Rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki

  • Rehabilitasi

Untuk kerja penuh pergelangan kaki setelah fraktur pergelangan kaki, tidak hanya perawatan yang diperlukan dianggap penting, tetapi juga rehabilitasi yang tepat, mempercepat pemulihan dan mencegah kemungkinan komplikasi.

p, blockquote 1,0,0,0,0 - -

p, blockquote 2.0.0.0.0 ->

Tahap rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki terdiri dari serangkaian tindakan yang diperlukan dari hari-hari pertama setelah cedera hingga pemulihan akhir fungsi sendi..

p, blockquote 3,0,0,0,0,0,0 ->

Rencana pemulihan pergelangan kaki dikembangkan secara individual oleh ahli bedah trauma atau ahli rehabilitasi secara individual untuk setiap pasien. Sebelum mempertimbangkan metode utama periode rehabilitasi, penting untuk membiasakan diri dengan penyebab, jenis cedera itu sendiri.

p, blokir 4,0,0,0,0,0,0 ->

Apa itu patah pergelangan kaki?

Dalam traumatologi, fraktur pergelangan kaki adalah jenis cedera yang umum, itu membuat 40% dari semua kasus. Hal ini ditandai dengan pelanggaran integritas proses tibia atau fibula. Orang tua, anak-anak, dan atlet paling rentan terhadap cedera semacam itu. Pergelangan kaki menggabungkan kaki dengan tulang-tulang kaki bagian bawah. Fungsinya untuk memastikan pergerakan normal, mendukung tungkai bawah dan depresiasi.

p, blockquote 5,0,0,0,0 - -

Bahaya dari fraktur adalah tendon, arteri, dan ujung saraf lewat di dekat pergelangan kaki, oleh karena itu ada risiko kerusakan pada cedera seperti itu, ini membuat perawatan menjadi sulit, dan jika tidak ada fraktur dapat menyebabkan kecacatan..

Penyebab fraktur pergelangan kaki terutama adalah jatuh pada permukaan yang keras atau pukulan dengan benda berat. Risiko cedera dengan kekurangan kalsium, vitamin D atau kehadiran dalam sejarah seseorang dengan penyakit degeneratif - distrofi sendi meningkat.

p, blokquote 7,0,0,0,0,0 ->

Berdasarkan jenis pelanggaran integritas tulang dan jaringan lunak, ada:

p, blockquote 8,0,0,0,0,0 ->

  • Fraktur tertutup - penghancuran total atau sebagian tulang tanpa merusak integritas jaringan lunak.
  • Fraktur terbuka - penghancuran tidak hanya tulang, tetapi juga pelanggaran integritas kulit, pembuluh darah dan ligamen.

Menurut tingkat pelanggaran anatomi tulang, fraktur dibedakan:

p, blockquote 9.0.0.0.0 ->

  • dengan offset;
  • tanpa offset.

Setelah menerima salah satu dari jenis cedera ini, seseorang perlu dirawat di rumah sakit segera. Tanpa itu, kemungkinan komplikasi parah.

p, blockquote 10,0,0,0,0 - -

Fitur periode rehabilitasi

Durasi pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki dihitung berdasarkan kompleksitas cedera, biasanya memakan waktu 1 hingga 6 bulan. Gypsum diterapkan pada pasien, istirahat total ditentukan dan mobilitas anggota gerak terbatas selama 2 minggu.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Langkah-langkah rehabilitasi pertama dengan aktivitas fisik minimal dilakukan beberapa hari setelah penerapan gipsum. Intensitas dan rentang kegiatan meningkat setelah akhir periode imobilisasi.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Untuk memverifikasi keberhasilan penggabungan fragmen tulang, x-ray kontrol dilakukan segera setelah pelepasan gips..

Agar sendi berfungsi penuh lagi setelah lama tinggal dalam keadaan tidak bergerak, prosedur yang rumit ditentukan untuk pasien:

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

  • fisioterapi;
  • pijat;
  • fisioterapi;
  • terapi diet;
  • pengobatan.

Intensitas beban dan urutannya benar-benar tergantung pada kondisi umum pasien, dinamika fusi fraktur.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Prosedur fisioterapi

Awal periode rehabilitasi dianggap sebagai prosedur fisioterapi, yang dilakukan segera setelah imobilisasi sendi pergelangan kaki. Setelah melepaskan gips, hiperpigmentasi hadir pada ekstremitas, memar dimungkinkan karena kontak yang lama dengan keadaan statis. Karena pengaruh faktor fisik, aliran darah membaik, pembengkakan jaringan berkurang, nyeri berkurang, dan proses stagnan dikeluarkan. Dalam praktiknya, lebih sering diresepkan:

p, blockquote 17.0.0.0.0.0 ->

  • Elektroforesis.
  • Ultraviolet Irradiation (UV) dan Ultra-High Frequency Therapy (UHF).
  • Magnetoterapi.
  • Mandi air hangat.
  • Aplikasi Ozokerite, parafin, dan lumpur.
  • Terapi laser inframerah.

Berkat fisioterapi, proses pemulihannya beberapa kali lebih cepat, dan risiko kemungkinan komplikasi berkurang. Untuk rehabilitasi penuh, sekitar 10-20 prosedur dengan fisioterapi direkomendasikan. Metode ini dipilih oleh dokter yang hadir.

p, blokir 18,0,0,0,0 ->

p, blokir 19,0,0,0,0 ->

Pijat kaki setelah patah

Pijat adalah prosedur wajib di kompleks rehabilitasi. Disarankan bahwa itu dilakukan setelah efek fisioterapi pada sendi yang sakit. Pijat seharusnya tidak membawa rasa sakit atau ketidaknyamanan. Pada awal prosedur pijatan, semua gerakan harus dilakukan secara berurutan - membelai, menggosok, dan hanya setelah itu - diremas dan diperas..

p, blokir 20,0,0,0,0 ->

Pijatan harus dilakukan oleh dokter atau ahli terapi pijatan pada awal periode pemulihan, kemudian seseorang dapat melakukannya sendiri, setelah sebelumnya mempelajari teknik pelaksanaannya. Selama prosedur pijat, Anda dapat menggunakan alat tambahan, seperti salep penghilang rasa sakit dan gel. Anda perlu melakukan jenis perawatan ini secara teratur dua kali sehari selama 1-2 bulan.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Akibatnya, sirkulasi darah membaik, pembengkakan jaringan dihilangkan, pemulihan lebih cepat. Setelah dipijat, perban elastis diterapkan ke area tubuh yang terkena.

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Fitur terapi latihan pada berbagai tahap pemulihan

Praktik utama dalam periode rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki dan setelah pengangkatan gips dianggap sebagai latihan fisioterapi, yang membantu mengembalikan fungsi sendi yang hilang, mempercepat pemulihan.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Bahkan selama periode imobilisasi, beberapa latihan fisik harus dilakukan, tetapi dalam jumlah sedang. Lebih baik melakukan ini di bawah pengawasan dan terus sampai pemulihan lengkap, secara bertahap meningkatkan beban.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Dengan latihan fisik yang sistematis dan tepat, fungsi sendi normal dapat dibentuk setelah 2 bulan. Dalam kasus fraktur terbuka dengan perpindahan, periode pemulihan bisa memakan waktu hingga 6 bulan.

p, blockquote 25,0,0,0,0 - -

p, blockquote 26,0,0,0,0,0 ->

Terapi olahraga sambil mengenakan plester untuk fraktur pergelangan kaki

Setelah beberapa saat, biasanya beberapa hari setelah cedera, dokter merekomendasikan latihan berikut:

p, blockquote 27,0,0,0,0 - -

  1. Kencangkan otot-otot kaki.
  2. Pindahkan jari kaki Anda;
  3. Melakukan ayunan dengan kaki yang sakit.
  4. Angkat dan turunkan anggota tubuh dalam gips, lakukan gerakan samping.

Latihan harus dilakukan tidak lebih dari 5 menit. Jika Anda mengalami rasa sakit atau kelelahan, berhentilah berolahraga..

p, blockquote 28,1,0,0,0 ->

Terapi olahraga setelah fraktur pergelangan kaki dan pengangkatan plester

Plester dikeluarkan setelah fusi akhir proses tulang, ini terjadi sekitar 4-6 minggu setelah cedera. Setiap pasien ditugaskan rencana pelatihan individu..

p, blockquote 29,0,0,0,0 - -

p, blockquote 30.0.0.0.0 ->

  • Berjalan dengan tumit dan kaki selama 5 menit sehari.
  • Berjongkok dengan tumit di lantai.
  • Melompat 8-15 kali.
  • Berlari di tempat dan di tempat.
  • Bola tenis skating kaki.
  • Jari kaki menangkap benda apa pun.
  • Kaus kaki.
  • Berjalan menaiki tangga.

