Teh Hijau Membantu Mengatasi Rheumatoid Arthritis

  • Arthrosis

Para peneliti di Universitas Washington telah mengidentifikasi pendekatan baru yang berpotensi dalam memerangi nyeri sendi, peradangan dan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengonsumsi teh hijau secara teratur.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang melemahkan yang terutama mempengaruhi sendi kecil lengan dan kaki. Penyakit ini menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan yang berlanjut ke kerusakan tulang rawan, erosi tulang dan deformasi sendi. Obat yang ada untuk pengobatan rheumatoid arthritis mahal dan kadang-kadang tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang. Selain itu, mereka menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh, yang berdampak buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Terapi konvensional terutama berfokus pada penghilang rasa sakit, memperlambat perkembangan penyakit dan memperbaiki cedera melalui operasi.

Tetapi sekarang para ahli telah menemukan bahwa senyawa yang disebut EGCG, yang terkandung dalam teh hijau, telah diucapkan sifat anti-inflamasi dan dapat menjadi senjata ampuh dalam memerangi rheumatoid arthritis. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa molekul EGCG memiliki potensi tinggi untuk pengobatan radang sendi, karena secara efektif memblokir gejala penyakit tanpa mempengaruhi fungsi seluler lainnya..

Para peneliti mengkonfirmasi temuan mereka dalam percobaan pada model hewan rheumatoid arthritis manusia, di mana mereka mencatat bahwa pembengkakan pergelangan kaki pada hewan yang diobati dengan EGCG selama perawatan 10 hari berkurang secara signifikan. Ditemukan bahwa molekul EGCG bekerja pada protein TAK1, yang menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan pada artritis reumatoid..

Teh hijau telah terbukti efektif dalam rheumatoid arthritis

Ilmuwan dari Universitas Washington menetapkan: komponen teh hijau memiliki efek penyembuhan pada persendian. Kita berbicara tentang senyawa phytochemical epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yang memiliki sifat anti-inflamasi, kata The Indian Express. Tidak seperti obat-obatan tradisional, ECGC tidak memblokir fungsi sel..

Seperti yang Anda tahu, rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang serius. Dengan itu, sendi kecil tangan dan kaki terutama terpengaruh. Patologi dikaitkan dengan terjadinya edema yang menyakitkan, yang secara bertahap berkembang dan menyebabkan kerusakan tulang rawan, erosi tulang dan deformasi sendi.

Dalam perjalanan studi, para ilmuwan mengkonfirmasi efektivitas EGCG pada hewan. Penurunan tajam dalam tingkat peradangan sendi pergelangan kaki diamati pada individu yang menerima zat selama 10 hari. Para peneliti menemukan bahwa target EGCG adalah TAK1. Ini adalah protein penting dimana sitokin proinflamasi mengirimkan sinyal. Karena itu peradangan berkembang dan jaringan dihancurkan dengan rheumatoid arthritis.

Aturan Nutrisi untuk Rheumatoid Arthritis - Produk Berguna dan Terlarang

Rheumatoid arthritis (RA) adalah patologi autoimun. Penyebab terjadinya pada wanita, pria dan anak-anak masih belum jelas, dan apa pun bisa menjadi dorongan: dari stres dan depresi hingga hipotermia dan infeksi virus. Peradangan mempengaruhi persendian yang simetris, termasuk tangan kecil (rheumatoid arthritis pada tangan) dan kaki (arthritis pada kaki), menyebabkan deformasi dan menyebabkan penderitaan pada pasien. Juga diamati adalah lesi sistemik organ dan jaringan internal - vaskulitis, limfadenopati, perikarditis, episiskleritis (radang jaringan episkleral mata), ketidakstabilan tulang belakang leher.

Kandungan:

Nutrisi untuk rheumatoid arthritis dalam kombinasi dengan terapi obat dan aktivitas fisik sedang secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien, dalam beberapa kasus menyebabkan remisi berkepanjangan.

Efek terapi obat RA pada tubuh

Pengobatan tradisional rheumatoid arthritis dari kedua jenis (seropositif dan seronegatif), di samping obat-obatan dasar yang memiliki efek tertunda (obat emas, sitostatika, antimalaria, sulfanilamid, D-penicillamine), termasuk obat penghilang rasa sakit dan hormon, yang memiliki banyak efek samping. Nutrisi yang tepat ditujukan untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh obat-obatan. Di sisi lain, tugas ahli gizi dalam memilih menu adalah untuk memastikan bahwa pasien menerima maksimum zat bermanfaat dan mengeluarkan produk yang menyebabkan eksaserbasi patologi (lebih lanjut tentang ini di bawah).

Kelompok obat tambahan dan pengaruhnya terhadap tubuh pasien dengan rheumatoid arthritis:

  • obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID);
  • kortikosteroid.

Ulkus gaster kiri dengan penggunaan NSAID jangka panjang, penghalusan kanan jaringan tulang (osteoporosis) dengan terapi hormon jangka panjang

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)

Obat-obatan dari kelompok ini berdampak negatif pada selaput lendir lambung dan usus, memprovokasi eksaserbasi gastritis, ulkus lambung atau ulkus duodenum pasien, atau menyebabkan penampilan mereka dengan penggunaan jangka panjang. Diet pasien dengan RA harus mencakup produk (piring) yang akan melindungi saluran pencernaan dari efek agresif tersebut.

Kortikosteroid

Obat-obatan hormon memiliki efek merusak pada sebagian besar organ dan sistem tubuh manusia, terutama dengan penggunaan jangka panjang. Namun, jika aktivitas radang sendi pada pasien keluar skala, Anda tidak dapat melakukannya tanpa dana tersebut. Dalam situasi seperti itu, nutrisi yang tepat dan seimbang didahulukan, membantu dalam beberapa kasus (meningkatkan gula darah, meningkatkan tekanan darah, mengiritasi mukosa lambung hingga borok, meningkatkan viskositas darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah, menurunkan kepadatan tulang) untuk meminimalkan negatif efek pengobatan.

Pada catatan. Pisang adalah buah yang dapat menggantikan sebagian besar antasida (menetralkan aksi jus lambung). Selain itu, mengandung banyak kalium dan karoten, yang berguna untuk jantung, yang sering menderita rheumatoid arthritis, serta vitamin, makro dan mikro elemen lainnya. Sepasang pisang sehari mampu untuk waktu yang cukup singkat untuk mengatur tekanan darah dan gula darah, meningkatkan suasana hati dan memiliki efek menguntungkan pada perut. Namun, dengan indeks protrombin yang tinggi, mengonsumsinya tidak dianjurkan..

Apa yang dibutuhkan untuk tubuh pasien dengan RA

Sebagai aturan, terapi dasar rheumatoid arthritis ditujukan untuk menekan kekebalan pasien yang sangat kuat. Paling sering, obat pilihan untuk rheumatologist adalah obat Metatrexate. Meskipun toleransi yang baik oleh pasien dan efek samping yang dihaluskan dengan latar belakang efek positif yang diucapkan, kerusakan pada tubuh masih ditimbulkan. Dalam situasi seperti itu, itu harus didukung dengan makanan - masuk ke dalam makanan:

  • asam askorbat (bertindak sebagai penstabil dari latar belakang hormonal, antioksidan kuat);
  • bioflavonoid (mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah, mengikat radikal bebas);
  • niacin (membantu perut dan memperkuat pembuluh darah).

Asam askorbat atau vitamin C ditemukan di kubis Brussel, brokoli, paprika, mawar pinggul, kesemek, buckthorn laut, jaket kentang, buah persik, aprikot, kacang hijau segar, asinan kubis.

