruh bidang kaki ketika beban diterapkan. Gejalanya meliputi pembengkakan yang menyakitkan pada bagian belakang kaki. Dianjurkan untuk melakukan perawatan dengan spesialis yang berpengalaman, terutama dengan bentuk patologi yang berlarut-larut.

    Rasa sakit, serta mati rasa atau kesemutan di berbagai bagian kaki

    Ini adalah manifestasi dari varises di kaki, berbagai bentuk kerusakan atau pelanggaran serat saraf:

    • Sindrom Falen disebabkan oleh kompresi saraf di belakang pergelangan kaki dengan karakteristik nyeri 30 detik;
    • pelanggaran jalur saraf tibialis;
    • Sindrom Tinel disertai dengan nyeri yang berdenyut-denyut dari kaki ke lutut.

    Sensasi tersebut dapat mengindikasikan adanya tendonitis tendon Achilles, apofisitis kalkanealis, neuropati sensoris herediter.

    Diagnosis penyakit menggunakan metode instrumental dan laboratorium

    Pada tahap pertama pemeriksaan, pemeriksaan visual dilakukan, dan memeriksa bagian kaki yang sakit, mewawancarai pasien. Kemudian, peralatan medis khusus diperlukan untuk menentukan perubahan tumit. Tahap ketiga adalah tes darah laboratorium (dapat mendahului diagnostik perangkat keras).

    Diagnosis plantar fasciitis

    Ini melibatkan pemeriksaan X-ray, computed tomography. Pemeriksaan pendahuluan oleh dokter ditujukan untuk memeriksa sensitivitas dan nada otot-otot pergelangan kaki, refleks, dan koordinasi gerakan. MRI memberikan sebagian besar informasi.

    Diagnostik taji tumit

    Semua pertumbuhan kalsium dan bintik-bintik yang menyakitkan mudah dideteksi oleh jaringan padat pada pertemuan awal dengan spesialis. Hampir tidak mungkin untuk merasakannya, oleh karena itu, bersama dengan tendon yang meradang, mereka hanya dapat dilihat pada gambar radiologis. Diagnosis dikonfirmasi oleh pengamatan rumah tangga. Nyeri yang tak tertahankan dicatat setelah perubahan posisi tubuh, kekakuan di sendi pada pagi hari, peningkatan ketidaknyamanan saat berjalan.

    Dari metode diagnostik, tingkat keinformatifan yang sesuai dimiliki oleh x-ray dan penelitian laboratorium. Penting bagi dokter untuk mengeluarkan penyakit tumit lainnya (sindrom Reiter, ankylosing spondylitis).

    Diagnosis apophysitis kalkanealis pada remaja

    Pemeriksaan medis sangat penting. Semua asumsi didukung oleh hasil metode pencitraan radiasi yang kompleks - MRI, ultrasound. Kemudian pasien menjalani diagnosa laboratorium. Pemeriksaan rontgen dalam kasus ini tidak berguna.

    Diagnosis achillodynia

    Jaringan lunak, otot di sekitar tulang tumit di persimpangan tendon Achilles diperiksa menggunakan ultrasonografi, MRI. Tindakan X-ray ditandai dengan nilai diagnostik yang lebih rendah. Atas kebijaksanaan dokter, tusukan tambahan rongga sinovial mungkin diperlukan, diikuti oleh analisis sampel bahan..

    Diagnosis achillobursitis

    Pertama-tama, pasien menjalani pemeriksaan X-ray, mengungkapkan konsekuensi trauma dan kerusakan tulang oleh rheumatoid arthritis. Kemudian dokter yang merawat akan meresepkan diagnosis laboratorium. Tes darah dapat mendeteksi gout. Tusukan dan pengambilan isi kantong tendon menegaskan atau membantah keberadaan bursitis virus.

    Diagnosis Kompresi Saraf

    Kompresi saraf dapat dipersulit oleh diabetes mellitus dan kerusakan sistem saraf pusat. Untuk menentukan diagnosis, tes darah dilakukan untuk glukosa. Selain itu, teknik instrumental digunakan:

    • MRI, USG untuk mendeteksi peradangan, tumor, saraf yang menyakitkan.
    • Electroneuromyography (ENMG) menentukan kualitas patensi sinyal dari serat otot ke ujung saraf.
    • Radiografi mendeteksi pertumbuhan kalsium, deformasi tulang.

    Kompresi saraf juga ditentukan secara independen. Berjongkok di tepi kursi, dan meletakkan beban yang cukup di lutut, Anda bisa merasakan sakit di bagian bawah pergelangan kaki. Ini menegaskan adanya gangguan neurologis..

    Dokter mana yang harus dihubungi

    Seorang ahli saraf, ahli traumatologi, ahli ortopedi dengan teknik terapi gabungan akan meresepkan perawatan yang komprehensif. Ketika mengunjungi institusi medis, lebih baik melalui konsultasi awal dengan terapis. Dia menulis referensi ke spesialis dari profil yang terdaftar.

    Pengobatan

    Pada manifestasi pertama dari gejala nyeri di wilayah kalkanealis, lebih baik tidak menunda kunjungan ke dokter. Jika Anda menunggu transisi gangguan ke bentuk kronis, tidak mungkin untuk meregenerasi jaringan tulang sepenuhnya (misalnya, dengan artritis, artrosis). Tetapi untuk mengembalikan gerakan alami sangat mungkin. Dokter dari berbagai profil dan hanya dengan upaya bersama dapat melakukan diagnosa, mengidentifikasi penyebab sebenarnya dan meresepkan perawatan yang kompeten. Terapi dilakukan dalam beberapa arah, ditentukan:

    1. Diet yang melibatkan asupan vitamin (terutama kelompok C), elemen, mineral. Dianjurkan untuk menggunakan jus alami, ramuan herbal, makanan berprotein, termasuk yang mengandung PUFA Omega-3, kalsium..
    2. Gel, salep dengan efek analgesik, mengaktifkan pemulihan jaringan tulang, integritas tendon.
    3. Obat-obatan untuk penggunaan oral dan injeksi (dengan gangguan tahap lanjut, antibiotik diresepkan). Tujuannya adalah untuk membius pasien dan menghentikan proses inflamasi.
    4. Kursus rehabilitasi fisiologis menggunakan prosedur pijat khusus dan latihan senam. Pendekatan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan penyerapan nutrisi di daerah yang terkena..

    Poin terpisah perlu dicatat gelombang kejut, prosedur laser, elektroforesis. Manipulasi ini diresepkan secara individual, dengan mempertimbangkan diagnosis dan karakteristik tubuh pasien..

    Pencegahan

    Pencegahan rasa sakit di dalam tumit didasarkan pada perlindungan dari kerusakan, penolakan aktivitas fisik, perawatan kulit harian kaki. Yang tak kalah penting adalah kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat - tidak termasuk minuman beralkohol dan minuman bersoda, makanan dengan nilai gizi rendah. Dianjurkan untuk secara maksimal menghindari kerusakan pada kaki, gundukan yang kuat, kelebihan beban, tinggal lama di kaki. Penghapusan awal dari sinyal pelanggaran akan membantu menghindari sensasi yang tidak menyenangkan di dalam wilayah kalkaneus, untuk mencegah kekambuhannya.