Untuk pulih secepat mungkin, Anda harus berlatih setiap hari. Cukup untuk melakukan setiap jenis latihan 5-10 kali.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Latihan terlarang setelah fraktur pergelangan kaki

Dilarang bangun di tungkai yang rusak, melompat atau berlari. Dilarang keras berjalan di sisi luar atau dalam kaki, dan jalan kaki yang panjang tidak boleh dilakukan. Setiap beban daya dapat melanggar integritas tulang, memicu komplikasi.

p, blockquote 33.0.0.0.0 ->

Berapa lama rehabilitasi berlangsung

Dengan cedera tertutup, pemulihan jauh lebih cepat, membutuhkan waktu 3-6 minggu. Ketika fraktur terbuka dengan perpindahan didiagnosis, perawatan bersama dengan rehabilitasi dapat memakan waktu hingga 6 bulan atau lebih. Durasi rehabilitasi juga meningkat dengan kerusakan pada otot, ligamen dan pembuluh darah yang berada di dekat pergelangan kaki.

p, blockquote 34.0.0.0.0 ->

Masa rehabilitasi setelah fraktur tiga pergelangan kaki memanjang, karena itu perlu untuk mengembangkan tidak hanya sendi yang rusak, tetapi juga otot yang mengalami atrofi.

p, blockquote 35,0,0,0,0 - -

Seberapa cepat tulang akan tumbuh bersama dan fungsi sendi akan kembali, tergantung pada usia pasien, keadaan kesehatan secara umum. Jadi, pada anak-anak, patah tulang diobati lebih cepat daripada pada orang-orang usia dewasa atau tua.

p, blockquote 36,0,0,0,0 - -

Fitur Daya

Untuk mempercepat waktu rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki, Anda dapat menggunakan diet yang tepat dan sehat, yang dapat memberi pasien nutrisi yang diperlukan. Untuk mempercepat pertumbuhan tulang, makanan dengan kadar protein, kalsium, silikon, dan vitamin yang lebih tinggi harus ada dalam makanan..

p, blockquote 37,0,0,0,0 - -

Dalam diet harian Anda, Anda perlu memasukkan susu sapi, keju cottage, keju, kefir, telur. Makanan laut, sayuran, dan buah-buahan juga akan bermanfaat. Untuk periode pengobatan Anda harus berhenti minum kopi kental, alkohol, dan makanan "berat".

p, blockquote 38.0.0.0.0 ->

Persiapan

Dari hari-hari pertama cedera, dokter meresepkan obat untuk menghilangkan rasa sakit, menghilangkan kejang otot, serta vitamin kompleks untuk pemulihan lebih cepat. Obat-obatan berikut ini mungkin diresepkan oleh dokter Anda:

p, blockquote 39,0,0,0,0 - -

  • Obat penghilang rasa sakit - Analgin, Ketanov, Tramadol. Ditunjuk pada hari-hari pertama setelah fraktur, ketika ada rasa sakit yang parah dan tak tertahankan.
  • Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) - Ibuprofen, Ortofen, Diclofenac, Paracetamol. Meringankan peradangan, mengurangi rasa sakit.
  • Obat untuk meningkatkan sirkulasi darah - Trental, Ascorutin. Menormalkan proses metabolisme, meningkatkan aliran darah, menghilangkan risiko kemacetan.
  • Vitamin kompleks dan preparat kalsium - Kalsium, Centrum, Kalsium D3 Nycomed dan lainnya.
  • Chondroprotectors - obat untuk memperkuat dan mengembalikan tulang rawan: Glucosamine, Structum, Teraflex, Don.

Durasi mengambil obat-obatan tergantung pada tingkat keparahan dari cedera, gambaran klinis, dan kesejahteraan secara keseluruhan..

p, blockquote 40,0,0,0,0 - -

Rehabilitasi rumah

Setelah perawatan rawat inap, pasien menjalani rawat jalan. Rehabilitasi rumah - seperangkat tindakan standar yang dilakukan setelah pelepasan gips.

p, blockquote 41,0,0,0,0 - -

p, blockquote 42,0,0,1,0 ->

Cedera offset

Fraktur pergelangan kaki dengan pemindahan adalah jenis cedera serius, karena dalam keadaan ini tidak hanya integritas tulang yang dilanggar, tetapi juga ligamen, pembuluh darah, dan tendon rusak. Setelah operasi, gipsum diterapkan selama 4-6 bulan. Jika tidak ada kontraindikasi, dan kondisinya membaik, rehabilitasi dapat dilanjutkan di rumah. Ini terdiri dari beberapa tahap, serta beban minimum. Saat Anda pulih, berbagai kegiatan dapat diperluas.

p, blockquote 43,0,0,0,0 - -

Selama masa rehabilitasi, penting untuk mengikuti semua rekomendasi dokter. Latihan dan prosedur yang diizinkan harus dilakukan secara teratur, hanya dalam hal ini Anda dapat mengharapkan dinamika positif.

Cedera offset

Tanpa pemindahan, cederanya sederhana, dalam hal ini, Anda dapat menggunakan perawatan biasa dengan menggunakan orthosis elastis, perban dengan fiksasi kuat atau gips. Setelah melepas perban atau plester perban, yang diterapkan selama 1-2 bulan, sinar-X diambil dan hanya dengan prosedur rehabilitasi ditentukan:

p, blockquote 45,0,0,0,0 - -

  • fisioterapi;
  • pijat;
  • parafin membungkus;
  • elektroforesis;
  • terapi vitamin.

Pemulihan membutuhkan 3-4 bulan.

p, blockquote 46,0,0,0,0 - -

Cara mengembangkan kaki setelah patah tulang

Untuk mengembalikan fungsi pergelangan kaki, diperlukan pendekatan terpadu di mana semua prosedur dan manipulasi dilakukan secara teratur dan dilakukan atas rekomendasi ahli traumatologi atau rehabilitasi..

p, blockquote 47,0,0,0,0 - -

Video: "Pemulihan pergelangan kaki setelah patah"

p, blockquote 48.0.0.0.0 ->

Fisioterapi

Peran utama diberikan untuk terapi fisik, yang memungkinkan Anda untuk mengencangkan otot, meningkatkan elastisitasnya, menghilangkan proses stagnan, mengembalikan mobilitas sendi yang terkendala. Awalnya, setiap latihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis, maka seseorang harus secara mandiri mempelajari teknik dan melakukan latihan secara mandiri di rumah. Beban harus sesuai dengan periode rehabilitasi, mulai dengan minimal dan akhiri dengan latihan yang lebih aktif.

p, blockquote 49,0,0,0,0 - -

  1. Tekuk dan luruskan jari kaki.
  2. Putar kaki di sendi pergelangan kaki.
  3. Untuk membiakkan kaus kaki ke arah yang berbeda.
  4. Angkat kaki Anda dan tekuk lutut Anda.

Setiap latihan dianjurkan dilakukan 10 kali. Ketika fungsi sendi yang rusak membaik, tidak ada kontraindikasi untuk peningkatan beban, Anda dapat memperluas jangkauannya dengan berjalan di tangga, melompat, prosedur air. Setiap pasien menerima instruksi dari dokter yang hadir, yang akan membiasakan orang tersebut secara rinci dengan teknik latihan yang diizinkan.

p, blockquote 50,0,0,0,0 - -

Pijat

Ketika kaki dalam gips untuk waktu yang lama, setelah melepasnya ada pembengkakan, ketidaknyamanan dan kekeringan pada kulit. Perawatan pijat akan membantu mengatasi masalah ini. Berkat pemijatan, Anda dapat meningkatkan jaringan yang rusak, meningkatkan aliran darah, mengembangkan ligamen dan otot. Pertama, pijatan harus dilakukan oleh tukang pijat profesional, kemudian prosedur serupa dilakukan oleh pasien sendiri atau kerabatnya. Selama prosedur, seseorang seharusnya tidak merasakan sakit.

p, blockquote 51,0,0,0,0,0 ->

Apa itu kontraindikasi untuk pijat dan fisioterapi

Rehabilitasi adalah periode penting di mana seberapa cepat seseorang dapat kembali ke cara hidupnya yang biasa. Namun, pijat dan fisioterapi tidak selalu memungkinkan. Mereka tidak ditentukan dalam kondisi berikut:

p, blockquote 52,0,0,0,0 - -

  • periode awal setelah cedera;
  • cedera tidak stabil;
  • risiko perdarahan;
  • luka terbuka;
  • proses purulen kulit;
  • trombosis vaskular.

Dengan adanya kontraindikasi terhadap fisioterapi dan pijat, konsultasi dokter diperlukan sebelum dilakukan.

p, blockquote 53,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 54,0,0,0,0 - -

Komplikasi itu akan menambah waktu rehabilitasi

Komplikasi fraktur pergelangan kaki dapat terjadi pada tahap yang berbeda. Risiko mereka meningkat dengan pertolongan pertama yang tidak tepat, kurangnya perawatan tepat waktu, atau dengan ketidakpatuhan dengan rekomendasi medis. Konsekuensi umum dan umum dari cedera termasuk:

p, blockquote 55.0.0.0.0 ->

  • nanah dari luka pasca operasi;
  • kerusakan pembuluh darah dan jaringan lunak selama operasi;
  • perdarahan pasca operasi;
  • nekrosis kulit;
  • emboli;
  • fusi fraktur yang salah;
  • pembentukan sendi palsu;
  • subluksasi kaki;
  • distrofi kaki;
  • tromboemboli.

Semua kondisi di atas serius, dapat menyebabkan proses patologis ireversibel, kecacatan. Dengan perawatan yang tepat waktu dan tepat, rehabilitasi penuh, risiko komplikasi minimal, dan pemulihan sendi akan terjadi dengan cukup cepat.

p, blockquote 56,0,0,0,0 - -

Kesimpulan

Rehabilitasi pasca fraktur adalah proses yang panjang dan kompleks yang memungkinkan Anda untuk mengembalikan fungsi sendi, untuk menghilangkan berbagai komplikasi. Pemulihan tergantung pada kualitas rehabilitasi, oleh karena itu, pasien harus benar-benar mematuhi semua rekomendasi medis.