Bioflavonoid dari berbagai spesies ditemukan dalam produk berikut: lebah propolis, tanaman obat - tansy, bunga jagung, pendaki gunung, St. John's wort, immortelle (konsentrasi maksimum dalam jus), beri - blueberry, anggur merah (terutama kulit), lingonberi, stroberi, blackberry. Teh hijau juga kaya akan mereka..

Niacin (asam nikotinat atau vitamin B3) dapat diperoleh dari tuna, kalkun dan ayam, hati, biji bunga matahari, kacang-kacangan, jamur, bibit gandum dan soba, serta ragi.

Pada catatan. Bahkan mengetahui di mana zat-zat bermanfaat yang terkandung, sulit untuk membuat menu yang tepat sendiri. Jangan bereksperimen sendiri - cari bantuan dari ahli reumatologi dan ahli gizi.

Apa yang dilarang

Beberapa makanan meningkatkan gejala RA, menyebabkan nyeri persisten. Mereka harus dikeluarkan dari diet setidaknya untuk sementara, sampai remisi stabil tercapai..

Apa yang tidak boleh dimakan:

  • produk susu dengan persentase lemak yang tinggi;
  • daging lemak;
  • membumbui;
  • makanan kaleng;
  • permen, termasuk madu (batas minimum, gula harus dibuang sama sekali);
  • minuman beralkohol;
  • gila
  • nightshade - kentang, terong, tomat;
  • jeruk;
  • garam (batasi sebanyak mungkin).

Pada catatan. Dengan eksaserbasi, produk-produk di atas harus sepenuhnya dihapus dari diet.

Apa yang diizinkan

Jika RA dalam fase aktif, semua produk yang dapat memperburuk kondisi pasien dikeluarkan. Dalam diet ada sangat sedikit yang bisa dimakan tanpa rasa takut:

  • ayam dan telur puyuh;
  • keju skim;
  • nasi atau bubur soba;
  • ikan laut berlemak (salmon, trout, salmon) sebagai sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan vitamin D;
  • daging kalkun;
  • ikan sungai bebas lemak (zander);
  • sup sayuran (lihat daftar sayuran yang dikecualikan);
  • minuman jelai;
  • apel panggang;
  • kaldu rosehip;
  • tanaman hijau;
  • 1% kefir;
  • teh herbal atau hijau.

Pada catatan. Produk-produk yang terdaftar mengandung banyak protein, minimum lemak dan karbohidrat. Hidangan dari mereka dilarang untuk digoreng. Dimungkinkan untuk memadamkan dalam jumlah sedikit minyak, tetapi mendidih atau mengukus lebih disukai. Garam sepenuhnya dikesampingkan. Anda bisa menambahkan sedikit garam ke dalam makanan siap saji.

Apa yang direkomendasikan dokter

Diet terapeutik No. 10 atau diet Dong melibatkan penurunan kandungan kalori (pasien harus mengonsumsi tidak lebih dari 1800 kkal per hari) dan tidak termasuk daging merah. Karbohidrat cepat (sederhana) dihilangkan dari makanan sebanyak mungkin, jumlah protein juga berkurang (tetapi tidak kurang dari 90 g per hari), karena dalam persentase tertentu pasien itu menyebabkan eksaserbasi kondisi, jumlah lemak, terutama hewan, berkurang (total tidak lebih dari 70 g per hari).

Faktanya, diet Dong menunjukkan bahwa selama 10 hari pasien akan makan nasi dan sayuran rebus dengan sedikit ayam atau daging kalkun. Tidak semua orang dapat bertahan dengan menu yang sangat sedikit ini, namun, untuk menghentikan rasa sakitnya, Anda harus melakukan segala upaya dan tidak istirahat. Di masa depan, diet berkembang karena dimasukkannya daging ikan, daging kelinci, telur.

Pada catatan. Dengan rheumatoid arthritis, nutrisi fraksional - 6 kali sehari, lebih sering. Yang utama adalah tidak memilah kalori. Jika pasien kelebihan berat badan, diet seperti itu akan membantu menyingkirkan beberapa kilogram tanpa banyak usaha - bukan kebetulan dokter merekomendasikannya untuk pasien obesitas.

Diet ketat dengan RA

Menu perkiraan pasien dengan rheumatoid arthritis selama sehari adalah sebagai berikut (pilihan dimungkinkan sesuai dengan hari dalam seminggu dari produk yang diizinkan):

  • Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 roti gandum, 10 g mentega, teh herbal tanpa gula.
  • Sarapan kedua: casserole keju cottage, apel panggang, teh herbal.
  • Makan siang: sup sayur dengan soba, 1 potong kalkun kukus standar dengan lauk nasi, salad sayur mentimun, selada dan 1 sdm. minyak zaitun.
  • Snack: puding berry atau telur dadar dari 2 telur, kompot buah kering dengan minimum gula atau fruktosa.
  • Makan malam: sepotong trout seukuran telapak tangan, dikukus, sepasang daun selada, beberapa iris mentimun, 2 sdm. nasi rebus dengan setetes minyak zaitun, zucchini direbus dengan sayuran (wortel, bawang merah), secangkir teh hijau.
  • Sebelum tidur: segelas kefir bebas lemak atau yogurt alami tanpa bahan tambahan.

Pada catatan. Saat menyusun menu, selalu ikuti saran dokter. Diet, meskipun terbatas, tetapi, setelah menunjukkan imajinasi, dari produk yang diizinkan Anda dapat memasak banyak hidangan lezat dan sehat. Setelah penyakit memasuki tahap remisi, menu dibiarkan berkembang.

Mengetahui nutrisi apa yang diperbolehkan dengan rheumatoid arthritis, pasien akan selalu dapat mengontrol keadaan tubuhnya. Ketika periode akut telah berlalu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang memperluas diet Anda. Pada saat ini, Anda dapat memasukkan sayuran segar, sayuran, dan buah-buahan ke dalamnya (yang mana - yang akan disarankan oleh ahli).

Teh Hijau dan Arthritis Rheumatoid

Teh hijau sangat kaya akan flavanoid. Zat-zat ini sangat efektif untuk pembengkakan sendi, yang terjadi dengan rheumatoid arthritis. Ini telah dikonfirmasi dalam penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan tentang efek teh hijau pada tubuh dan manfaatnya..


Sudah diketahui bahwa teh hijau membantu stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes dan merupakan alat yang sangat baik untuk pencegahan penyakit ini..
Sebagai hasil studi laboratorium, ternyata teh hijau dapat mengobati rheumatoid arthritis. Ini dikenal sebagai penyakit radang sendi di mana gangguan sistem kekebalan terjadi. Sendi membengkak dan terluka karena peradangan ketika tubuh menolak sel-selnya sendiri.


Teh hijau telah ditemukan sebagai antiinflamasi yang sangat baik..
Para ilmuwan di Universitas Washington memperkenalkan senyawa flavanoid seperti Epigallocatechin Galate, yang tikusnya menderita artritis reumatoid manusia. Hanya sepuluh hari sudah cukup untuk mengurangi pembengkakan.


Juga, senyawa EGCG ini mungkin baik dalam pengobatan rheumatoid arthritis dengan kemampuan pemblokiran protein TAK-1, peran besar dalam peradangan..
Ditemukan bahwa senyawa EGCG ini tidak mempengaruhi sel-sel lain, tetapi hanya berinteraksi dengan TAK-1, protein paling penting yang melaluinya sinyal ditransmisikan untuk menyebabkan proses inflamasi dan destruktif pada jaringan pada penyakit seperti rheumatoid arthritis..
Peluang Baru Terbuka untuk Penelitian EGCG Galata Epigallocatechin.

Rheumatoid arthritis - produk dan diet dengan efektivitas yang terbukti

Ada produk dan diet yang secara signifikan dapat meringankan penderitaan rheumatoid arthritis, dan bahkan menghentikan penyakit. Makanan lain, sebaliknya, dapat memperburuk penyakit. Mari kita mengerti.

Kandungan

Anda dapat langsung masuk ke daftar diet dan produk terbaik dengan mengklik di sini.

Rheumatoid arthritis (RA) adalah proses inflamasi autoimun kronis, dan menyebabkan nyeri, pembengkakan dan kekakuan pada persendian, yang secara serius mempengaruhi kualitas hidup. Sulit untuk mendeteksi permulaan awal penyakit, terutama jika perkembangannya yang cepat tidak terdeteksi. Baris pertama pengobatan termasuk obat antirematik pemodifikasi penyakit, tetapi harganya bisa mahal. 1

Dalam ulasan ini, kita akan berbicara tentang berbagai diet dan mekanisme kerjanya, menyebabkan manfaat terapeutik untuk remisi dan pengobatan RA 2. Kami juga menunjukkan makanan yang mungkin menjadi faktor yang memperburuk penyakit ini atau dapat membantu dalam pengobatan simtomatik..
Kami kemudian merangkum berbagai diet dan makanan yang membantu menurunkan kadar sitokin inflamasi pada pasien dengan RA, yang dapat memainkan peran yang efektif dalam pengobatan..

Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan sakit di masa depan

  • faktor genetik mungkin bertanggung jawab atas setidaknya 50% risiko pengembangan RA 3,
  • asupan nutrisi yang tidak cukup untuk janin selama kehamilan,
  • berat badan lahir tinggi 4,
  • terlambat mulai menyusui,
  • kebersihan berlebihan pada usia dini (sistem kekebalan mungkin tidak terbentuk dengan benar),
  • berat badan tinggi pada usia 1 tahun,
  • penyakit menular,
  • merokok,
  • penggunaan susu pasteurisasi di mana streptokokus tetap hidup (penting untuk menekankan bahwa agalactiae cocci resisten terhadap suhu yang digunakan untuk pasteurisasi susu) 6

Faktor-faktor dugaan

RA sulit didiagnosis pada tahap awal karena kurangnya biomarker yang andal untuk melakukan hal ini. Namun, ada sejumlah tanda yang dapat mengindikasikan timbulnya penyakit:

  • peningkatan kehadiran bakteri Prevotella copri 5 di mikroflora usus,
  • pengurangan mikroflora yang bermanfaat di usus.

Nutrisi pada tahap akut dan remisi

Prinsip umum adalah bahwa nutrisi pada tahap akut lebih terbatas, dengan peningkatan kondisi (remisi), relaksasi diet dimungkinkan.

Untuk tahap akut, gunakan postingan dengan sedikit kaldu sayuran, teh herbal, wortel, dan jus bit. Ketika membaik, beralihlah ke vegetarianisme. Awalnya tanpa susu dan tanpa gluten.

Faktanya adalah sejumlah produk dapat memperburuk kondisi tersebut. Bagi banyak orang, itu ternyata berupa susu atau gluten dari tepung dan sejumlah sereal, jenis kentang solanaceous, alkohol. Oleh karena itu, pada tahap akut, Anda tidak boleh menggunakannya sama sekali, dan sisanya, jika mungkin, hindari.
Sekarang pertimbangkan nutrisi untuk radang sendi secara lebih rinci..

Diet untuk pengobatan dan pencegahan rheumatoid arthritis

7 hari post + diet vegetarian

Puasa 7-10 hari dengan asupan nutrisi parsial dalam bentuk:

  • kaldu sayuran, teh herbal, peterseli, bawang putih dan rebusan kentang;
  • ekstrak jus dari wortel, bit dan seledri;
  • dan mengendalikan asupan energi harian diikuti dengan 1 tahun diet vegetarian

Dibandingkan dengan diet omnivora, ada penurunan tajam pada sendi yang bengkak dan nyeri, nyeri. Berpuasa adalah pengobatan yang efektif untuk rheumatoid arthritis, tetapi kebanyakan pasien berulang dengan makan berulang..

Setelah puasa awal 7-10 hari, Anda perlu beralih ke diet vegan bebas gluten selama 3 hingga 5 bulan. Kemudian secara bertahap beralih ke diet lakto-vegetarian.

Dalam empat minggu, penurunan yang signifikan dalam jumlah sendi yang sakit, indeks artikular Richie, jumlah sendi yang bengkak, penilaian nyeri, durasi kekakuan di pagi hari, dan peningkatan adhesi dapat diharapkan.

Apresiasi kursus menunjukkan peningkatan signifikan dalam semua indikator yang diukur. Rejimen diet ini adalah tambahan yang berguna untuk pengobatan tradisional rheumatoid arthritis 7.

Pendekatan ini menunjukkan hasil jangka panjang yang baik bersama dengan pengobatan tradisional.

Diet vegan / vegetarian dikombinasikan dengan puasa biasa

Diet vegan adalah diet vegetarian yang hanya mencakup buah-buahan dan sayuran, tidak termasuk produk hewani atau produk sampingan. Diet semacam itu berguna untuk remisi penyakit pada pasien dengan RA 8. Studi menunjukkan bahwa penurunan aktivitas penyakit dapat disebabkan oleh penurunan respons imun terhadap antigen makanan tertentu dalam saluran pencernaan, yang dihilangkan dengan mengubah diet. Selain itu, selama puasa, penurunan durasi kekakuan pagi hari, EPR, dan indeks artikular 9 diamati. Selain itu, tingkat kerusakan sendi menurun. Dengan demikian, diet kelaparan atau ketogenik (rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein sedang) dapat memainkan peran anti-inflamasi..

Efek jangka panjang positif dan signifikan secara klinis dan statistik pada pasien dengan RA 10 juga diketahui. Karena itu, puasa, diikuti dengan diet vegetarian dan, terutama, diet vegan, dapat mengurangi gejala dan aktivitas penyakit pada pasien dengan RA..

Pola makan vegan / vegetarian dalam kombinasi dengan puasa teratur dapat secara signifikan dan jangka panjang memperbaiki kondisi bahkan tanpa obat-obatan

Diet mediterania

Diet Mediterania kaya akan asam oleat, asam lemak omega-3, karbohidrat dan fitokimia yang tidak dimurnikan. Termasuk konsumsi tinggi:

  • sedikit daging merah;
  • dan dimasukkannya sejumlah anggur merah dalam diet.

Studi ini menunjukkan bahwa pada pasien dengan RA yang menggunakan diet Mediterania, peradangan menurun, fungsi vital dan fisik meningkat.

Komponen penting dari diet ini adalah minyak zaitun dengan sifat antioksidan, kaya akan asam oleat dan memiliki efek antiinflamasi mirip dengan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dari minyak ikan. Penelitian juga menunjukkan bahwa dimasukkannya sayuran dan minyak zaitun dalam makanan mengurangi risiko pengembangan RA (secara independen) 12.

Juga, minyak zaitun mengurangi kerusakan sendi pada pasien, pembengkakan sendi dan pengembangan radang sendi.

Diet dasar

The Elementary Diet (E028) menyediakan makanan dalam bentuknya yang paling sederhana, terdiri dari glukosa, vitamin, elemen pelacak dan asam amino esensial, bersifat hypoallergenic, mengandung semua nutrisi untuk kebutuhan sehari-hari dan dianggap kurang imunogenik..

Dalam uji klinis 13, pasien dengan RA menerima diet dasar yang mengandung 86 kkal dan 2,5 g protein / 100 ml diet unsur cair selama 2 minggu. Proporsi yang signifikan dari pasien (72%) yang menggunakan diet elementer ini mencatat penurunan rasa sakit, kekakuan dini hari, dan indeks artikular (RAI). Studi ini menyimpulkan bahwa diet ini sama efektifnya dengan prednisolon oral 15 mg / hari..

Namun, setelah penghapusan diet, penyakitnya kembali.