Latihan fisioterapi, fisioterapi dan serangkaian latihan untuk rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki

Terapi olahraga setelah patah tulang pergelangan kaki adalah bagian penting dari program rehabilitasi. Latihan yang dipilih dengan benar mengembalikan sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan nada dan elastisitas otot dan ligamen. Pertimbangkan fitur latihan fisik untuk patah tulang pergelangan kaki, serta kemungkinan kesulitan dan faktor yang dapat mempengaruhi kualitas rehabilitasi setelah cedera.

Fitur anatomi dan fisiologi pergelangan kaki

Pergelangan kaki adalah pembentukan tulang yang terdiri dari proses tibia dan fibula. Faktanya, pergelangan kaki memainkan peran sebagai pemegang kaki, menyediakannya dengan gerakan bebas.

Pergelangan kaki lateral dibentuk oleh kondilus tibia, dan medial dibentuk oleh proses tulang fibula. Banyak ligamen kecil berangkat dari permukaan bagian dalam pergelangan kaki, yang memberikan gerakan kaki dalam berbagai proyeksi.

Pergelangan kaki bersentuhan dengan tiga permukaan artikular talus, yang bertindak sebagai blok dengan mobilitas berlebihan pada sendi pergelangan kaki..

Apa yang perlu Anda ketahui tentang patah tulang kaki

Risiko patah pergelangan kaki dengan cedera signifikan pada tungkai bawah adalah 50%. Ini terjadi paling sering setelah sedikit memuntir kaki, sering dianggap remeh dan diambil untuk keseleo atau memar.

Kesalahan diagnostik seperti itu sering menyebabkan proses inflamasi kronis yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup..

Fraktur terjadi dengan paparan tidak langsung, yang diarahkan tegak lurus terhadap sumbu alami gerakan kaki di sendi pergelangan kaki. Kadang-kadang cedera pergelangan kaki dipersulit oleh subluksasi atau dislokasi kaki karena perubahan yang cepat pada beban aksial pada kaki.

Pengobatan untuk patah tulang pergelangan kaki

Penting untuk memberikan pertolongan pertama kepada korban sesegera mungkin setelah cedera:

  1. Melumpuhkan anggota badan.
  2. Oleskan es selama 15 menit, lalu istirahat selama 4 menit dan ulangi prosedur.
  3. Ketika fraktur dikonfirmasi dengan metode instrumental, gipsum diterapkan, jika fraktur tanpa perpindahan adalah perawatan rawat jalan (di rumah). Jika ada jaringan lunak di antara fragmen tulang, dislokasi atau lecet epidermis - perawatan khusus di rumah sakit menggunakan ostemetallosynthesis (menggunakan pelat).

Durasi imobilisasi dengan fraktur tanpa komplikasi adalah 3-4 minggu, dengan pembentukan kalus tulang yang cepat 25-30% dari beban pada kaki yang sakit diperbolehkan setelah 7-8 hari. Dengan fraktur berpasangan - 6-7 minggu.

Latihan untuk patah tulang pergelangan kaki

Senam terapi setelah fraktur pergelangan kaki dipilih tergantung pada tahap penyembuhan:

  1. Periode peningkatan pembengkakan, yang berlangsung beberapa hari setelah pemulihan lokasi anatomi struktur tulang.
  2. Periode imobilisasi tungkai gipsum yang sesuai.
  3. Periode setelah penghapusan plester.

Setiap periode sangat penting dan memiliki karakteristik rehabilitasi sendiri..

Periode peningkatan pembengkakan

Pada hari-hari pertama setelah menerapkan gips dan fragmen yang cocok pada pasien, pembengkakan kaki yang rusak meningkat. Ini menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, perasaan kenyang dan terbakar di lokasi cedera. Untuk mengurangi gejala, Anda harus:

  • Jaga anggota tubuh dalam posisi terangkat.
  • Gerakkan jari Anda secara aktif.
  • Lakukan gerakan hati-hati dan memperlambat persendian lutut.
  • Lakukan latihan yang bertujuan untuk mempertahankan otot secara keseluruhan.

Pertama, latihan harus dilakukan dengan berbaring, lalu duduk, berdiri.

Masa imobilisasi gipsum

Jika tidak ada tanda-tanda gangguan peredaran darah (pembengkakan, anggota badan pucat, jari-jari bergerak tanpa rasa sakit), pasien dapat berjalan dengan dukungan tongkat dan beban di kakinya sekitar 20-30% dari berat badan. Secara bertahap, Anda dapat meningkatkan durasi berjalan dari 2-3 menit menjadi satu jam.

Berjalan diperlukan untuk mencegah otot hipotonik pada tungkai bawah, osteoporosis, dan varises.

Ahli traumatologi Austria Lorenz Behler melakukan banyak penelitian tentang metode rehabilitasi setelah patah tulang tubular pada ekstremitas bawah. Dia merekomendasikan berjalan sekitar 1 km setiap hari setelah 6-7 hari imobilisasi.

Periode setelah penghapusan plester

Segera setelah pengangkatan gipsum, tonus otot tidak cukup, sirkulasi darah terganggu. Restorasi membutuhkan pijatan tungkai di sepanjang panjang dan pergantian beban statis dan dinamis yang seragam.

Untuk mengembalikan nada pembuluh darah, bantuan terapis pijat diperlukan, yang perlahan-lahan akan menguleni, stroke, gosok permukaan kaki ke arah tubuh dan meregangkan otot-otot.

Penting! Setelah dipijat, anggota tubuh yang sakit harus diangkat selama 2-3 jam. Berguna untuk senam air pemulihan cepat. Suhu air untuk kelas harus 34-38 °. Ini akan menormalkan tonus pembuluh darah dan metabolisme..

Satu set latihan untuk pemulihan setelah fraktur pergelangan kaki

Latihan duduk:

  • Fleksi kaki di sendi lutut di bidang sagital (tegak lurus dengan tulang frontal).
  • Fleksi dan ekstensi kaki pada bidang sagital.
  • Gerakan melingkar kaki di kedua arah. Latihan ini harus dilakukan setelah visualisasi yang jelas dari kalus dalam studi metode instrumental..
  • Menggulirkan bola dengan kaki ke arah anteroposterior. Hanya setelah pelepasan plester, bola dapat diputar di semua area.
  • Menggulung silinder atau roller padat (botol) dengan diameter sekitar 10-15 cm.

Latihan berdiri:

  • Mendukung Squat.
  • Menekuk lutut.
  • Berjalan miring.
  • Dalam posisi berdiri di permukaan datar dengan jari-jari kaki, cobalah bergerak di sekitar ruangan.
  • Gerakan melingkar kaki ke dalam.
  • Mengangkat jari dan pena di lantai dengan jari kaki.

Setelah cedera sepanjang tahun, selalu kenakan sol dalam dengan dukungan lengkungan. Anda juga dapat membeli atau membuat sendiri karpet ortopedi pijat dan berolahraga setiap hari.

Komplikasi yang khas setelah fraktur pergelangan kaki adalah kram otot betis kaki. Dalam hal ini, Dr. Bubnovsky memberikan saran yang bagus. Dia bersikeras melakukan yoga atau callanetics, kursus pijat yang bertujuan untuk menghilangkan iskemia tungkai.

Fisioterapi setelah fraktur pergelangan kaki

Fisioterapi memainkan peran khusus dalam pengobatan sistem muskuloskeletal, karena kondisinya secara langsung tergantung pada keadaan pembuluh darah dan serabut saraf di lokasi cedera. Hampir semua metode fisioterapi didasarkan pada paparan jaringan hidup.

Tindakan arus listrik dari parameter yang diperlukan meningkatkan sirkulasi darah, merangsang sistem saraf dan mempercepat pemulihan dari cedera.

Situs web resmi "Kesehatan dengan Elena Malysheva" mengatakan bahwa fisioterapi dianggap sebagai cara teraman untuk pengobatan.

Bahkan fraktur pergelangan kaki paling kompleks dengan perpindahan cocok untuk pemulihan dan pengembangan dalam kasus kompleks senam bertahap yang dipilih dengan benar dan metode fisioterapi.

Elektroforesis Obat

Ini adalah salah satu metode galvanisasi, yang terdiri dari pengiriman zat obat yang diperlukan dengan bantuan dua elektroda dengan muatan berbeda ke struktur tubuh yang diinginkan menggunakan arus searah.

Efek menguntungkan dalam hal ini disediakan oleh arus searah dan obat-obatan..

Di bawah pengaruh arus, obat pecah menjadi beberapa bagian dan secara bertahap membentuk depot pada lapisan kulit. Dari sana, obat kemudian perlahan memasuki fokus peradangan. Lebih dari 10 sesi elektroforesis obat, obat dapat menumpuk dan tetap di tempat yang tepat hingga 20 hari. Indikator ini tergantung pada sifat obat dan interaksinya dengan protein kulit..

Obat-obatan yang direkomendasikan untuk elektroforesis setelah patah tulang pergelangan kaki:

  • Analgin 2-5% (- charge) - sebagai obat bius.
  • Vitamin B12 100-200 mg (+ pengisian) - untuk memperbaiki kondisi jaringan saraf.
  • Hidrokortison + fisik. rr (- charge) - sebagai agen antiinflamasi yang kuat.
  • Kalsium klorin 1-5% (- + isi) - untuk mengembalikan jaringan tulang.
  • Asam askorbat 2-5% (tanpa biaya) - sebagai antioksidan (pengikatan produk oksidasi).