Diet dapat digunakan untuk meringankan sementara kondisi. Manfaat jangka panjang belum terbukti, diperlukan lebih banyak penelitian..

Pengecualian Produk

Beberapa jenis makanan dan komponen nutrisi tertentu dapat memperburuk penyakit RA. Dengan demikian, kita juga dapat mempertimbangkan skema di mana kita menghilangkan antigen makanan yang dapat memperburuk gejala penyakit. Epitel usus adalah antarmuka antara sistem kekebalan selaput lendir dan lingkungan eksternal, yaitu interaksi antara sel-sel epitel usus dan sistem kekebalan selaput lendir menentukan respon imun yang dihasilkan untuk berbagai antigen makanan..

Selain itu, beberapa obat dengan penggunaan jangka panjang menyebabkan kerusakan pada tubuh. Misalnya, anti-inflamasi non-steroid (NSAID) akhirnya menghancurkan perut. Jadi, jangan diganggu sekali lagi, oleh karena itu lemon, jeruk, dan buah jeruk lainnya dikecualikan.

Atau garam - dengan konsumsi berlebihan, itu menumpuk di sendi, yang memperburuk kondisi pasien.

Serat makanan dan biji-bijian

Serat makanan adalah sisa makanan yang tidak dicerna di usus kecil, yang kemudian bergerak ke usus besar dan difermentasi oleh mikroflora dan menyebabkan beberapa efek yang meningkatkan kesehatan..

Serat larut termasuk pektin, gusi guar dan lendir. Serat tidak larut, seperti selulosa dan lignin, mengandung:

Gandum murni, beras utuh, gandum, jagung, gandum hitam, gandum, jawawut, dan beras liar biasanya termasuk dalam kategori biji-bijian utuh yang menyediakan banyak antioksidan, asam fitat, vitamin E dan selenium, dan komponen-komponen ini diketahui terlibat proses anti-inflamasi. Menurut rekomendasi diet, asupan serat harian 14 g per 1000 kkal atau 25 dan 38 g untuk wanita dewasa dan pria, masing-masing 14, memiliki manfaat kesehatan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Komponen bioaktif dan fitokimia hadir dalam buah-buahan dan sayuran mengurangi gejala beberapa penyakit kronis seperti aterosklerosis, radang sendi, diabetes, asma, AIDS, neoplasia dan penyakit kardiovaskular.

Jadi, paprika merah memiliki aktivitas antioksidan total tertinggi, dan kemudian brokoli, wortel, bayam, kubis, bawang kuning, seledri, kentang, selada dan mentimun 15. Sayuran kaya antioksidan merekomendasikan 25 untuk meringankan pasien rheumatoid arthritis.

Bayam menunjukkan efek penghambatan tertinggi terhadap kanker hati, diikuti oleh kubis, paprika, bawang dan brokoli..

Konsumsi buah dan sayuran segar secara teratur dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa asupan tinggi tidak hanya terkait dengan menekan perkembangan penyakit, tetapi mungkin juga memiliki efek perlindungan terhadap RA.

    • Plum kering merupakan sumber polifenol yang kaya, ketika dikonsumsi mereka dapat menekan osteoklastogenesis (proses penghancuran jaringan tulang oleh sel-sel osteoklas) 16.
    • Antosianin telah menetapkan diri sebagai antioksidan kuat dan lebih umum pada beras hitam, terong dan kedelai hitam, dan mengurangi aktivitas penyakit..
    • Juga, ditemukan bahwa resveratrol dari anggur hitam memiliki efek perlindungan. Mangiferin, dalam mangga, mencegah kerusakan sendi pada RA. Kaempferol, dalam jeruk bali, dapat menurunkan tingkat sitokin inflamasi.
    • Campuran polifenol yang terdiri dari epigallocatechin, gallate, catechin, asam tannic dan querectin ketika disuntikkan di wilayah intraartikular model tikus RA mencegah kerusakan tulang rawan sambil mengurangi peradangan..
    • Asam coumaric ditemukan dalam anggur, jeruk, apel, tomat, bayam dan kentang dan secara signifikan mengurangi peradangan pada RA 18.
    • Genistein hadir dalam kedelai - mengurangi peradangan.
  • Jus jeruk yang baru dibuat memiliki kandungan beta-cryptoxanthin yang tinggi dan konsumsinya mengurangi risiko RA.

Membumbui

  • Jahe dikenal karena sifat terapeutiknya karena adanya fenol akut seperti shooaol dan gingerol..
  • Kunyit, kaya akan curcuminoids fenolik, juga telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada beberapa neoplasma ganas..

Dalam studi 19, campuran jahe dan kunyit diberikan kepada tikus rematik. Campuran ini menunjukkan efek perlindungan terhadap komplikasi ekstra artikular RA..

Cinnamomum zeylanicum cinnamon juga mengurangi tingkat peradangan 20.

Asam Lemak, Omega-3 dan Omega-6s

Asam lemak telah menunjukkan potensinya sebagai imunosupresan dan obat antiinflamasi.

Minyak biji borrage menyediakan sejumlah besar asam gamma-linolenat (omega-6). Studi 21 dilakukan pada 37 pasien dengan RA aktif dan diinstruksikan untuk mengkonsumsi minyak biji borage yang mengandung 1,4 g GLA per hari, sedangkan kelompok plasebo diberi minyak biji kapas. Setelah 24 minggu konsumsi, kelompok yang diobati dengan GLA menunjukkan penurunan yang signifikan:

  • 36% dari sendi yang meradang,
  • sendi bengkak sebesar 28%,
  • pembengkakan total 41%
  • saldo keseluruhan 45%,

sedangkan kelompok plasebo tidak menunjukkan perubahan.

Minyak biji blackcurrant kaya akan asam gamma-linolenat dan alpha-linolenat - ia menekan peradangan dan kerusakan pada jaringan sendi 22

    • Asam alfa-linolenat (omega-3) - kekakuan di pagi hari menurun dan kekuatan adhesi meningkat.
    • Eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) - asam omega-3 - ada pengurangan yang signifikan dalam rasa sakit, kekakuan pagi hari dan persendian yang menyakitkan dibandingkan dengan kelompok plasebo, yang hanya menerima minyak jagung.
  • Asam stearat (asam stearidonic) dari minyak blackcurrant - penurunan nyeri sendi dan pembengkakan tercatat.

Sinbiotik

Synbiotik terdiri dari probiotik dan prebiotik (makanan yang tidak bisa dicerna yang bermanfaat untuk pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus besar dan berkontribusi untuk kesehatan yang lebih baik). Beberapa laporan telah mengkonfirmasi pengurangan stres oksidatif pada manusia melalui penggunaan sinbiotik.

Ketika yogurt difermentasi dengan Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) dan L. bulgaricus diberikan kepada tikus yang menderita artritis, ini secara signifikan mengurangi skor klinis arthritis..

Dalam sebuah penelitian, wanita dengan RA diberi kapsul L. casei 01 yang mengandung sekitar 108 unit pembentuk koloni (CFU) / kapsul selama 8 minggu. Setelah perawatan, ada penurunan yang signifikan dalam jumlah sendi sensitif dan bengkak, indikator aktivitas penyakit (DAS).

Alkohol

Data tidak konsisten. Beberapa penelitian menunjukkan eksaserbasi RA di bawah pengaruh alkohol, sementara yang lain menunjukkan efek sebaliknya..

Khasiat menguntungkan epigallocatechin-3-gallate yang terkandung dalam teh hijau, yang diperoleh dari daun kering Camellia sinensis dan C. assamica dari keluarga Theacease, telah terbukti dengan baik dalam penyakit neurodegeneratif, penyakit radang, penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker..

Dalam RA, teh hijau mencegah kerusakan tulang dan tulang rawan 23.

Rempah

Obat-obatan sintetis yang digunakan dalam pengobatan radang sendi dikaitkan dengan banyak efek samping, yang pada gilirannya telah menyebabkan perhatian pada obat-obatan yang berasal dari botani..

  • Boswellia serrata (Boswellia serrata) secara luas direkomendasikan sebagai ramuan anti-inflamasi,
  • Vitania Hypnotherapy (Withania somnifera) adalah salah satu tanaman antiinflamasi paling kuat, menunjukkan penurunan 24 indeks pembengkakan lutut, penurunan rasa sakit, kekakuan sendi, dan penurunan yang signifikan pada WOMAC; juga - tikus dengan radang sendi ketika dirawat dengan bubuk akar menunjukkan kurang kerusakan kolagen tulang, di samping itu, ekstrak air secara signifikan mengurangi kekakuan, ketidakmampuan untuk menggerakkan lutut dan sendi, serta penilaian nyeri.

Kesimpulan: cara makan dengan rheumatoid arthritis

Saya percaya bahwa diet yang ideal haruslah vegetarian, disertai dengan puasa terapeutik, termasuk sayuran mentah atau dimasak dengan matang (banyak herbal, kacang-kacangan), dengan rempah-rempah seperti kunyit dan jahe, buah-buahan musiman, yogurt probiotik, termasuk banyak omega-3 (biji rami) minyak) dan asam oleat (zaitun, jagung, minyak bunga matahari)

Pasien harus menghindari:

  • makanan olahan,
  • makanan asin,
  • produk hewani.

Suplemen makanan seperti vitamin D dan multivitamin juga dapat membantu mengelola RA..

Berdasarkan hasil yang dibahas dalam artikel ini, rekomendasi yang dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit dan mengurangi kerusakan sendi, dan pada akhirnya mengurangi dosis obat:

  • buah-buahan: prem kering, jeruk bali, anggur, blueberry, delima, mangga, pisang, persik, apel, jeruk;
  • sayuran: terong, tomat, bayam, lada merah, brokoli, wortel, kol, bawang kuning, seledri, selada, mentimun, kentang;
  • sereal dan sereal: gandum utuh, roti gandum, beras bergelombang,
  • kacang-kacangan: kedelai hitam, kacang hijau hitam;
  • biji-bijian: gandum, beras, seperti, jagung, gandum hitam, gandum, mil, sorgum;
  • rempah-rempah: jahe, kunyit;
  • herbal: Boswellia serrata (Boswellia serrata), Vitania Hypnotherapy (Withania somnifera);
  • minyak: biji rami, zaitun, minyak ikan, minyak borage (dalam bentuk kapsul);
  • bermacam-macam: yogurt kental, teh hijau, teh dengan kemangi

Penulis: Aparin A.A..

PS. Artikel ini didasarkan pada karya ilmuwan India 2, berkurang secara signifikan dan ditambah.

Informasi disediakan untuk tujuan referensi. Jangan mengobati sendiri. Pada tanda pertama penyakit, konsultasikan dengan dokter.

  1. Studi daftar makanan untuk memerangi gejala radang sendi dan perkembangan ➚
  2. Mengelola Rheumatoid Arthritis dengan Intervensi Diet, oleh Shweta Khanna, Kumar Sagar Jaiswal, Bhawna Gupta, Laboratorium Biologi Penyakit, Sekolah Bioteknologi, Universitas KIIT, Bhubaneswar, Odisha, India ➚
  3. Mencirikan kontribusi genetik kuantitatif untuk rheumatoid arthritis menggunakan data dari kembar. Alexander J. MacGregor, Harold Snieder, Alan S. Rigby, Markku Koskenvuo, Jaakko Kaprio,
    Kimmo Aho, Alan J. Silman ➚
  4. Faktor lingkungan awal dan rheumatoid arthritis, oleh C. J. Edwards (Departemen Rematologi, Rumah Sakit Umum Southampton), C. Cooper ➚
  5. Perluasan usus Prevotella copri berkorelasi dengan peningkatan kerentanan terhadap artritis. Jose U Scher Andrew Sczesnak Randy S Longman Nicola Segata Carles Ubeda Craig Bielski Tim Rostron Vincenzo Cerundolo Eric G Pamer & dll. ➚
  6. PENYEBAB UTAMA ARTHRITIS RHEUMATOID ADALAH INFEKSI - AGEN YANG LUAR BIASA ADA DI SUSU. Nanna Svartz ➚
  7. Uji coba terkontrol dari diet vegetarian puasa dan satu tahun pada rheumatoid arthritis. J Kjeldsen-Kragh, MD, J Kjeldsen-Kragh, CF Borchgrevink, MD (Prof), E Laerum, MD (Prof), M Haugen, BSc, M Eek, MD, O FMath Eqrre, MD (Prof), P Mowinkel, MSc, K Hovi, MD ➚
  8. Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap. Efek dari Pola Makan Vegan yang Sangat Rendah Lemak pada Subjek dengan Rheumatoid Arthritis ➚
  9. Efek puasa pada aktivitas penyakit, fungsi neutrofil, komposisi asam lemak, dan biosintesis leukotrien pada pasien dengan artritis reumatoid ➚
  10. Scandinavian Journal of Rheumatology. Puasa diikuti oleh diet vegetarian pada pasien dengan rheumatoid arthritis: tinjauan sistematis ➚
  11. Sebuah studi eksperimental intervensi diet Mediterania untuk pasien dengan rheumatoid arthritis. L Sköldstam, L Hagfors, G Johansson ➚
  12. Faktor diet terkait dengan rheumatoid arthritis: peran minyak zaitun dan sayuran yang dimasak? ➚
  13. Apakah rheumatoid arthritis adalah penyakit yang dimulai di usus? Sebuah studi pendahuluan membandingkan diet unsur dengan prednisolon oral ➚
  14. Serat dan prebiotik: mekanisme dan manfaat kesehatan. ➚
  15. Aktivitas Antioksidan dan Antiproliferatif Sayuran Biasa ➚
  16. Polifenol Plum Kering Menghambat Osteoklastogenesis dengan Menurunkan NFATc1 dan Mediator Peradangan ➚
  17. Suntikan Polifenol Intra-Artikular Melindungi Tulang Rawan Artikular dari Degradasi Terinduksi Peradangan: Menyarankan Peran Potensial dalam Terapi Tulang Rawan ➚
  18. Efek Imunomodulator dan Anti-inflamasi Asam p-Coumaric, Polifenol Diet Umum pada Peradangan Eksperimental pada Tikus ➚
  19. Efek perlindungan dari campuran rimpang jahe-kunyit pada peradangan sendi, atherogenesis, disfungsi ginjal, dan komplikasi lain pada model tikus rheumatoid arthritis manusia ➚
  20. Efek Amelioratif Fraksi Polifenolik Cinnamomum zeylanicum L. Bark pada Hewan Model Peradangan dan Arthritis ➚
  21. Pengobatan Rheumatoid Arthritis dengan Asam Gammalinolenic ➚
  22. PENGOBATAN ARTHRITIS RHEUMATOID DENGAN MINYAK BENIH BLACKCURRANT ➚
  23. Regulasi interleukin-1β - produksi kemokin terinduksi dan aktivasi matriks metalloproteinase 2 oleh epigallocatechin-3-gallate pada rheumatoid arthritis fibroblas sinovial ➚
  24. Sebuah studi acak, placebo double blind terkontrol mengenai kemanjuran dan tolerabilitas ekstrak Withaina somnifera pada nyeri sendi lutut ➚
  25. PERAN VITAMIN-ANTIOKSIDAN DALAM PENGOBATAN ARTHRITIS RHEUMATOID ➚

Herbal dan teh melawan arthritis dan usia tua: 10 resep sederhana untuk mereka yang tidak ingin hidup dengan rasa sakit

Temnikov Maxim dan Guryeva Ksenia, 1969

Isi artikel:

  • Infus sendi, ramuan, campuran untuk radang sendi pada teh ivan
  • Teh Ivan secara eksternal untuk penguatan sendi umum
  • Umpan balik dari Tatyana Ivanovna tentang pengobatan radang sendi dengan bak mandi unik
  • 23 herbal untuk umur panjang: resep untuk teh herbal, balsem, koktail
    • 1. Hidup dan belajar.
    • 2. Mengapa begitu indah (atau sifat penyembuhan rumput fireweed):
    • 3. Cara minum teh ivan untuk umur panjang:
    • 4. Herbal untuk membantu teh Ivan
    • 5. Selain ramuan herbal, balsam alami berkontribusi untuk umur panjang:

Artritis... Menurut data terakhir, setiap orang kedelapan tahu tentang penyakit ini. Nah, mereka yang tidak bisa menghindari penyakit ini mungkin memikirkan metode pengobatannya. Salah satu cara untuk mencegah dan mengobati radang sendi adalah obat herbal.