Sebelum menggunakan obat, pastikan polaritas zat tersebut cocok dengan elektroda untuk pemberiannya.

Terapi diadynamic untuk rehabilitasi pergelangan kaki

Metode ini digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada cedera sistem muskuloskeletal. Ini didasarkan pada dampak dari berbagai jenis arus dalam urutan tertentu.

Arus impuls meningkatkan jaringan trofik dan berkontribusi pada pemulihannya yang cepat.

Anestesi terjadi karena peningkatan ambang rangsangan ujung saraf. Menurut pernyataan A.A. Ukhtomsky, arus diadynamic mengarah pada pembentukan "iritasi irama dominan" pada jaringan yang rusak, yang menekan "dominan rasa sakit" dan membantu mengurangi rasa sakit.

Fisioterapis lebih memilih untuk meningkatkan aksi arus diadynamic dengan bantuan obat-obatan, menggabungkan metode elektroforesis dan terapi diadynamic.

Terapi olahraga untuk patah tulang pergelangan kaki bukan satu-satunya, tetapi titik yang sangat penting untuk mengembalikan fungsi pergelangan kaki sepenuhnya. Jika perawatan medis yang diperlukan tidak diberikan tepat waktu, proses inflamasi kronis terjadi di lokasi fraktur, yang akan mengganggu ketika cuaca berubah dan dengan meningkatnya stres. Anak perempuan sangat terpengaruh setelah rehabilitasi yang tidak tepat, karena mengenakan sepatu hak tinggi setelah cedera seperti itu sangat sulit.

Untuk mencegah peradangan kronis dan komplikasi fraktur pergelangan kaki, perlu dilakukan rehabilitasi menyeluruh. Kursus harus terdiri dari:

  • Kompleks latihan khusus untuk fraktur pergelangan kaki pada setiap tahap.
  • Prosedur fisioterapi sepanjang periode hingga pemulihan total.
  • Penggunaan obat yang rasional untuk pengobatan dan pencegahan komplikasi cedera.
  • Diet lengkap yang mengandung jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang tepat serta memberikan pemulihan jaringan pergelangan kaki dengan cepat.

Kepatuhan terhadap aturan di atas tidak hanya akan memberikan rehabilitasi yang tepat dan efektif, tetapi juga menciptakan suasana yang menguntungkan untuk itu..

4 tahap rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki: rekomendasi yang akan melindungi Anda dari kekambuhan

Insiden komplikasi jangka panjang setelah fraktur pergelangan kaki mencapai 35-40%. Ini karena kurangnya periode rehabilitasi fisik yang diperlukan. Setelah pertumbuhan penuh jaringan tulang, sangat penting untuk mengembalikan pasokan darah normal dan drainase limfatik di daerah yang terkena, tonus otot, dan persarafan penuh. Fenomena patologis yang terjadi selama rehabilitasi yang tidak tepat: nyeri hebat, kontraktur, hygroma.

Apa yang harus dilakukan setelah pelepasan plester

Untuk mencegah perkembangan komplikasi setelah pengangkatan plester, langkah-langkah rehabilitasi untuk fraktur pergelangan kaki harus ditujukan pada:

  • peningkatan mobilitas sendi;
  • peningkatan tonus otot tungkai bawah;
  • penghapusan edema jaringan lunak di area sumsum tulang;
  • pemulihan elastisitas aparatus ligamen;
  • pemulihan volume penuh dari gerakan aktif dan pasif di pergelangan kaki.

Rehabilitasi penuh adalah proses yang agak panjang, dari dua minggu hingga dua bulan. Pemulihan fungsi tungkai yang rusak sepenuhnya tergantung pada derajat perubahan distrofi pergelangan kaki.

Mereka melepas plester setelah fraktur pergelangan kaki, apa yang harus dilakukan selanjutnya:

  1. Pijat pergelangan kaki (asalkan tidak ada beban pada kaki). Pijat harus dimulai segera setelah pelepasan kaki dari perban, durasi - dari 2 hingga 4 hari. Metode ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan aliran darah dan aliran cairan limfatik, membangun proses metabolisme dalam jaringan, menyiapkan kaki untuk aktivitas fisik minimal.
  2. Latihan terapi yang ditujukan untuk memperkuat otot-otot punggung dan anggota tubuh bagian bawah yang sehat. Berlangsung 3 hingga 7 hari.
  3. Melakukan kompleks khusus latihan fisioterapi, yang meliputi pemanasan, latihan tanpa beban, pelatihan simulator, jalan kaki singkat dengan dukungan kruk dengan transisi bertahap untuk menggunakan tongkat. Durasi fase rehabilitasi ini setelah fraktur pergelangan kaki dapat berlangsung dari 1 hingga 5 minggu, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya..
  4. Prosedur tambahan untuk mencapai kemajuan yang lebih besar dalam proses rehabilitasi dan secara signifikan meningkatkan efektivitasnya. Ini termasuk: pijat sendiri, berenang, mandi terapi, ulasan diet.

Berapa lama rehabilitasi pergelangan kaki?

Durasi rehabilitasi untuk fraktur pergelangan kaki tergantung pada banyak faktor:

  • usia pasien;
  • adanya bias;
  • kompleksitas fraktur;
  • adanya komplikasi;
  • nilai gizi;
  • intervensi bedah.

Barang-barang ini mempengaruhi lama pemakaian plester. Periode ini berbanding lurus dengan tingkat distrofi otot, penurunan aliran darah pada anggota badan, serta kekuatan tulang. Baca tentang bagaimana fiksasi sendi pergelangan kaki selama patah tulang dilakukan dalam artikel ini..

Durasi rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki tanpa komplikasi pada pasien muda adalah sekitar 2-3 minggu.

Selama periode waktu ini, pasien secara signifikan meningkatkan tonus otot, hampir sepenuhnya mengembalikan kepadatan tulang, aktivitas aliran darah di daerah yang terkena.

Pada pasien usia lanjut, bahkan tanpa komplikasi, periode rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki dapat berlangsung selama bertahun-tahun, yang berhubungan dengan proses degeneratif pada tulang dan jaringan otot.

Jika kita berbicara tentang rata-rata orang yang makan secara normal dan tidak memiliki penyakit kronis yang parah, masa rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki yang rumit bisa sekitar 4-6 minggu..

Dalam kasus operasi, durasi rehabilitasi biasanya meningkat 7-10 hari.

Tahapan: cara cepat mengembangkan kaki di rumah

Pemilihan skema rehabilitasi yang paling tepat setelah fraktur pergelangan kaki harus dilakukan hanya oleh spesialis yang berkualifikasi. Dalam pengobatan sendiri, ada kemungkinan tinggi kinerja latihan tertentu yang salah atau tidak tepat waktu, yang dapat menyebabkan komplikasi serius (pelanggaran integritas sumsum tulang).

Jika tujuan Anda adalah rehabilitasi menyeluruh, setelah patah tulang pergelangan kaki Anda harus mendengarkan "permainan panjang", di mana itu sangat tidak diinginkan untuk melanggar diet yang dikembangkan dan rejimen olahraga..

Di bawah ini adalah instruksi langkah demi langkah untuk seluruh periode pemulihan kapasitas kerja normal ekstremitas bawah.

Pemanasan

Pemanasan adalah fase persiapan. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke pergelangan kaki, meningkatkan efisiensi pelatihan dan mencegah cedera. Hasil yang diinginkan dicapai dengan meningkatkan tonus otot.

Penting untuk diingat bahwa setiap tindakan rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki harus dimulai dengan pemanasan.

Alokasikan latihan yang pasif dan aktif. Yang pertama termasuk meremas pergelangan kaki dan kaki dengan tangan. Yang kedua didasarkan pada kerja otot-otot tungkai bawah dan melibatkan latihan-latihan berikut:

  1. Saat dalam posisi terlentang, tekuk kaki di lutut, putar kaki. Lakukan 10 putaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan latihan ini dengan setiap kaki selama 3-4 set selama 2 menit.
  2. Dalam posisi berbaring yang sama, tekuk kaki ke dan dari Anda selama 2 menit. Diperlukan 3-4 langkah.
  3. Lakukan olahraga "sepeda". Tekuk lutut Anda, sementara di punggung, simulasikan mengayuh secara bergantian maju dan mundur selama 15-20 putaran.
  4. Duduk berlutut sehingga tumit saling bersentuhan, dan bagian belakang kaki menyentuh lantai. Luangkan satu menit di posisi ini.
  5. Berdiri dengan ketinggian penuh, lalu bawa kaki Anda ke samping dan, letakkan kaki Anda di ibu jari, lakukan gerakan rotasi secara bergantian ke kanan dan kiri selama 15-20 repetisi.

Latihan-latihan ini akan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan kaki Anda untuk senam dan terapi latihan tanpa beban khusus, rasa sakit dan ketidaknyamanan akan berkurang secara signifikan, otot-otot yang melemah dari ekstremitas bawah akan datang dalam nada, dan ligamen akan memanas.

Olahraga senam

Senam terapi selama rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki disertai dengan beban yang lebih besar pada pergelangan kaki. Untuk memulai implementasinya hanya mungkin setelah izin dari spesialis. Dokter akan mengevaluasi kepadatan tulang dan membawa Anda ke langkah berikutnya. Biasanya, latihan ini dimulai 4-6 hari setelah pelepasan gips.

Perbedaan utama antara tahap rehabilitasi ini adalah fokus pada keseleo, pemulihan elastisitasnya, serta perkembangan sendi pergelangan kaki secara bertahap..