Mari kita lakukan percobaan yang menarik. Ambil obat sintetis untuk radang sendi dan dapatkan koleksi herbal untuk radang sendi di apotek yang sama.

Kami dengan cermat membaca kontraindikasi pada satu dan paket kedua. Saya pikir hasilnya jelas. Tetapi obat herbal memiliki kekurangannya! Jika Anda ingin mencapai hasil positif, Anda perlu mendekati metode ini dengan bijak dan dipersenjatai dengan pengetahuan yang diperlukan, jadi bersabarlah dan waktu.

Infus sendi, ramuan, campuran untuk radang sendi pada teh ivan

Saat ini, teh artikular kembali mulai diterima. Yang paling terkenal adalah infus sendi dan ramuan untuk rasa sakit dari teh Ivan.

Peneliti menemukan enzim khusus dalam daun teh Kopor yang mengandung zat antiinflamasi aktif, yang menjelaskan rasa sakit di tangan dan lutut..

Tulang dan sendi adalah satu kesatuan tunggal, bagian dari sistem muskuloskeletal. Oleh karena itu, resep teh herbal yang diberikan dalam artikel ini memiliki efek penyembuhan untuk sendi dan tulang. Tapi apa pun resepnya, komponen utama di dalamnya adalah teh Ivan. Sebelum menggunakan teh artikular, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Kontraindikasi yang digunakan adalah:

  • masa kecil,
  • alergi terhadap bahan aktif teh,
  • laktasi,
  • kehamilan.

Sebenarnya, Anda dapat minum teh ivan dalam kasus-kasus ini, tetapi di sini diperlukan konsultasi pendahuluan dengan dokter!

Jadi resepnya...

Untuk minuman sehat, Anda membutuhkan: 2 bagian teh Ivan, satu porsi rimpang wheatgrass yang merambat, Echinacea violet root, yarrow.

Campuran herbal siap pakai (4 sendok makan), kami bersikeras 30 menit dalam satu liter air matang baru. Ini diambil dua kali sehari. Kursus berlangsung 3 bulan. Terapi ini dilakukan sesuai dengan skema berikut: kita minum infus selama dua minggu, istirahat untuk waktu yang sama.

Blend Herbal Restoratif

Tiga sendok makan daun saberfish dan teh Koporye diseduh dalam teko 0,6 liter. Minum 50 ml. tiga kali sehari. Komposisi ini berguna untuk memperbarui sambungan yang aus. Infusnya diminum 21 hari, kemudian jalannya diputus setidaknya dua minggu.

Tingtur untuk pengobatan penyakit

Koleksinya berisi: daun fireweed, mawar liar, chamomile, calendula, peppermint, calamus. Semua komponen diambil dalam proporsi yang sama..

Infus seperti itu paling baik disiapkan dalam termos, saya pribadi melakukannya. Pada malam hari kami meletakkan 50 gram koleksi untuk 250 mililiter air panas yang baru saja mulai mendidih. Di pagi hari, biaya tegang dapat dikonsumsi. Obat yang disiapkan dengan cara ini harus diminum setidaknya selama tiga minggu..

Tetapi untuk mencapai remisi jangka panjang, infus obat harus digunakan untuk waktu yang lama. Setelah bulan pertama perawatan, diperlukan istirahat dua minggu. Kemudian minuman penyembuhan diminum bulan kedua, dan seterusnya selama delapan bulan.

Resep lain untuk terapi radang sendi

Komponen pengumpulan: empat bagian teh Kopor, tiga bagian Ledum, dua bagian akar elecampane, daun jelatang, satu bagian kerucut dill dan hop.

Dalam termos, taruh 20 gram koleksi yang sudah jadi, tuangkan satu liter air mendidih pertama. Di pagi hari, Anda dapat minum obat yang disiapkan. Kursusnya 2-3 bulan, semua tergantung keparahan penyakitnya.

Resep untuk infus daun fireweed selama dua bulan

Komponen koleksi: kami mengambil bagian yang sama dari teh Kopor, buah juniper, ekor kuda dan kulit pohon willow.

Kami menempatkan 20 gram koleksi dalam termos dan bersikeras dalam air matang panas. Pada pagi hari, infus penyembuhan akan siap. Minum 4 kali sehari dalam setengah gelas. Kursus penuh adalah dua bulan.

Tingtur teh Koporskaya dengan alkohol

Resep untuk infus tersedia bagi mereka yang memiliki kesempatan untuk mengumpulkan daun fireweed segar..

Komposisi infus: setiap komponen bahan baku obat diambil dalam bagian yang sama - jus segar dari daun fireweed, madu bunga dan alkohol.

Kami memasukkan larutan ke dalam kulkas selama dua minggu. Tingtur diminum 30 menit sebelum makan dalam satu sendok makan. Kursus harus berlangsung 6 bulan. Tidak seperti resep lain, tidak ada istirahat dalam perawatan.

Resep lain untuk tingtur alkohol yang digunakan dalam pengobatan arthrosis lutut

Untuk persiapan tincture penyembuhan, diambil dalam proporsi yang sama: jus daun, vodka dan madu bunga. Bersikeras selama tujuh hari. Diminum di pagi hari setengah jam sebelum makan. Nyeri dalam senyawa berkurang setelah sepuluh hari minum obat.

Dalam pengobatan sendi, infus teh Ivan juga dapat digunakan secara eksternal.

Teh Ivan secara eksternal untuk penguatan sendi umum

Mandi pot

Dalam air pada suhu 37-39 derajat, tambahkan 150-200 g. garam laut dan 500 ml. infus teh Ivan. Mandilah selama 15-20 menit. Lalu kami mandi air hangat tanpa menggunakan deterjen. Untuk mendapatkan infus untuk kamar mandi sebesar 600 ml. air mendidih akan membutuhkan 1 sendok makan biji fireweed, biarkan diseduh satu jam.

Penggunaan teh Kopor untuk terapi pijat

Terapi pijat dapat menghentikan kejang dan secara signifikan mengurangi nyeri radang sendi.

Bunga teh Kopor diinfuskan selama 10 menit. Ambil satu sendok makan bahan mentah ke dalam cangkir berisi air mendidih. Sebelum memijat kami melakukan lotion selama 15-20 menit di area tangan, sendi lutut, sendi pergelangan kaki.

Rheumatoid Arthritis Healing Bath

Untuk nyeri sendi perlu mandi dengan teh Ivan secara sistematis.

Untuk infus, diambil 250 gram daun cemara cincang, diseduh dengan dua liter air mendidih. Satu jam sedang diseduh. Infus siap ditambahkan ke bak mandi. Kami mengumpulkan kamar mandi dengan suhu 36-37 derajat. Seluruh kursus pengobatan dengan infus teh Ivan adalah 11 mandi.