Yang paling sederhana, tetapi salah satu elemen paling penting dari rehabilitasi, Dr. Bubnovsky menyebut penggunaan konstan sol ortopedi.

Senam dengan fraktur pergelangan kaki menurut Bubnovsky melibatkan latihan-latihan berikut:

  1. Bergantian rotasi kaki dalam posisi berdiri dengan satu kaki atau duduk. Untuk memastikan kebenaran latihan, ikuti langkah-langkah besar, mereka harus menggambarkan lingkaran.
  2. Setelah berdiri di ujung anak tangga dengan kaus kaki sehingga tumit menggantung, menegangkan otot betis, mulai mengangkat tubuh naik - turun, secara bertahap meningkatkan jumlah pengulangan dari 30 menjadi 100.
  3. Setelah mengambil posisi terlentang, luruskan jari-jari kaki sebesar mungkin, dan kemudian dengan upaya yang sama, balikkan gerakan. Lakukan latihan selama 2-3 menit.
  4. Bawa kaki sehingga mereka saling menyentuh dengan permukaan lateral. Kemudian sebarkan sehingga tepi luar kaki menyentuh lantai dan kembali ke posisi semula. Setelah 30 kali pengulangan, istirahat sejenak, lalu ulangi latihan ini 2 kali lagi.
  5. Dengan kekuatan maksimal, peras secara bergantian, lalu sebarkan jari-jari kaki Anda, hanya menggunakan otot-otot kaki.

Video dengan latihan pemulihan: merancang sendi pergelangan kaki dengan benar

Video ini menunjukkan latihan untuk rehabilitasi dan fisioterapi setelah patah tulang pergelangan kaki di rumah.

Latihan fisioterapi (LFK)

Terapi fisik harus dilakukan di bawah pengawasan instruktur berpengalaman yang akan memantau kebenaran latihan. Kaki yang terluka harus dilatih setiap hari, karena kalus belum memiliki tingkat kepadatan yang diperlukan dan dapat rusak jika bebannya terlalu sering..

Dianjurkan untuk memulai latihan fisioterapi 6-7 hari setelah pengangkatan gips.

Kompleks terapi latihan untuk rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki meliputi latihan-latihan berikut:

  1. Menjadi sedemikian rupa sehingga kaki bersentuhan satu sama lain dengan tepi bagian dalam. Kemudian angkat jari-jari kaki ke atas selama beberapa detik, kembali ke posisi awal. Lakukan 2-3 set dengan 30 repetisi.
  2. Gulung dengan lembut kaki dari tumit ke ujung dan ke belakang. Biarkan setidaknya 2-3 menit untuk setiap kaki.
  3. Dalam posisi duduk, regangkan otot paha Anda, pegang otot-otot tersebut selama beberapa detik, kemudian relakskan anggota tubuh bagian bawah sepenuhnya. Ulangi latihan ini 15-20 kali..
  4. Gerakan memutar melingkar secara bergantian ke kanan dan kiri dengan kedua kaki.
  5. Tempatkan kaki Anda di atas bola kecil. Gulung perlahan-lahan selama beberapa menit.

Latihan fisioterapi (LFK), yang digunakan selama rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki dengan pergeseran, tidak berbeda dari latihan kompleks yang diresepkan untuk pasien yang tidak memiliki pergeseran. Sebagai aturan, kehadiran bias mendorong latihan selama 4-5 hari. Rehabilitasi setelah pengangkatan plester jika fraktur pergelangan kaki tanpa perpindahan berlangsung selama 2-3 minggu.

Poin penting lain yang harus diberikan perhatian khusus selama rehabilitasi setelah fraktur pergelangan kaki adalah elastisitas tendon Achilles. Bundel jaringan ikat ini adalah salah satu yang terbesar dan terletak di permukaan tubuh manusia. Dialah yang menderita terutama karena pemakaian yang lama dari gips di pergelangan kaki.

Kurangnya beban yang memadai pada tendon, kemunduran trofismenya menyebabkan penurunan elastisitas, peningkatan kemungkinan pecahnya trauma ketika kembali ke aktivitas fisik sehari-hari.

Sehubungan dengan hal ini direkomendasikan pelatihan seperti itu dimasukkan dalam kompleks terapi olahraga:

  • Tumit Jongkok.
  • Mengangkat kaki.
  • Regangkan otot betis dengan dukungan kaki ke dinding. Untuk melakukan ini, Anda perlu menaikkan kaki ke tingkat sedikit di atas lutut, tekan dengan kuat sol ke dinding agar tumit tidak terlepas. Luangkan 40-60 detik di posisi ini, ulangi latihan 2-3 kali lebih banyak.

Rekomendasi video: cara meregangkan otot betis

Video ini menyajikan 5 latihan efektif tentang cara mengembangkan tendon Achilles setelah patah tulang pergelangan kaki, meregangkan otot betis.

Latihan terapi untuk patah tulang pergelangan kaki

LFK - Senam terapeutik

Mobilitas bagian bawah kaki ditentukan oleh kerja beberapa sendi, termasuk sendi pergelangan kaki (ankle). Ini terdiri dari tulang kaki dan tulang kaki. Seperti sendi lainnya, pergelangan kaki memiliki tas sendi - kapsul yang menutupi seluruh sendi dan berisi cairan khusus untuk memberi makan dan melumasi tulang rawan artikular. Secara visual, pergelangan kaki memiliki bentuk gumpal dan merupakan struktur yang cukup solid. Tetapi bahkan konstruksi yang kokoh seperti itu dapat pecah. Menurut statistik, patah tulang dari tulang kaki dan sendi pergelangan kaki adalah cedera paling traumatis dari kerangka manusia dan membentuk setidaknya 10-15% dari total jumlah patah tulang. Dalam kebanyakan kasus, patah tulang pergelangan kaki adalah intraartikular. Dalam fraktur, bagian-bagian sendi yang berbeda dapat terluka - tulang-tulang pergelangan kaki, ligamen-ligamennya, serta kapsul sendi.
Jika ada kecurigaan sekecil apa pun tentang patah tulang pergelangan kaki, korban harus dibawa ke ruang gawat darurat, di mana ia akan diperiksa oleh ahli traumatologi dan x-ray akan diambil. Pemeriksaan eksternal terhadap korban, penelitian terhadap gambar, serta keluhan pasien akan membantu dalam memutuskan perawatan. Jika ini adalah patah tulang pergelangan kaki, maka dimungkinkan untuk melakukan operasi dan bahkan menggabungkan fragmen dengan bantuan struktur logam khusus. Jika fraktur tanpa fragmen dan perpindahan tulang, maka penerapan plester atau orthosis sudah cukup.
Rehabilitasi setelah patah kaki, sebagai suatu peraturan, dibagi menjadi tiga periode dan dilakukan sesuai dengan rekomendasi dari instruktur untuk terapi fisik..
Periode pertama adalah imobilisasi. Diketahui bahwa ketika tulang patah, kaki perlu diperbaiki. Imobilisasi adalah - membatasi gerakan pada sendi.
Langkah-langkah rehabilitasi harus dimulai segera selama periode perawatan pertama. Artinya, pasien dapat mulai melakukan terapi fisik (terapi olahraga) dan fisioterapi (LH). Tentu saja, tidak mungkin untuk memberikan beban pada kaki yang sakit dalam hal apapun, tetapi sangat mungkin dan bahkan perlu melakukan latihan dengan kaki, lengan, tubuh yang sehat. Terapi latihan untuk patah tulang pergelangan kaki pada periode ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk pada anggota gerak yang terluka.

Pengobatan periode kedua adalah fungsional. Latihan fisioterapi dan fisioterapi dengan fraktur pergelangan kaki pada periode kedua ditujukan untuk mengembalikan fungsi sendi yang rusak. Periode ini berlanjut dari saat pelepasan gips ke pemulihan sebagian gerakan di sendi pergelangan kaki. Latihan yang dilakukan oleh pasien berkontribusi pada peningkatan kekuatan otot, serta mengurangi kekakuan sendi pergelangan kaki dan atrofi otot. Setelah melepaskan gips, latihan fisioterapi untuk fraktur pergelangan kaki harus mengembalikan gerakan di sendi pergelangan kaki ke segala arah.

Satu set perkiraan latihan khusus untuk terapi olahraga untuk patah tulang pergelangan kaki.
Latihan-latihan ini dilakukan dari posisi berbaring awal:
1. Saring paha depan. Jalankan 20-30 kali. Selama latihan, langkahnya harus lambat, bernapas bebas.
2. Lakukan fleksi dan ekstensi kaki. Ulangi 10-20 kali. Napas bebas, langkah lambat.
3. Untuk melakukan fleksi dan ekstensi jari-jari kaki. Ulangi 10-20 kali. Kecepatannya lambat, pernapasannya gratis.
Beristirahat setidaknya 1-2 menit.
4. Ulangi latihan nomor 3.
5. Lakukan gerakan memutar di sendi pergelangan kaki di kedua arah. Ulangi 10 kali di setiap arah. Kecepatan eksekusi rata-rata, pernapasan gratis.
6. Tekuk kaki ke depan, lalu ke belakang, dengan amplitudo maksimum. Ulangi 10-20 kali. Kecepatan eksekusi rata-rata, pernapasan gratis.
7. Lakukan tekuk kaki secara bergantian ke perut (kaus kaki pada diri Anda). Ulangi 10 kali dengan masing-masing kaki. Kecepatannya rata-rata, pernapasan gratis.
8. Lakukan pengenceran jari-jari kaki ke samping, sementara secara maksimal putar seluruh kaki dari pinggul. Ulangi 10 kali. Kecepatannya rata-rata, pernapasan gratis.
9. Angkat kaki secara bergantian ke sudut kanan di persendian pinggul, sementara kaki tidak menekuk, tarik kaus kaki ke arah Anda. Ulangi 10 kali dengan masing-masing kaki. Kecepatan eksekusi rata-rata, pernapasan gratis.
10. Ulangi latihan nomor 1.
11. Angkat kaki yang rusak, tanpa menekuk, ke sudut kanan di sendi pinggul, sementara secara bersamaan menekuk dan meluruskan jari kaki dan kaki. Ulangi 10 kali. Kecepatan eksekusi rata-rata, pernapasan gratis.
12. Beristirahatlah dalam posisi terlentang dengan kaki terangkat - sekitar 5-10 menit.

Selain rangkaian latihan ini, pasien dianjurkan untuk melakukan pijatan sendiri pada kaki yang cedera dalam posisi duduk, dua kali sehari - pagi dan sore hari (sebelum tidur). Selama pijatan, metode berikut harus digunakan: membelai, menguleni, meremas, mengguncang. Setiap penerimaan harus diulang setidaknya 10 kali. Sendi pergelangan kaki dipijat terutama dengan hati-hati, dan tumit serta pergelangan kaki juga harus dipijat dengan baik. Hanya ketika melakukan pijatan Anda harus memastikan bahwa itu tidak menimbulkan rasa sakit.
Setelah tidur, kaki yang rusak harus dibalut dengan perban elastis dari jari ke sendi lutut. Selama memijat sendiri, serta selama terapi olahraga dengan fraktur pergelangan kaki dan pada malam hari, perban harus dilepas. Jika bengkaknya kuat, maka Anda perlu tidur dengan kaki terangkat. Setiap hari di malam hari, mandi harus dilakukan untuk kaki yang cedera selama 10-15 menit, sedangkan tingkat air di kamar mandi harus sampai ke lutut, dan suhu harus setidaknya 36-37 derajat. Dalam air, pasien dapat melakukan berbagai gerakan aktif di sendi pergelangan kaki ke segala arah - ini sangat berguna.
Pada saat yang sama, prosedur fisioterapi termasuk dalam perawatan, seperti: magnetoterapi, elektroforesis, ozokerite, pijat juga banyak digunakan.

Periode pengobatan ketiga adalah pelatihan. Pada periode ini, berbagai pilihan jalan kaki termasuk dalam latihan terapi latihan untuk patah kaki: pada jari kaki, tumit, tepi luar dan dalam kaki, punggung, ke samping, lintasan silang, setengah menabur, dll. Untuk mengembangkan persendian, pasien perlu melakukan latihan jika terjadi patah tulang pergelangan kaki, di mana kaki bersandar pada kursi goyang, menggulirkan rolling pin normal dengan kaki yang rusak juga membantu. Sendi pergelangan kaki juga berkembang dengan baik di air, latihan harus dilakukan di kolam renang.
Perlu dicatat bahwa rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki tidak akan lengkap tanpa restorasi akhir dari fungsi utama dari jalan bersama yang tepat. Selama rehabilitasi pergelangan kaki pada periode ketiga, dianjurkan untuk membalut kaki yang terluka dengan perban elastis (seperti yang kedua), sangat berguna bagi sendi pergelangan kaki yang terluka untuk mengenakan sol. Ini dilakukan untuk mencegah perkembangan kaki rata.
Akan menyenangkan bagi pasien untuk berolahraga dengan sepeda olahraga, treadmill, tentu saja, menyesuaikan beban pada anggota gerak yang terluka. Pertama, pasien bergerak menggunakan tongkat, dan kemudian secara bertahap beralih ke berjalan dengan tongkat. Dosis berjalan termasuk dalam latihan, lalu melompat, melompat dan berlari. Tetapi semua ini diperbolehkan dilakukan hanya jika sendi pergelangan kaki dari kaki yang rusak diperbaiki dengan perban atau pergelangan kaki yang elastis. Dianjurkan untuk membalut sendi pergelangan kaki atau memakai pergelangan kaki elastis selama 8 bulan setelah cedera. Juga, dalam terapi olahraga untuk patah tulang pergelangan kaki, Anda dapat memasukkan langkah-langkah menari dan berjalan dengan mengatasi rintangan. Jika pasien adalah orang tua, maka hanya berjalan.
Dengan demikian, setiap orang yang telah mengalami patah tulang pergelangan kaki harus ingat: untuk mengembalikan fungsi yang hilang dari anggota tubuh yang cedera dengan cepat, perlu untuk melakukan pelatihan dan terapi latihan secara sistematis untuk patah tulang pergelangan kaki..
Tugas fisioterapi pada periode ketiga adalah untuk akhirnya mengembalikan pergerakan anggota tubuh yang rusak dan menormalkan fungsi seluruh organisme. Berlari, melompat, melompat hanya diperbolehkan jika sendi pergelangan kaki dari kaki yang cedera diperbaiki dengan perban atau pergelangan kaki yang elastis. Membalut sendi pergelangan kaki atau mengenakan pergelangan kaki elastis dianjurkan selama 8 bulan setelah cedera.

Olahraga senam

Latihan terapi dan terapi latihan setelah fraktur pergelangan kaki

Pergelangan kaki adalah tulang yang tumbuh dari sendi pergelangan kaki dan menonjol dari dua sisi. Pergelangan kaki memiliki pergelangan kaki bagian dalam, sisi dalam kaki, dan pergelangan kaki luar di bagian luar. Dalam cedera pergelangan kaki di tempat pertama adalah dislokasi, di kedua - patah pergelangan kaki, yang merupakan dua pertiga dari patah pergelangan kaki. Dasar perawatan adalah fusi tulang yang benar, setelah itu perkembangan kaki dilakukan dengan menggunakan latihan senam terapeutik dan terapi olahraga..

Karakteristik cedera

Fraktur pergelangan kaki terutama terjadi:

  • saat jatuh di es;
  • wanita dengan sepatu hak tinggi sering menderita, terutama ketika jatuh dari tangga;
  • olahraga ekstrem - ski, bersepeda, sepeda motor, sepatu roda dan seluncur es;
  • dalam kecelakaan mobil.

Rasa sakit saat patah tulang tidak terjadi dengan segera, pada awalnya persendiannya mati rasa, ada perasaan bengkak karena aliran darah yang meledak itu. Segera datang rasa sakit. Anda tidak dapat berdiri di atas kaki yang patah, karena segera setelah patah tulang ada kemungkinan tulang tidak tergeser, atau sedikit tergeser, tidak perlu memperparah situasi. Perlu untuk membantu korban sampai ke ruang gawat darurat.

Jika fraktur terjadi secara pribadi, Anda dapat melompat ke mobil dengan satu kaki, tetapi Anda tidak dapat berdiri di atas tungkai yang rusak, terutama karena tidak akan tahan, tetapi akan “gagal”, yang penuh dengan jatuh dan cedera tambahan.

Perawatan konservatif

Seringkali diperlukan anestesi untuk pemeriksaan dan perawatan lebih lanjut. Selain itu, kaki bisa sangat sakit sehingga rasa sakit akan mengganggu tidur normal selama beberapa hari. Tapi ngomong-ngomong, ada orang yang mau mentolerir, hanya untuk tidak minum obat penghilang rasa sakit. Posisi ini dapat dibenarkan jika memungkinkan untuk bertahan dan ini tidak akan menyebabkan syok rasa sakit..

Dalam kasus fraktur pergelangan kaki terisolasi dari luar, plester diterapkan dari ujung jari kaki ke sedikit lebih dari tengah kaki bagian bawah, boot plester diperoleh. Pasien dalam gips selama tiga minggu, setelah itu mereka melakukan prosedur yang berbeda - pijat, mandi, elektroforesis, pemanasan dengan ozokerite, parafin, latihan terapi.

Varian yang lebih kompleks dari cedera mungkin terjadi - fraktur dua pergelangan kaki atau dengan fraktur tambahan pada tulang proksimal tanpa pemindahan, cedera seperti itu diobati dengan gips yang dipasang di atas lutut, setelah satu bulan dipakai, sepatu bot di bawah lutut diterapkan selama dua minggu. Sebuah gips serupa ditempatkan pada perpindahan, setelah persiapan awal dari fragmen dalam urutan yang benar, itu dilakukan secara manual di bawah anestesi. Jika tidak mungkin untuk mencocokkan fragmen secara manual (reposisi manual), mereka melakukan operasi.

Setelah patah tulang, diet khusus diresepkan, kaya akan vitamin, fosfor, kalsium. Tidak dianjurkan untuk minum vitamin tablet pada tahap ini, karena kalsium dapat mengendap di ginjal. Anda perlu makan banyak daging, ikan laut dan sungai, sayuran segar, buah-buahan, terutama yang kaya vitamin C.

Fitur aktivitas fisik

Sebelum berolahraga, Anda perlu menghilangkan pembengkakan anggota badan, mengembalikan sirkulasi darah normal. Untuk melakukan ini, tunjuk terapi elektromagnetik, pijat. Anda perlu berjalan dengan kruk di satu tangan, tetapi tidak lebih dari dua minggu, karena berjalan lebih lama dengan kruk dapat muncul dengan gaya berjalan (karena terbiasa dengan kruk). Latihan terapi dan terapi latihan harus dimulai di bawah bimbingan instruktur.