Setelah perawatan, penting untuk bersantai, terbungkus selimut hangat. Pemandian tersebut memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik..

Jika lutut Anda sakit, maka ambil 17 menit untuk video ini, di dalamnya Elena Malysheva memberitahu cara menghilangkan rasa sakit dalam 10 menit, dan tanpa suntikan dan pil.

Umpan balik dari Tatyana Ivanovna tentang pengobatan radang sendi dengan bak mandi unik

Halo, nama saya Tatyana Ivanovna, saya berusia 62 tahun. Hampir sepanjang hidup saya, saya tinggal di kota Khadyzhensk, Wilayah Krasnodar. Ini adalah kota kecil tempat minyak dan kayu diekstraksi - kayu ek Kaukasia. Jadi karena ini adalah daerah penghasil minyak, maka, karenanya, ada banyak air mineral.

Air mineral seperti Essentuki, dan sangat dangkal sehingga ada keran di jalan-jalan kota, di mana air mineral mengalir secara gravitasi. Orang merekrutnya, meminumnya, sangat baik untuk perut, itu botol dan botol dalam kolik, banyak membantu dengan gastritis. Bahkan airnya sangat baik sehingga bisa membantu mengatasi radang sendi, arthrosis, penyakit ginekologis, radang amandel, penyakit gusi, dan menyejukkan. Pada suatu waktu, sejak kecil, kami mengambil...

... mandi. Ada rumah sakit tempat kami diberi perjalanan praktis tanpa biaya, dan kami sering beristirahat di sana bersama ibu saya, dan kemudian saya sendiri. Tetapi hidup memutuskan bahwa kami pergi, dan saya tidak lagi mandi. Dan radang sendi saya mulai berkembang. Itu dimulai dengan fakta bahwa persendian pada kaki mulai sakit, bukan pergelangan kaki, tetapi di mana jari-jari. Itu mulai sakit untuk berjalan, itu menjadi menyakitkan di kaki, dan kerucut pada kaki mulai tumbuh. Itu penyakit berkembang, dan salep hanyalah gangguan, tetapi karena seluruh organisme sakit, maka perlu untuk merawat sesuatu, untuk mengobati seluruh organisme. Saya memutuskan untuk pergi ke Khadyzhensk dan mandi. Di Khadyzhensk ada tempat seperti rawa Bychkovaya. Terletak dekat kota. Di sana mereka mengebor sumur dari mana air mineral datang. Dan air mineral sangat terkonsentrasi, dengan kandungan tinggi fraksi parafin dan fraksi naphthalan. Gas yang terkait masih ada, dan airnya hangat, sekitar 37-40 derajat.

Belajar tentang air seperti itu, orang-orang mulai mandi. Pada awalnya, seperti yang mereka katakan, ada sebuah lubang di mana air mengalir oleh gravitasi, dan orang-orang mandi di dalamnya. Lalu orang-orang membangun kamar mandi - palung kayu besar dari papan kayu ek tebal. Kemudian di sekitar palung-palung ini dibangun rumah-rumah, juga kayu. Dan mereka menulis di rumah-rumah yang membangun mereka - ini adalah seseorang Sargsyan yang membangun dan memintanya untuk mengingat.

Dan di dekat rumah seseorang membawa kompor gas tua, dan gas terkait yang menyertai air ini digunakan untuk memasak dan menghangatkan tubuh. Banyak orang tahu tentang perairan ini, mereka datang dari seluruh Rusia untuk mandi. Orang-orang datang ke sini dengan mobil, memasang tenda, membangun pondok. Ternyata seluruh kamp. Dan orang-orang hidup bersama, pergi mengunjungi satu sama lain, menyanyikan lagu di malam hari, membakar api unggun. Mereka membangun gazebo di mana mereka yang datang untuk mandi sedang mengantri.

Dianjurkan untuk mandi dari 5 menit hingga 20. Mereka yang berada dalam antrean menunggu setengah jam untuk setiap penunjuk, karena 5 menit untuk berpakaian, 5 menit untuk melepas, dan 20 menit mandi. Di pusat balneoterapi, sekitar 8 prosedur ditentukan. Pada suatu waktu, ketika saya masih di kamp perintis dan beristirahat di pusat balneoterapi ini, mereka meresepkan 14-17 - berdasarkan jumlah tahun - prosedur, maksud saya mandi.

Dan sekarang mereka mulai menunjuk 6-8. Saya percaya itu hanya menghemat waktu dan air mineral. Dan di sini ada air yang mengalir masuk, air panas, dan karenanya setiap orang duduk selama 20 menit. Dipercayai bahwa Anda tidak perlu lagi melakukan ini - beban besar di hati.

Airnya berat, berminyak, dengan aroma minyak dan yodium yang sangat menyenangkan. Ini memiliki kandungan ion yodium yang tinggi, sehingga tidak ada infeksi, semuanya terkuras. Air mengalir di bak mandi, bak mandi diisi, dan mengalir ke lubang ini, dari mana air mengalir dari atas. Orang-orang masuk, membuka pakaian, di malam hari ada lilin - mereka menyalakan lilin - gantungan baju, lantai ditutupi dengan linoleum, dinding berlapis kain. Biasanya hangat. Mereka datang untuk mandi bahkan ketika cuaca dingin - bahkan di bulan November masih ada orang di sana. Dan sekarang, sudah pada bulan Desember, mereka datang, merayakan Tahun Baru, bertemu dan mandi, karena mereka masih panas.

Saya ingin mengirim foto tempat ini, pemandian ini, karena unik. Beberapa kali mereka mencoba membangun semacam pusat budaya, tetapi ini cukup jauh dari kota dan volume air mungkin tidak terlalu besar atau belum dieksplorasi. Dan mungkin, masih tidak perlu untuk itu. Karena itu, semuanya diterima secara gratis dan ada banyak orang, dan semua orang sangat menyukainya, dan airnya sangat unik.

Ketika Anda mandi, keadaan mengantuk seperti itu dimulai, mandi menenangkan Anda, Anda merasa seperti tidur, kepala Anda berat, dan Anda terus-menerus tidur. Pada arthritis akut, ketika mandi dimulai, semuanya menjadi meradang dan mulai sakit - ini berarti tubuh bereaksi dan bereaksi positif terhadap air ini. Anda hanya perlu mentolerir sedikit, dan semuanya akan berlalu. 2-3 minggu - sakitnya mereda. Dia tidak tajam, tidak kuat, dia mulai merengek. Itu setelah seminggu mandi, saya tidak merasa ingin menari, saya akan mengatakannya. Karena ketenangan dan kantuk seperti itu datang dan semuanya mulai pecah dan mengomel.

Secara bertahap, semuanya hilang dan kondisinya membaik. Selain itu, ia membaik untuk waktu yang lama, selama 2 tahun - Anda merasa lebih baik, Anda merasa mudah dan sehat. Dianjurkan juga untuk membilas rongga mulut, karena air ini bekerja dengan baik dalam segala hal, dan gusi, jika menjadi meradang dan berdarah, menjadi lebih baik..

Pada tonsilitis kronis dan umumnya dengan tenggorokan lemah, seseorang perlu berkumur, mis. bilas dalam-dalam. Dianjurkan untuk melakukan inhalasi. Penghirupan dilakukan di sanatorium, di institusi hidropati. Dan di sini Anda bisa bilas, karena ini bukan tempat yang cocok dan airnya mengalir begitu saja. Mereka memasukkannya ke dalam botol, cangkir, dan berkumur di jalan - ini lebih cepat karena, mandi, tentu saja, berkumur di sana, tetapi sepertinya tidak ada tempat untuk dimuntahkan. Tidak semuanya diatur di sana.