Latihan terapi:

  • reduksi, dan kemudian menyingkirkan ketimpangan;
  • peningkatan sirkulasi darah dan getah bening di kaki;
  • mobilitas sendi dipulihkan, rentang gerak menjadi normal;
  • sambungan dapat menahan beban yang besar;
  • kaki sedang bersiap untuk tahap perkembangan selanjutnya - berjalan intensif, yang tidak dapat digantikan dengan olahraga dan “pacing” adalah tahap terakhir dalam perawatan patah tulang pergelangan kaki..

Latihan

Karena Anda bisa berjalan setelah melepaskan gips, berjalan tidak tergesa-gesa juga merupakan latihan yang secara positif mempengaruhi kondisi kaki. Selain itu, saat berjalan, fusi terakhir tulang lebih baik, dan segera kalus yang terbentuk selama patah tulang membaik. Latihan perlu dilakukan sekali sehari..

  1. Bersandar di kursi (atau dinding senam), lakukan ayunan lateral yang lambat dengan kaki yang sakit dengan penundaan di titik atas.
  2. Dengan bantuan di tangan, angkat lutut kaki yang sakit, juga dengan penundaan di titik atas.
  3. Demikian pula angkat kaki Anda kembali.
  4. Lakukan gerakan memutar dengan kaki, penekanannya bukan pada kecepatan, tetapi pada amplitudo, sedangkan amplitudo harus mendekati sehat.
  5. Berbaring, kaus kaki.
  6. Tekuk dan luruskan jari-jari Anda.
  7. Berbaring, sebarkan jari-jari kaki ke samping dan bawa lagi.
  8. Tempatkan kaki Anda di kursi dan condongkan tubuh ke depan tanpa mengangkat tumit Anda..
  9. Berjalan naik dan turun tangga, akan lebih sulit turun, pegang pegangan tangan.

Setelah perawatan untuk patah tulang pergelangan kaki, cobalah untuk tidak melompat, berhati-hatilah ketika Anda turun dari bus, perlu diingat bahwa tulang benar-benar sembuh hingga satu tahun.

Terapi latihan untuk fraktur pergelangan kaki 6 kontraindikasi untuk latihan terapi

Daerah pergelangan kaki sangat rentan terhadap patah tulang. Periode rehabilitasi setelah cedera tersebut terjadi dalam beberapa tahap: terapi, dan kembalinya aktivitas motorik penuh ke pergelangan kaki. Untuk mengembalikan mobilitas sendi, harus dikembangkan. Untuk tujuan ini, pasien diberi resep fisioterapi, terapi olahraga, pijat.

Deskripsi

Berdasarkan sifat cedera, fraktur pergelangan kaki dapat:

  • dengan atau tanpa offset,
  • terbuka atau tertutup,
  • merobek ligamen,
  • dua atau tiga pergelangan kaki.

Ketika struktur tulang sepenuhnya menyatu, dokter menyarankan untuk melakukan latihan untuk patah tulang pergelangan kaki, memungkinkan pergelangan kaki untuk mengembalikan aktivitas motorik. Diinginkan untuk melaksanakannya dengan hati-hati, di bawah pengawasan spesialis..

Fitur Rehabilitasi

Waktu periode rehabilitasi secara langsung tergantung pada seberapa kompleks orang itu patah tulang kaki. Pertama-tama, mereka memperbaiki pergelangan kaki. Ini akan membantu sepenuhnya melumpuhkan sendi yang terluka. Seringkali, keluarkan gips setelah setengah hingga dua bulan, jika tidak ada komplikasi serius. Jika fraktur diterima dengan pemindahan, seseorang dapat menjalani rehabilitasi hingga enam bulan.

Terapi olahraga untuk patah tulang pergelangan kaki dapat dilakukan dengan terlebih dahulu mengambil izin dari spesialis. Jangan memberi beban pada kaki jika dokter belum menyetujuinya. Pengobatan sendiri semacam itu dapat berakhir dengan konsekuensi berbahaya..

Semua tahapan periode rehabilitasi saling terkait. Hanya terapi kompleks yang akan sepenuhnya membantu mengembalikan fungsi kaki yang rusak. Di daerah pergelangan kaki, aliran getah bening, proses regenerasi diaktifkan, pembengkakan, peradangan, sendi, dan korset otot diperkuat..

Video

Tujuan dan sasaran terapi olahraga

Terapi fisik untuk cedera pergelangan kaki membantu:

  • menghilangkan bengkak dan hematoma di area cedera,
  • membentuk sumsum tulang dengan benar, dan juga mengurangi risiko anomali,
  • untuk mengembalikan sirkulasi darah dan getah bening di jaringan yang menderita patah tulang,
  • untuk nada korset otot sendi yang terluka,
  • mengurangi kemungkinan atrofi otot, kontraktur artikular pergelangan kaki,
  • kembalikan aktivitas motorik ke pergelangan kaki.
  • Saat melatih tungkai bawah yang rusak, beban sendi meningkat secara bertahap.

Beban awal

Gips plester diterapkan pada sendi yang terluka untuk sepenuhnya bergerak sambil memegangnya dalam posisi anatomi. Jika fraktur kompleks diperoleh, Anda mungkin harus melakukan intervensi bedah (memperkuat struktur tulang dengan sekrup dan pelat logam).

Dimungkinkan untuk mengembangkan pergelangan kaki setelah fraktur pergelangan kaki ketika kaki masih gipsum (pada hari kedua atau ketiga). Dilarang bertindak terlalu aktif di daerah yang rusak. Otot yang terletak di dekat area yang terluka pada anggota tubuh harus dilibatkan..

Pengisian daya dapat dilakukan bahkan ketika berbaring di tempat tidur:

  • saring dan rilekskan otot-otot bokong, paha, betis. Tungkai yang sehat juga harus dilibatkan.,
  • pasien meremas dan melepaskan jari pada ekstremitas bawah.

Latihan semacam itu dilakukan secara teratur, selama beberapa hari, setelah itu pelajaran menjadi lebih intens..

Rencana pemulihan

Bahkan ketika melakukan terapi olahraga, patah tulang pergelangan kaki menyembuhkan pada setiap orang dengan cara yang berbeda. Berapa lama periode pemulihan akan berlangsung tergantung pada faktor-faktor berikut:

  • kategori usia pasien,
  • kemungkinan kontraindikasi terhadap fakta bahwa senam setelah fraktur pergelangan kaki termasuk dalam perawatan kompleks,
  • diet pasien tinggi makanan kaya kalsium,
  • kepatuhan ketat terhadap resep dokter.

Latihan Sebelum Melepaskan Plester

Setelah fraktur pergelangan kaki sebelum melepas gips, latihan, atas saran dokter, harus terdiri dalam melakukan ketegangan otot statis. Pasien berbaring telentang, di bawah daerah lumbar mereka meletakkan tangan yang akan berlawanan dengan kaki yang terluka, dan yang lainnya di bawah bagian oksipital kepala:

  • Angkat kaki yang halus, tarik napas,
  • Anggota gerak ditekuk di sendi lutut, buang napas,
  • Lutut ke samping, bernafas,
  • Bawa dia kembali, buang napas,
  • Lutut selaras maksimal, dan diletakkan di posisi awal.

Terapi latihan seperti itu setelah patah tulang dilakukan setiap hari, enam kali pengulangan untuk setiap anggota tubuh bagian bawah.

Senam pemulihan setelah pelepasan plester

Ketika pasien dikeluarkan dari gips, tungkai bawahnya memiliki penampilan yang tidak sehat. Kulit di atasnya pucat, kebiruan, pergelangan kaki bengkak, betis lebih tipis. Tidak mungkin untuk memuat kaki sepenuhnya. Mobilitas harus dikembalikan ke persendian dengan hati-hati, jadi awalnya Anda harus berjalan dengan kruk.

Senam terapi dengan fraktur pergelangan kaki dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis. Seberapa kuat bebannya, ia secara pribadi memilih setiap orang. Tingkat keparahan fraktur, sifat rasa sakit, kondisi umum tubuh pasien, kategori beratnya diperhitungkan. Pada awalnya, dianjurkan untuk melakukan latihan rehabilitasi dua hari sekali. Ketika tungkai bawah terbiasa, kelas bisa dilakukan setiap hari..

Hari-hari pertama Anda perlu berolahraga, duduk di kursi, setelah menanggalkan pakaian. Ini membantu mengurangi beban pada departemen yang terluka. Kedua tungkai bawah harus melakukan latihan secara serempak. Setiap gerakan diulang selama dua hingga tiga menit:

  • Kaki berada di lantai, sejajar satu sama lain. Kaus kaki harus dinaikkan dan diturunkan agar tumit tidak turun dari lantai. Anda dapat melakukan latihan segera dengan dua kaki, atau secara bergantian,
  • Latihan berikut akan membantu mengembangkan pergelangan kaki dan kaki. Untuk melakukan ini, berdiri dengan jari kaki, Anda perlu melakukan roll yang mulus pada tumit, lalu kembali,
  • Kaki berdiri di lantai, tumit saling menempel. Kaus kaki diangkat ke atas, secara bersamaan memutarnya ke samping, lalu mengembalikan kaki ke posisi awal,
  • Latihan ini merupakan analog dari yang sebelumnya. Perbedaan mereka adalah bahwa sekarang kaki berada di lantai, dan jari-jari kaki besar saling menekan. Naik membuat tumit naik, sementara menyebar dari samping,
  • Penekanannya adalah pada kaus kaki di lantai, setelah itu pasien melakukan gerakan melingkar dengan tumit (pertama dalam satu, dan kemudian ke arah yang berlawanan),
  • Latihan ini dilakukan dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya, hanya penekanannya pada tumit, dan gerakan memutar melakukan kaus kaki.