Jadi, mandi, saya mulai sakit seperti itu di persendian saya, dan itu berlangsung sekitar 3 minggu. Itu tidak terlalu menyakitkan dan semuanya mati. Saya akan mengatakan bahwa kondisi saya membaik, saya merasa lebih baik. Saya baru tahu efek dari pemandian ini, saya sudah mengenalnya sejak lama, sejak kecil, dan saya sangat menyukai aroma ini, saya sangat suka perasaan ini ketika Anda berbaring di kamar mandi. Ini mirip dengan yang dijelaskan oleh Maupassant dalam ceritanya, karena ada seorang wanita mandi, dan dia tidak mau meninggalkannya. Itu adalah kondisi yang Anda tidak ingin meninggalkannya. Dan penyakitnya sudah hilang, mis. kerucut saya tidak tumbuh, tangan saya tidak sakit. Saya pikir itu perlu untuk mengulangi mandi, karena saya tidak berpikir bahwa penyakitnya telah sepenuhnya hilang, itu hanya mereda, katakanlah.

23 herbal untuk umur panjang: resep untuk teh herbal, balsem, koktail

Selama berabad-abad, orang-orang mencari ramuan kekal kekal atau formula keabadian. Batu filsuf, apel yang meremajakan, sel induk, dan rekayasa genetika. Sementara cara untuk mencapai kehidupan duniawi yang kekal belum terbuka. Tetapi Anda dapat memperpanjang keberadaan duniawi Anda dengan menjaga kesehatan Anda dalam kondisi sempurna.

Alam sendiri membantu kita menjadi sehat dan kuat, itu dengan murah hati memberi kita hadiahnya. Tetapi tidak semua dari mereka tahu cara menggunakannya dengan benar..

Harapan hidup rata-rata di Rusia adalah 71,6 tahun menurut statistik terbaru. Tapi bagaimanapun juga, semua orang ingin merawat cucu, cicit, cicit, saya... Saya ingin hidup dan menikmati hidup hingga 100 tahun, atau bahkan lebih.

Hidup dan belajar

Anda perlu menghargai dan menghargai kesehatan Anda yang berharga.

Fireweed memiliki setiap kesempatan untuk memberi Anda vitamin dan mineral yang diperlukan untuk umur panjang tanpa penyakit. Kadang-kadang disebut "makanan para Dewa".

Semuanya hingga satu milimeter berguna di dalamnya: baik daun, dan batang, dan bunga, dan akar. Tetapi manfaat maksimal menumpuk, tentu saja, di daun. Adalah dari mereka bahwa mereka membuat ramuan nyata pemuda - teh Koporye.

Mengapa begitu indah (atau sifat penyembuhan rumput fireweed):

  • Sel-sel saraf, seperti yang Anda tahu, tidak dapat dipulihkan. Stres membuat kita mudah tersinggung, lelah, marah, dan tidak bahagia dengan kehidupan. Keadaan gugup merusak kekebalan kita dan membuat kita lebih sering sakit. Ivan-tea menormalkan keadaan psiko-emosional seseorang.
  • Kerutan ekspresi berkembang lebih cepat ketika seseorang mengerutkan kening atau merasa gugup. Dan minuman ajaib ini memberi warna pada tubuh, membangkitkan suasana hati, dan suasana hati yang positif.
  • Kami makan untuk hidup! Kita mendapat energi dari apa yang kita makan. Tetapi jika sistem pencernaan kita tidak teratur, maka terlalu banyak upaya dihabiskan untuk produksi energi vital yang diperlukan, dan kerugiannya sangat besar. Efek menguntungkan Koporka pada organ-organ saluran pencernaan, sehingga memberi kita kekuatan fisik.
  • Ramuan ini mengandung Cu, karotenoid, bioflavonoid, pitosterol, vitamin C, asam organik, yang merangsang produksi kolagen. Collagen - sahabat kulit muda.
  • Dikatakan bahwa setelah kelahiran anak, tubuh wanita diperbarui. Dan di sini Ivan-tea menjadi asisten setia kami. Wanita, masalah seksual pria, bahkan infertilitas dapat diobati dengan tanaman yang benar-benar unik ini..
  • Sirkulasi darah dinormalisasi, racun dan racun, serta kolesterol, dihilangkan. Proses metabolisme dalam tubuh dinormalisasi, metabolisme dipercepat. Anda tahu bahwa di antara para centenarian dunia tidak ada satu orang gemuk?
  • Karena efek anti-inflamasi dan antiseptik, morbiditas menurun dan resistensi terhadap virus dan tumor meningkat.
  • Penyembuhan luka juga memiliki manfaat penting..

Cara minum teh ivan untuk umur panjang:

Saya ingin mencatat bahwa apa yang kita beli di toko obat di sudut tidak cukup yang kita butuhkan. Di dalam kotak-kotak ini hanya ada debu dari fireweed, keringkan dan giling setengah dari sifat menguntungkannya.

Jika Anda ingin hidup hingga 100 tahun, maka Anda perlu teh Ivan yang difermentasi (dan lebih disukai setelah difermentasi).

Air murni adalah sumber vitalitas. Jadi air keran yang kotor bukanlah ide yang baik. Mata air, baik, atau setidaknya disaring, sangat cocok untuk Anda..

Kami mengambil 1 liter air mendidih, tuangkan 1-5 sendok makan biji fireweed (itu semua tergantung pada preferensi Anda untuk kekuatan minuman teh). Proses pembuatannya berlangsung 15-20 menit, kemudian Anda bisa menuangkannya ke dalam cangkir dan menikmati teh yang sehat dan lezat.

Herbal untuk membantu teh ivan

Teh obat herbal berdasarkan koleksi yang dipilih selalu jauh lebih efektif daripada menyeduh hanya satu varietas tanaman:

  • Chamomile dengan tambahan fireweed, dibumbui dengan madu yang lezat, akan memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan sering terjadi di tubuh kita, dan kita bahkan tidak curiga..
  • Daun stroberi dan raspberi, pinggul mawar, menyegarkan dengan setangkai mint atau lemon balm. Efek menguntungkan pada sirkulasi darah dan sintesis kolagen.
  • Tunas St. John Wort, Immortelle, Chamomile dan Birch.
  • Oregano, St. John's wort, thyme, hawthorn dan jahe. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan sedikit rosehip.
  • Aronia, buckthorn laut, barberry, mawar liar, daun lingonberry, kismis, jelatang dan ibu tiri. Semua ini diseduh dalam termos. Minuman anti penuaan yang ajaib.
  • Lavender gunung, chamomile, sage, mint, thyme dan fireweed. Tidak hanya koleksi yang sehat, tetapi juga aroma yang lezat!

Dengan mengikuti tautan di atas, Anda dapat melihat resep teh herbal dengan ramuan obat dan beri yang ditunjukkan. Atau cukup klik tautan ini: //chayivankipreyevich.ru/category/chaj-s-dobavkami/.

Selain ramuan herbal, balsam alami berkontribusi untuk umur panjang:

  • Salvia curative, peppermint, mountain lavender + anggur merah kering.
  • Vodka base + sage, chamomile, mint, lengkuas dan jahe.

Bagi pecinta koktail, ada resep seperti itu:

cincang halus mentimun segar (tiga hal), satu lemon dan satu jeruk. Daun lemon segar atau mint. Isi dengan air mineral tanpa gas. Setelah setengah jam kami menikmati koktail yang meremajakan dan mendinginkan dalam cuaca panas.

Sebagai kesimpulan, saya ingin membawa fakta sejarah: selama Perang Patriotik Hebat, Jerman menunda serangan terhadap Leningrad sepanjang hari hanya untuk menghilangkan dan menghapus Pusat Teh-Ivan di Koporye dari muka bumi. Karena teh Koporye diadopsi oleh Stalin sebagai minuman yang mendukung efisiensi pertempuran Tentara Merah.