Ketika latihan duduk itu mudah, Anda perlu mulai menyulitkan latihan, membuat seluruh kompleks dalam posisi berdiri, berpegangan pada penopang. Juga, senam harus ditambah:

  • jongkok dukungan,
  • Menekuk lutut dangkal,
  • tanjakan berjalan,
  • gerakan melingkar dari kaki ke dalam,
  • Mengangkat jari-jari kaki Anda dengan pensil atau pena.

Untuk mencapai hasil maksimal, Anda perlu melakukan senam dalam kombinasi dengan prosedur fisioterapi, mandi kaki santai. Pijat setelah cedera pergelangan kaki juga merupakan bagian penting dari periode rehabilitasi. Setelah cedera, para ahli disarankan untuk memakai sepatu dengan sol ortopedi, dan mengikuti diet yang kaya kalsium.

Kontraindikasi

Terapi latihan dikontraindikasikan jika:

  • Trauma disertai dengan adanya proses purulen,
  • fraktur tergeser, atau ada luka terbuka, pendarahan,
  • kesehatan pasien memburuk,
  • Cidera pergelangan kaki disertai dengan adanya neoplasma yang membutuhkan perawatan,
  • pada manusia, dekompensasi penyakit kronis,
  • pasien memiliki masalah dengan sistem osteoarticular.

Sehingga setelah patah tulang pergelangan kaki, rehabilitasi diselesaikan secepat mungkin, korban membutuhkan pertolongan pertama, melumpuhkan anggota badan, dan kemudian membawanya ke rumah sakit. Sangat penting untuk mengikuti semua rekomendasi dokter, dan melakukan terapi olahraga jika tidak ada kontraindikasi. Ini akan membantu dengan cepat mengembalikan aktivitas motorik ke kaki yang terluka, menghilangkan pembengkakan, dan nyeri pada daerah yang rusak..

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan pilih sepotong teks dan tekan Ctrl + Enter. Kami akan memperbaikinya, dan Anda akan memiliki + karma

Senam setelah fraktur pergelangan kaki, fitur rehabilitasi

Fraktur pergelangan kaki adalah cedera pergelangan kaki yang umum di mana gipsum diterapkan. Agar kaki yang patah pulih dengan cepat, disarankan untuk melakukan terapi olahraga dan pijat. Untuk mulai mengembangkan kaki masih dalam gips. Terapi akan memungkinkan Anda untuk mengatur aliran darah penuh di area kerusakan dan memperkuat otot, yang akan mempercepat periode rehabilitasi..

Fitur umum dari rehabilitasi

Jika pergelangan kaki pasien patah, disarankan untuk menjalani pemeriksaan oleh spesialis. Karena cedera disertai dengan rasa sakit, pasien ditunjukkan minum obat rasa sakit. Dengan fraktur tertutup, rehabilitasi terdiri dalam menerapkan gipsum. Jika ada perpindahan, maka sebelum menerapkan gypsum, spesialis menyesuaikan kaki. Dalam beberapa kasus, implan titanium ditanamkan. Saat mengenakan gypsum, disarankan untuk memenuhi kondisi penting: dilarang berjalan dengan dukungan pada kaki yang sakit. Pengangkatan plester dilakukan setelah 3 minggu.

Gypsum untuk patah tulang

Setelah mengeluarkan gipsum, sendi diperkuat menggunakan berbagai prosedur fisioterapi. Untuk mengembalikan anggota badan, pemanasan dianjurkan. Untuk tujuan ini, ozokerite atau parafin digunakan. Metode rehabilitasi rumah yang efektif adalah mandi. Pasien ditunjukkan pijatan dan elektroforesis. Pengembangan tungkai bawah dilakukan dengan menggunakan latihan senam.

Setelah melepaskan gips

Senam setelah patah tulang pergelangan kaki membutuhkan kepatuhan dengan aturan tertentu. Pada tahap awal, beban harus minimal, karena otot tidak terbiasa dengannya. Pendidikan jasmani dilakukan dalam posisi duduk di kursi. Sebelum terapi olahraga setelah fraktur sendi pergelangan kaki, disarankan untuk melepas sepatu. Latihan diindikasikan untuk kedua kaki. Mereka harus diulang 2-3 menit:

  • Kaki dipasang di lantai secara paralel. Kaus kaki naik dan turun. Dilarang melepaskan tumit dari lantai. Awalnya, pelajaran diadakan bersamaan dengan dua kaki, dan setelah itu - secara bergantian.
  • Tubuh tetap dalam posisi yang sama. Tumit kaki diangkat dengan analogi dengan latihan sebelumnya. Kaus kaki tidak harus dilepas dari lantai..
  • Kaki dengan mulus berguling dari tumit ke jari kaki dan sebaliknya.
  • Kaki dipasang secara paralel. Kaus kaki naik dan secara bersamaan berpaling satu sama lain.
  • Kaus kaki beristirahat di lantai, dan tumit melakukan gerakan memutar.
  • Berjalan dengan tumit dan kemudian dengan jari kaki.
  • Pin bergulir berguling melintasi lantai dari posisi duduk.
  • Jari kaki mencoba mencetak kalimat di lantai.

Pengisian harus dilakukan setiap hari, terutama jika pasien mengalami bengkak. Serangkaian latihan dikembangkan oleh dokter sesuai dengan karakteristik individu pasien dan tingkat keparahan cedera.

Fisioterapi

Agar kaki dapat berkembang sepenuhnya, dianjurkan untuk melakukan peregangan. Manipulasi ini memiliki efek positif pada artikulasi dan jaringan artikular. Jika pasien memiliki ligamen yang pecah, maka manipulasi dilarang. Fisioterapi terdiri dari penggunaan:

  • Elektroforesis. Berkat prosedur ini, pembentukan sumsum tulang yang cepat dipastikan. Ketika memanipulasi pasien, obat diperkenalkan - novocaine. Dengan bantuannya, penurunan rasa sakit dan stabilisasi sirkulasi darah disediakan. Manipulasi dilakukan setiap hari selama 10 hari.
  • Magnetoterapi. Fisioterapi membatasi kemungkinan atrofi otot. Manipulasi ditentukan sebelum mengeluarkan gips. Ini sangat efektif jika seorang pasien didiagnosis dengan pergeseran tulang..
  • Paparan UV. Melalui manipulasi, bantuan diberikan dalam penyerapan dan produksi vitamin D. Prosedur ini memastikan penyerapan penuh kalsium, yang membantu memperkuat jaringan tulang..
  • Mandi lumpur. Fisioterapi dilakukan setiap hari selama sebulan. Berkat hidroterapi, pemulihan anggota tubuh dipastikan, serta peningkatan tonus otot.
  • Fonoforesis. Ini digunakan untuk memperkuat jaringan tulang..
  • Pemanasan. Manipulasi memiliki efek terapi yang tinggi. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di lokasi kerusakan dan mempercepat regenerasi jaringan..

Berkat prosedur fisioterapi modern, kemungkinan munculnya hematoma, pembengkakan dan stagnasi darah dihilangkan. Seseorang yang mematahkan kaki dengan tulang rapuh dapat memperkuatnya dengan fisioterapi.

Perawatan pijat

Pijat adalah teknik restoratif yang efektif, tindakan yang ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan pembengkakan dari jaringan. Setelah prosedur, disediakan penurunan keparahan nyeri dan peningkatan mobilitas kaki..

Pijat fraktur

Sesi pijat direkomendasikan setelah pengangkatan plester. Pada prosedur pertama, disarankan untuk menggunakan gel dengan efek anestesi. Untuk memastikan penyembuhan total, disarankan untuk melakukan 10-25 sesi. Pijat dilakukan dengan menggosok dan menguleni. Selama manipulasi dilarang keras untuk menggunakan kekuatan yang berlebihan. Sampai tungkai bawah sepenuhnya pulih, perban diterapkan. Dilarang keras melakukan pijatan sendiri, karena hal ini dapat memperburuk situasi..

Kontraindikasi

Sebelum menggunakan senam untuk mengembalikan mobilitas anggota gerak setelah patah tulang, disarankan agar kontraindikasi dihilangkan. Jika pasien menderita artrosis pada tahap yang parah, maka manipulasi dilarang keras. Selama perjalanan penyakit pada sistem saraf pusat yang menyebabkan gangguan motorik, prosedur harus ditinggalkan.

Teknik pemulihan tidak digunakan untuk diabetes tipe 2. Kontraindikasi terapi fisik adalah perkembangan perubahan gout pada jaringan. Dengan pembengkakan yang parah dan progresif, pasien tidak diberikan latihan terapi. Jika selama latihan, pasien mengalami nyeri hebat di kaki, maka ia harus meninggalkan kelas. Latihan tidak dilakukan ketika kulit berubah menjadi biru atau kram.

Fraktur pergelangan kaki adalah cedera yang tidak menyenangkan yang membatasi mobilitas pasien dan membutuhkan periode pemulihan yang lama. Untuk mempercepatnya, disarankan untuk menggunakan latihan fisioterapi dan prosedur fisioterapi. Serangkaian teknik restoratif harus dipilih oleh dokter sesuai dengan karakteristik perjalanan penyakit.